对于老年人来讲，高血压这个疾病就是属于一种常客了。所以在日常的时候最好做到能时时刻刻预防高血压。那么在平时的时候要如何通过饮食来控制血压呢？具有降血压的食物芹菜叶平时的时候吃芹菜的时候不要再把芹菜叶给折掉后扔掉了，因为芹菜叶的营养也是很多的。平时的时候如果吃点芹菜叶的话可以帮助起到降血压的效果的哦，是一种降血压必不可少的蔬菜之一。胡萝卜胡萝卜是一种非常营养的蔬菜，常吃胡萝卜不仅可以帮助提高身体的免...

高血压吃什么好2017-06-07

芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。从营养成分来讲，芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，同时钙、磷等矿物质含量也较高。香干则含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。香干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。芹菜虽...

营养食材2017-05-22

高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病，一旦忽视或者维持不当，很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。在现实生活中，高血压患者的饮食需要格外注意。吃芹菜能降血压吗？芹菜具有浓郁的香气，喜欢吃的人会特别喜欢，可是你知道吗？芹菜的营养成分特别丰富，不仅含有大量的膳食纤维帮助肠道蠕动、促进排便，还含有多种微量元素，尤其是芹菜中含有的芦丁对高血压疾病更是友好，不仅可以帮助高血压患者维持血压正常，还能够预防...

其他疾病2018-07-18

芹菜是肾脏的“清道夫”很多人都知道芹菜是降血压的，有高血压的人都愿意多吃芹菜。芹菜降血压，是通过改善肝肾功能来起作用的。高血压的人吃芹菜，能够降血压。而低血压的人吃了，不会让血压变得更低。当然，如果你非要长期大量地吃芹菜，那还是要看看你的身体情况是否适合多吃。而这个是否适合，不是简单地以血压高低来判断，而是要看个人的体质。芹菜根可护肾喜欢养花种草的人都知道，植物的枝叶你怎么修剪都可以，但是千万别伤...

营养食材2017-05-22

秋季多吃深色蔬菜可以降血压、提高抵抗力、清血养心、润肺化痰等，下面这些菜适合秋季常吃多吃。1、芹菜叶生吃降压效果好营养分析：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。食用提示：从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不易升高。同时，芹菜性凉，因体热引发的高血压患...

高血压吃什么好2017-05-31

据官方发布的《中国高血压防治指南》显示，目前我国高血压患者至少有2亿，差不多每5个成年人中就有1个人患高血压。在这样的背景下，网上流传的高血压食疗配方可谓数不胜数，其中广为人知的一个是“吃芹菜能降血压”。芹菜真有这个功效吗？吃芹菜能降血压吃芹菜能降血压，是真的。芹菜的营养成分中确实有一些成分有降血压的潜在功效。芹菜中含有活性成分3-n-丁基苯酞，3-n-丁基苯酞的作用就像钙离子通道阻滞剂，可以舒张...

药物治疗2017-11-12

高血压患者除了平日按时服药降压之外，在饮食上也可以选择降压食物进行调理。芹菜就是其中一种降压食物。芹菜可以治疗高血压吗？芹菜是可以降压的，因为芹菜中有一种酸性降压成分，起到降血压降血脂的作用。日常中的食物，除了芹菜还有哪些食物能降血压呢？1、猕猴桃猕猴桃含有的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。2、海带海带含有的氨酸可以让血压短时间下降，高血压患者可以经常食用。3、胡萝卜胡萝卜中含有的胡萝卜素可...

饮食禁忌2018-04-02

吃芹菜可以降血压，这种说法在民间流传得非常广泛，至今还有不少人在传播。到目前为止，还没有一项临床试验证实：吃芹菜对高血压患者的血压有明显的影响。如果仅靠吃芹菜这样的常见蔬菜，就能有效控制人的血压，那么就不会有接近3亿的高血压患者了。每500克新鲜芹菜中，主要的营养成分含量是：蛋白质8.1克、碳水化合物7克、粗纤维2.2克、钙592毫克、铁31.5毫克、维生素C22毫克、尼克酸1.1毫克等，都不具有...

健康新闻2018-12-21

芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效。芹菜含酸性降压成分，可降低血压；含利尿有效成分，可消除体内水、钠潴留，利尿消肿。芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用产生一种抗氧化剂，其高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失、养血补虚。凉拌芹菜海带芹菜200克，水发海带...

营养食材2017-05-22

从营养成分来讲，芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，同时钙、磷等矿物质含量也较高。香干则含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。香干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。芹菜虽营养丰富但是却缺少优质蛋白质，香干中含有丰富的大豆蛋白质，正好弥补了芹菜的不足，起到了营养递加的作用。芹菜味辛、甘，性凉，有清热平肝，健...

营养食材2017-05-16

话说现在患高血压的人数是蹭蹭的往上涨，它们人群日益庞大，各种可以维持或者降低血压的食物备受关注，而芹菜就是其中之一，可它真的可以降血压吗？芹菜可以降压吗芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，且富含钾、钙、镁等矿物质元素，以及胡萝卜素等维生素。大家知道高钠的摄入是促发高血压产生的一大原因，而高钾则与它相反，有降血压的作用。钾通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用，同时伴随心脏病、...

高血压吃什么好2017-06-07

由于芹菜的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜具有一定药理和治疗价值，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用，是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。吃芹菜会有哪些好处？抗癌防癌：它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠...

营养饮食2018-01-16

降血压可吃的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。1.芹菜：芹菜中含有酸性的降压成分，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有一定效果。其含有的丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而起到降低和平稳血压的作用。而且芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪和胆固醇的吸收，对控制体重和血压也有帮助。2.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中钾元素含量较高。钾可以促进钠的排出...

健康科普2025-03-17

1、芹菜月季花汤芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。可活血养血，适用于头痛且有血瘀者。2、芹菜粥芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。3、芹菜团芹菜100克，黄豆粉150克，盐、味精适量。芹菜叶洗净，沸水焯过，加入黄豆粉、盐、味...

营养食材2017-06-27

材料：腊肉50克，豆芽100克，西芹50克，香菇25克，盐、葱丝、姜丝、湿淀粉、料酒、清汤、鸡精、花生油适量。 做法： ①豆芽和西芹洗净，分别入沸水焯过，切成丝。香菇洗净切成丝。腊肉切细丝。 ②坐锅点火倒油，待油热后放入葱、姜煸出香味，放入腊肉、西芹、豆芽、香菇、料酒、盐翻炒，加入清汤、鸡精，用湿淀粉勾芡即可。 功效：补营养，降血压。

中华美食2012-01-17

夏季多吃芹菜可有效降压高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。多吃芹菜可降血压：芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼...

营养食材2017-05-16

在中医看来，芹菜、菠菜、洋葱、胡萝卜、荠菜等蔬菜具有降血压的功效。1.芹菜：芹菜富含丁基苯酞类物质，也叫芹菜镇静素，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，从而起到降低和平稳血压的作用。同时，芹菜中含有丰富的钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，对降低血压有益。2.菠菜：菠菜含有大量的膳食纤维、多种维生素和矿物质。其中的镁元素可调节血管张力，使血管扩张，进而降低血压。而且菠菜中的...

健康科普2025-03-14

降血压可以适当多吃一些蔬菜，如芹菜、苦瓜、洋葱、菠菜、西红柿等。1.芹菜：芹菜富含芹菜素、膳食纤维等成分。芹菜素能舒张血管，降低血压。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，对心血管健康有益。2.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜皂苷，具有类似胰岛素的作用，能调节血糖和血脂，从而对血压的控制产生积极影响。3.洋葱：洋葱含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液黏稠度，减少外周血管阻力，进而降低血压。4.菠菜：菠菜...

养生2025-02-21

降血压可多吃芹菜、菠菜、西兰花、洋葱、海带等蔬菜。1.芹菜：芹菜富含丁基苯酞类物质，这类物质具有镇静安神的作用，能够舒张血管平滑肌，从而降低血压。同时，芹菜中含有丰富的钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，减轻水钠潴留，进而起到降低血压的效果。2.菠菜：菠菜含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的镁元素能够调节心脏活动，降低外周血管阻力，起到降血压的作用。而且菠菜中的膳食纤维可以...

健康科普2025-03-09

具有降血压作用的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。1.芹菜：芹菜中含有酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜含有的芹菜素还能舒张血管平滑肌，降低外周血管阻力，从而起到降血压的效果。此外，芹菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，有助于控制体重，而体重控制对于血压的稳定也有积极意义。2.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中钾元...

养生2025-02-25

食材明细西芹适量香干4片瘦肉适量姜适量蒜适量油适量盐少许生抽适量豆瓣酱适量鸡粉少许。营养分析1、芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。3、芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以...

食材档案2017-11-01

在一次健康咨询中，一位高血压患者向我反映，他听说芹菜有助于降低血压，但不清楚具体是芹菜的哪个部分有这样的效果，也不知道如何食用才能达到最佳效果。为了帮助他，我详细解释了芹菜中有助于降血压的成分，并提供了一些实用的食用建议。通过这次交流，患者对如何利用日常食物辅助控制血压有了更深的理解。一、芹菜中哪些成分有助于降血压？1.钾元素：钾是维持心脏和肌肉功能的重要矿物质，能够帮助平衡体内的钠水平，从而有助...

健康笔记2024-04-11