减肥是女人永远的话题，不论什么时候只要发现自己胖了就要开始减肥。为了减肥，免不了节食，但是节食又饥饿难耐，而有的人是节食也瘦不下来。那么节食减肥靠谱吗？其实节食减肥是一个可行的方法，怎么正确节食才是关键。你真的懂什么叫做节食么？节食的英文是diet，但凡你查查字典就会发现，这个英文单词的意思是节制饮食，或者是在医生的建议下摄入规定的饮食这两方面，其意思并不是我们平常生活中对这个词的理解——不吃饭。...

饮食2016-10-21

减肥是很多MM这个夏天的重大课题，很多人也选择节食减肥，先不说节食减肥是否效果真的明显，但是节食减肥的危害是不容小觑的，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。1、胃下垂以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。2、脱发对身体过...

减肥百科2013-07-10

很多女性在减肥的时候都很喜欢选择节食。对于减肥的朋友们来说，节食是很有必要的，不过我们所提及的节食可不是不让大家吃，而是有选择性的节食。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。1、不要为节食而失去吃饭兴趣节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。2、正餐之外不要加餐不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、...

减肥百科2016-11-25

随着“以瘦为美”观念的深入，节食减肥法成为了大家最常采用的减肥方法，因为在大家的认知里，节食减肥法才是最直接有效的减肥方法。但是，据专家介绍，节食减肥法对身体的伤害极大，是最不健康的减肥方式。下面一起来看看节食减肥有哪些危害吧。易造成低血糖节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物...

减肥百科2016-07-19

许多人或许都尝试过节食减肥。例如每顿一个苹果减肥法或者干脆就是几天不吃饭，但是这种减肥方式不止会迅速反弹还会对身体产生危害。节食减肥为什么会反弹节食减肥法可能在早期减肥时效果显著。而且不止减轻了体重，还减少了腹部的赘肉所以许多人非常依赖这种减肥方法。但是这种方法往往会在你节食几天后达到瓶颈期，而这几天不管你怎样节食体重也不会继续下降。因为节食减肥的原理就是通过短时间内大量减少热量的摄取从而达到减肥...

减肥达人2018-08-22

据报道，黑龙江一名27岁男子李响，因误信气功大师刘尚林以“绝食疗法”治病而节食54天，至上月21日在老年康养中心死亡。近日以涉嫌利用迷信致人死亡罪刘某被逮捕。节食是很多人选择的减肥方式，那么节食对身体有哪些危害呢？1、导致自身的基础代谢下降众所周知，减肥期间都需要控制自己的饮食，改善饮食习惯，但改善不是节食，保持身体基础代谢的情况下控制饮食，当人体热量小于基础消耗，长此以往，肌肉就会被分解掉，肌肉...

社会万象2020-07-21

现在有各种各样的减肥方式，而最为直观的方式就是所谓的节食减肥。节食减肥这种不当的减肥方法会对身体造成很大的伤害，尤其对于女性而言。那么，节食减肥对女性的身体有哪些危害呢？1、导致月经不调过度的节食减肥会导致身体内部的循环系统紊乱，长期不适当的节食更会导致身体内部营养跟不上，极端的节食更会很容易的对月经产生影响，导致经期推迟、经量变少等问题。所以女性一定要健康的减肥。2、导致骨质疏松节食减肥会很容易...

减肥食谱2019-03-12

女子小李节食减肥导致昏倒，人倒下去撞到了床沿，虽然人很快就清醒过来了，但却满嘴是血门牙被磕掉，不得不去医院进行牙齿种植，可见节食减肥危害之大。有句老话叫，金无赤足人无完人。没有谁是天生就完美的，有的人就是易胖体质，吃啥都会胖，她们经常会选择节食进行。许多人都担心节食会不会人体营养不足，从而产生什么危害呢？1、抵抗力减弱，节食减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上平常运动造成的...

社会万象2018-08-06

在现实生活当中，有很多女性朋友由于过度爱美，就会采取节食的方式来减肥，虽然节食减肥看起来是一种容易减肥成功的方法，但其实节食减肥并不是健康的减肥方法，不仅可能伤身，而且并不能够达到很好的减肥效果。那么为什么节食减肥并不靠谱呢？1、很难坚持下去有研究数据表明，大概有1/3的人在三个月之内就会放弃自己节食减肥的计划方案，有一半以上的人会在半年之内放弃节食减肥的方案，剩下的人也许会取得成功的减肥效果，但...

减肥食谱2018-10-24

为了减肥，很多女生都选择节食，但是这对人的身体有很大伤害。过度节食纤体很容易导致蛋白质和钙质的流失，致使年轻人患上骨质疏松。不均衡的饮食会导致人无法吸收足够的蛋白质和钙质。由于骨质疏松是一种"无声无息的流行病"，有骨痛症状者不足60%，不容易被发觉，让情况变得更严重。骨质疏松一直被认为是老年人的病，因为它的发病年龄多在50岁以上，但现在很多20岁左右的年轻人经过检测也被发现患有轻度的骨质疏松，这是...

骨质疏松2016-06-29

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人 进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？ 非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩...

营养知识2011-12-15

 肥胖是一种代谢综合征的表现，会诱发糖尿病、脂肪肝等内脏肥胖问题。有不少肥胖患者会选择节食来减肥，事实上，节食是不健康的，甚至会让人产生厌食症，减肥人士选择节食减肥，是非常不健康的。节食减肥不当危害多，采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石...

营养知识2013-03-27

减肥是女性朋友的“座右铭”。胖的人想瘦，瘦的人想更瘦。节食减肥是女性朋友们常用的减肥方法，虽然节食减肥不是什么科学的减肥方法，但是因为它只要管住追，可操作性强，可以说能取得立竿见影的效果。所以一直以来受的减肥者特别是小女孩们的追捧。常用的节食减肥法有以下几种节食减肥方法一：21天减肥法，前三天以断食为主，除了喝水尽量不要吃任何的东西，水最好选用温开水，每天早餐如果实在是很饿可以吃一些黑巧克力之类的...

营养知识2018-11-10

窈窕淑女，君子好逑的道理谁都懂得，可是现在的八零后，九零后，甚至零零后，出现肥胖的情况是越来越多，减肥也就被逐渐提上了日程。下面就跟大家聊一聊，节食减肥可取吗？有什么好方法可以转移注意力让节食减肥不再那么痛苦？节食减肥可取吗？所谓节食减肥法，就是通过减少摄入食物的量，来达到减肥的效果，也确实能有人通过短期内控制饮食瘦下来的例子，但是也经常能听到小女孩因为节食减肥晕倒的例子，节食减肥到底好不好呢？其...

热点文章2018-06-01

节食开始减脂肪的时间受基础代谢率、节食程度、身体活动量、饮食结构、肌肉量等因素影响。1.基础代谢率：基础代谢率是人体在安静状态下维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率高的人，身体在日常活动中消耗的能量较多，节食时可能较快进入消耗脂肪供能的阶段。一般来说，基础代谢率较高者，可能在节食3-5天左右开始明显消耗脂肪；而基础代谢率低的人，可能需要5-7天甚至更久。2.节食程度：如果节食程度较为温和，只是适...

营养饮食2025-03-02

现在的女性以瘦为美，因此，每个女生都希望自己拥有曼妙的苗条身材，因此，就会想出各种办法来节食以达到减肥的目的，可是专家表示，过度节食会造成女性闭经等妇科疾病。那么节食真的会引起闭经现象吗？一些自认为身体肥胖的少女，为了让自己尽快苗条起来，就采用了大强度的节食治疗，非常严格地限制自己的饮食。结果，在较短的时间内，体重确实下降很快，但每月准时的月经却不辞而别。需要花费很大的精力和财力进行药物治疗，才能...

月经不调2017-04-13

1、不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则。 4...

饮食2011-07-01

埋伏一：我又胖了，从明天起，我每天只吃一顿 很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以减肥。实际情况是：一天不吃，到了晚饭时不可能不饿，食欲大增的时候进餐，往往吃得过多。从已经有的对比结果发现，只吃一顿饭的女性体重增长更快。 建议：平衡膳食，早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃，避免晚餐的时候饥饿难耐，吃得过饱。...

饮食2011-05-07

肛裂作为一种常见的肛肠疾病，不良的饮食习惯是其一大诱因，甚至有不少女性患者因为长期节食，而导致了干裂。那么节食为何会引起肛裂呢？专家指出，由于刻意减少主食摄入量，没法形成便意，可能一周才排便两三次，这样排便时更容易将肛门附近组织撑破。部分患者本身内分泌紊乱，本身就容易便秘，节食则更易导致便秘，于是减少了排便。一般来说，正常的情况下应该一天排便一次，如果两三天才排一次，患上便秘的可能性也就随之大增。...

肛裂2015-03-26

女性节食减肥危害大，容易引发胃癌产生。现代女性工作忙，没时间运动，需要减肥只能通过盲目节食来达成。其实节食对女性的伤害非常的大，很容易造成胃病的出现甚至是胃癌。以下就为大家介绍节食的危害：很多人觉得节食是最直接、最简单、似乎也最有效的办法。专家却提醒那些为了保持身材而长期节食的女性，为了美丽的长远之计考虑，委屈肚子实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多的健康隐患。长期...

胃癌2016-11-04

正常来说，节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。1、周末短期绝食法在不用工作的周末进行短期绝食，可以使体内接近放空状态，体重不用说，就连心情也会变得很轻松。不过要注意是不能勉强。同时，还要摄取适量水分，肚子变空了，喝点粥或蔬菜汁也没有影响。2、晚7点至早7点绝对禁食这也是一种短期绝食。...

减肥食谱2016-09-22

现在很多女孩子成天嚷嚷着要减肥，哪怕别人说她一点都不胖。但现实情况是，很多人想减肥，既管不住嘴，也迈不开腿。而有些人懒于运动，于是选择了节食减肥。相信刚开始减肥的人，可能都有想过要尝试节食，在一段时间后，有些人可能会放弃，甚至选择了暴饮暴食。其实节食减肥并不能够帮助减轻体重，是徒劳的，不仅如此，节食减肥还有可能会使人越来越胖，严重打击到减肥的决心，还很容易影响心情。节食减肥会带来不少的危害：1、导...

减肥百科2018-04-29

节食并不是说饿肚子就可以减肥，正确的减肥饮食是在正常合理的饮食下达到瘦身效果，以下有一些减肥秘诀，为你减肥成功提供一些小技巧。节食减肥的小技巧有哪些？第一、控制食量最好每餐都要定量，当吃了定量的食物后，不要继续再吃，从孩提时代起，我们一般都被培养成不浪费的好习惯，但是为了减肥，吃饱以后就不能再吃了，剩菜可以打包放入冰箱，也不要继续进食。第二、多喝水饮用水可以改善能量转换，因此，每天多喝水可以燃烧更...

减肥食谱2018-10-13

研究人员得出结论认为，从长期来看，节食减肥对人有害无益。从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消。 这5%至10%。但在后续的更长时间跟踪调查中就会发现，这些人的体重大部分都会出现反弹。 研究人员分析说，大多数节食减肥者最初减掉的体重都会出现反弹，其中有三分之一至三分之二的人在节食减肥4至5年后甚至还反超了减肥前的体重。 研究人员提醒说，医学研究证明，体重如果经常...

饮食2011-10-17