有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？下面就来介绍一下颈椎病如何进行自我治疗。1、提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴...

颈椎病2016-09-14

颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉...

颈椎病2016-06-20

有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗？注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗？在做该动作时，下...

颈椎病2016-10-08

颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉...

颈椎病2016-09-19

有些对颈椎病自我治疗不是很了解的人们就认为颈椎病的自我治疗效果不好，其实，颈椎病的自我治疗效果很好，那么，颈椎病如何进行自我治疗？1、提肩缩颈：颈椎病如何进行自我治疗？注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，颈椎病如何进行自我治疗？在做该动作时，下...

骨科疾病2016-09-27

想要让骨质增生的治疗有理想的效果，除了正确用药之外，生活中多进行骨质增生的自我治疗也可以起到很好的疗效呢。那么骨质增生的自我治疗具体都有哪些方法呢？今日就为你揭开谜底，教会你自我治疗，提高疗效。骨质增生的自我治疗方法：1、健身运动腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对骨质增生症的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大...

骨质增生2016-06-17

除了正常的颈椎病的治疗外，在饮食方面，颈椎病的自我治疗还要注意什么呢？由于个人的体质不同，因此，颈椎病的自我治疗的选择也有所不同。接下来我们一起了解颈椎病的自我治疗方法。颈椎病的自我治疗中，饮食治疗是非常重要的。如何进行饮食搭配呢？一、不少的颈椎病人在如何进行颈椎病的自我治疗过程中，都不知道如何进行饮食的搭配。饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养，才能有利于颈椎病的自我治疗和维持身体健康...

颈椎病2016-09-14

颈椎病患在平时生活中也是可以进行一些颈椎病自我治疗，通过不断的坚持做好颈椎病自我治疗病情也是可以得到有效缓解的。那么颈椎病自我治疗方法有哪些呢？下面我们就来介绍下哪些是有效的颈椎病自我治疗法。一、颈椎病自我治疗颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。抓空练指：两...

颈椎病2016-09-26

颈椎病的自我治疗方法对颈椎病的康复是很有帮助的，所以，专家表示：颈椎病患者不要忽视颈椎病的自我治疗方法，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？接下来就为大家介绍一种颈椎病的自我治疗方法，希望对您有帮助。颈椎病的自我治疗方法首先是要进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次；然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。其次，分别用左右手揉擦对侧前颈各10次；揉拿对侧肩井穴各10次。随后颈...

颈椎病2016-09-27

颈椎病的自我治疗越来越受到大家的重视，因为颈椎病的自我治疗对颈椎病患者的帮助是蛮大的，但是很多人对颈椎病的自我治疗不是很了解，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？第一、提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。肩部放松运动，取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。第二、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，在进...

颈椎病2016-09-12

春天是万物的开始，给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病给人带来痛苦。狐臭的自我治疗如何进行？治疗原则包括：去除皮肤表面的大汗液；抑制腋窝菌群：吸收或改变细菌分解大汗液产生的臭味物质：用香水掩饰臭味等。非手术治疗对于症状较轻的患者较为适用。主要存外用药物涂擦治疗，经常沐浴清洗腋窝皮肤、剃除腋毛保持清洁，局部应用铝、锌盐和新霉素或庆大霉素乳剂以抑制腋窝细菌生长。外用抗氧化剂（如维生...

皮肤病百科2017-06-09

颈椎病在生活中很常见，腰椎病也同颈椎病一样比较普遍，并且会给患者的健康带来很多的困扰，患者需要及时治疗，治疗期间患者还需要进行自我治疗，这才能让患者尽早拥有健康的身体。本文就为大家详细讲解有关腰椎病的自我治疗方法，希望对腰椎病患者的康复有所帮助。正确用腰腰椎病患者日常生活中一定要正确用腰，正确用腰是患者自我治疗方法之一，如果用腰不当很容易导致病痛加剧，这很不利于患者的康复。正确用腰指平时工作中要注...

腰椎病2013-04-12

抑郁症患者只有学会自我治疗才能够痊愈得更快，所以，抑郁症患者要学会接受自己接受他人。下面小编为大家介绍六招自我治疗的方法吧。坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下...

抑郁症2017-10-28

颈椎病的自我治疗有哪些方法呢？专家表示，我们提倡及早去医院进行专业治疗，但是除此之外，在生活中的自我治疗还是有必要的，同时也要选择适合自己的方法。下面我们就来看看，在生活中，颈椎病的自我治疗有哪些方法可以借鉴？第一、刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。第二、患者每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指...

颈椎病2016-09-22

颈椎病如何自我治疗是现今人们十分关心的话题，因为颈椎病比较容易反复发作，那么，当颈椎病发作时，我们该如何进行自我治疗呢？第一、热敷该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g...

颈椎病2016-09-18

女性朋友得了O型腿这种疾病，是很让人烦恼的事情。它严重的影响了整体的美观，那么女性O型腿的自我治疗法有哪些?今天我们就同专家一起对这个问题进行探讨。1、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动。2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动。3、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练...

O型腿2013-04-19

颈椎病虽然不是什么绝症，但是一旦发现也要引起足够的重视才行。颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。下面我们来看看自我治疗的措施。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。颈...

颈椎病2016-09-18

很多人对骨质增生不是很了解，这导致不少人忽视骨质增生这种疾病。但是有了骨质增生后，骨质增生的自我治疗的方法有哪些呢？下面是对骨质增生的自我治疗的介绍。1、摇摆法轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，这种骨质增生的自我治疗方法较适用于颈肩增生症，腰颈增生症可用体转方法也就是身子左右旋转数次，动作宜缓而稳。但高血压心脏病患者不宜使用此法。2、按摩法用手揉患处，每次3~5分钟，...

骨质增生2016-06-17

在腰椎间盘突出的治疗中，腰椎间盘突出的自我治疗是非常重要的，但是很多人都不是很清楚腰椎间盘突出的自我治疗方法，针对这个现象，我们在下面的文章中就为大家说一下腰椎间盘突出的自我治疗方法。首先，腰椎间盘突出的自我治疗要做到平时注意腰部的保暖，不要受凉，必要时可以带护腰，不要突然弯腰提重物或从事重体力的劳动，晚上睡觉以睡硬质木板床为宜，饮食以高蛋白，高维生素为主。其次，腰椎间盘突出的自我治疗要做到避免长...

腰椎间盘突出2016-10-03

颈椎病如何自我治疗呢？随着生活水平不断的发展变化，如今得颈椎病的人已经越来越多，给我们的生活和工作上都带来了很多的不便，那么颈椎病如何自我治疗呢？有请专家来为大家解答。颈椎病如何自我治疗呢？颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施...

颈椎病2016-09-26

颈椎病作为现在一种较为普遍的疾病，其实有许多是不需要专业的治疗的，可以通过一些自我治疗的方法来治疗。那么颈椎病怎么自我治疗呢？本文为大家介绍一些颈椎病的自我治疗小方法，希望能帮助到大家。颈椎病的自我治疗也即保健方法有以下几种：1、起床后可作自我按摩，先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的下面、侧面和卫兵各几次，再用五指梳头几次，至感觉舒服为止。2、用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天...

颈椎病2016-09-22

你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗？很多患者对颈椎病的自我治疗方法都是不知道的，下面我们就一起来了解下关于颈椎病的自我治疗。1、用拇、食指掐揉人中穴。2、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。4、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。6、颈部运动：头向前倾十次，向后...

颈椎病2016-10-09

在腰椎间盘突出的治疗中，腰椎间盘突出的自我治疗是非常重要的，但是很多人都不是很清楚腰椎间盘突出的自我治疗方法，针对这个现象，在下面的文章中就为大家说一下腰椎间盘突出的自我治疗方法。首先，腰椎间盘突出的自我治疗要做到平时注意腰部的保暖，不要受凉，必要时可以带护腰，不要突然弯腰提重物或从事重体力的劳动，晚上睡觉以睡硬质木板床为宜，饮食以高蛋白，高维生素为主。其次，腰椎间盘突出的自我治疗要做到避免长时间...

腰椎间盘突出2016-10-08

颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑问吧，现在患颈椎病的不仅仅是老人了，很多办公室白领也受着颈椎病的困扰，下面就来介绍一下颈椎病的自我治疗方法吧。1、良好的姿势是颈椎病的自我治疗方法之一。办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，...

颈椎病2016-09-14

颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑问吧，颈椎病的自我治疗对颈椎病患者的病情恢复是很有帮助的，下面就跟随专家一起来了解一下颈椎病的自我治疗方法吧。1、定时休息并进行适度抬头训练。由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。这是颈椎病的自我治疗方法之一。2、强化颈部肌肉和韧带也是颈...

颈椎病2016-10-10

颈椎病是很多白领人士的职业病，在颈椎病的早期时候，患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展，如若病情加重应去正规医院进行检查。那么，颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？下面来看看专家对颈椎病的自我治疗问题的回答。1、纠正改善工作中的不良习惯：体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且...

颈椎病2016-09-13

前列腺痛怎么治疗？前列腺痛自我治疗有哪些？掌握前列腺痛的自我治疗方法，有助于前列腺痛患者进行自我治疗，减低前列腺痛治疗费用，减轻前列腺痛患者的痛苦。下面简单介绍常见前列腺痛的自我治疗方法。前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。前列腺痛自我治疗方法，如坚持提肛练习，具体如下：1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；2、放一手指入病人的肛门...

前列腺病2017-04-01

目前，有了颈椎疾患我们该怎么办呢，是任由它变化还是会想出某些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下（也可根据自己身体情况加减...

颈椎病2016-06-29

春暖花开，岁月在我们不知觉的时候悄悄流逝。腰椎病也成为危害我们健康的凶手，我们近几年腰椎病越来越频繁，那么为了使腰椎病患者能够早日康复，医师积极探索，为大家排忧解难，下面就是医师提供的一些自我治疗的方法，来为大家分享一下：医师认为，腰椎病的自我治疗，当人们长时间需要弯腰的时候或者是长时间趴在案子上工作的时候，可以不经常调整自己的姿势，这样避免因为长时间的一种姿势造成腰椎僵硬的状况。1、深膝蹲：经常...

腰椎病2016-09-29