早餐吃什么好？很多人喜欢吃面包，面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？ 健康价值细细看 按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类 按质感：可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类 按原料：可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很...

营养误区2012-09-10

专家表示，呕吐腹泻多是由于吃了一些不太健康卫生的食物所导致的，会令人比较的难受。适合呕吐腹泻的患者事后食用的食物也非常的多。比如，可以多吃一些谷类食物，像米饭，面条，馒头，面包，米粥等等。如果是刚呕吐腹泻不久的话，不要过早的吃东西，等情况好转之后的话，在适量的吃一点东西，及时补充身体缺失的营养。1、可以吃点鸡蛋，注意是煮熟的鸡蛋吗，而不是煎蛋，这时候不能吃油腻的食物。2、适当的吃一点瘦肉，但是需要...

肠道养生2017-07-20

早餐吃什么好？平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包……各式各样，但有奶有肉并不是“早吃好”，因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果，哪怕是一块、一段、一瓣等都能增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。早餐主食不妨来个“香蕉面包”，就是把剥好的香蕉直接夹在面包里，全麦面包、甜面包、咸面包等都可以。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、解毒、生津、润肠的功效...

营养食材2017-05-02

面包是很多人的早餐之选，它不仅可以填饱肚子，还易于消化，配合牛奶就更棒了。但是如何挑选面包，你有好好想过吗？面包的营养价值面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、...

职业人群营养2015-10-21

1。术后一周可吃半流饮食，如面条、馄饨、小米红枣粥、包子、面包、苏打饼干、烩豆腐、清蒸鱼、烩鲜嫩菜末等。2。容易消化促进排便的食物。如蔬菜：海带、猪血、胡萝卜等水果：山楂、菠萝、木瓜等；多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇；3。宜吃清淡有营养，流质的食物，如米汤，菜汤，藕粉，蛋花汤，面片等；4。宜吃加工或烹饪精细的食物，以利咀嚼及消...

肛肠疾病2017-06-05

早晨吃什么最好？1、全麦面包许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。2、鸡蛋一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也...

营养搭配2017-05-08

减肥吃什么食物瘦的效果最好减肥食谱一早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子。零食：2个大番茄。晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。减肥食谱二早餐：1份三明治，200克酸奶1杯。午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄。零食：15颗杏仁。晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。减肥食谱三早餐：一个水煮蛋，两片面包，一个苹果。午餐：半碗米饭、牛肉包菜、一...

减肥2017-04-19

孕妇呕吐厉害吃什么好1、在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。2、多喝水，多吃含维生素丰富的食物，以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。3、尽可能的变换就餐环境，这样能激发食欲。4、多吃一些较干的食物，多吃蔬菜、水果、烤馒头、面包等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。5、多吃蛋白质食物。6、姜可以缓解孕吐。把新鲜的姜片含在口中，也可以在饮水或牛...

其他疾病2017-04-11

1、急性胃炎早上吃什么桑葚三明治材料：切片面包若干（无味或咸味），桑葚罐头1瓶。做法：将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功...

胃炎2017-08-01

早餐是很重要的东西，那男人养生早餐吃什么好呢？还有男人经常熬夜会不会导致肾虚呢？早点品种丰富才好。现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维；吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆，有利于钙的吸收。继续往下看吧。早上第一样食物，应该吃热食。如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。俗话说得好...

养生常识2016-12-30

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维...

营养搭配2017-04-27

1、口腔溃疡不能吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。2、口腔溃疡不能吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。3、口腔溃疡不能吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。4、口腔溃疡不能吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会...

其他疾病2017-04-21

病毒性肺炎患者吃什么好？1、吃高营养容易消化的饮食。主食可吃米饭、面条、馒头、面包等，副食多吃肉、鱼、蛋、家禽和豆制品。一般每日早餐加鸡蛋1只，午、晚餐各加肉类2-3两。2、发高热、食欲不振可吃半流质饮食如大米粥、包子、馄饨等。副食如肉糜炖蛋、肉圆、蒸鱼等，每2-3小时吃1餐，每日6餐。也可吃流质如牛奶、豆浆、米汤、麦乳精、藕粉、肉汤、鸡汤、炖蛋等，每日6餐。因流质供应热卡与营养素不足，故不宜长期...

肺炎2017-04-27

病毒性肺炎患者吃什么好？1、吃高营养容易消化的饮食。主食可吃米饭、面条、馒头、面包等，副食多吃肉、鱼、蛋、家禽和豆制品。一般每日早餐加鸡蛋1只，午、晚餐各加肉类2-3两。2、发高热、食欲不振可吃半流质饮食如大米粥、包子、馄饨等。副食如肉糜炖蛋、肉圆、蒸鱼等，每2-3小时吃1餐，每日6餐。也可吃流质如牛奶、豆浆、米汤、麦乳精、藕粉、肉汤、鸡汤、炖蛋等，每日6餐。因流质供应热卡与营养素不足，故不宜长期...

肺炎2017-04-26

儿童减肥适合吃的主食有玉米、燕麦、红薯、糙米、全麦面包等。1.玉米：玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，有助于身体排出毒素和多余的废物，对儿童减肥有一定的帮助。此外，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素E、钾、镁等，能为儿童提供必要的营养。2.燕麦：燕麦是一种低糖、高纤维的主食。其含有的β-葡聚糖能形成...

健康科普2025-03-13

孕妇适合吃的零食有水果、坚果、奶制品、全麦面包、海苔等。1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如苹果，含有多种维生素和果胶，能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘；香蕉富含钾元素，可帮助维持孕妇体内的电解质平衡，还能缓解孕期疲劳；草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强孕妇免疫力。2.坚果：坚果是优质脂肪和蛋白质的良好来源。像核桃，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益；巴旦木含有丰富的维生...

健康科普2025-05-24

随着现在生活压力的增大，生活不规律，饮食不规律，身体免疫力低下导致各种疾病发病率都增高，其中包括IgA肾病，IgA肾病以血尿为主要症状，其次会出现蛋白尿。为了更好的了解IgA患者饮食上适宜吃的食物有什么，为此家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院副主任医师孟宇，来为我们解答IgA肾病能吃什么面包？IgA肾病能吃豌豆吗？IgA肾病能吃什么面包？对于IgA肾病患者而言，可以吃面包，尽量选择原味面包，不...

肾病百科2020-08-17

孕产妈妈失眠可通过食用牛奶、香蕉、燕麦、全麦面包、蜂蜜等食物缓解。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种天然的助眠氨基酸。色氨酸能够在人体内转化为血清素，血清素可以调节人的情绪和睡眠节律，帮助孕产妈妈放松身心，更容易进入睡眠状态。而且牛奶的温度和口感也能给人带来一定的安抚作用。2.香蕉：香蕉富含镁元素，镁具有放松肌肉和神经的作用。孕产妈妈在孕期身体负担较重，神经容易处于紧张状态，食用香蕉可以帮助舒缓...

健康科普2025-05-31

早上简单又营养的食物有鸡蛋、牛奶、全麦面包、燕麦粥、水果等。1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常代谢、修复组织和增强免疫力都有重要作用。早上吃一个水煮蛋或者煎蛋，做法简单，能为身体提供充足的能量，使人在上午保持良好的精神状态。2.牛奶：牛奶是钙的优质来源，同时含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分。钙对于骨...

健康科普2025-02-26

冬天早餐吃什么好？推荐女人吃这些美食1、馒头早餐吃馒头更有营养。同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。早餐吃馒头、糕点、面包和饼干等“干食”时，最好能边吃边喝些水、豆浆或牛奶之类的液体，不仅有利胃肠消化，还能有效预防某...

营养搭配2017-05-08

黄酒双耳降血脂 将黑木耳、银耳各100克用温水泡透，切成细丝；黄酒750毫升倒入瓷器内，用文火烧沸后加入双耳丝，再煮半小时关火，凉后加盖于4℃～15℃干燥处密封5天，加入适量冰糖饮用，每日2次，一次15毫升。 黄酒葛根降血糖 葛根30克，加水500毫升煎至200毫升，取葛根汁加入500毫升的黄酒中，密封一周即可。将黄酒隔水烫到70℃左右饮用，每次15毫升，每天1次。 黄酒茶树根降血压 ...

慢性心脑血管疾病2012-06-25