时下有不少人都在苦恼一个问题，那就是小腿越来越粗，这样不仅整个腿部看上去十分的不协调，而且还会十分显丑，其实造成小腿变粗的因素是很多的，其主要有以下几点，如果你也有这些坏习惯，那么就要及时改正了。为什么小腿越来越粗呢？1、腿部长期忍受低温在天气比较寒冷的时候，双脚就会变得十分的冰凉，如果对于这种情况你总是不理睬的话，那么下半身的血液循环就会变得很差，这样也会造成小腿变粗发生的。所以只要你一感觉到冷...

瘦腿2018-11-20

生活中的一些坏习惯会导致腿部变得越来越粗，比如翘二郎腿或者长时间久坐等，对于爱美的女性来说非常的困扰，腿部减肥是重大的工程。哪些坏习惯会让腿部越来越粗？1、没有重视双脚冰冷的情况双脚冰凉说明全身的血液循环不良，当血液循环变差时就会引起腿脚的浮肿。尤其是长时间就坐在办公室的人群容易出现血液循环不良，工作一个小时之后应该站起来伸伸懒腰或者做做旋转运动。2、去洗手间的次数太少了对于白领来说一忙就是一整天...

瘦腿2019-03-28

小腿变粗的原因有很多，但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道那些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首？想知道怎样才能改变粗壮小腿？今天，就让小编为大家支招。5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1...

瘦腿2016-07-11

不知不觉发现自己的大腿变粗了，那么让大腿变粗的原因有哪些呢？哪些坏习惯会让我们的大腿变粗呢？1、饭后经常坐。2、喜欢翘脚。3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。4、站一整天后没有适时按摩小腿。5、每天用淋浴洗澡。6、爱喝冷饮。7、常穿不合脚的鞋走路。8、喜欢吃重口味食物。9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

吸脂塑身2017-08-11

每个女生都希望自己都拥有模特一样的身材，那么就少不了去瘦腿。可是往往事与愿违，腿不见瘦反而越来越粗。小腿变粗的原因有很多，但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道哪些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首吗？经常跷二郎腿无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循...

瘦腿2016-10-20

你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢？是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦！所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力！10个让腿变粗的坏习惯你有几个呢？1、饭后经常坐。2、喜欢翘脚。3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。4、站一整天后没有适时按摩小腿。

吸脂塑身2017-08-11

每个女生都希望自己都拥有模特一样的身材，那么就少不了去瘦腿。可是往往事与愿违，腿不见瘦反而越来越粗。小腿变粗的原因有很多，但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道哪些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首吗？这些坏习惯让你的腿瘦不下来经常跷二郎腿：无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静...

减肥2017-07-25

1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。2、午餐每天都在办公桌前解决午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。3、很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。4、忍受低温天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是...

吸脂塑身2017-08-22

夏季穿上短袖的衣服，手粗粗的手臂就遮不住了，这怎么能忍得了，这可不是1天2天就可瘦下来的部位啊。在这里要跟大家盘点一下平常生活“让手臂变粗的坏习惯”，大家有则加勉，无则改之咯。1、太过头的伏地挺身伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太过头的话，肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话，轻负荷的伏地挺身就很足够。2、总是用同一只手提包包总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话，集中在...

瘦手臂2017-06-29

很多MM总是嫌自己的小腿太粗，想尽办法减肥，可是，过了较长的时间也不见有多大的成效。有用其他的减肥方法。其实，这可能并不是因为减肥方法没有效果，可能是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成效了，但由于一些坏习惯，有恢复原状了。所以，根本方法就是应该改掉你的坏习惯。今天，小编就向大家介绍生活中造成小腿粗壮的一些常见的坏习惯。看你又中了多少。让腿变粗的五大坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是...

瘦腿2014-03-23

每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。3大习惯致小腿粗1、穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。2、喜欢跷二郎腿很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二...

减肥2017-04-13

10个让腿变粗的坏习惯，你有几个呢？1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冷饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃重口味食物9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题瘦腿瑜伽让你亮出魅力美腿1、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地...

瘦腿2013-03-07

很多MM总是嫌自己的小腿太粗，想尽办法减肥，可是，过了较长的时间也不见有多大的成效。有用其他的减肥方法。其实，这可能并不是因为减肥方法没有效果，可能是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成效了，但由于一些坏习惯，有恢复原状了。所以，根本方法就是应该改掉你的坏习惯。今天，小编就向大家介绍生活中造成小腿粗壮的一些常见的坏习惯。看你又中了多少。让腿变粗的五大坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是...

减肥百科2015-01-25

现在有很多人都是嫌弃自己的腿部太粗了，腿部粗大给人感觉就是很胖的感觉，你知道造成腿粗的坏习惯有哪些吗？有什么方法是能够快速的帮助消除腿部脂肪变得纤细呢？让腿越来越粗的坏习惯1、在脚部浮肿的状态下就寝脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。2、身体重心在一条腿上站立时身体的重心只放在了一条腿上。长...

瘦腿2017-06-28

1、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。2、忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。3、喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。4、常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。5、午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。6、爱喝冷饮，喜欢...

瘦腿2017-08-25

跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。    其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因主要有以下两个方面： 一、落地技术不好，产生错觉。 有的人用脚尖跑步，这样...

运动2011-11-18

跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因主要有以下两个方面： 一、落地技术不好，产生错觉。 有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。...

瘦腿2011-07-11

经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗，3.5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。那么，女人如何避免穿高跟鞋腿变粗？注意站姿站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。不要过高鞋跟的理想高度在2~3厘米，不要超过5厘米，在5厘米以下时，肌肉力量的增强只会使腿部肌肉...

部位保健2017-06-10

慢跑会使小腿变粗吗跑步是不错的健身运动方法，而有些女性担心长期跑步导致小腿变粗的问题，那么，慢跑会使小腿变粗吗？正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感...

运动养生2017-10-23

跑步是不错的健身运动方法，而有些女性担心长期跑步导致小腿变粗的问题，坚持慢跑小腿会变粗吗？正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实...

运动养生2017-11-01

慢跑会使小腿变粗吗跑步是不错的健身运动方法，而有些女性担心长期跑步导致小腿变粗的问题，那么，慢跑会使小腿变粗吗？正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感...

运动养生2017-10-16

1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冷饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃重口味食物9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

吸脂塑身2017-08-22

小腿抽筋一般不会让腿变粗。小腿抽筋可能是寒冷刺激、缺钙等原因引起，而小腿变粗通常是脂肪堆积所造成的。如果平时不注意身体的锻炼，可能会使腿部的肌肉力量偏弱，若突然进行小腿的强度运动，则会造成腿部肌肉不自觉的收缩，引起小腿抽筋的现象。也可能是平时不注意饮食，经常出现偏食、挑食的习惯，导致体内缺乏钙元素，引起骨骼肌细胞异常兴奋活力，造成小腿抽筋。小腿抽筋属于一种症状，通过改善以上的习惯后，症状可逐渐消失...

精编文章2022-09-02

久站导致腿变粗，可通过食用冬瓜、芹菜、香蕉、红豆、海带等食物辅助瘦腿。1.冬瓜：冬瓜富含维生素C和钾元素，且钠含量低，具有良好的利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，减轻腿部因久站引起的水肿，从而在一定程度上改善腿部外观。2.芹菜：芹菜是高纤维食物，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快新陈代谢。同时，芹菜中的水分含量较高，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对瘦腿有一定帮助。3.香蕉：...

健康科普2025-03-12

从理论上来说，小腿粗是可以通过跑步来瘦的，而且，跑步也并不会使小腿变粗。看看那些马拉松运动员健美的小腿就知道，跑步只会使小腿线条纤细，而不会变得粗壮。只是，跑步瘦小腿更多来说适合于脂肪型小腿，对于肌肉型小腿或许并不太适用，特别是体型偏瘦的肌肉型小腿，尽量选择别的方式比较好。1、或是疲劳的错觉有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这或许只是一种错觉。2、只是乳酸堆积有些...

吸脂塑身2017-08-22