青春痘的发生主要是因为皮脂腺分泌皮脂过量而引起的，青春期由于雄性激素的影响，会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，从而堵塞毛孔，出现长痘现象。要想消除痘痘，就要了解自己的肌肤，一般来说长痘者多数避油性皮肤，而油性皮肤如皮脂分泌过量堵塞毛孔时，就会导致痘痘的发生，油性皮肤所分泌出的皮脂是一种油性物质，细菌排不出去就会在油脂上繁殖，从而导致青春痘，有可能出现栗粒疹，这种情况说明毛囊或毛孔被堵塞；还有一种就是出现...

疤痕修复2017-03-17

生过宝宝的女性几乎都会在肚子上留下妊娠纹，难看的妊娠纹让妈妈的美丽受到了影响，为了消除妊娠纹，妈妈们也是想尽奇招，有些妈妈就选择了腹部拉皮手术，那么，腹部拉皮手术可以消除妊娠纹吗？妊娠纹是每个女性朋友生完小孩后的必然产物，对于那些刚刚进行生产或减肥后的女性们，在腹部多少都有松弛的现象，甚至有妊娠纹或肥胖纹；并且妊娠纹一旦产生，想要其自动消除是比较困难的，而且妊娠纹长期存在身体上，会引发皮肤发痒、皮...

除皱祛斑2016-12-12

1、仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2、仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。3、仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。4、转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，...

食材档案2017-08-09

快速消除腹部赘肉可通过控制饮食、增加有氧运动、进行腹部专项训练、保证充足睡眠、保持良好心态等方式。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄取，蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感且热量低；水果可提供维生素和矿物质；全谷物有助于维持血糖稳定；优质蛋白质如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，能帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。同时，要注意饮食规律，避...

整形美容2025-03-05

青春痘疤痕是由青春痘在恢复后所留下的疤痕，是由于青春期内分泌失调导致毛囊及皮脂腺阻塞、发炎。那么，青春痘疤痕怎么消除呢？ 青春痘疤痕怎么消除清洁肌肤：对于酒精敏感的人，最好在治疗前向主治医师说明，因为医师会用含有酒精、丙酮和缓冲溶剂的专用洗剂来清洁肌肤，以便皮肤表面的酸碱度趋于均匀，由于汗渍、油脂等都会阻碍酸性成分的渗透，造成换肤深度不均，所以清洁皮肤的同时，还要去除肌肤表面的坏死细胞和...

皮肤病症状2017-07-17

腹部的赘肉总是会让人感到十分的无助，尤其是对女孩子来讲，如果腹部赘肉比较多的话，那么无论是穿衣还是形象都会有所损害，所以人们都想要将腹部的脂肪消除，其实想要消除这部分的脂肪，在平时减肥者除了运动之外也应该做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要运动还需要做好这4件事1、有规律的进行运动对于想要将腹部脂肪消除的人来说，要养成一个每周进行运动的习惯，而且应该坚持下去，这样才能让自己有一个规律的运动。而...

减肥达人2018-10-22

妊娠期受荷尔蒙影响，腹部出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。那么，妊娠纹难以消除怎么办呢？腹部按摩淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。饮用脱脂牛奶每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈...

部位保健2017-05-15

腹部是女人脂肪堆积比较多的一个位置，很多人都会觉得这部分的脂肪是很难消除掉的，但其实如果你掌握了方式一样可以轻松把他们解决。如果你想要把腹部的脂肪消除掉的话，那么就一定要注意要注意以下三点。想要消除腹部脂肪，千万不要错过这3个小妙招！1、每周至少跑步三次以上如果你腹部脂肪比较多的话，想要单纯通过节食去减掉，那基本是不可能的事情，就算是肚子减下去了，肚子也会显得比较松垮的。因此如果你想要减掉腹部的脂...

减肚腩2018-12-27

消除腹部脂肪可通过调整饮食、增加有氧运动、进行力量训练、保证充足睡眠、调节心理压力等方式。1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品、饮料等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果、全谷物等，这些食物能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，控制每餐的食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则，有助于稳定血糖水平，提高新陈代谢。2.增加有氧运动：有氧运动能有效消耗体内热量，促进脂肪燃...

养生2025-03-01

痘痘的形成大多是因为毛囊中囤积的分泌物造成发炎所致，挤压痘痘虽然有时可以祛痘，但是更多时候把粉刺挤破，容易破坏皮肤阻组织，伤害到肌肤，挤压痘痘不是根治的方法，既不卫生又伤害肌肤，而且还会留下痘痕，因此不宜挤痘。脸上的痘痘如果不及时处理，破坏的力量就会迅速扩大，最后形成了痘痕，要想恢复原状就有点困难了，拯救痘痘绝不可以拖延迟缓，尤其是对去除后的痘痘，一定要及时护理，以免形成痘疤之类的症状。皮脂是人体...

疤痕修复2017-03-17

不论男女都容易出现膨隆的大腹，影响形体的健美。防止腹部肥胖的有效方法之一就是要进行有针对性的腹部锻炼，以消耗腹部多余的脂肪和加大腹壁肌肉群的活动量，增强腹部肌肉的弹性和力量。[操作方法]（1）仰卧慢举双腿，至90°，吸气，慢落下，呼气。上举、下落共做30-50次。要求腿伸直，上举时要有收缩腹下肌肉提腿的感觉；下落时腹肌要控制有对抗下落的感觉，亘全腿全邵落地。（2）仰卧，双腿屈，伸腰向前，向下慢绕环...

运动养生2017-06-14

消除胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、药物治疗、调节情绪等方式。1.调整饮食习惯：避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，减少碳酸饮料摄入。采用少食多餐方式，避免暴饮暴食，减轻胃部消化负担。进食时细嚼慢咽，防止大量空气随食物进入胃部。多吃富含膳食纤维食物，促进胃肠蠕动，如蔬菜、水果、全麦面包等。2.适度运动：饭后散步是简单有效的方法，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。也可进行瑜伽...

消化科2025-03-07

抽脂减肥不再是女人的专利，男性朋友们也越来越关注自己的形体。由于不少男士受到啤酒肚的侵袭，腹部抽脂减肥也受到了广大男同胞的青睐。当然，有些男性朋友都是第一次接触抽脂减肥，对里面的门道不是很清楚，那就来了解下腹部抽脂减肥是如何消除啤酒肚的。虽说并不是每个女人都爱muscle男，但相信也没几个女人会喜欢自己男人年纪轻轻的就有个“啤酒肚”。没有腹肌线条可以忍，但肚子大的像足了怀胎10个月就不能忍了——不...

吸脂塑身2016-12-14

酒刺又称粉刺，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。要消除酒刺告别“草莓鼻”，可从日常清洁、药物治疗、医美手段等方面入手，如做好皮肤清洁、使用维A酸类药物、进行果酸换肤等。1.日常清洁：保持皮肤清洁是消除酒刺的基础。每天用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌，但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。...

健康科普2025-03-06

腹部赘肉总是比其他部位更难消除。只有了解腹部赘肉囤积原因，减肥才能取得效果。下面一起来看看是哪些原因导致腹部赘肉难消除吧！睡眠不足众所周知，睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明，一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。只关注无氧运动通过无氧运动增加肌肉量，会消耗更多卡路里，从而达到减...

减肚腩2016-04-28

消除脂肪腹部脂肪之运动篇1、缩腹步行。先来解释一下什么是缩腹步行，缩腹步行就是在步行的过程中让腹部尽量收缩。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩...

食材档案2017-08-09

久坐办公室的OL虽然看起来光鲜亮丽，但久坐导致的问题不容忽视，尤其是腹部肥胖。由于运动的缺乏，不少白领肚子上的赘肉越积越多。不过别担心，现在就给你介绍几个实用的腹部减肥法。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内...

减肚腩2016-07-29

如今不少人的皮肤都在经受粉刺的侵害，其实粉刺的产生主要是由于皮脂不能正常的排出造成的，脸上的粉刺如果被弄破，那么就会在脸上留有小坑，这对人的颜值就造成巨大的伤害，不过好在时下有很多的方法都可以将粉刺消除。想要消除粉刺，你可以采用以下几种方法来进行改善。教你3个消除粉刺方法1、用蒸脸法消除粉刺想要把粉刺消除你可以用热水蒸脸的方式来把粉刺消除，首先要准备好一盆热水，然后把面部放在上面，让热水的蒸汽熏面...

问题肌肤2018-10-20

臀部出现疙瘩可能由多种原因引起，如毛囊炎、疖肿、皮脂腺囊肿等。快速消除臀部疙瘩的方法有保持皮肤清洁、药物治疗、手术治疗等。1.保持皮肤清洁：日常需注重臀部皮肤卫生，勤洗澡，建议使用温和的沐浴产品，以有效去除皮肤表面的污垢、油脂和细菌，防止毛孔堵塞，从而降低疙瘩产生的几率。同时，要选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身裤，减少对臀部皮肤的摩擦和刺激，为皮肤创造良好的呼吸环境。2.药物治疗：若疙瘩是由细...

健康科普2025-03-17

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2...

肠道养生2017-06-21