减肥期间吃鸡爪，需牢记的营养知识包括鸡爪的热量情况、营养成分、烹饪方式影响、食用量把控、与其他食物搭配等。1.热量情况：鸡爪本身含有一定的热量，其热量主要来源于蛋白质和脂肪。每100克可食部分的鸡爪热量大约在250千卡左右，相较于一些蔬菜、水果等低热量食物，热量相对较高。所以在减肥期间食用鸡爪，需要关注其热量对整体饮食热量摄入的影响。2.营养成分：鸡爪富含蛋白质，是补充身体所需蛋白质的良好来源之一...

健康科普2025-03-19

很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。增加蛋白质蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物，包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这样能帮助你成功瘦下来哦。补充铁质想要快速减肥的话，要注意在减肥期间多吃一些含有大量铁质的食品，比如瘦肉、大豆等。铁质对于健身...

营养知识2017-05-14

腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的。腐竹以颜色浅麦黄，有光泽，蜂窝均匀，折之易断，外形整齐的质佳。腐竹是豆制品的高档食品，该产品营养价值之高，被人们广称为“素中之荤”，备受广大消费者的喜爱。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。1、腐...

食材档案2017-09-26

  “神话”1.吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2.每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果...

营养饮食2011-05-18

【太子参知识介绍】：本品始载于《本草从新》。为石竹科植物孩儿参的块根。主产于江苏、安徽、山东等省。分太子参和太子参须两种：太子参呈细纺锤形或细长条形，稍弯曲，长2至10厘米，直径0.2至0.6厘米，顶端有茎痕，下部渐细呈尾状。表面黄白色，较光滑，微有皱纹，凹陷处有须根痕，质硬而脆，断面平坦淡黄白色，角质样，晒干者类白色，有粉性。气微，味微甘。以条粗肥润，有粉性、黄白色，无须根者为佳。【太子参补充信...

中药大全2017-10-10

掌握营养知识可提升男性性功能，延长性生活时间，主要涉及蛋白质摄入、维生素补充、矿物质摄取、脂肪调节、适量碳水化合物等方面。1.蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部分，对生殖器官发育和精子生成有重要作用。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，能为机体提供多种氨基酸，有助于维持生殖系统正常功能，提升性功能，从而在一定程度上延长性生活时间。2.维生素补充：维生素在维持男性生殖健康方面发挥着关键作用。维生...

健康科普2025-04-07

不是所有的“营养禁忌”都是真实的，要擦亮眼睛哦！ “神话”1、吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2、每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的...

营养误区2011-03-28

想通过营养知识降低抽脂成本，可从控制热量摄入、保证蛋白质摄入、增加膳食纤维摄入、补充维生素和矿物质、合理安排饮食时间等方面着手。1.控制热量摄入：抽脂的目的通常是减少体内脂肪含量，控制热量摄入是关键。应根据个人的基础代谢率和日常活动量，合理计算每天所需的热量，并确保摄入的热量低于消耗的热量，这样能在抽脂前降低体脂率，减少抽脂量，从而降低成本。可选择低热量、高营养密度的食物，如蔬菜、水果等。2.保证...

健康科普2025-03-01

未婚先孕产检建卡后，需要了解的营养知识包括补充叶酸、**蛋白质摄入、摄入足够维生素、补充矿物质、控制脂肪摄入等。1.补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要。在孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形。常见含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等；水果有柑橘、草莓等。此外，也可遵医嘱服用叶酸补充剂，如叶酸片、复方多维元素片等。2.**蛋白质摄入：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对胎儿的生长发...

健康科普2025-03-30

你会吃吗？你又吃对了吗？其中生活中存在着不少饮食误区，不少人误信，导致体内营养流失，或者吃错食物。今天，小编就来给你来一次营养知识误区大扫除，教你吃对食物！营养知识误区1：吃鸡一定要去皮不少大厨、营养专家认为：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。所以，当看到烤鸡的香脆可口的入口即化的金黄色鸡皮，却不能吃，真的是难受。但是，根据研究，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪很少，大概340克带皮带骨鸡胸肉含有...

保健误区2015-05-20

不同的饮食有不同的营养价值，但是现在往往有很多人都相信一些很受欢迎的关于营养的传言，例如说到补钙就想到牛奶，说到无蔗糖食品含糖量必然低等等。下面我们就来认识一下这些受欢迎的传言。1、芋头薯类：含钾量远超香蕉芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍！排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压...

营养误区2013-05-13

想要拥有曼妙曲线的美眉们，常常拿自己的身体当作试验，尝试各式各样“传说有效”的减肥方法，因此而搞坏身体或者变得更胖，下面4个营养知识被视为减肥的最佳妙招，想要减肥的美眉们要学习照着做了。膳食纤维清肠很多人会关注到排便这个方面，因为如果你不能正常的排便，是无法瘦下来的，清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题，只要毒素排出来了，体重也会自然而然的下降了，膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保证...

营养知识2016-10-18

时间：4月17日(周三)下午2：50地点：沿江西路107号博济楼后座三楼糖尿病中心糖尿病教育讲座：糖尿病的饮食与营养知识主讲：戚以勤主管护师

健康讲座2013-03-28

肺癌患者在明确病理诊断及临床分期以后，会给予一些基本的化疗方案予以治疗控制。肺癌化疗药对肝功能、肾功能、骨髓功能有一定的影响，化疗期间，要按照医生的嘱咐，定期检查血常规、肝肾功能等。在肺癌化疗期间的饮食营养调理是非常重要的环节。通常建议肺癌患者在进行化放疗前先调整膳食营养，增加营养贮备，使营养达到较好的状态。为增加机体抵抗力，可适当补充要素膳或大分子整蛋白的营养制剂。应给予清淡、少油、容易消化吸收...

化学治疗2016-10-14

孕期生活习惯网络调查的结果显示：超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够…… 准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？日前公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查中，超过66%的...

日常保健2011-10-27

据调查发现儿童白癜风大多是因为体内营养不良所致，家长营养知识的缺乏，忽视科学的喂养方法，最后致使儿童抵抗力差患上白癜风。其实白癜风患者营养不良将直接导致体内缺少各种营养元素，营养元素的缺少会使人体的自体免疫功能降低，而一般的泛发性白癜风是发生于免疫基础之上的；微量元素的缺失往往也会成为导致营养不良的一个方面，微量元素在黑素代谢过程中起着重要的作用，其中铜，锌尤为重要，微量元素缺少会导致酪氨酸酶活性...

白癜风疾病常识2016-04-30

肺癌患者在明确病理诊断及临床分期以后，会给予一些基本的化疗方案予以治疗控制。肺癌化疗药对肝功能、肾功能、骨髓功能有一定的影响，化疗期间，要按照医生的嘱咐，定期检查血常规、肝肾功能等。在肺癌化疗期间的饮食营养调理是非常重要的环节。通常建议肺癌患者在进行化放疗前先调整膳食营养，增加营养贮备，使营养达到较好的状态。为增加机体抵抗力，可适当补充要素膳或大分子整蛋白的营养制剂。应给予清淡、少油、容易消化吸收...

化学治疗2017-05-05

3个月婴儿体检不过关，可能与钙、维生素D、铁、蛋白质、锌等营养素缺乏有关。1.钙：钙是婴儿骨骼和牙齿发育的重要元素。3个月婴儿正处于快速生长阶段，对钙的需求较大。如果钙摄入不足，可能会影响骨骼发育，导致体检时出现骨骼发育迟缓等问题。母乳和配方奶是婴儿钙的主要来源，但如果母乳不足或配方奶选择不当，可能会导致钙摄入不足。此外，婴儿户外活动少，阳光照射不足，也会影响钙的吸收。2.维生素D：维生素D能促进...

健康科普2025-03-03

孕妇吃薄荷叶，需了解薄荷叶的营养成分、食用益处、食用风险、食用方法、食用注意事项等。1.营养成分：薄荷叶富含挥发油，如薄荷醇、薄荷酮等，还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钙、铁、镁等。这些营养成分使得薄荷叶具有独特的气味和一定的保健功效。2.食用益处：薄荷叶具有清凉提神的作用，孕妇在孕期可能会感到疲倦，食用薄荷叶可以在一定程度上缓解疲劳、振奋精神。它...

健康科普2025-03-05

社区推广健康调和油可从普及营养知识、举办试用活动、提供专业咨询、联合商家优惠、建立反馈机制等方面助力居民健康生活。1.普及营养知识：通过社区公告栏、线上社群等渠道，发布关于健康调和油的营养成分、对人体健康益处等知识内容。例如介绍调和油中含有的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，预防心血管疾病等，让居民了解健康调和油的价值。2.举办试用活动：在社区内设置试用点，让居民免费品尝使用健康调和油烹饪的美食。通过亲身...

健康科普2025-03-15

怀孕初期适量吃菠萝蜜，能补充维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、生物活性成分等。1.维生素：菠萝蜜富含维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持孕妇皮肤的健康，还能促进铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血。维生素B族参与人体新陈代谢，对神经系统的正常运作和胎儿的神经系统发育有重要意义。2.矿物质：含有钾、镁、钙等多种矿物质。钾元素有助于维持孕妇体内的...

健康科普2025-03-15

解决孩子不爱吃胡萝卜的难题，可通过改变烹饪方式、制作创意造型、搭配其他食物、进行趣味引导、科普营养知识等方法。1.改变烹饪方式：胡萝卜本身的口感和味道可能让孩子不喜欢，可尝试不同的烹饪方式。比如将胡萝卜蒸熟后捣成泥，口感细腻，味道也更香甜；或者把胡萝卜切成小块，与排骨等一起炖煮，吸收了肉香的胡萝卜别有一番风味；还能把胡萝卜切成丝，和鸡蛋一起炒，色泽鲜艳，营养丰富。2.制作创意造型：孩子通常对新奇的...

儿科2025-03-14

孕妇晚期吃菠萝蜜，家人可从控制食用量、观察身体反应、搭配其他食物、了解营养知识、提供舒适环境等方面进行关怀。1.控制食用量：菠萝蜜含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，还可能引起胃肠道不适。家人要帮助孕妇控制菠萝蜜的摄入量，避免一次性吃太多。一般来说，孕妇每次食用不超过100克为宜。2.观察身体反应：在孕妇食用菠萝蜜后，家人要密切观察其身体反应。若孕妇出现腹痛、腹泻、皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏或...

健康科普2025-03-19

戒掉暴饮暴食可从规律饮食、调整心态、了解营养知识、增加运动、寻求支持等方面入手。1.规律饮食：制定合理的饮食计划，定时定量进食。每天尽量保持相同的用餐时间和食量，避免过度饥饿或过度饱腹。例如，早餐可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡蛋、全麦面包；午餐和晚餐保证蔬菜、蛋白质和主食的合理搭配。这样有助于稳定血糖水平，减少暴饮暴食的冲动。2.调整心态：认识到暴饮暴食可能是由情绪问题引起的，如压力、...

健康科普2025-02-27

某些食物成分可去除衣服碘伏污渍，常见的有维生素C、柠檬酸、草酸、醋酸、蛋白酶等。1.维生素C：许多水果和蔬菜中富含维生素C，如橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等。维生素C具有还原性，碘伏具有氧化性，二者会发生氧化还原反应，从而使碘伏的颜色褪去。当衣服沾上碘伏污渍时，可将含有维生素C的水果或蔬菜切片，挤出汁液涂抹在污渍处，反复揉搓，然后用清水冲洗，能有效减轻或去除污渍。2.柠檬酸：柠檬中含有大量的柠檬酸。柠...

健康科普2025-03-04