脂肪肝的治疗需要综合措施，单纯靠药物既不经济有效果不佳，而运动疗法既经济，又安全。那么脂肪肝患者如何进行合理运动呢？脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行（115-125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚...

脂肪肝治疗2015-12-02

脂肪肝主要是由肥胖所引起，但并不是一种太严重的肝脏疾病，及早治疗完全可以治愈。日常生活中，脂肪肝患者也应该注意运动，可以有效治疗防止脂肪肝。那么脂肪肝患者该怎么进行运动呢，下面将进行介绍： 一：远动强度，针对脂肪肝治疗，运动强度不能过小。一般情况，锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上，但最高心率不宜超过200减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感，而精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合...

脂肪肝治疗2013-02-12

随着生活条件的提高，人们的饮食也越来越丰盛，所摄入的脂肪含量是越来越多，从而导致越来越多的人血脂水平偏高，患有脂肪肝的人数也在逐年增加。 运动是治疗脂肪肝的有效手段 目前，脂肪肝患者的康复需要正规的医药治疗，更需要适当的运动，和生活方式的改变，饮食的调整。我们知道，肥胖是脂肪肝最大的祸因之一，减肥是必要的治疗辅助手段，当然就少不了运动。 美国某医院对长期食用高脂肪饮食的海军陆战队员进行身体检...

脂肪肝治疗2012-11-12

生活太安逸，动物都受不了 若兔子、乌鸦从出生之日起就被关进笼子，不让跑动或飞翔，当它们长大后，再把它们放出笼子，会出现怎样的情景？实验发现，将它们放出笼子后，兔子没跑多远就倒下死去，乌鸦在天空飞了几圈就一头栽落地下。实验者对这些动物进行了解剖分析，发现它们均死于心血管疾病。 另一项观察则发现，动物园里的非洲豹刚从野外抓回来时，全身没有一块赘肉，体重只有35公斤左右。到动物园不久之后，丰衣足食且...

科普文章2012-07-29

生活太安逸，动物都受不了 若兔子、乌鸦从出生之日起就被关进笼子，不让跑动或飞翔，当它们长大后，再把它们放出笼子，会出现怎样的情景？实验发现，将它们放出笼子后，兔子没跑多远就倒下死去，乌鸦在天空飞了几圈就一头栽落地下。实验者对这些动物进行了解剖分析，发现它们均死于心血管疾病。 另一项观察则发现，动物园里的非洲豹刚从野外抓回来时，全身没有一块赘肉，体重只有35公斤左右。到动物园不久之后，丰衣足食且...

原创2012-07-29

脂肪肝的出现与脂肪、肥胖脱不了关系，而运动对于脂肪肝的治疗有着不小的作用，但日常生活中，由于各种各样的原因，人们很难坚持运动。我们如何改变这种状况，让运动逆转脂肪肝呢？运动对脂肪肝患者的好处运动时，肝脏和肌肉的代谢大大增强，使能量消耗大大增加，一方面迫使更多脂肪分解，加速游离脂肪酸的氧化利用，从而减少游离脂肪酸的含量，另一方面可以加速糖的利用，降低血糖，从而减少糖向脂肪转化，减少肝脏内脂肪的合成。...

脂肪肝治疗2015-12-24

缺乏运动是脂肪肝形成原因之一，现代人出门坐车、久坐办公、长时间熬夜等习惯，都是脂肪肝形成的温床，而合理的运动则可有效逆转脂肪肝，是脂肪肝的一大克星。脂肪肝患者，必须运动肝脏是胆固醇合成和代谢的“化学工厂”，疾病和不健康的生活方式会导致肝脏脂类代谢异常，过多的脂肪在肝脏沉积导致脂肪肝。对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝，除了“管住嘴”，更要“迈开腿”。有氧运动，重在坚持治疗脂肪肝，建议选择有氧运...

脂肪肝治疗2017-01-19

南方医院感染内科主任医师彭劼五一小长假刚刚过去，在这期间推杯换盏，暴饮暴食，再加上起居规律被打破等完全是常态。这种不节制的生活容易对肝脏产生损害。肝病患者本来就不应该大鱼大肉，睡眠无常，许多人又难以避免地深陷不规律的过节生活。对于原本就患有脂肪肝的白领患者来说，节后降脂护肝就显得更加迫切。脂肪肝的预防和治疗是一个长期的过程，因此不良生活习惯的纠正也成为脂肪肝预防的重要步骤。南方医院肝病中心副主任彭...

原创2012-05-04

脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病，其发病原因有很多，而最主要的原因就是饮食不当所造成的的，那么，平时少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗？对此，运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用，但患者还应根据病情的不同而选择不同的运动。那么，怎样运动才能消除脂肪肝？1、控制减肥速度肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治...

脂肪肝2016-05-04

一、脂肪肝患者准备一张医疗卡，写上自己的姓名、住址、联系电话、联系人、患病情况等，运动时携带于身，发生意外时可供别人及时判断和处理。 二、选择合适的运动鞋。除透气性好外，还应有一定的伸展空间，避免脚部与鞋帮磨擦引起皮肤损伤。鞋底要有一定厚度和较好的弹性，以减少运动对下肢关节的撞击力。 三、如运动后出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴。正确的方法是，待运动后心率恢复正常，擦干身上的汗水，再进行温水...

原创2012-07-29

脂肪肝是一种可逆的疾病，早期发现可早期预防和治疗，脂肪肝患者除了可以食疗外，还可以适量做一些运动。俗话讲得好，生命在于运动，运动有利健康！那么脂肪肝患者是否需要运动？又该如何进行合理运动呢？一、脂肪肝患者都可以运动吗？运动对脂肪肝患者来说有什么好处？运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，...

脂肪肝治疗2013-06-05

脂肪肝患者除了要注意饮食方面的事情，还要多注意运动，饮食+运动才是脂肪肝防治的重要手段，但是何种运动方法比较适合脂肪肝患者呢？脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行（115-125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少...

脂肪肝治疗2014-01-04

脂肪肝，顾名思义，是脂肪堆积在肝细胞导致的疾病。肝脏是人体重要的代谢器官。各种药物、毒物和代谢产物都需要经过肝脏的转化后分解后排出体外。而脂肪肝患者由于脂肪在其肝细胞的异常积累，导致了肝解毒功能不同程度的受损，从而引起一系列病症，轻者有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、腹胀、嗳气、体重减轻等表现，严重者会出现腹水、下肢水肿和低钾血症。运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西...

脂肪肝2013-03-28

在我国，脂肪肝患病率呈现攀升趋势，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其发病原因跟不良的饮食习惯、经常喝酒以及缺乏运动有关。大多数脂肪肝是可逆的，只要调整好饮食、多运动就能减少肝脏中脂肪含量，但并不是所有的脂肪肝患者都能运动。哪些脂肪肝患者不能运动？1、营养不良性脂肪肝脂肪在肝脏中代谢以及肝脏和血液间运输需足够的载脂蛋白来支撑。当出现营养不良时，尤其是缺乏蛋白质使得体内没有足够的载脂蛋白，不能...

泛健康文章2022-02-17

一、脂肪肝患者准备一张医疗卡，写上自己的姓名、住址、联系电话、联系人、患病情况等，运动时携带于身，发生意外时可供别人及时判断和处理。 二、选择合适的运动鞋。除透气性好外，还应有一定的伸展空间，避免脚部与鞋帮磨擦引起皮肤损伤。鞋底要有一定厚度和较好的弹性，以减少运动对下肢关节的撞击力。 三、如运动后出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴。正确的方法是，待运动后心率恢复正常，擦干身上的汗水，再进行温水...

科普文章2012-07-29

男性朋友患上脂肪肝的人群是很多的，不同的人应有适合自己的运动方式，患上脂肪肝的因素是很多的。而要想远离脂肪肝的危害，大家就必须积极的做好脂肪肝的预防。生活中要注意做好脂肪肝的护理工作。脂肪肝患者在运动方面应注意的细节？脂肪肝患者在运动中的注意事项（1）如果喜欢吃大鱼大肉又不喜欢运动，那么近百分之五十可患上脂肪肝，因此脂肪肝合并患有糖尿病的人群也是非常多的。但是运动疗法恰恰是糖尿病治疗的五驾马车疗法...

肝脏保养2018-09-29

运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。选择最适合自己的运动脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下...

脂肪肝治疗2016-12-16

运动就能治好脂肪肝吗？适量的运动确实能够对脂肪肝起到一定的治疗作用，但是如果运动方法和运动量不合适的话，反而可能身体造成损害。下面就跟大家探讨一下脂肪肝适合做什么运动？运动量如何掌握？1、选择适合的运动项目脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行（115-125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球...

脂肪肝2016-03-29

得了脂肪肝的人，体内由于脂肪堆积过量，会导致肝脏脂肪的堆积过量，因此脂肪肝患者应该做好运动，那么脂肪肝患者做什么运动有利于病情康复呢？脂肪肝的治疗方法有哪些？脂肪肝是由于脂肪大量堆积在肝脏，使得肝脏的负荷增大，随之身体的体重也会上升，这样的状态也就说明脂肪肝患者应该运动了。适当的运动对脂肪肝患者是非常有利的，而减肥对于脂肪肝患者也是非常有必要的。脂肪肝危害大，做运动对脂肪肝是很重要的，但脂肪肝患者...

脂肪肝治疗2013-04-04

脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病，其发病原因有很多，而最主要的原因就是饮食不当所造成的的，那么，平时少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗？对此，运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用，但患者还应根据病情的不同而选择不同的运动。那么，怎样运动才能消除脂肪肝？1、控制减肥速度肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治...

脂肪肝治疗2016-04-16

脂肪肝顾名思义是因为摄入脂肪太多所引起的一种肝病，此类患者除了要控制饮食之外，也应该多进行运动来防止脂肪肝，对于患者来说最想要了解的是运动多久才能够看到效果。脂肪肝运动多久能恢复？对于轻度的脂肪肝来说转氨酶不高，只要保持科学规律运动就能提高基础代谢率，把体内多余的脂肪排泄出去，坚持一个月的打篮球或者慢跑等就能够让病情得到康复。对于中重度的脂肪肝患者来说转氨酶异常升高，这类人群尽量选择比较缓和的运动...

体质养生2019-06-11

脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病，其发病原因有很多，而最主要的原因就是饮食不当所造成的的，那么，平时少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗？对此，运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用，但患者还应根据病情的不同而选择不同的运动。那么，怎样运动才能消除脂肪肝？1、控制减肥速度肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治...

脂肪肝治疗2016-08-24

脂肪肝是怎么造成的？首要的原因是肥胖。肥胖主要是因为吃得多，特别是吃糖类的，当然包括主食淀粉类的东西最后都变成糖，还包括喝甜水，吃油腻的东西等，另外缺乏锻炼也都是造成脂肪肝的原因。 脂肪肝早期减肥就行不需吃药 专家指出，现在也有降血脂的药，但是防治脂肪肝最主要的方法就是适当的控制饮食和增加运动。脂肪肝早期是可逆的，很多人得了脂肪肝以后，通过减掉体重它肝脏可以恢复到正常，所以轻度的脂肪肝是不需要...

脂肪肝治疗2012-09-10

对于脂肪肝患者来说，虽然很多的患者会选择手术治疗方法，但是也有一些轻微患者采用了其他的治疗方法。其中运动治疗脂肪肝就是很多患者所选择的治疗方法。脂肪肝患者如何进行运动治疗呢？1、运动误区要纠正：“脂肪肝是吃出来的，多运动、少饮食，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”；“平时我没空，逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”；“我每天工...

脂肪肝2016-03-23

脂肪肝就是由于人们长期不良饮食和不爱运动，如此恶性循环所致。其实对于脂肪肝并不可怕，只要早期发现积极治疗，一般脂肪肝都能痊愈，且不留后遗症。治疗脂肪肝必须药物治疗辅以运动锻炼。脂肪肝的运动疗法中，有些注意事项是很关键的。脂肪肝运动注意事项一、运动误区要纠正“脂肪肝是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎，一些误区也随之出现。诸如：“我每天动个不停，家务全是我做的”...

脂肪肝治疗2016-09-13