苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养是非常丰富的，对身体健康有很大的好处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天我们来了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。煮苹果吃的好处有哪些？1、营养作用能够更好的发挥苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，这也是它主要的营养价值之一，生吃苹果也可以吸收到这些营养成分，但是如果苹果煮着吃，这些膳食纤维和果胶就会得以软化，软化之后能够被人体更好的吸收和利用，那...

药膳食疗2019-12-26

我们都知道很多水果是可以煮着吃的，并且煮着吃水果还会有意想不到的营养价值，苹果就是其中之一。那么，苹果煮着吃会有哪些功效与作用呢？接下来，为大家科普一下吧。苹果的营养价值苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元...

食材档案2016-03-18

苹果是我们经常吃的一种水果，那平时你是怎么吃苹果的呢？洗干净生吃？有想过煮着吃吗？其实煮苹果吃有独特的功效哦！不信？一起来看下吧！煮苹果的功效1、通过加热的方法，可以很好的软化苹果中的膳食纤维果胶，使其更好的被人体吸收，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。2、煮熟的苹果比较容易消化和吸收，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些胃肠功能不好等特殊人群。煮苹果的食疗做法苹果煮水原料：苹果做法...

食材档案2017-06-29

金桔是可以煮着吃的，煮金桔具有一定的营养价值和药用功效。煮金桔在食用方式、适宜人群、搭配食材、烹饪方法、注意事项等方面都有需要了解的内容。1.食用方式：煮金桔可以直接食用煮后的果肉和汤汁，也可以将其作为饮品饮用。2.适宜人群：一般人群均可适量食用煮金桔，尤其适合咳嗽有痰、消化不良、经常感冒的人群。但糖尿病患者应谨慎食用，因为金桔煮后仍可能含有一定糖分。3.搭配食材：煮金桔时可以搭配冰糖、蜂蜜、柠檬...

营养饮食2025-02-08

苹果煮着吃降脂又杀菌苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。苹果一般都生吃，因为生吃苹果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人很少这样做，但它确实有独特的功效。苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多...

超重与肥胖2017-05-31

苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效。国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。食疗方：1、苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎...

营养食材2017-06-22

冬天怎么吃水果好呢？很多人都知道水果是可以煮着吃的，尤其是在冬天煮着吃水果还具有养肺温胃的作用。不过，需要提醒大家的是并非所有水果都可以煮着吃。下面就来介绍一下能煮着吃的水果都有哪些吧。哪些水果能煮着吃煮梨大家都知道的。梨能润肺止咳，所以很多女孩子咳嗽时都会吃梨，但是梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。如果将梨煮一下，除了寒性，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木...

营养搭配2015-11-15

平时吃苹果你怎么吃？洗干净了直接啃？炸着吃？炒着吃？煮着吃？还是蒸着吃？下面介绍一种新鲜吃法，奶香苹果煎饼，酸酸甜甜带着浓郁奶香的味道会带给你意想不到的惊喜哦！ 原料：红富士苹果2个（中等大小）、面粉50克、白糖30克、奶油20克、鸡蛋一个、牛奶约120毫升、炒熟的黑芝麻适量。 做法： 1、苹果洗净后去皮去核，再切成小丁待用； 2、将奶油放入锅内，小火，待奶油融化后倒入苹果丁与白糖，炒...

食谱推介2010-12-06

苹果煮着吃降脂又杀菌苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。苹果一般都生吃，因为生吃苹果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人很少这样做，但它确实有独特的功效。苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多...

养生常识2017-10-23

煮苹果，相信有很多人都听说过。可是，煮苹果会有哪些不一样的营养价值呢？煮苹果可以发挥出很多直接吃苹果所没有的营养价值，下面就来具体看看苹果煮着吃究竟有哪些好处吧。苹果的营养价值减轻女性孕期反应。花牛苹果中有大量的糖份和多种维生素，同量也有一些酸性物质存在，女性食用以后不但能吸收多种营养成分，还能减少孕期反应的出现，特别是对女性怀孕初期出现的孕吐有明显的缓解作用。稳定血糖。花牛苹果中有大量的膳食纤维...

食材档案2017-01-11

     春天喝什么汤好？推荐这款苹果百合鸡汤。很多水果是凉性的，体寒的人该怎样吃水果呢？其实，改变这种状况，很简单，就是水果煮着吃。下面介绍苹果百合鸡汤的做法： 材料：鸡1只、苹果1个、干百合30克、红枣8个 调料：葱、姜、盐 做法：1、鸡洗净，放入砂锅中； 2、放入葱、姜片，大火烧开； 3、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右； ...

春季靓汤2012-03-06

冬季越来越寒冷，对于脾胃虚寒以及老年人来说对生冷的水果却而止步。其实冬季一些水果可以煮着吃，不仅美味绝佳，同时也带来一定的药用价值。哪些水果煮着吃效果会更好？1、山楂山楂里面含有丰富的果酸和有机酸，生吃的话会对胃黏膜带来刺激，增加了患上胃溃疡的几率。但把山楂蒸熟之后可达到活血化瘀以及健脾开胃的功效，帮助吸收脂肪，可减肥瘦身。把300克山楂洗干净去核，锅里面加入适量的水和100克冰糖、山楂，大火煮开...

药膳食疗2019-11-15

在夏天，喝啤酒或吃烧烤时都会有吃毛豆的习惯。毛豆在夏天吃会有很多的好处，可以补充各种的营养物质以及解乏，适合各类人群食用。然而，毛豆只能煮着吃吗？这可不一定哦。毛豆的吃法是有很多不同方法的。夏天吃毛豆的好处毛豆，又叫菜用大豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为...

四季饮食2017-07-27

荸荠俗称马蹄，黑色的外表却又很甘甜的额果肉，食用的方法也很多。可以做饺子馅、也可以生吃、煮着吃，荸荠煮着吃是有一定的退烧的功效的，也是因为荸荠的天天的口感而倍受欢迎。荸荠多汁甘甜，有底下雪梨之称，是蔬菜的一种，是老少皆宜的食品。而且营养价值极高，但是胃寒的人不宜多吃，如果长期使用荸荠会有一定的保健作用。荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿、骨骼的发育很有好处，...

食材档案2017-10-11

一、喝盐水法清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨...

养生常识2017-10-18

紫薯可以和瘦肉一起著粥吗紫薯既可以蒸着吃，也可以煮着吃，蒸紫薯一般是直接吃的，煮的话一般是用来煮粥等。无论是蒸着吃还是煮着吃，其营养价值都差不多。紫薯粥的做法：食材：紫色番薯一个，大米100G做法：1、紫薯去皮，切成小丁，容易熟。2、米洗干净，用水浸泡半个小时以上。3、将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。5、放...

食材档案2017-10-30

梨是可以煮着吃的一种水果，具有润肺的作用。不过，如果把梨和其他食物一起煮着吃，也许还会有意想不到的作用。接下来，为大家总结里梨和什么煮着吃最好，快来学两招吧。梨的营养价值梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。梨籽：含有木质素，是一种不...

营养搭配2015-12-15