俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是很多人苹果吃多了，会开始厌恶苹果，其实苹果有很多种吃法，那你有没有尝试过苹果的新吃法呢？这样吃苹果营养又美味蒸苹果蒸苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。好处一：治腹泻苹果中富含的果胶，是一...

食材档案2017-05-12

你知道吗？苹果除了可以直接吃以外，还会有很多其他的吃法。我们在烹饪猪肉时就可以和苹果搭配。接下来，就来具体为大家介绍一下苹果和猪肉要如何搭配吧。苹果的保健功效止泻。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。通便。苹果中的有机酸和...

营养搭配2016-10-07

平时吃苹果你怎么吃？洗干净了直接啃？炸着吃？炒着吃？煮着吃？还是蒸着吃？下面介绍一种新鲜吃法，奶香苹果煎饼，酸酸甜甜带着浓郁奶香的味道会带给你意想不到的惊喜哦！ 原料：红富士苹果2个（中等大小）、面粉50克、白糖30克、奶油20克、鸡蛋一个、牛奶约120毫升、炒熟的黑芝麻适量。 做法： 1、苹果洗净后去皮去核，再切成小丁待用； 2、将奶油放入锅内，小火，待奶油融化后倒入苹果丁与白糖，炒...

食谱推介2010-12-06

众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。 但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需...

食材档案2011-12-29

苹果是一种很常见的水果，很多人都爱吃。经常吃苹果不仅能美白，还能保护心脏。可是苹果怎么没吃才美味？别急，下面就为大家介绍一些关于苹果的吃法。常吃苹果的5大好处常吃苹果的话有哪些功效呢？苹果营养丰富，其功效主要表现在以下几方面：1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。2、常吃苹果能达到有效保护...

食材档案2017-09-17

想要身体好，早晨吃苹果的正确打开方式涉及选择合适苹果、掌握食用时间、注意搭配食物、控制食用量、采用恰当吃法等方面。1.选择合适苹果：市场上苹果种类繁多，如红富士、蛇果、黄元帅等。红富士口感脆甜多汁，富含维生素C、纤维素等营养成分；蛇果色泽鲜艳，味道甜美，含有丰富的果胶；黄元帅口感绵软，糖分较高。可根据个人口味和身体状况选择。肠胃功能较弱者，可选择口感绵软的黄元帅；想要补充更多维生素C，红富士是不错...

健康科普2025-03-10

水果的吃法：不同时段吃不同的水果早上吃苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。此时宜吃酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。空腹不宜吃橘子等水果有些水果是不可以在空腹吃的，如橘子、山楂、香蕉等。橘子中含大量有机酸，空腹食之易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使...

营养食材2017-06-30

原料：排骨、葱、姜、八角、苹果、青红椒酱汁：一份料酒、2份生抽、3份苹果汁(我这个是被糖腌渍的汁水，所以甜度很高，普通苹果汁就要加糖哦)、4份醋、5份水(把苹果汁换成白糖，这个比例就是经典糖醋汁的调味秘方，百试百灵)图1：锅子烧水，将排骨放入，撇去浮沫，煮30分钟。图2：苹果去皮，去核，切块，为防止氧化，浸泡在水中。图3：锅子烧热，倒油，放入葱姜八角，炒香。图4：放入排骨，煸炒。图5：放入苹果，煸...

食谱推介2013-03-18

在市场上的苹果种类有很多，而不同种类的苹果就会有不同的颜色。与此同时，根据不同的颜色，苹果的功效也是不同的。今天，不仅要为大家介绍各种常见颜色苹果的营养价值，还有苹果的新吃法推荐给大家，快来看看吧。不同颜色苹果的功效红苹果。更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果。具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症...

食材档案2015-12-19

苹果是冬季的时令水果，也受到我们的喜爱。需要提醒大家的是苹果表面的蜡一定要清洗干净，否则容易对人体造成危害。今天，不仅要为大家介绍苹果的清洗方法，还有两款苹果美肤汤介绍给大家，千万别错过了。美肤苹果汤的做法胡萝卜苹果汤材料：苹果1个，胡萝卜1根，白糖20克制法：将苹果洗净，去皮、去籽，切成块状备用；胡萝卜去皮切成块状，锅中入水，再放入苹果块、胡萝卜块，煮沸后改文火烹饪，加入适量白糖即可食用。功效：...

食材档案2016-01-15

白果的吃法与食用禁忌介绍。白果是营养价值丰富的食物，可润肺，定喘，涩精，止带，寒热皆宜。营养价值高的东西，要怎样吃呢?生用，或蒸、煮熟吃?针对白果的吃法与食用禁忌疑问，我们为您完整解答。白果的吃法：第一、简单的是用湿毛巾或信封将白果包住，放入微波炉小火二三分钟，听到啪啪响，将其爆开就可食用，清莹如玉，气味很香，口感软糯;第二、小吃中用来做甜菜，桂花白果，冰糖白果;第三、菜肴中常将它和香菇一同煮熟调...

饮食养生2014-09-20

苹果是我们经常会吃到的一种水果，它营养丰富，而且还有很多养生效果，所以有句话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果有好多种类，分别为红富士、红星、国光、黄元帅、澳洲青苹和嘎拉。那么，苹果的营养价值具体如何呢？苹果有哪些营养价值？每100克苹果中含有86%的可食用部分、85.8%的水分、50千卡能量、13.6克碳水化合物、0.2克灰份、0.2毫克尼克酸、4毫克钙、0.6毫克钠、0.19毫克锌、0.2克蛋...

药膳食疗2018-06-13

无花果的吃法和功效都是怎样的呢？无花果最常见的两种吃法就是泡水和无花果干，这也是大多数人们容易接受的吃法。今天，就要来为大家介绍一下无花果的这两种吃法分别有哪些功效，一起来看看吧。无花果的功效降糖：无花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：无花果15克，宁夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克，苦瓜100克，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7--...

食材档案2016-04-15

经期饮食需谨慎，苹果有多种吃法可解决经期饮食难题，如热苹果汤、苹果粥、苹果红枣茶、苹果沙拉、烤苹果等。1.热苹果汤：将苹果洗净切块，放入锅中，加入适量清水，可根据喜好添加少许冰糖。小火慢炖，待苹果煮软，汤汁变得浓稠。热苹果汤温暖身体，能缓解经期腹部不适，苹果中的果胶和膳食纤维还可促进肠道蠕动，改善经期可能出现的便秘问题。2.苹果粥：准备大米或小米，淘洗干净后加水煮至半熟。把苹果去皮切丁，放入粥中继...

健康科普2025-03-19

火龙果怎么吃？火龙果的四种美味吃法 第一种：凉拌山药火龙果 原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个 调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙 做法： 1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用； 2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块；蒜头用压泥器压泥；柿子椒切斜片备用： 3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜...

食材档案2011-05-15

苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色 现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因...

选购与储存2012-08-22

火参果，大家听过吗？近段时间刚好有朋友送了一些过来，说可以改善口腔溃疡、咽喉肿痛，还能润肠通便，改善便秘呢！火参果竟然有这么多好处，我都没听说过，刚好我最近有点小便秘，口气比较重，于是上网了解一下，发现这可不是普通的水果，下面给大家分享一下我了解的小知识。一、火参果的主要成分火参果是一种外来水果，原产于非洲南部的喀拉哈里沙漠。它的果肉细腻多汁，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养成...

健康笔记2024-03-08

苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养是非常丰富的，对身体健康有很大的好处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天我们来了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。煮苹果吃的好处有哪些？1、营养作用能够更好的发挥苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，这也是它主要的营养价值之一，生吃苹果也可以吸收到这些营养成分，但是如果苹果煮着吃，这些膳食纤维和果胶就会得以软化，软化之后能够被人体更好的吸收和利用，那...

药膳食疗2019-12-26

能够帮助减肥的水果比较多，常见的有苹果、香蕉、山楂、梨、番石榴、柠檬等。1、苹果：在早上起床后空腹吃一个苹果，能够及时给身体补充营养，可以润肠通便，促进体内毒素、废物的排出。饭后两小时吃一个苹果，可以促进消化，防止便秘，有利于减肥。可以生吃苹果，或用苹果榨汁喝。2、香蕉：可以在饭前吃一根香蕉，能够产生饱腹感，减少主食的进食量。饭后两小时吃香蕉，能够促进肠胃的蠕动，促进粪便的排出，可以帮助减肥。3、...

泛健康文章2022-05-05

掌握减脂食物的吃法可提升减脂效果，常见的有蔬菜沙拉的吃法、水煮蛋的搭配吃法、糙米饭的烹饪吃法、低脂牛奶的饮用吃法、水果的选择与吃法等。1.蔬菜沙拉的吃法：蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低。制作蔬菜沙拉时，可选择生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等多种蔬菜搭配。避免使用高热量的沙拉酱，可自制油醋汁，用橄榄油、醋、少量芥末和盐调制，既能增添风味，又能减少热量摄入。2.水煮蛋的搭配吃法：鸡蛋是优质蛋白质的来源。水...

健康科普2025-03-09

苹果是一种非常具有保健价值的水果，甚至还有那样一句名言叫“每天一个苹果，医生远离我”。既然苹果有如此的价值，那么有些人吃苹果就会为了避免浪费，想要最大程度地吸收苹果的营养价值，都要吃到果核了才扔，甚至把核都吃了。那么苹果核能吃吗？苹果核最好不要吃众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有...

营养指导2018-01-23

海带泡菜拌苹果材料：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许做法：苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。苹果玉米汤材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；大火煮到滚，再转小...

减肥2017-04-17

苹果缓解孕妇消化难题的吃法有煮苹果粥、做苹果胡萝卜汁、蒸苹果、烤苹果、拌苹果沙拉等。1.煮苹果粥：将苹果洗净、去皮去核后切成小块，与大米一起煮成粥。苹果中的果胶在加热后具有收敛、止泻的作用，同时又能促进肠道蠕动，帮助消化。大米本身就容易消化，二者搭配成粥，既营养又能减轻孕妇肠胃负担，缓解消化不良的症状。2.做苹果胡萝卜汁：把苹果和胡萝卜分别洗净、切块，放入榨汁机中榨成汁。苹果富含果酸，能刺激胃酸分...

健康科普2025-04-08

罗汉果在我们日常的生活当中用到的比较多，一般主要是在平时用来泡水喝，当然也可以用来煲汤喝，平时的吃法也特别多，不同的吃法口感不一样，作用也不一样，具体的下面我们来进行一下简单的了解。罗汉果的功效1、降血糖糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以辅助治疗，并且作用很大。2、清火中医认为，由胃火引起的上火，罗汉果能清胃凉血，能祛除病症。3、减肥罗汉果含有大量的粗纤维，能...

食材档案2017-07-28

周末去朋友家玩，买了一袋苹果过去，看着这么多的苹果突发奇想，要不来做拔丝苹果？拔丝苹果是山东的传统名菜，其色泽金黄，外脆里嫩，香甜可口，是我一直都很喜欢的甜菜。因为没做过，我们找了下做法，尝试了下，效果还不错。下面，把拔丝苹果的做法分享给大家，有兴趣的朋友可以试试。拔丝苹果的做法一食材：苹果两个，芝麻10克，白糖200克，熟猪油或清油750克做法：1、先把苹果洗净去皮，切成切成小块，放盘内待炸。2...

食谱推介2016-12-19

开心果是日常的小零食，常吃开心果有健脾壮腰、补肾强筋的作用，对孕妇有极大的好处，而且开心果最常见的吃法就是更瓜子一样，剥着吃，其实它还有很多美味的吃法，今天小编就来给你介绍一下，你应该会喜欢的！开心果的功效与作用1、开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，开心果果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有疗效。2、富含精氨酸，它不仅...

食材档案2017-08-08

火龙果的营养价值是什么呢？在初秋的此时，正是吃火龙果的季节。火龙果是热带水果，可以直接食用，除此之外还有其他鲜为人知的吃法哦。下面不如就来学两招，看看初秋吃火龙果的4种方法是怎样的吧。火龙果的营养价值火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效。多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白...

四季饮食2016-08-20

1、直接食用海棠果和苹果的吃饭一样，生吃，洗干净就可以直接食用了，味道甘甜爽口。2、沙拉将海棠果的皮去掉，加上沙拉酱和炼奶，均匀搅拌成沙拉，别有一番酸酸甜甜的味道。3、罐头将海棠果洗干净，把果头的残苞去掉，用砂锅煮，加盐少许，煮得海棠开了花儿，冷却后，就是极高品味的罐头。4、海棠干海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干，储藏期可长达3年，海棠干加蔗糖冲水饮用，口味酸甜，含有浓郁的鲜海棠香气，且清...

蔬果养生2017-09-25