国际食物政策研究所的研究人员15日在伦敦指出，全球三分之一的人处于营养失衡状态，营养失衡问题遍布各个国家。参与研究的科林纳·霍克斯指出，人们一般认为只有生活在欠发达地区的人才有营养失衡问题，但是营养失衡正以各种形式遍布世界各地，穷困和富裕国家都受到了影响。营养失衡实际上是指营养极端缺乏和营养过剩并存的问题。儿童发育迟缓和体重不足的问题依旧严重。全世界超过1.6亿的5岁以下儿童生长发育迟缓，超过50...

健康新闻2015-09-17

解决男人因香菜根营养失衡的办法有均衡饮食、补充维生素、补充矿物质、使用调节肠胃功能药物、接受营养咨询等。1.均衡饮食：应摄入多样化的食物，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素的均衡。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高油、高盐、高糖食物。例如可以多吃菠菜、苹果、燕麦、鸡肉等，避免长期单一依赖香菜根，以满足身体对各种营养素的需求。2.补充维生素：如果因香菜根导致维生素...

健康科普2025-03-02

大家都知道吃粗杂粮好处很多，注重养生保健的人都耳熟能详，糙米、玉米、黑豆、红薯成为“健康饮食”的名词，但在这时候偏偏吃粗粮吃出营养不均衡的现状。粗粮含有丰富的纤维素，吃得“面有菜色”，就是纤维素吃得太多，营养不良的典型表现。长期过量地食用粗粮，会影响某些营养物质的吸收，降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。需要引起注意的是，导致这些问题的前提条件是“长期过量”。现代人精米白面，大鱼大肉，每天适当地摄...

食材档案2017-08-11

1、并非适用于所有妈妈。豆浆丰胸主要起作用的是豆浆中的蛋白质和大豆异黄酮成分，对产后雌激素分泌不足的妈妈比较有效，如果本身雌激素水平处于正常水平，饮用含大豆异黄酮的豆浆，反而会与自身的雌激素发生竞争，即抗雌激素的作用，不仅难以达到丰胸目的，对健康也没有太大的好处。2、避免单喝豆浆而引起营养失衡。只靠喝豆浆来丰胸，效果不仅不明显的，而且容易导致营养失衡，特别是产后妈妈，更需要注意营养的吸收，所有在喝...

胸部整形2017-10-20

良好饮食习惯从第一口辅食开始根据多年丰富的临床经验，营养失衡的孩子们中有的是营养不良，有的是营养过剩，其中1岁以内的婴儿容易营养不良，1岁以上的幼儿容易体重超标。宝宝前4个月~6个月应以母乳为主，同时适当添加碳水化合物，如米汤、米糊，6~8个月后应添加辅食等，如稀饭、面条、馄饨等易消化的淀粉食物、果泥、菜泥、肉泥、泥状食物。刚开始给宝宝添加辅食，宝宝总是抗拒，很多家长便疑问，为什么我的孩子不愿意吃...

营养搭配2017-07-12

专家指出，在补钙的同时，一定要注意体内的营养平衡，不可盲目补钙，更不要过度补钙，反而得不偿失。如果在不该后发现骨质疏松的情况，最好也查查是不是其他营养缺失了。补钙也患骨质疏松皆因体内营养失衡1。钙磷失衡：钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的含...

骨质疏松2016-09-06

引起亚健康的原因有多种，但其中因为营养失衡引起的亚健康患者也不少。因此专家指出，营养失衡的亚健康人群需要多多补充营养。1、维护免疫力的必须——维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量：一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克，相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源：富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专...

职业人群营养2013-12-25

感染有可能会导致营养失衡，因此需要患者进一步前往医院，配合医生通过详细检查，了解具体情况，并处理。一般在感染期间，机体需要消耗更多的能量应对病原体的侵袭，来维持机体的正常生理功能，因此，感染时机体对各种维生素、矿物质等营养素的需求会相对的增加。如果没有及时补充，就有可能会导致营养失衡，出现一系列临床症状，包括体重减轻、皮肤发黄，严重者还会出现呕吐、腹泻、身体乏力、精神状态异常等。针对出现感染的患者...

精编文章2024-08-27

去年，我经历了前所未有的工作压力，导致经常出现心慌、失眠、无法集中注意力的症状。起初我以为这只是暂时的情绪紧张，然而随着时间推移，这些症状愈发频繁，严重影响了我的日常生活。长达半年的时间里，我深陷焦虑的漩涡，开始怀疑自己的身心健康是不是因为缺乏某些关键营养素所引起的。在朋友的推荐下，我找到了一位专注于身心健康的全科医生。经过详细询问我的饮食习惯、睡眠状况及压力源后，医生并未简单地归咎于单一营养素缺...

健康笔记2024-04-16

营养失衡是身体保健的一大忌讳，尤其是对于多吃应酬的男性来说，容易出现长期的营养失衡，下降了抵抗力，各种疾病也会接踵而来。男性必须要合理的补充各种营养物质来调理身体。男性必备的营养物质有哪些？1、镁元素补充足够的镁元素能减少患上心脏病的几率，降低血压，增强男性生殖能力，提高精子质量和活力，男性每天至少要保证有350毫克左右的镁摄入，平时可以多吃坚果、绿叶蔬菜、海产品、燕麦、烤白薯、香蕉等。2、维生素...

饮食禁忌2019-11-29

应对饭量突然大增带来的营养失衡，可从调整饮食结构、控制进食速度、合理安排餐次、补充维生素和矿物质、增加运动量等方面着手。1.调整饮食结构：保证饮食的多样性，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。例如，用糙米、全麦面包替代白米、白面，多吃西兰花、菠菜、苹果、香蕉等蔬果。这样可以增加饱腹感，同时提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持营养平衡。2.控...

健康科普2025-03-09

1、并非适用于所有妈妈。豆浆丰胸主要起作用的是豆浆中的蛋白质和大豆异黄酮成分，对产后雌激素分泌不足的妈妈比较有效，如果本身雌激素水平处于正常水平，饮用含大豆异黄酮的豆浆，反而会与自身的雌激素发生竞争，即抗雌激素的作用，不仅难以达到丰胸目的，对健康也没有太大的好处。2、避免单喝豆浆而引起营养失衡。只靠喝豆浆来丰胸，效果不仅不明显的，而且容易导致营养失衡，特别是产后妈妈，更需要注意营养的吸收，所有在喝...

胸部整形2017-10-27

在我们平时饮食里面离不开粥，属于最廉价的人参汤，选择合适的粥类不仅能够补气血，同时也可以调节阴阳平衡，尤其是多喝一些黄芪粥、人参粥或者山药粥等。哪些粥类能够调节阴阳平衡？1、黄芪粥、山药粥需要准备9克黄芪，放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的大米煮成粥，特别适合于因为气虚所引起的全身无力、流汗严重以及经常性脱肛的人群。但是大便干结以及小便发黄的人群不能服用。另外也可以选择山药粥，把3...

药膳食疗2019-03-05

在门诊的一次接诊中，遇到了这样一位老先生，他因长期遵循“清淡饮食”原则，几乎每日三餐都以各种粥品为主。然而，近期他却出现了明显的消瘦、体力下降以及频繁的消化不良症状。经过详细的问诊与检查，发现其体内多项营养指标偏低，胃肠道消化功能也有所减弱。通过调整饮食结构，增加多样化营养摄入后，老先生的身体状况明显改善，这也让我意识到有必要向公众科普长期单一喝粥可能带来的健康问题及其解决之道。【饮食习惯：长期喝...

健康笔记2024-04-08

营养不均衡是导致营养性疾病的最大原因。营养失衡可出现两个极端：其一是偏胖，其二是偏瘦。有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好导致营养缺乏，有些小儿则吃什么就吸收什么，长辈也乐在其中，但是体重是一个劲的上涨，成了胖小孩。也许家长不认为有什么不好，可胖会出现高脂血症、心血管疾病等。什么造成小孩营养不良，小编告诉你。造成营养失衡的有几点因素1、添加辅食不合理有些妈妈在给婴儿添加辅食时，不注意各个阶段的婴儿的发育...

营养不良2015-06-07

记得去年冬天，我为了养胃，连着喝了好几个月的粥。刚开始感觉还不错，暖暖的，胃也舒服。可时间一长，我发现自己总是容易累，脸色也不如以前红润了。后来一查，才知道长期只喝粥，身体居然会营养不足。今天就来跟大家分享一下，长期喝粥的坏处，以及如何避免这些问题。一、长期只喝粥会导致哪些营养缺乏？粥虽然易消化，但营养成分相对单一，主要是碳水化合物和少量蛋白质。长期只喝粥，身体就会缺乏脂肪、维生素、矿物质等必要的...

健康笔记2024-04-11

孩子出现了O型腿，让许多家长想尽了办法来医治这种疾病，可是你是否想过为什么孩子会出现O型腿的原因吗？下面就让我们一起看看专家对于产生O型腿的原因讲解吧。失衡性因素是产生O型腿的原因之一，这是由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成O型腿。这种是产生O型腿的原因的关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个...

O型腿2017-07-06

春节长假已过，最近因肠胃不适到医院就诊的市民比平时增加了不少。春节长假很多人尽情吃喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，引发了一些疾病和不适症状。所以提醒大家，节后投入工作，记得在饮食上进行调整。 首先，对肠胃进行“减负”。春节期间肠胃超负荷运转后要有个休息的过程，现在需要多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。吃肉的时候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得细致一些...

健康新闻2011-02-14

食管癌的术前准备要点一、营养支持大多数食管癌病人因不同程度吞咽困难而营养不良、水电解质失衡，使机体对手术的耐受力下降。故术前应注意病人营养状况、水电解质失衡的程度，给予高热量、高蛋白、丰富维生素的流质或半流质饮食。二、口腔卫生口腔是食管的门户，口腔的细菌可随食物或唾液进入食管，在梗阻或狭窄部位停留、繁殖，造成局部感染，影响术后吻合口愈合。因此，术前应积极治疗口腔慢性病灶，保持口腔的清洁卫生。呕吐后...

食道癌2016-10-26

食管癌的术前准备要点一、营养支持大多数食管癌病人因不同程度吞咽困难而营养不良、水电解质失衡，使机体对手术的耐受力下降。故术前应注意病人营养状况、水电解质失衡的程度，给予高热量、高蛋白、丰富维生素的流质或半流质饮食。二、口腔卫生口腔是食管的门户，口腔的细菌可随食物或唾液进入食管，在梗阻或狭窄部位停留、繁殖，造成局部感染，影响术后吻合口愈合。因此，术前应积极治疗口腔慢性病灶，保持口腔的清洁卫生。呕吐后...

食道癌2016-10-21

营养缺乏有可能让尿液突然变黄，主要与维生素B族缺乏、水分相关营养素缺乏、蛋白质缺乏、维生素C缺乏、其他营养素失衡等因素有关。1.维生素B族缺乏：维生素B族包括核黄素、维生素B6、维生素B12等。当缺乏核黄素时，身体的代谢会受到影响，核黄素参与能量代谢过程，缺乏后可能导致代谢产物在体内蓄积，部分通过尿液排出，使尿液颜色变黄。维生素B6缺乏会影响神经递质和血红蛋白的合成，也可能影响尿液成分，导致尿液颜...

健康科普2025-03-13