花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道：“常吃花生能养生”，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。 1、降低胆固醇花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。 2、造血功能强花生具有...

四季饮食2011-12-15

花生怎么吃最营养呢？花生的吃法有很多，而在这些吃法中煮着吃是最佳的方法。花生虽然是常见的坚果，可是很多人都不能具体的说出花生的好处。今天，为大家总结一下花生都会有哪些好处，快来了解了解吧。花生的营养价值控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅...

食材档案2017-06-30

吃花生有哪些好处呢？花生是很常见的食物，并且吃法很多，可以生吃也可以熟吃。不过，最营养的吃法就是水煮花生。今天，为大家要介绍一下花生的功效与作用以及吃法，快来一起了解了解吧。花生的功效与作用控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在某期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国某大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质...

食材档案2015-10-30

花生是人们在生活当中，经常可以见到的一种食物，并且有许多的人都喜欢吃花生。其实花生的营养价值是非常丰富的，一般来说，常吃花生有五大好处，大家知道是哪五大好处吗？第一大好处就是吃花生可以促进人体的生长发育。特别是对于在长身体的青少年来说，更加应该要多吃花生，因为花生可以促进身体的生长发育，让人体长得更高。第二大好处就是可以促进人体的智力发育。大家应该都知道小孩子在小的时候就应该要多吃花生，多吃一些补...

泛健康文章2022-02-21

花生又称之为落花生，我们对于花生应该不是陌生的，花生是经常吃的食物。那么花生有哪些功效？吃花生有哪些好处？花生的功效花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。美国科学家研究发现，花生中还含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅有助于抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。每100克花生还含有锌8.48毫克，能增强免疫功能，延缓衰老。因此，花生...

营养指导2017-12-20

吃花生的好处有哪些保持心脏健康吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。有助减盐咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。稳定血糖研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让...

食材档案2017-11-02

说起花生，大家对于花生的了解都是很多的。平时生活中我们都会吃到花生，在餐桌上我们也到处可见花生的“影子”。花生的功效与作用是非常的多的，多吃花生的好处也是很多的。接下来一起了解一下吃花生有什么好处？哪些人不适宜吃花生？吃花生的好处花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸...

营养指导2017-11-26

1、细胞生长提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。2、抗老防衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，经常吃花生，有益于人体延缓衰老，所以花生又有“长生果”的称号。3、滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。4、润肺止咳花生中含...

营养食材2017-06-27

吃生花生的好处一：吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。吃生花生的好处二：吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友，尤其是处...

食材档案2017-11-08

花生是很多人日常生活中的常见的一种食物，既可以水煮后食用，也可以炖汤喝，生吃也可以，常吃对健康有好处。花生的营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。那么，花生都有什么营养功效呢？吃花生又有什么好处呢？以下为大家介绍花生的营养价值和吃花生的好处，供大家参考。花生的营养价值花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。花生中含有大约50...

食材档案2017-07-27

花生是生活中常见的一种食物，而花生的营养价值是很高的，花生含有的蛋白质和脂肪是非常丰富的，可以用它来制作各种营养食品。但是霉花生有致癌作用，不宜食。 花生的好处1、降低胆固醇花生油中亚油酸的含量是很丰富的，并且亚油酸这种物质可促使人体内胆固醇分解，让胆汁酸想体外排放，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。2、延缓人体衰老花生中的锌元素含量普遍...

营养食材2017-07-11

保持心脏健康吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。有助减盐咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。稳定血糖研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱...

营养食材2017-06-27

花生是我们日常生活饮食中，很多人都喜爱的一种食物，花生的营养很丰富，但是对于患有白癜风这样的病人来说，经常吃花生会有什么好处呢？一、花生仁15克，红花1.5克偏方，女贞子15克偏方，冰糖30克。将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮偏方，每日一剂，并吃生花生仁。二、花生补浆花生、甜杏仁、黄豆各15g。加水共研磨成浆，滤取浆液，清晨或早、晚煮熟饭用。亦可将三者研为细末，临用时加水煮熟服。本...

白癜风的治疗方法2016-07-27

花生是一种很常见的食物，在我们生活中经常可以看到它。不管是做菜，零食还是调味品，花生在我们生活中有着不可替代的作用。可是你知道吗？花生虽然不起眼，但却对我们的身体有非常多的好处，下面我们就来了解一下。花生对我们的身体有哪些好处呢？1、降低胆固醇花生中富含有非常丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，这些物质虽然属于酯和醇类物质，但是不但不会对我们的身体产生不良影响，甚至还可以帮助我们抑制胆固醇的吸收。如果我...

其他疾病2018-04-20

花生是我们生活中非常常见的一种食材，具有着不可获缺的作用。花生可以被我们榨油，当做零食，甚至还可以当作炒菜的配料。你知道吗？小小的花生中富含有非常丰富的营养，可以给我们身体带来很多好处。花生对我们的身体有哪些好处呢？1、促进生长发育随着我们年龄的升高，逐渐会出现骨质疏松等状况，这是由于我们的体内钙元素大量流失。钙是构成人体骨骼的主要成分，对我们的身体健康有非常重要的影响。花生中含有非常丰富的钙元素...

营养搭配2018-04-20

吃生花生的好处一：吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。吃生花生的好处二：吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友，尤其是处...

食材档案2017-11-08

花生要怎么吃呢？花生的吃法多，水煮花生是其中并不常见的。但是，水煮花生有其他吃法所没有的营养价值。既然如此，就在过年的时候来试试制作水煮花生给家人吧。水煮花生会有哪些好处水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，其中的白藜芦醇具有很...

食材档案2018-01-08

白癜风非常顽固，白癜风的光靠治疗还不够，白癜风的饮食很受关注，因为饮食和病情息息相关。所以，白癜风患者要多注意日常的预防保健工作。那么，多吃花生对白癜风病情有好处吗？1、花生甜杏泥花生100g，甜杏仁50g。共捣烂成泥状。每次用20g，蜂蜜适量，用开水冲服。本方用花生和甜杏仁、蜂蜜配伍，可增强润肺止咳之功。2、花生补浆花生、甜杏仁、黄豆各15g。加水共研磨成浆，滤取浆液，清晨或早、晚煮熟饭用。亦可...

其他疾病2017-07-11

花生也就是花生的红皮，能够补充血小板，只有凝血止血以及防治冠心病的发作，同时也能够防止衰老，促进脑细胞的发育，吃花生衣的好处都有哪些？花生衣的好处都有哪些？1、凝血止血。在花生衣里面含有大量的维生素以及油脂，能够缩短凝血的时间，能够有效的对抗纤维蛋白的溶解，让骨髓制作出大量的血小板。对于多种出血性疾病患者来说，可以选择花生衣来止血，同时也能够辅助治疗原发疾病，增加造血功能。2、防治冠心病。在花生油...

食材档案2018-12-06

药浴是传统中医常用的一种养生方式，那么，你了解药浴嘛？药浴有什么好处呢？有什么细节要注意呢？药浴你了解吗？药浴，也就是在沐浴的水中加入一些重要，以此来强身健体，治疗保健。医学认为，洗澡可以促进血液循环，如果在洗澡的水中加入药物，药物就可以通过开放的汗毛孔被吸收，药物中所含有的挥发型物质也可以通过呼吸道吸人，以此来健身和治疗疾病。药浴有什么好处？强身健体药浴能够帮助强身健体。皮肤是我们身体最大的器官...

中医养生2018-05-16

在诊室中，一位中年患者面带困惑地向我咨询：“医生，我听说睡前吃花生有很多好处，是真的吗？”我微笑着点头，告诉他确实存在一些益处，但也要根据个人体质和食用量来合理搭配。接下来，我将详细解读睡前吃花生的四大好处，并提醒大家注意适宜人群和食用量的控制。一、睡前吃花生的四大好处1.补充蛋白质与能量：花生富含蛋白质和脂肪，能为身体提供持久的能量支持。适量食用有助于缓解夜间的饥饿感，保持稳定的血糖水平。2.促...

健康笔记2024-04-10

不管是男女老幼，都喜欢吃花生，花生的营养价值相当高，在干燥的冬季，可以适当的吃一些花生，可以起到很好的滋补作用，也可以用花生榨汁喝，冬天多吃花生对每个人的健康都有好处。冬季多吃花生有什么好处？第一、冬季吃花生可预防便秘冬天天气寒冷，空气中的湿度较低，所以造成干燥，此时人们不注意控制饮食，如果还是吃一些大鱼大肉和高脂肪、高热量的食物，就会引起便秘的症状，便秘吃花生可获得有效缓解。花生是膳食纤维较丰富...

食材档案2018-11-20

吃花生的好处1、花生老少皆宜，病后体虚、正处于术后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。2、花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。3、花生能增进血凝、促进血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。4、花生富含油脂，消化时需要多消耗胆汁，所以胆病患者不宜多吃。5、花生易被黄曲霉毒素（有致癌风险）污染...

食材档案2017-11-02

花生和红枣一起煮有什么好处降血压花生和红枣都是高钾低钠的食物，食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以降低血压，花生和红枣一起食用可以降血压。延缓衰老花生中含有的白藜芦醇，和皮中含有的芦丁、花青素等物质，都具是作用极强的抗氧化剂，可以抗击体内导致衰老的自由基，而红枣中的大枣多糖也具有清除自由基的作用，花生红枣一起煮可以延缓衰老。增强免疫力花生中含有丰富的蛋白质，约是同等质量鸡蛋的两倍，也高过大部分鱼...

食材档案2017-11-01

花生和红枣一起煮有什么好处降血压花生和红枣都是高钾低钠的食物，食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以降低血压，花生和红枣一起食用可以降血压。延缓衰老花生中含有的白藜芦醇，和皮中含有的芦丁、花青素等物质，都具是作用极强的抗氧化剂，可以抗击体内导致衰老的自由基，而红枣中的大枣多糖也具有清除自由基的作用，花生红枣一起煮可以延缓衰老。增强免疫力花生中含有丰富的蛋白质，约是同等质量鸡蛋的两倍，也高过大部分鱼...

食材档案2017-11-02

花生是一种常见的食物，它含有很高的营养成分。它的吃法非常多样，很多人把它当做下酒菜，可以油炸，也可以煮汤，味道极其美味。长期吃花生的人身体都不会太差，这是因为花生对身体健康有一定的好处。爱吃花生究竟对身体有哪些好处？1、使胆固醇下降一般胆固醇高的人身体都会出现一些疾病，而适当的吃花生能降低胆固醇含量。这是因为花生中含有丰富的亚油酸，在平时吃一点花生可以将体内多余的胆固醇降低。还能降低人体患心脑血管...

食材档案2019-07-22

众所周知，花生富含丰富的营养，日常生活中的蛋白质也可以从中获取。很多人都很喜欢吃花生，而其吃法多种多样，有煮花生、烤花生、晒干花生等等，口味更是五花八门。不过，到底要怎样吃对人体才是最好的呢？吃花生的五大好处1、控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。用花生当零食的人吃得更少。“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”如果在...

营养食材2017-06-02

孕妇吃生花生的好处有补充营养、促进胎儿发育、预防贫血、缓解便秘、稳定情绪等。1.补充营养：生花生富含蛋白质、脂肪、维生素（如维生素E、维生素B族等）以及矿物质（如钙、铁、锌等）。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孕妇维持自身身体机能和胎儿的生长发育至关重要；维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤；钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素。2.促进胎儿发育：花生中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚...

健康科普2025-02-27

吃花生对胃有一定好处，主要体现在保护胃黏膜、中和胃酸、提供营养、促进胃肠蠕动、改善消化功能等方面。1.保护胃黏膜：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂等成分，这些物质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸、酒精、药物等对胃黏膜的刺激和损伤，有助于维持胃黏膜的完整性和稳定性，从而对胃起到一定的保护作用。2.中和胃酸：花生是一种碱性食物，适量食用后可以中和部分胃酸，缓解胃酸过多引起的烧心、反酸等不适症...

消化科2025-03-10