提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？一起来看看中医的方法吧。出现腿抽筋的常见原因1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。2、老年妇女...

慢病管理2016-10-16

孕妇腿抽筋怎么办？在孕期，有很多不适的症状，最频繁的就是腿抽筋。准妈妈要如何减少腿抽筋的现象出现呢？下面小编就来支几招，看看如何预防腿抽筋。预防孕妇腿抽筋忌过度劳累腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。忌着凉小腿肌肉容易受...

孕期2013-07-26

在怀孕的时候，很多的准妈妈会出现腿抽筋的现象，每次腿抽筋的时候都非常的痛苦，所以一定要积极的预防腿抽筋。孕妈妈怎么预防腿抽筋：1、适当进行户外活动，多进行日光浴。2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼...

孕晚期检查2015-09-08

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。孕妇腿抽筋是什么原因，孕期腿抽筋怎么办比较好？孕妇腿抽筋原因1、怀孕后期，随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而造成孕妇腿抽筋。2、由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易导致孕妇腿抽筋。3、孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发孕...

孕晚期检查2017-07-06

提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？一起来看看中医的方法吧。腿抽筋是什么引起呢？1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。2、老年妇女...

慢病管理2017-04-11

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。到底为什么孕期常会小腿抽筋，准妈妈该如何来缓解孕期小腿抽筋呢？孕期小腿抽筋的原因1、营养过剩。过度的饮食引起蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动过多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌...

孕晚期检查2017-07-14

中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。老年人腿抽筋是由什么原因引起的?下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史...

老人2015-06-05

孕妇腿抽筋是孕期常见的现象之一，这种症状主要是由于孕妇钙量摄取不足所引起的，那么如何缓解孕期腿抽筋呢？孕期腿抽筋的原因1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。3、睡姿不良。...

孕晚期禁忌2017-10-14

很多人都有遇到过睡觉时腿抽筋的情况吧！简直疼痛难忍！究竟为什么会腿抽筋呢？腿抽筋吃什么好？下面就一起来了解下！腿抽筋的5大原因造成腿抽筋的因素有很多，下面就给大家一一罗列出来。1、缺钙钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。2、寒冷刺激如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如冬...

其他疾病2017-06-06

提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？一起来看看中医的方法吧。出现腿抽筋的常见原因都说腿抽筋是由于缺钙所致，然而很多人没有缺钙的表现、骨量正常、血钙也无异常，或长期补钙仍不能纠正抽筋，这是怎么回事呢？实际上，除了缺钙以外，还有很多其他原因。腿抽筋是下肢肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难...

慢病管理2017-06-27

提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？下面我们就来了解下：天凉更易腿抽筋1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。2、老年妇女雌激素下降...

慢病管理2017-12-06

孕期小腿抽筋怎么办？小腿抽筋的是孕妇常见的不适症状，准妈妈不仅要学会缓解的方法还要知道如何预防小腿抽筋。其实，准妈妈小腿抽筋不一定是因为缺钙哦，所以不能只是通过补钙来预防小腿抽筋。预防孕妇小腿抽筋方法睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。为保证腿部血...

孕期2013-07-22

我们都有过腿部抽筋的经历，尤其在半夜会发生，严重影响你的睡眠，准妈妈是腿抽筋的易发人群。那么是哪些因素导致了孕妈的腿部抽筋呢？孕妈腿抽筋又该如何缓解呢？下面就为大家介绍一下有关孕妈腿抽筋的健康常识。孕妇腿抽筋的原因：1、正常情况下，血中钙离子浓度平均为1.19毫摩尔/升(2.38毫克分子/升),其波动幅度甚小，是维持肌肉神经稳定性的重要因素。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕...

中医妇科2014-11-16

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。小腿抽筋不一定是缺钙小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点，多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋，还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状，一般做骨密度检查即可确定...

老人2015-12-09

今天早上有位45岁的女性患者来到我的诊所，我发现她走路的姿势不对，经过询问后，她说自己经常出现小腿抽筋的情况，已经影响到生活。我给她开了不补钙的药物，并建议她日常可以适当按摩腿部穴位，比如委中穴、承筋穴等，有助于缓解疼痛的症状。下面我和大家讲解抽筋的原因和缓解方法。小腿抽筋是什么原因？1、寒冷刺激2、过度劳累3、缺钙小腿抽筋如何缓解？1、热敷可以使用热毛巾、热水袋进行局部热敷，每次热敷10~15分...

健康笔记2024-03-11

腿抽筋几乎是每位准妈妈在孕晚期都要面对的问题，困扰各位准妈妈的孕期腿抽筋到底原因是什么？其实，只要改善日常生活习惯，就可以轻松预防孕期腿抽筋了。下面我们看看要怎么预防孕期腿抽筋。孕期腿抽筋的原因1、当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩。2、怀孕后，孕妇体重增加，孕妇双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。3、怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中...

孕晚期检查2017-07-11

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。小腿抽筋不一定是缺钙小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点，多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋，还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状，一般做骨密度检查即可确定...

老人2015-08-10

孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。那么，孕妇腿抽筋如何进行检查？血清骨钙素骨钙素是成骨细胞合成并分泌的，比较稳定，不受骨吸收因素的影响。通过血清骨钙素可以了解成骨细胞，特别是新形成的成骨细胞的活动状态。骨钙素值随年龄的变化以及骨更新率的变化而不同。骨更新率越快，骨钙素值越高，反之降低。

怀孕2014-05-23

有些人在睡觉的时候会感觉腿上突然一阵抽搐，疼痛难忍，这就很可能是腿抽筋了，那么，什么会导致腿抽筋呢？如何应对呢？腿抽筋是什么引起呢？睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过...

慢病管理2018-02-24

孕晚期腿抽筋是什么原因呢？腿抽筋几乎是每位孕妇在孕期快要结束时都要面对的难题。其实，只要改善日常生活习惯就可以轻松预防孕晚期腿抽筋的现象哦。孕晚期腿抽筋的原因首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋；其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造...

孕期2013-10-28

在怀孕中期的时候，由于种种原因，孕妇会出现自己的脚抽筋的现象，而腿抽筋经常会发现半夜的时候，影响孕妇的睡眠质量，腿抽筋巧缓解，那么孕妇腿抽筋到底吃什么比较好呢？腿抽筋怎么吃呢？1、补钙：正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经...

孕中期食谱2015-07-16

腿抽筋这种滋味，相信大家都有过。实际上，小腿抽筋是因为我们没有好好保护自己的小腿或者是有一些不好的生活习惯才导致的。所以，当小腿抽筋的时候要怎么办。5因素可导致腿抽筋1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳...

疾病养生2017-08-30

半夜睡得正香，小腿抽筋疼醒了！游泳游着正开心，小腿抽筋疼惨了。腿抽筋，是很多人都经历过的，是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙，经常腿抽筋就需要补钙，那么，抽筋的原因真的这么简单？什么是抽筋？大多数时候临床上将抽筋称为“肌肉痉挛”、“手足抽搐”等，抽筋是不自主的肌肉收缩，可持续数秒或数十秒，通常伴随强烈疼痛，然后逐渐缓解。抽筋一定是缺钙吗？缺钙有可能导致抽筋，但是不是说只要抽筋就肯定缺钙，一...

健康新闻2018-09-02

孕期腿抽筋原因分析，缓解腿抽筋方法你可知？不少孕妇会有小腿抽筋现象，多数会在晚上睡觉时或刚睡醒时发生，酷热季节也容易发生。那么，孕妇该如何来缓解这种症状所带来的不适呢？孕期腿抽筋的原因1、体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作...

妊娠异常2017-06-05

孕妇腿抽筋怎么办？准妈妈在孕期会有腿抽筋是很常见的现象，然而孕妇腿抽筋就一定是缺钙吗？小编认为，准妈妈腿抽筋还会其他的原因哦。接下来，就和小编一起看看孕妇腿抽筋的原因和处理方式都是怎样的吧。孕妇腿抽筋的原因过量食肉如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。疲劳白天腿部的运动量过大或用力过度...

孕期2014-08-16

孕期腿抽筋就是缺钙了吗？很多准妈妈在孕期都出现过不同程度的腿抽筋，但是很多妈妈已经有不停补钙，为什么还是会抽筋呢？我现在怀孕23周+2天，最近老是腿抽筋，钙片一直在吃，奶也在喝，是喝的纯牛奶，为什么还是不管用啊？这是什么原因啊？怎么解决这种情况呢？——米哦米我怀孕33周了，最近隔两天就抽筋，怎么办？昨晚又抽筋了，这次抽得特别痛，现在都不会走路了，都这个时候了，怎么还抽筋啊？是缺钙了吗？我孕期喝了两...

孕期2013-08-29

想必很多人都有过睡觉时，小腿抽筋的经历。那个感觉难受又无助的感觉的，其实小腿抽筋是有原因的，也有一定的预防方法的。下面告诉你睡觉时抽筋是怎么回事？应该如何预防？睡觉时抽筋是怎么回事临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的...

养生常识2017-05-23

孕期腿抽筋就是缺钙了吗？很多准妈妈在孕期都出现过不同程度的腿抽筋，但是很多妈妈已经有不停补钙，为什么还是会抽筋呢？我现在怀孕23周+2天，最近老是腿抽筋，钙片一直在吃，奶也在喝，是喝的纯牛奶，为什么还是不管用啊？这是什么原因啊？怎么解决这种情况呢？——米哦米我怀孕33周了，最近隔两天就抽筋，怎么办？昨晚又抽筋了，这次抽得特别痛，现在都不会走路了，都这个时候了，怎么还抽筋啊？是缺钙了吗？我孕期喝了两...

缺钙2013-08-29

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办？首先要找出孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因都是什么，基本上所有准妈妈都会遇到腿抽筋的状况。那么，究竟是什么原因造成了晚上睡觉腿抽筋呢？小编就来告诉你原因。孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴...

孕期2014-05-05

有些人在晚上睡觉时会出现小腿抽筋的现象，这是什么原因导致的呢？晚上睡觉小腿抽筋不一定就是缺钙造成的，还有其他原因也会引发。想要缓解睡觉时小腿抽筋的情况，有没有什么高招呢？晚上睡觉小腿抽筋的原因不晒太阳。人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午1...

中医养生2019-05-20