1月11日，中华中医药学会举办新闻发布会，《中医养生保健技术规范膏方》、《中医养生保健技术规范药酒》、《中医养生保健技术规范穴位贴敷》、《中医养生保健技术规范砭术》、《中医养生保健技术规范艾灸》、《中医养生保健技术规范少儿推拿》、《中医养生保健技术规范脊柱推拿》、《中医养生保健技术规范全身推拿》八种技术规范发布。 系列规范中各分册是由编写专家在回顾文献的基础上，结合自身经验，吸收传统中医养生保健...

权威发布2011-01-12

现如今，人们越来越注重养生，因此中医养生就越来越受到大家欢迎。有中医养生习惯的朋友们一定不会陌生艾灸养生。想要正确的进行艾灸养生就一定要多注意一些细节才行。什么是艾灸艾叶是常用的中药之一，性温、味苦、辛辣、芳香，有温经止血、散寒止痛的功效，中医医生多在虚寒性的出血症、腹中冷痛、月经不调、崩漏下血时配伍应用。而用得较多的，还是针灸方面，把艾叶制成艾绒、艾炷、艾条等点燃后，借灸火的热力，给人体温热性剌...

针灸拔罐2019-05-21

结合中医养生，艾灸盒清洗要点包括拆卸部件、清除艾灰、选择清洗方式、消毒处理、干燥保存等。1.拆卸部件：在清洗艾灸盒之前，需要将其各个部件进行拆卸。一般艾灸盒有盒体、滤网、固定针等部件。将它们分开，便于后续对每个部件进行细致的清洗，避免遗漏污垢。2.清除艾灰：艾灸过程中会产生大量的艾灰，这些艾灰附着在艾灸盒的各个部位。可以使用刷子或者吹风机等工具，先将表面的艾灰去除。对于滤网等部位的艾灰，要特别注意...

健康科普2025-03-18

中医艾灸是如何养生的呢？我国中医养生的方法有很多，其中艾灸就是常见的方法之一。在这里，小编就要为大家介绍几个艾灸保健养生的穴位，让你更科学的通过艾灸来养生，快来一起看看吧。中医艾灸保健的6大穴位关元穴。常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为...

针灸拔罐2015-04-13

中医养生结合妇检的特色项目有中医体质辨识、艾灸调理、中药熏蒸、推拿按摩、经络检测等。1.中医体质辨识：通过对女性的神色形态、饮食起居、既往病史等方面进行综合评估，判断其体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等。不同体质类型的女性在健康状况和患病倾向上有所差异，根据体质辨识结果，可为女性制定个性化的养生方案，包括饮食建议、运动指导和情志调节等。2.艾灸调理：艾灸是中医传统疗法，利用艾草燃烧产生的...

健康科普2025-03-02

缓解浑身冷头疼，可尝试中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮用养生茶、调整饮食等中医养生方法。1.中药调理：浑身冷头疼可能是外感风寒等原因导致。可选用一些具有解表散寒、疏风止痛功效的中药。例如感冒清热颗粒，其主要成分有荆芥穗、薄荷、防风等，能有效缓解风寒感冒引起的浑身冷、头疼等症状；正柴胡饮颗粒，由柴胡、陈皮、防风等组成，有发散风寒的作用；川芎茶调散，可疏风止痛，对于风邪头痛有较好疗效。使用中药调理时需...

健康科普2025-05-03

小孩肠胀气可通过按摩推拿、艾灸、服用中药、食疗、捏脊等中医养生妙招来缓解，如按摩腹部、艾灸神阙穴、服用保和丸、食用山楂麦芽粥、进行捏脊疗法等。1.按摩推拿：按摩是缓解小孩肠胀气常用的方法。可让小孩仰卧，家长洗净双手后，以小孩的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，这样能促进肠道蠕动，帮助排气。一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。还可以按摩小孩的足三里穴，足三里位于外膝眼下三寸，胫骨外侧...

健康科普2025-03-18

通过中医养生法助力额头变饱满，可尝试按摩、艾灸以及中药调理等方法。按摩能促进局部血液循环，艾灸可温通经络，中药调理能从内部改善身体状况。1.按摩：按摩是一种简单有效的中医养生方法。可按摩额头周围的穴位，如阳白穴、头维穴等。按摩时，用手指指腹轻轻按压穴位，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复进行。按摩力度要适中，以穴位产生轻微酸胀感为宜。每天可进行2-3次，每次按摩10-15分钟。长期坚持按摩，能促...

健康科普2025-05-21

中医养生可通过穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动锻炼、艾灸疗法等方式缓解老年人小便失禁。1.穴位按摩：人体有多个对缓解小便失禁有效的穴位。比如关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，按摩此穴位可培元固本、补益下焦；中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，按摩它能益肾兴阳、通经止带；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，刺激该穴位有健脾益血、调肝补肾等功效。按摩时用手指按揉，...

健康科普2025-03-01

吃四联药拉黑便，可通过调整饮食、艾灸穴位、服用中药、按摩腹部、适当运动等中医养生方法缓解。1.调整饮食：饮食上可选择一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。2.艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法，可选择中脘穴、足三里穴、脾俞穴等穴位。中脘穴位于上腹部，前正...

健康科普2025-03-03

缓解老人腰疼，中医养生有多种有效方法，如按摩穴位、艾灸、服用中药、进行康复锻炼、调整饮食等。1.按摩穴位：通过按摩特定穴位可疏通经络、调和气血，缓解腰疼。常见穴位有肾俞穴、委中穴、命门穴等。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，按摩此穴位能益肾助阳、强腰利水；委中穴在腘横纹中点，有舒筋通络、散瘀活血、止痛的作用；命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，可培元固本、强健腰膝。按摩时可用手指按揉，力度以产生酸胀...

骨科频道2025-03-14

老人排便不畅可尝试穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动锻炼、艾灸疗法等中医养生方法改善。1.穴位按摩：通过按摩特定穴位能促进肠道蠕动，缓解排便不畅。比如按摩天枢穴，此穴位位于肚脐旁开两寸处，左右各一，用手指按揉，力度适中，每次按揉100-150下，每天可进行2-3次。还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉该穴位能调节胃肠功能，增强消化能力。2.中药调理：有多种中药可用于改善老人...

养生2025-04-12

小孩鼻子不通气，中医养生调理妙招有按摩穴位、中药熏蒸、艾灸疗法、食疗、服用中药等。1.按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位可有效缓解鼻子不通气。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，按摩时可用食指和中指轻轻按揉，每次1-2分钟，能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。印堂穴在两眉中间，用拇指或食指按压，力度适中，每次按压1-2分钟，有通鼻开窍的作用。风池穴在项后枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之...

健康科普2025-03-07

冬天是适合中医艾灸养生的季节，经常通过中医养生保健的朋友们对艾灸都不会陌生，这是中医广为人知的养生方法，也很适合在冬天进行。不过，需要注意的是冬天艾灸要避免误区，这样才不会影响到效果。冬天中医艾灸的功效温经散寒。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。行气通络。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经...

针灸拔罐2020-03-06

让私处紧致的中医养生妙招有中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、中药熏蒸、运动锻炼等。1.中药调理：可选用一些具有滋补肝肾、益气养血功效的中药，如熟地黄、山药、黄芪、党参、杜仲等。这些中药能够调节身体的内分泌，增强盆底肌肉的弹性。熟地黄能滋阴补血、益精填髓；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；黄芪能补气升阳、固表止汗等。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况进行配方。2.艾灸疗法：艾灸特定穴位能起...

健康科普2025-03-03

晚上睡不着可尝试多种中医养生方法，如中药调理、艾灸穴位、按摩推拿、中药泡脚、调整饮食等。1.中药调理：一些中药具有安神助眠的功效。例如酸枣仁，其味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，能养心补肝、宁心安神、敛汗生津，可用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便的作用，对于阴血不足、虚烦失眠有较好疗效。远志味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，能安神益智、祛痰开窍，可改...

健康科普2025-03-07

改善睡眠不好，可尝试的5种中医养生法有中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、中药泡脚、饮食调养等。1.中药调理：中药在改善睡眠方面有一定作用。例如，酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，可缓解虚烦不眠、惊悸多梦等症状；柏子仁能养心安神、润肠通便，对于阴血不足、虚烦失眠有帮助；远志可安神益智、祛痰开窍，对心肾不交引起的失眠多梦等有疗效。不过，使用中药调理睡眠需遵医嘱，根据个人体质和具体症状进行配伍。2.艾灸疗法：...

健康科普2025-05-20

从中医养生智慧来看，月经有血块可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼、情绪调节等方法进行调理。1.饮食调理：在日常饮食中，可多食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、红糖、玫瑰花等。山楂能消食化积、活血化瘀；红糖有温经散寒、活血化瘀的功效；玫瑰花可行气解郁、和血散瘀。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重血瘀症状。2.中药调理：一些中药对调理月经有血块有较好的效果。...

健康科普2025-03-03

中医养生调理TCT检查轻度炎症可从中药调理、饮食调节、艾灸疗法、运动锻炼、情绪调节等方面入手。1.中药调理：可选用一些具有清热解毒、祛湿止带功效的中药，如苦参、黄柏、蛇床子等。苦参有清热燥湿、杀虫止痒的作用，黄柏能清热燥湿、泻火解毒，蛇床子可燥湿祛风、杀虫止痒。这些中药可以通过内服或外用的方式来改善炎症。不过，使用中药需遵医嘱，根据个人体质和具体情况进行配伍。2.饮食调节：在饮食上要保持清淡，避免...

健康科普2025-03-02

中医养生调理妇科炎症的智慧体现在多个方面，包括中药调理、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼、情绪调节等。1.中药调理：许多中药具有抗炎、抗菌、调节内分泌等功效，可用于调理妇科炎症。例如，苦参能清热燥湿、杀虫止痒，对于湿热下注引起的阴道炎、宫颈炎等有较好疗效；黄柏有清热燥湿、泻火解毒的作用，可改善妇科炎症导致的白带异常等症状；茯苓能利水渗湿、健脾宁心，有助于增强身体抵抗力，辅助治疗妇科炎症。使用中药调理需...

中医频道2025-03-14

中医养生应对新生儿败血症感染可从中药调理、推拿按摩、艾灸、饮食调养、生活护理等方面着手。1.中药调理：可选用一些具有清热解毒、扶正祛邪功效的中药。例如金银花，其有清热解毒、疏散风热的作用，对于缓解败血症感染引起的发热等症状有一定帮助；连翘能清热解毒、消肿散结，可辅助减轻炎症反应；黄芪能补气升阳、固表止汗，有助于增强新生儿的抵抗力。不过使用中药必须遵医嘱。2.推拿按摩：专业的推拿按摩手法可以促进新生...

健康科普2025-04-07

中医养生调理白带异常症状可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调节、运动锻炼、情绪调节等方式。1.中药调理：白带异常在中医理论中有不同的证型，如脾虚型、肾虚型等。对于脾虚型白带异常，可使用完带汤，其具有补脾疏肝、化湿止带的功效。完带汤主要由白术、山药、人参等药物组成，能有效改善脾虚所致的白带量多、色白、质稀等症状。肾虚型白带异常可选用肾气丸，它能温补肾阳，缓解因肾阳不足引起的白带清冷、量多等情况。此外，乌...

健康科普2025-04-24

经络保健是中医养生重要方法，涵盖按摩、艾灸、针刺、拔罐、中药调理等途径。1.按摩：按摩能刺激经络穴位，促进气血运行。通过特定手法作用于经络上的穴位，可调节脏腑功能。比如按摩足三里穴，能增强脾胃功能，改善消化。长期坚持按摩，还可缓解肌肉紧张，减轻身体疲劳。2.艾灸：艾灸借助温热刺激，激发经气活动。艾草燃烧产生的温热，能渗透肌肤，温通经络。对于风寒湿邪所致的关节疼痛、虚寒性胃痛等有较好疗效。常用的艾灸...

健康科普2025-05-15

缓解头孢副作用，可采用中药调理、穴位按摩、饮食调养、艾灸疗法、运动锻炼等中医养生方法。1.中药调理：一些中药具有解毒、调和药性的作用，能在一定程度上缓解头孢的副作用。例如甘草，其具有补脾益气、清热解毒的功效，可减轻药物对身体的不良影响；黄芪能补气固表，增强机体免疫力，帮助身体更好地应对药物副作用；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用，可促进药物代谢产物排出体外。使用中药调理时需遵医嘱。2.穴位按摩：通过...

健康科普2025-03-13

利用中医养生智慧助力婴儿达到身高标准，可从推拿按摩、中药调理、饮食调养、睡眠管理、艾灸保健等方面入手。1.推拿按摩：中医推拿按摩对婴儿生长发育有益。通过特定手法刺激婴儿穴位，如补脾经、按揉足三里等。补脾经能健脾胃、补气血，为婴儿生长提供充足营养；按揉足三里可调节胃肠功能，增强消化吸收能力，有助于营养物质的摄取和利用，从而促进婴儿身高增长。2.中药调理：一些中药可在医生指导下用于婴儿调理。例如，黄芪...

中医频道2025-03-15

中医养生对抗细菌和病毒，可采用中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、食疗滋补、生活起居调整等方法。1.中药调理：许多中药具有抗菌抗病毒的功效。例如金银花，其性寒，味甘，归肺、心、胃经，有清热解毒、疏散风热的作用，对多种细菌和病毒有抑制效果；连翘能清热解毒、消肿散结、疏散风热，可用于治疗外感风热等病症；板蓝根有清热解毒、凉血利咽之效，常用于防治病毒感染引起的疾病。使用中药调理需遵医嘱。2.艾灸疗法：艾灸是中...

健康科普2025-03-18

经期刚完同房受孕后，中医养生可从饮食调养、情绪调节、起居作息、中药调理、艾灸保健等方面应对。1.饮食调养：注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。可适当食用一些具有滋补气血作用的食材，如红枣、桂圆、黑芝麻等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防损伤脾胃，影响胎儿发育。2.情绪调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能会影响孕妇的内分泌系统，进而对胎儿产...

健康科普2025-05-07

巧用中医养生智慧减轻新生儿胃食道反流，可从推拿按摩、中药调理、饮食调节、体位调整、艾灸等方面入手。1.推拿按摩：通过专业的推拿手法，如清胃经、揉板门、摩腹等，可以促进新生儿胃肠蠕动，增强脾胃功能，从而减少胃食道反流的发生。清胃经是从拇指掌面近掌端第一节向指根方向直推；揉板门是用拇指按揉手掌大鱼际平面；摩腹是用手掌或四指在新生儿腹部做环形摩动。2.中药调理：一些中药对减轻新生儿胃食道反流有一定作用。...

养生2025-05-06

嘴巴一圈发红可尝试多种中医养生小妙招，如中药调理、穴位按摩、食疗、艾灸以及调整生活习惯等。1.中药调理：可选用一些具有清热凉血、解毒功效的中药。例如金银花，其有清热解毒、疏散风热的作用；连翘能清热解毒、消肿散结；黄芩可清热燥湿、泻火解毒。这些中药可在中医师的指导下，根据具体情况配伍使用，以改善嘴巴周围发红的症状。不过，使用中药调理需遵医嘱。2.穴位按摩：按摩特定穴位有助于调节身体气血运行，缓解嘴巴...

健康科普2025-03-05

女生高潮难可通过多种中医养生智慧来改善，如调节情志、中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮食调养等。1.调节情志：情志因素对女性性功能影响较大。长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会干扰神经系统对性反应的调节。中医强调情志的调摄，可通过参加社交活动、听音乐、练习瑜伽等方式舒缓压力，保持心情舒畅，从而有助于改善性反应，提高获得高潮的几率。2.中药调理：有多种中药可起到一定的调理作用。例如，熟地黄具有滋阴补血...

中医频道2025-05-11