对于那些经常打篮球或者踢足球的人来说，比较容易产生的一种伤病就是脚骨折，这个病说大不大，但说小也不小，当然除此之外还有一些别的原因也能够导致脚骨折，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师贾献磊，来为我们详细的讲述一下脚骨折的发病原因和症状有哪些？怎么样才能够恢复呢？脚骨折通常是由什么原因引起的脚骨折一般可以分为三个因素，如外力因素、疲劳性骨折以及病理性骨折。老年人骨质疏松本身不会引起踝部自...

骨折2020-05-21

1、不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。3、不“省略”整理活动每次运动后感...

运动养生2017-10-18

1、早上太阳还没完全出来时，空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边），空气不好，不适合锻炼。上午10点，下午4点锻炼，空气都不错，适合锻炼跑步。2、最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以就餐。3、晚上应当在吃完后半小时后去跑步。4、运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活...

运动养生2017-10-18

幼儿的身高是每位家长都会关心的话题，要如何帮宝宝增高呢？多做跳高运动、增高药……但小编认为，营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀1、细嚼慢咽快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。2、适当补钙为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶...

增高2015-04-28

1、不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2、不“省略”整理活动每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。3、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）运动后大汗淋漓时，体表毛细血管...

运动养生2017-10-18

1、通过运动改善身体平衡增强体力很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。2、走路时小心你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，...

骨折2016-10-09

1、通过运动改善身体平衡增强体力很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。2、走路时小心你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，...

骨折2016-09-07

关节僵硬有些患者为了使骨折后的骨骼在正常的位置上生长，常常限制患处关节的活动，这样就容易使肌肉、肌腱和韧带之间发生粘连，进而使关节变得僵硬。因此，建议骨折患者在做石膏或夹板固定的同时要适当活动那些没有被限制的关节，以保证血脉通畅。此外，对固定部位的肌肉也要进行适当的收缩和放松运动，以防止肌肉挛缩。下面就详细的解读并发症应该注意的地方吧！1、坠积性肺炎有些骨折患者由于长期卧床，肺部膨胀受限，使痰液排...

骨折2016-09-01

关节僵硬有些患者为了使骨折后的骨骼在正常的位置上生长，常常限制患处关节的活动，这样就容易使肌肉、肌腱和韧带之间发生粘连，进而使关节变得僵硬。因此，建议骨折患者在做石膏或夹板固定的同时要适当活动那些没有被限制的关节，以保证血脉通畅。此外，对固定部位的肌肉也要进行适当的收缩和放松运动，以防止肌肉挛缩。下面就详细的解读并发症应该注意的地方吧！1、坠积性肺炎有些骨折患者由于长期卧床，肺部膨胀受限，使痰液排...

骨折2016-06-04

关节僵硬有些患者为了使骨折后的骨骼在正常的位置上生长，常常限制患处关节的活动，这样就容易使肌肉、肌腱和韧带之间发生粘连，进而使关节变得僵硬。因此，建议骨折患者在做石膏或夹板固定的同时要适当活动那些没有被限制的关节，以保证血脉通畅。此外，对固定部位的肌肉也要进行适当的收缩和放松运动，以防止肌肉挛缩。下面就详细的解读并发症应该注意的地方吧！1、坠积性肺炎有些骨折患者由于长期卧床，肺部膨胀受限，使痰液排...

骨折2016-10-10

饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。那么脚骨折了怎么恢复快呢？1、早期（1-2周）受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，瘀不去则骨不能生"、瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋...

骨折2016-06-15

脚骨折通常是外力撞击、过度劳累等原因导致。脚骨折泡热水是否有好处，取决于脚骨折的严重程度。脚骨折引起肿胀时通常不建议泡热水，热水会导致血管扩张，增加血液循环，使局部血液凝聚，加重肿胀，不利于骨折愈合。另外，如果脚骨折比较严重，已经通过手术内固定治疗，此时不建议泡热水，以免增加感染风险。如果脚骨折症状轻微，没有引起明显肿胀，且咨询医生明确不会增加肿胀风险，可以适当泡热水，有助于扩张血管，促进血液循环...

精编文章2023-11-16

脚骨折这个疾病在我国出现的频率正在逐渐上升，被病痛折磨的患者无法正常的工作与学习。其实很多情况下是由于很多患者不了解这种病，刚开始只是买些药吃吃，慢慢的越来越严重，造成的后果不堪设想，那下面我将为大家详细的讲解一下脚骨折应该怎么办。1、如有皮肤伤口及出血者，要清除可见的污物，然后用干净的棉花或毛巾等加压扎。2、四肢开放性骨折（骨折断端经伤口暴露出来）有出血时，不能滥用绳索或电线捆扎肢休。可用宽布条...

骨折2016-09-12

经历过脚骨折的人都知道这个病的治疗是一个漫长的过程，需要有足够多的耐心，所以可能比较着急，想像正常人能走、能跑、能跳，所以就想好的快一些，为了解决这些问题，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师贾献磊，来为我们详细的讲述一下脚骨折后多久能走能跑？怎么治疗可以恢复的快一些呢？脚骨折多久能走路脚骨折之后多久能走路要看患者的恢复情况如何。脚骨折后一般来需要根据骨折的部位来进行考虑，骨折后要每个月...

骨折2020-05-23

轮滑是一项又健康又时尚的运动方式，但是这种运动也具有非常高的危险因素。尤其是那些喜爱运动的朋友，因为接触轮滑的机会比较多，一旦出现不慎摔倒的情况，严重的就会出现骨折。所以，喜欢轮滑的朋友要注意保护好自己。首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备...

骨折2016-09-07