奇异果一种维C较高的水果，维C是抗氧化物质，可以美白清除自由基。除了维c，奇异果中还含有多种营养物质，减肥期间可以吃奇异果，有以下好处：1.让人饱腹：奇异果是低热量低糖的水果，它含有丰富的维生素以及矿物质，还含有膳食纤维，可以让人饱腹，还能帮助补充营养。2.补充水分：奇异果的水分较高，可以帮身体补充水分，提高代谢。3.促进消化：奇异果中含有丰富的果胶，果胶可以促进身体脂肪燃烧，而且奇异果中还含有大...

泛健康文章2022-04-29

能适量吃奇异果。建议用量：150g（约2个）/天糖尿病病人的主要饮食禁忌为高脂肪、高热量、高糖分的食物，通过控制饮食可以防止血糖波动。奇异果属于水果的一种，含有多种的抗氧化物质，可以起到抗氧化的作用，且奇异果当中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，可以起到辅助控制血糖的作用。此外，奇异果本身属于一种升糖指数比较低的水果，一般不会对血糖的控制造成不利的影响。奇异果剥皮后可以直接食用，但不宜和牛奶...

百度疾病饮食文章2023-11-16

能适量吃奇异果。建议用量：100-150g（约1个）/天女性在妊娠早期时需要多吃富含营养的蔬菜和水果，奇异果是一种营养较为丰富的水果，可以为人体补充维生素C、维生素A、钾元素等营养，能够增强免疫力。而且奇异果中的大量水分和膳食纤维可促进胃肠蠕动，能够预防及改善妊娠早期便秘的情况。奇异果可以直接吃或榨汁，适宜两餐之间食用，不宜和鸡蛋搭配同食，奇异果中的维生素C可导致上述食物中的蛋白质发生沉淀，易引起...

百度疾病饮食文章2023-11-24

    作用一：美丽肌肤 奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。 作用二：强力瘦身 虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。 作用三：漂亮头发 奇异果每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在水果中是数...

排毒食品2011-11-23

奇异果一天吃的数量受食用者年龄、身体状况、消化能力、营养需求、奇异果大小等因素影响。1.年龄：不同年龄段人群对奇异果的需求量不同。儿童肠胃功能较弱，消化能力有限，一天吃1-2个即可满足营养需求，过多食用可能会引起肠胃不适。成年人身体机能较为完善，消化能力较强，一天可以吃2-3个，以补充维生素、矿物质等营养成分。老年人肠胃功能有所衰退，一天吃1-2个较为合适，避免增加肠胃负担。2.身体状况：身体健康...

营养饮食2025-03-09

原料：草莓250克、香蕉1条、奇异果1个、纯牛奶100克、炼乳25克。工具：摇摇杯1个。做法：1、草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。2、草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。3、草莓、香蕉、奇异果切成小块备用。4、把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。5、盖紧母盖，用力摇50秒。6、7、再倒入纯牛奶和炼乳。8、盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的奶昔。

营养食材2017-03-29

奇异果的皮上面有许多许多小的细毛，那么有细毛的皮可以吃吗？今天这个问题值得思考，那好我们大家的研究研究。我们大家来发表一下你对奇异果的皮是不是可以吃的问题。我自己觉得奇异果的，其实不可以吃的，因为它上面就许多的毛的话，对我们的血管或是肠道不是特别好。猕猴桃的皮富含酚类抗氧化物质，对预防癌症的确有一定作用。但考虑到口感，且这种物质完全可通过吃果肉加以补充，还是建议不吃为好。如果您的确想充分享受猕猴桃...

食材档案2017-09-22

橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。西柚：一杯西柚汁（半个西柚）含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。香蕉：一杯香蕉汁（约一只香蕉）含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜...

养生常识2017-11-03

吃奇异果后身体指标变好，可能是因为奇异果富含维生素C、膳食纤维、多种矿物质、生物活性成分以及具有调节血糖的作用等。1.富含维生素C：奇异果是维生素C的优质来源。维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的入侵，从而可能在可穿戴设备显示的一些免疫相关指标上表现出改善。2.膳食纤维丰富：奇异果中含有大...

健康科普2025-03-05

冬日绝佳饮品西红柿奇异果汁奇异果（猕猴桃）冬季大量上市，如果您喜欢喝果汁，不妨将西红柿与奇异果一同榨汁，可以补充维生素C，是冬日里的绝佳饮品。原料：西红柿1个，猕猴桃1个，蜂蜜适量。做法：将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。营养分析清凉祛火，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白皮肤的作用。

食材档案2017-08-11

奇异果属于比较常见的一种水果，具有调节情绪、补充营养、补充体力、促进机体代谢、调节胆固醇等功效与作用。1、调节情绪：奇异果当中含有丰富的氨基酸、肌醇等物质，可以起到调节情绪的作用，改善不良的情绪状态。2、补充营养：奇异果当中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，适量吃可以起到补充营养的作用。3、补充体力：奇异果是一种低钾、高钠的食物，可以改善剧烈运动以及加班熬夜所引起的体力消耗。4、促进机体代谢：奇...

精编文章2023-11-03

孕妇吃奇异果有助于宝宝健康发育，原因在于奇异果富含维生素C、维生素E、叶酸、钾元素和膳食纤维等。1.维生素C：奇异果中的维生素C含量丰富，它具有抗氧化作用，能促进孕妇身体对铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血。同时，充足的维生素C有助于宝宝骨骼、牙齿的发育，还能增强宝宝的免疫力，使宝宝在母体内就能建立起较好的免疫防御机制。2.维生素E：维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。对于孕妇而...

健康科普2025-03-06

排毒吃什么水果好？1、奇异果：能防止便秘奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。2、西柚：热量十分低西柚的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。3、香蕉：润肠通便的功效香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详...

营养食材2017-06-30

儿童少量吃奇异果一般没有危害；大量吃或吃没成熟的奇异果，可能会引起咽喉瘙痒、龋齿、舌头酸涩、反酸、腹泻等症状。1、咽喉瘙痒：奇异果口味酸甜，吃过多会对咽喉黏膜造成刺激，引起咽喉干燥、瘙痒等症状。2、龋齿：奇异果中糖分含量较高，吃的过程中可能会导致少量糖分残留口腔内，并腐蚀牙齿，引起龋齿。3、舌头酸涩：没有成熟的奇异果不仅口感不佳，而且比较酸涩，儿童吃了之后会对舌头造成刺激，导致舌头出现酸涩感。4、...

精编文章2023-11-15

水果对人体好处很多是很多人都知道的，在失眠的时候，也可以适当吃一些水果，来缓解失眠，那么应该吃什么水果才对失眠好呢？1、奇异果奇异果能帮助改善睡眠障碍的主因，在于奇异果中含量丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是其它水果中比较少见的钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。每天睡前1小时食用两颗新西兰奇异果，实验结果显示，受试者入睡时间平均缩短38.7%，半夜醒来时间减少33...

失眠治疗2016-01-29

可以适量吃奇异果。建议用量：200g（1-3个）/天哺乳期需要适当增加营养补充才能满足自身以及宝宝身体发育时所需。而奇异果富含维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，能够有效补充机体所需，并提高机体免疫力；而且，奇异果中所含的纤维素，不容易被肠胃道消化，会促使粪便体积增大，帮助粪便排泄，辅助改善哺乳期便秘症状。可以去皮后生吃，也可以榨成汁喝，无特殊同食禁忌。但奇异果性寒，所以腹泻者、脾胃虚寒者不建议吃，...

百度疾病饮食文章2023-06-09

橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。西柚：一杯西柚汁（半个西柚）含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。香蕉：一杯香蕉汁（约一只香蕉）含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜...

养生常识2017-11-07

1、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。2、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。3、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。4、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。5、...

便秘2017-08-01

可以适量吃奇异果。建议用量：100-200g（2-3个）/天孕妇在整个妊娠期间需要吃对健康有利的食物，而奇异果能补充身体所需要的多种维生素，如维生素B、维生素C、维生素E等，能够帮助身体代谢，提高身体的免疫力，而且奇异果中含有大量的水分以及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。将奇异果剥皮后直接食用，两餐之间吃较好。但不宜和螃蟹、虾同食，防止食用后产生五价砷化合物，诱发食物中毒。若对奇异果过敏者要...

百度疾病饮食文章2023-11-28