腰粗肚子大不但外形不美观，而且对健康不利。据统计，腰粗肚子大的人患病几率要远远高于身材苗条的人。那么，腰粗肚子大怎样减肥呢？下面小编就跟大家分享一下减肥经验分享，希望能够给大家有所帮助。腰粗肚子大的原因一般来说，受到先天和后天的影响，造成视觉上粗腰、肚子大的原因有三种：1、比例问题。腰长还是腰短，指腰线到臀部的距离大小，会很直接地影响腰的粗细视觉效果。2、肌肉过多。肌肉过多的意思是，腹肌块头太大，...

减肥2017-03-27

拥有小蛮腰你就多了几分女性魅力，那么腰粗的人要怎么办呢？怎么样才能跟其他人一样也拥有小蛮腰？下面就一起来看看吧。臂扭腰两脚张开站立，左右脚之间相距的步幅为简况的1.5倍，挺胸收腹，两臂侧平举，有韵律地摆动起来，先是左臂往左拉伸，带动上身往左倾，然后右臂施力往右拉动，上身则往右倾。再次用左臂往左侧拉伸并下压，腰部从右往左扭，上身随之带向左侧，最后右臂又将身体拉向右侧，如此地有节奏地摆动手臂，令腰部扭...

瘦腰2017-12-04

比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。四招帮你轻松摆脱水桶腰瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过头部向右边伸展，当你伸展到极限的时候，呼气，感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。第二步：回复原位，然后在换边重复上面的动作。每边各4次。瘦腰运动第二招：普拉提初级动作之仰卧上卷第一步：仰卧...

瘦腰2015-03-19

有些女生摸一摸腰腹就能感受到赘肉的恶意。那么瘦腰的方法有哪些呢？今天就为大家介绍几种有效瘦腰的运动，帮你击退腰腹赘肉，实现小蛮腰！多喝水多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的，尽量多喝水可以帮助清除肠道里堆积的毒素，有利于排毒，同时还可以加速肠胃动力，提高腹部血液循环。心窝上转圈将手掌放在心窝的位置...

瘦腰2018-01-23

腰粗多赘肉是很多女性不忍直视的痛，很多女性朋友们每天摸着腰上的一团团赘肉不知如何是好，怎么瘦腰？瘦腰到底有多难？其实，想要成功逆袭小蛮腰，一点都不难，下面小编教你们8招摆脱“水桶腰”，拥有“小蛮腰”不是难事！1、扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰...

瘦腰2015-07-07

研究人员指出，更年期及那些从未接受荷尔蒙补充疗法（HRT），或服用避孕药的妇女，罹患癌症与腰围粗细的关连性更强。负责这项调查研究的教授指出，这项大型研究清楚显示，肥胖提高妇女罹患子宫癌的风险，腹部有“游泳圈”对健康十分不利。肥胖与癌症的关连性大家都很了解，这项研究更进一步指出，体重超重的妇女面临罹患子宫癌的高风险，特别值得注意。提醒民众，防癌最佳之道就是维持健康体重，同时多吃低脂、高纤维的食物，蔬...

子宫内膜癌2016-11-28

腰粗和子宫内膜癌有什么关系？肥胖的妇女患子宫内膜癌的机率相对要打些。一项最新医学研究指出，妇女平均腰围34英吋，罹患子宫癌的机率较31英吋的妇女，增加一倍，为了健康，千万不要成为“大腹婆”。研究人员指出，更年期及那些从未接受荷尔蒙补充疗法（HRT），或服用避孕药的妇女，罹患癌症与腰围粗细的关连性更强。这项大型研究清楚显示，肥胖提高妇女罹患子宫癌的风险，腹部有“游泳圈”对健康十分不利。

其他肿瘤2017-08-28

现在的上班族整日坐在办公室对着电脑，下班回家也是往沙发一躺，久而久之就会发现腰腹形成了一圈圈赘肉，我们都叫她“游泳圈”。对于爱美的你来说，怎能让这种现象继续下去呢?想要粗腰变细腰，我们需要注意几点日常常识，特别是饮食方便也不可忽视，一块来看看吧!腰粗肚子大可千万要注意这几点!1.避免长期久坐上班族MM经常一坐一整天，面对着电脑，很容易造成坐姿不良的问题，而且长期下来，腰围会变得越来越大，想要瘦腰的...

瘦腰2016-11-20

水桶腰是指整个腰部像水桶一样，上下一样粗，既体现不出身材的曲线美，还会危害健康。那么，有水桶腰怎么办？今天小编教你们几招去水桶腰的方法：腹式呼吸法很多人体重很正常，但腹部却有大把的赘肉，对于腹部脂肪多的人来说，腹式呼吸是减掉水桶腰很有效的方法。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的...

瘦腰2017-08-13

女生不胖但是腰特别粗可能是遗传、暴饮暴食、经常饮酒、缺乏运动、久坐等原因引起的。发生该现象的女生可前往医院在医生指导下完善相关检查，针对引起腰粗的原因进行相应改善。1、遗传：由于人体的形态具有一定的遗传因素，如果母亲属于腰特别粗的体型，那么女生也可能会出现腰粗的现象，如果没有其他不适症状，一般无需特殊治疗。2、暴饮暴食：如果经常有暴饮暴食的不良饮食习惯，可能会导致大量的脂肪堆积在腰部，从而出现体型...

精编文章2024-01-08

最近网上流传着很火的A4腰，腰之细让许多人感到惊叹。许多人对腰的重视并不亚于脸，因囤积了许多脂肪变粗的腰让人发愁。那么下面小编为大家推荐轻松瘦腰小妙招。弯身仰举仰卧于地板上，把双手放在身体的作业两侧。只用你的腹部肌肉来提起臀部离开地面，同时把双臂和肩膀用力的贴在地板上。保持这样的姿势不变几秒钟，然后再轻轻的把身体落回地面。这样重复15-20分钟。收腹运动这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只...

减肥2016-03-20

比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退腰部赘肉，帮你高效消脂。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。快速瘦腰二：交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后...

瘦腰2016-01-16

腰太粗瘦腰的最快方法？每个女性都渴望自己拥有“小蛮腰”，但渴望的东西总归是渴望，回归到现实中却只有肉赘的腰部。腰太粗，用什么方法瘦腰最快呢？今天小编就来告诉您瘦腰的最快方法，让您拥有“小蛮腰”。瘦腰的最快方法一、远离油性食物尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康杀手。瘦腰的最快方法二、三餐合理安排早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助...

瘦腰2014-08-03

从古至今，杨柳细腰都是腰部美的标准，所以减肚子绝对是刻不容缓的，那么减肚子的方法又有哪些呢？哪些才是正确又有效的方法？快随小编一起来看看吧！伸腿瘦腹仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。抬上半身仰...

瘦腰2017-06-22

糖尿病是我们不陌生的“富贵病”，其发病的原因复杂，有些糖尿病的症状因为不明显还会被耽误治疗。有研究指出，男性腰粗更容易得糖尿病，下面为你讲讲详情。男性腰粗易得糖尿病英国公众营养协会公布的一份新研究指出，如果男、女腰围分别超过标准40英寸（约合102厘米）、34.7英寸（约合88厘米），男性患上糖尿病的风险将增加5倍，高于女性的3倍。也就是说，男性腰粗比女性更易得糖尿病。研究者发现，腰围为31.5英...

糖尿病新知2016-09-13

很多女生远看着挺瘦的，但是近看却发现腰粗的像水桶一样，整体看起来不是很协调，那么腰部太粗究竟该怎么办呢？如何把多余的赘肉去掉？今天就给大家介绍有效的瘦腰运动方法。仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。风吹树式站立，双...

瘦腰2017-08-16

子宫癌病因1、性生活女性若有2个以上的男性伴侣，患子宫癌的几率更是有显著的增加。2、年龄35～45岁是子宫癌的好发年龄。3、性病感染性病的感染，通常代表性生活较复杂，相对的罹患子宫癌的几率也会较高。4、子宫颈发炎若有长期子宫颈的损伤、破皮、糜烂、发炎，都可能转变为早期的子宫癌细胞。5、吸烟抽烟会增加罹患子宫癌的机会：一为抽烟会减少身体免疫力而使子宫癌细胞加速发展，另一为抽烟本身产生一些物质有可能导...

宫颈癌2017-06-26

子宫癌病因1、性生活女性若有2个以上的男性伴侣，患子宫癌的几率更是有显著的增加。2、年龄35～45岁是子宫癌的好发年龄。3、性病感染性病的感染，通常代表性生活较复杂，相对的罹患子宫癌的几率也会较高。4、子宫颈发炎若有长期子宫颈的损伤、破皮、糜烂、发炎，都可能转变为早期的子宫癌细胞。5、吸烟抽烟会增加罹患子宫癌的机会：一为抽烟会减少身体免疫力而使子宫癌细胞加速发展，另一为抽烟本身产生一些物质有可能导...

子宫内膜癌2017-05-12

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 推荐阅读：秋冬锻炼，应尽量用鼻呼吸 后视式腰部纤细： １．坐正，两腿伸直，脚尖下压。 ２．左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 ３．吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手...

瑜伽2010-12-27