如果出现在腰部不适的症状，首先要前往正规的医院进行正确有效的治疗，不要盲目的采取锻炼方式，因为不当的锻炼方式会危害到身体的康复。如果可以确诊为轻微腰椎病，可以在专家的指导之下进行腰部“锻炼操”治疗。第一、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟第二、轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。第三、两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰...

腰椎病2016-09-07

对于腰椎病而言，前期的对症治疗和后期的良好护理都是缺一不可的，因此，除了专业的治疗之外，日常的康复护理也极为重要。1：适当配戴护腰。护腰对腰椎病患者的主要作用是制动，特别是限制一些不必要的前屈动作，以确保腰椎可以得到充分的休息。2：选择合适的睡床。床铺过软对腰椎病的康复也具有一定影响，因此，患者应选用硬板软垫床较为合宜，这样才能在最大程度上维持腰椎的平衡状态。3：注意保持良好姿态。保持正确的姿势对...

腰椎病2016-06-04

康复操给身体充电第一招：上身伸展运动上身伸展运动包括肱三头肌伸展、肩部伸展、上肩部伸展、胸部伸展和腿部伸展运动。肱三头肌伸展时，身体保持站直，一侧手臂举过头，从背部放下并用另一只手轻抓肘后部，保持6~8秒，另一侧重复该动作。肩部伸展时，一侧手臂跨过胸前另一侧，手从肘部扶住上臂并将其压向身体。上肩部伸展时，往前伸出手臂，保持肘部柔软并握紧手指使指关节朝外，转动肩部，低头并感觉背部和肩部上方交替紧张。...

腰椎病2016-09-29

腰椎病的护理方法有：一、患者一定要注意腰部的保暖，尤其是患者在秋冬两季，要不如果保护不好很容易受冷，患者应该随着季节的变化增加衣物，注意背部及下肢的保暖，有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张，不然就会导致腰椎病的复发。二、患者要坚持锻炼，尤其是腰部的锻炼，患者可以多做腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，这样可以增加腰部肌肉和韧带等组织的韧性，达到预防的效果；患者还可以避免腰部的扭伤和外伤，在日常...

腰椎病2016-06-28

腰椎病的日常护理：1、不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。2、动作宜"慢半拍"。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。3、睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。4、走路...

腰椎病2016-08-30

一旦患上腰椎病，选择治疗方案要根据每一个病人的具体情况而定，不能一概而论。但总的来说，绝大多数腰椎病通过保守治疗（比如：药物、理疗、针灸、推拿等）可以收到较好的治疗效果，只有少数症状比较重、脊髓神经受压较重者需要手术治疗。除了适度休息、注意姿势、腰椎体操、腰部保暖以外，可以进行一些体位治疗。对于不同类型的腰椎病患者，根据症状体征的不同，可采用不同的治疗方案，不同体位锻炼进行治疗。根据不同体征选择不...

骨科疾病2016-09-12

腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。现代人生活工作都承受了巨大的压力，以至于身心俱疲，这也为疾病的侵入提供了可趁之机。而作为办公室人员常患的疾病，颈腰椎病更是困扰着大家。但是由于繁忙，大家都不能及时治疗颈腰椎病，因而使得病情逐渐发展和扩散，最终酿成重症。治疗颈腰椎病可以选择药物疗法，比如像是镇静...

腰椎病2015-01-09

腰椎病是一种发病率很多的骨科疾病，一般常见于男性患者，专家指出，腰椎病的发生与人们现代生活活动量越来越少是有密切关系的，专家介绍，一些腰椎病患者的康复保健操，对腰间盘突出患者有不错的康复效果。对于病程较长，患侧下肢有肌肉萎缩或肌力下降，腰背肌力量有减弱或两侧不平衡的患者，也可通过这些保健操来改善这些症状。一、床上运动1、伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。2、挺...

腰椎病2016-10-11

推荐阅读:5个动作让我是变健身房 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身：先举右臂，手掌...

办公室2010-12-31

腰椎病是一种发病率很多的骨科疾病，一般常见于男性患者，专家指出，腰椎病的发生与人们现代生活活动量越来越少是有密切关系的，专家介绍，一些腰椎病患者的康复保健操，对腰间盘突出患者有不错的康复效果。对于病程较长，患侧下肢有肌肉萎缩或肌力下降，腰背肌力量有减弱或两侧不平衡的患者，也可通过这些保健操来改善这些症状。一、床上运动1、伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。2、挺...

腰椎病2017-08-15

腰椎病患者的保健操：1、按摩腰眼。坐位与立位均可，两手掌对搓发热以后，紧按腰眼。用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部，重复用按摩手法推36次。本势包含自我按摩的作用，可放松腰部肌肉，久练可防治各种腰痛，增强肾脏机能。2、风摆荷叶。两脚开立比肩稍宽，两手叉腰，拇指在前。腰部自左向前、右、后做圆周回旋运动；再改位腰部自右向前、左、后回旋，两腿始终伸直，膝部勿屈，两手托护腰部，不要太用劲。回旋的圈...

腰椎病2016-10-11

腰椎病是一种因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。该病的主要表现为疼痛。会出现走路无法走的太远，时间稍长，腰腿就会疼得厉害，不得不停下来休息。或者提东西提不起，或者无法坐的太长，时间一长，腰部就无法承受，必须腰卧床休息，严重的影响工作和生活。导致工作效率下降，生活质量得不到保障，严重者必须长期卧床才能缓解，...

腰椎病2017-02-16

腰椎病现在是很常见的疾病吗，该病的到来危害着很多人的健康。所以，对于该病我们要及时的进行治疗，这样才能减少该病的危害。那么，腰椎病常见的自我疗法有：一、腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。二、腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，...

骨科疾病2016-06-21

办公室工作人员工作时，腰椎所承受的负荷远比体力劳动者小得多，但办公室工作人员腰痛发病率并不比体力劳动者低，原因何在？造成颈椎病的原因是多方面的，椅子不合适或椅子与办公桌的高度比例不协调，本身坐姿不良或不良坐姿过久，缺乏腰背部的锻炼等，都成为引发办公室工作人员颈腰背痛因素。办公室工作人员预防颈腰椎病，要注意以下几点：1、选择科学合理的办公桌椅：椅子要求高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公...

颈椎病2016-10-10

目前腰椎病的治疗方法主要有保守治疗腰椎病、理疗法治疗腰椎病、手术治疗腰椎病等。腰椎病患者要根据自己的病情，酌情选择腰椎病的治疗方法。专家指出，对腰椎病患者而言，最关心的莫过于治疗腰椎病的效果和价格了。而关于腰椎病手术价格，其实对于不同的治疗腰椎病的医院价格还是不同的。在此，兼顾了腰椎病手术价格和效果，在治疗腰椎病之前，先来了解一下腰椎病手术治疗原则，以便判断一下自己是否适合用腰椎病手术治疗。由于腰...

腰椎病2016-10-10

腰椎病是一种较为常见的骨科疾病，为了使治疗得到更好的效果，我们就要了解腰椎病的饮食疗法，这对于辅助治疗有很大的帮助。比较常见的诱发因素有：1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。3、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。4、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。5、职业...

腰椎病2015-04-10

小针刀治疗腰椎病的效果，取决于患者疾病的具体情况。1、如果腰椎病的症状较轻，则可以通过小针刀治疗，治疗效果也较为理想。小针刀治疗腰椎间盘突出时，需要患者采取合适的体位进行局部麻醉，然后再用小针刀在腰部痛点进行操作，小针刀疗法痛苦小，见效快，方法简单，对于轻微的患者只需要操作一次即可缓解症状。患者在得到治疗之后，为了促进血液循环，以及防止术后发生粘连，需要通过局部按摩的方法帮助症状恢复。2、如果腰椎...

精编文章2022-01-13

对于腰椎病而言，前期的对症治疗和后期的良好护理都是缺一不可的，因此，除了专业的治疗之外，日常的康复护理也极为重要。1：适当配戴护腰。护腰对腰椎病患者的主要作用是制动，特别是限制一些不必要的前屈动作，以确保腰椎可以得到充分的休息。2：选择合适的睡床。床铺过软对腰椎病的康复也具有一定影响，因此，患者应选用硬板软垫床较为合宜，这样才能在最大程度上维持腰椎的平衡状态。3：注意保持良好姿态。保持正确的姿势对...

腰椎病2016-10-04

腰椎病的预防常识：1、锻炼时的幅度不要太大，要不然不但达不到预期目的，还易造成腰椎间盘突出。2、提重物不要弯腰，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。3、锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。4、经常使用电脑的人要特别注意正确坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长...

腰椎病2016-09-12

近年来，腰椎病发病率一直在上升，腰椎病的危害成为无法回避的热点问题，积极治疗腰椎病是远离危害的唯一措施，选择正确的治疗方法是成功治愈腰椎病的关键所在。了解腰椎病的危害对于腰椎病的早期治疗临床意义重大，那么，腰椎病的危害有：1、腰部疼痛：多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰部疼痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。2、腰部...

腰椎病2016-09-01

目前，腰椎病的发病率一直上升，这给患者带来的伤害比较大，其病因比较复杂，和不良的生活习惯以及其它疾病有关，一旦患上腰椎病之后就会感到疼痛。对患者的生活影响很大，因此及时治疗是最重要的。那么，哪些人更容易得腰椎病呢？治疗腰椎病常使用的方法有哪些呢？5类人更容易患上腰椎病1、过胖或过瘦的人肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大...

腰椎病2017-06-24

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病。那么，哪些生活习惯会导致腰椎病呢？腰椎病的治疗方法有哪些呢？生活中哪些因素会导致腰椎病？1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力...

腰椎病2017-04-14

目前腰椎病的治疗方法主要有保守治疗腰椎病、理疗法治疗腰椎病、手术治疗腰椎病等。腰椎病患者要根据自己的病情，酌情选择腰椎病的治疗方法。专家指出，对腰椎病患者而言，最关心的莫过于治疗腰椎病的效果和价格了。而关于腰椎病手术价格，其实对于不同的治疗腰椎病的医院价格还是不同的。在此，兼顾了腰椎病手术价格和效果，在治疗腰椎病之前，先来了解一下腰椎病手术治疗原则，以便判断一下自己是否适合用腰椎病手术治疗。由于腰...

腰椎病2017-08-14

专家介绍，腰椎病在医学上是指腰椎及其四面软组织不明原因的慢性病。腰椎病指一大类病因各不相同但共同点为累及腰椎及四面软组织，包括肌、韧带、滑囊、筋膜的疾病。治疗腰椎病首先要做好腰椎病的调理，腰椎病的调理对治疗腰椎病是很重要的。那么，腰椎病的调理方法有：1、洗脸水要用盐水，晚上洗脚，热水应能浸至踝腰椎以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流利。2、注意天气变化，天气剧变寒冷时，及时添加衬衫，注意保暖...

腰椎病2016-09-07

腰椎病是常见病，得了腰椎病对身体伤害很大。要是患上腰椎病了要怎么办？“下面小编介绍一下腰椎病的治疗方法和预防措施。腰椎病的治疗方法1、封闭治疗法人体的危害比较大，所以我们一定要重视对腰椎病的预防，不慎得了腰椎病该怎么办？治疗腰椎病是人们最关注的问题，下面为大家介绍腰椎病的治疗方法。将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。2、物理治疗法物理治疗腰椎病的方法包括...

腰椎病2013-11-05

如今，人们的生活习惯已经越来越糟糕了，加上缺乏锻炼，很容易诱发腰椎疼痛等疾患。腰椎病会给人们的日常生活带来一些困扰，同时腰椎病的发病年龄很广泛，而腰椎病的自我疗法是又一种很不错的治疗方法，那么，腰椎病的自我疗法有哪些呢？不妨试下中医推拿治疗腰椎病。腰椎病的自我疗法之推拿法是中医治疗腰椎病的方法。推拿治疗腰椎病，患者不需要做手术或是吃药。医生可使用双手和简单的器械，针对身体的患病部位及相关穴位，以身...

腰椎病2015-05-21

如果出现不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力等等的症状的时候就要注意了。这样很可能患上腰椎病。如果还是不敢确认就马上到附近的大医院进行检查。发现问题要及时对症下药，避免病情加深发展。为什么会青少年也会患腰椎病呢？我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以脊柱上的人脊椎有各种疾病，青少年脊柱侧弯症的...

腰椎病2017-09-15

腰椎病患者要养成每天运动的习惯。选择能活动腰椎的温和运动，避免具爆发性质及冲撞的激烈运动。最好的运动是游泳及柔软体操。已有腰椎融合或竹竿状腰椎，则需避免腰椎过度受力或弯曲。尽量多活动多伸展及弯曲筋骨，避免长时间固定同姿势。需长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。注意睡眠姿势。侧睡及趴睡皆可，但仰睡时，双膝窝下应垫个小枕头使膝盖微曲。选择软硬适中的床，最好是木板床上铺约十公分的软垫或较硬的弹簧床...

腰椎病2016-09-08

治疗腰椎病的方法包括保守的腰椎病的治疗，采用微创介入进行腰椎病的治疗，用传统开刀手术进行腰椎病的治疗等。一、轻度症状。主要采用保守的腰椎病的治疗，也就是中医药疗法、中医传统物理疗法，比如像推拿按摩、针灸、中药熏蒸、中药渗透、大手法整脊、中药离子导入、关节腔内给药、三维牵引等、激光针刀、局部臭氧疗法、中频疗法、全椎管内液体刀疗法等等。二、中度症状。主要针对中度症状，采用微创介入进行腰椎病的治疗，比如...

骨科疾病2016-06-20