胸肌是哪个部位【资讯】
胸肌是人体重要的肌肉组织,位于胸腔底壁和前肢之间,按深浅可分为前肌和伸肌,按方位又分为前肌和后肌。运动不当导致胸肌损伤出现红肿、疼痛等情况,建议及时到医院就诊。胸肌的主要构成为胸上肢肌和胸固有肌,其中胸上肢肌又包含胸大肌、胸小肌、锁骨下肌、前锯肌。胸大肌位于锁骨内侧,胸小肌在第3~5根肋骨之间,锁骨下肌在第4肋骨软骨附近,前锯肌在上8肋外面。胸固有肌主要由肋间内肌、肋间外肌、肋间最内组成。胸肌具有...
精编文章2024-06-19
给力健身打造激凸胸肌【资讯】
厚实壮阔胸膛,撑起半边天般地温暖可靠。赤着膊,淋漓汗水顺流在胸坎沟渠,点滴汇聚成行,往下流。沿着起伏刻划性感样貌,任谁也无力抵挡这份浑然天成的神魂颠倒…… 肌肉也要上心理学 当你想要让身体某一部份的肌肉变得健硕隆起,除了不可或缺的适当饮食控制和运动之外,过程中够不够用“心”其实也大有关系!健身不单只是身体肌肉上的运动训练,更需要大脑的全程参与和大力配合,在训练的过程中掺入心理的作用因素,健...
养生常识2012-02-03
胸肌筋膜【即问即答】
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胸肌筋膜和胸肌紧紧围绕肌肉表面,不过可以分离开的。胸肌筋膜和胸肌紧紧围绕肌肉表面,不过可以分离开的。
3个回复 2024/1/31 20:55:30
胸壁肌层是什么概念啊?超声检测:左侧胸壁肌层内探及一囊性包...【即问即答】
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胸前、外侧区肌层由胸肌和部分腹肌所组成。自浅至深大致分为四层。第一层为胸大肌、腹外斜肌和腹直肌上部。第二层为锁骨下肌、胸小肌和前锯肌。第三层为肋间肌。第四层为贴于胸廓内面的胸横肌。胸肌的起止、作用和神经支配详见表。胸大肌位于胸前区,接起始部位不同,而分为锁骨部、胸肋部和腹部。由胸内、外侧神经支配。血供主要来自胸肩峰动脉的胸肌支和胸廓内动脉的穿支,前者与胸外侧神经、后者与肋门神经前皮支各组合成血管神...
3个回复 2016/12/28 4:32:42
白领男人大胸肌这样炼成【资讯】
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸,但是,白领男人工作又不需要付出太多的体力,请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢? 推荐阅读:新年在家普拉提五式练就好身材 一、发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞...
健身房2011-02-15
胸肌该如何锻炼【资讯】
二头肌训练 因为手臂是人们最常使用的部位,所以在日常运动的时候,除了跟上半身有连结的腰部、背部之外,更应着重在上臂二头肌、后方三头肌和肩部三角肌,做针对性的强健练习,也才能让整体身形发展得匀称协调。每个动作约可做4到5组、每组做15次左右,记得要换边进行反复动作。 step1:背直、收腹并挺胸,双脚打开与肩同宽。 step2:维持前一动作,运用二头肌的力量将哑铃上举。 强化部位...
运动健身2011-06-12
我姐姐说因为她胸部太大总是感觉很痛,一直...【即问即答】
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你好,胸大肌疼痛一般都为胸大肌附着处无菌性炎症病变,胸大肌紧张劳损,椎管外软组织损害等。胸大肌痛症状是怎么引起的:胸大肌的紧张,劳损,颈椎的病变,胸部炎症,软组织的损伤。
1个回复 2017/7/7 1:59:56
锁骨骨折如何诊断【资讯】
锁骨骨折如何诊断1、临床评估:由直接暴力或者间接暴力导致骨折,肿胀、疼痛(触痛、活动疼痛)、畸形,锁骨中段骨折后,胸锁乳突肌牵拉近折段向后上方移位,胸大肌上份肌束及重力牵拉远折段向下移位。锁骨中段骨折后,胸锁乳突肌牵拉近折段向后上方移位,胸大小肌肩胛下肌牵拉远折段向前下移位,由胸大小肌肩胛下肌和锁骨下肌牵拉出现重叠移位。2、影像学评估:锁骨正位片3、合并损伤评估:锁骨骨折移位明显者可以发生臂丛神经...
骨折2016-09-27
孩子鸡胸脯【即问即答】
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您好,宝宝的情况考虑是维生素D缺乏引起的建议补充鱼肝油,多晒太阳,有助于维生素D和钙的吸收,多吃含维生素D的食物如蛋黄、肝脏、鱼等。经治疗后,较轻的骨骼畸形多能自行恢复正常。
5个回复 2017/7/7 19:05:48
胸推安全吗【即问即答】
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防之胸部下捶
2个回复 2017/7/7 7:38:16
使用臂力棒主要锻炼哪些肌肉?【即问即答】
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使用臂力棒锻炼可以有效地锻炼到胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、前臂肌群等。 1.胸大肌:臂力棒的运动能刺激胸大肌,使其收缩和伸展,增强胸部的力量和稳定性。 2.肱二头肌:在弯曲臂力棒的过程中,肱二头肌发挥主要作用,得到充分锻炼。 3.肱三头肌:伸展手臂时,肱三头肌会积极参与,有助于增强其力量和耐力。 4.三角肌:肩部的三角肌在整个动作中起到稳定和辅助的作用,也能得到一定程度的锻炼。 5.前臂肌...
1个回复 2025/1/14 12:18:36
六种常见的家用简易健身器械【资讯】
六种常见的家用简易健身器械1、卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。2、俯卧撑架用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架,它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训...
运动养生2017-10-31
六种常见的家用简易健身器械【资讯】
1、卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。2、俯卧撑架用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架,它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训练效果。俯卧撑架练习,对发...
运动养生2017-10-19
5个方法纠正胸肌不对称做俯卧撑可以改善【资讯】
胸肌不对称?主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的,例如大多数人习惯右手活动多于左手,故造成右边胸肌发达;再者就是先天的肌肉不对称。当在健身房开始练出明显的大块胸肌过后,不对称的问题就很容易被看出了,该如何去纠正呢。胸肌不对称的二个误区一是胸肌不对称是因为左右手力量不均衡;二是胸肌不对称是因为心脏在左边,所以左边更容易充血。胸肌不对称是由于发力不均衡造成的。例如大多数人习惯右手活动多于左手...
运动健身2015-08-30
胸骨沉降术怎么治鸡胸【即问即答】
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胸骨沉降术多取胸前正中,也可经横切口,首先分离两侧胸大肌至畸形的两侧肋软骨,在腹直肌附着点切断腹直肌,将其翻向下方,切开畸形的肋骨骨膜,将过长部分切除,术中应掌握好肋软骨切除的长度,避免胸骨沉降对心脏的压迫。将过长的骨膜纵向缝缩,如果胸肌畸形严重也须做横断楔形截骨,使胸骨变平,然后用钢丝固定,拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。
1个回复 2023/4/14 15:57:26
20岁男性求人体肌肉分析图【即问即答】
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人体肌肉系统复杂且精妙,包括众多肌肉群。了解其结构对于运动、康复和解剖学学习都具有重要意义。常见的肌肉有头肌、颈肌、躯干肌、上肢肌和下肢肌等。 1.头肌:分为面肌和咀嚼肌。面肌如眼轮匝肌、口轮匝肌等,咀嚼肌包括咬肌、颞肌等。 2.颈肌:有胸锁乳突肌、颈阔肌等,对头部的运动和姿势维持起作用。 3.躯干肌:包括背肌、胸肌、腹肌等。背肌如斜方肌、背阔肌等;胸肌有胸大肌、胸小肌;腹肌包括腹直肌、腹外斜肌等...
1个回复 2024/12/2 14:28:14
六种常见的家用简易健身器械【资讯】
六种常见的家用简易健身器械1、卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械,它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。2、俯卧撑架用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架,它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训...
运动养生2017-10-23
需要乳房整形【即问即答】
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你好,乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官,没有骨骼和肌肉的支撑,胸部的震动容易造成乳房下垂,影响美观,长时间胸部不加支撑保护,还会造成胸大肌撕伤。建议选择能固定胸部、防震效果好的内衣是既舒适又方便的衣着,可以尝试一下运动内衣。祝您健康。
2个回复 2017/7/5 22:05:38
型男揭秘:健美胸肌靠杠铃【资讯】
1、杠铃卧推 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困难的。 正常情况下,若卧推举重量达60公斤,每组做8一10次,则胸围可练到95厘米。用100公斤练,则胸围会超过100厘米,达120厘米。 ${FDPageBreak} 2、卧推举杠铃的练法 杠哑...
健身房2010-08-26
大学生怎么锻炼身体啊,怎么锻炼胸肌,怎么...【即问即答】
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您好,大学生,属于成年人了,锻炼身体的方法有很多,跑步,器械训练等。锻炼胸肌,腹肌,跑步是基础,器械训练是关健。另外关健是要坚持不懈!
2个回复 2017/7/7 22:42:11
如何有效锻炼出胸肌?【即问即答】
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锻炼胸肌可通过多种方式,包括器械训练、无器械训练等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。1.器械训练:如卧推,能通过调整握距锻炼不同部位,窄握距塑造胸肌中缝,宽握距锻炼胸肌外侧。2.双杠臂屈伸:对胸肌下缘和外缘塑造效果良好。3.俯卧撑:简单易行,可锻炼胸大肌整体。4.哑铃飞鸟:能较好地刺激胸肌外侧和内侧。5.蝴蝶机夹胸:增强胸肌的中缝。坚持科学合理的训练,注意...
1个回复 2024/8/20 14:32:26
为什么胸肌右边比左边大?【即问即答】
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胸肌右边比左边大可能由多种因素导致,如锻炼习惯、日常姿势、疾病等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.锻炼习惯差异:长期进行单侧偏重的胸部锻炼,如右臂使用更多,可能使右侧胸肌更发达。2.日常姿势问题:长期右侧卧睡或习惯右侧用力,可能影响胸部肌肉发育。3.脊柱侧弯:脊柱侧弯可能导致身体左右不对称,影响胸肌形态。4.肌肉拉伤或炎症:右侧胸肌受伤或发炎,恢复过程中可...
1个回复 2024/8/12 16:28:25
为什么我的胸肌不一样大?我的左边的胸肌【即问即答】
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由于每个人都有对两侧上肢的使用不完全一样,因此,每个人两侧的胸肌都有大小不同的的差别。比如你经常习惯使用右上肢打球、锻炼臂力,那就可能右侧胸大肌发达。最好的方法就是改用哑铃来锻炼不发达一侧胸肌。以上仅供参考。如果此种分析不适合您,建议到医院外科门诊检查确诊。
1个回复 2018/9/13 15:11:45
丰胸是怎么手术的?【即问即答】
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一般可以分为两类:一类是自体脂肪美胸术,主要适合于胸部基础较好,想锦上添花的女性;第二类是假体丰胸术,这也是目前全世界临床运用最为广泛,业内专家公认的最安全、有效的丰胸方式。
2个回复 2018/10/9 14:15:24
俯卧撑让你胸肌“鼓”起来【资讯】
强壮的胸肌威力十足,不仅能使你在会议室中脱颖而出,还能在运动场上展现凌人气势。强壮的胸肌能让你在任何运动中更容易推开对手,比如篮球、武术、曲棍球等等,在网球和羽毛球中的大力击球也有赖于此。俯卧撑是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练...
运动健身2013-06-15
老公最近总是感觉到胸口那里有疼痛感我觉得...【即问即答】
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胸口疼首先考虑消化系统的问题,其次考虑心脏或肺部的原因,目前可考虑服用芬必得,健胃消食片或吗丁啉调理一下,也建议拍胸片检查一下,
3个回复 2017/7/6 3:52:02
胸肌不对称正常吗【资讯】
胸肌不对称?很多人会有这样的疑问,那就是为什么右侧胸大肌力量大,但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实,大多数人的肌肉都不会是完全对称的,所以不明显的不对称是在所难免的,对于不明显的不对称大可不必过于在意,而如果比较明显,也可以通过一些方法来改善。锻炼后反而造成明显不对称的原因主要是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致,在日常生活中,大部分人右手臂右胸肌参与的活动远远大于左侧胸肌。所以在训练时,卧推锻炼胸...
运动养生2017-10-20
为什么我的胸肌不一样大?我的左边的胸肌【即问即答】
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由于每个人都有对两侧上肢的使用不完全一样,因此,每个人两侧的胸肌都有大小不同的的差别。比如你经常习惯使用右上肢打球、锻炼臂力,那就可能右侧胸大肌发达。最好的方法就是改用哑铃来锻炼不发达一侧胸肌。以上仅供参考。如果此种分析不适合您,建议到医院外科门诊检查确诊。
1个回复 2018/6/20 10:49:19
按摩丰胸提胸效果有限【资讯】
“我的胸部是靠经常拍打、按摩而变得丰满。”时下,不少娱乐明星会传授这样的丰胸、健胸经验。于是,按摩能丰胸、提升胸部、通乳腺的说法漫天飞舞,似乎已成真理。一对丰满软玉,让兰兰引以为傲。但她也知道,丰满的乳房最大的风险就是容易下垂。为此,她除了喜欢自己按摩胸部外,还每个月都假手于人,到美容院做胸部提升的按摩疗程。美容院的员工告诉她,只需要每周做一次疗程。一年后,就能将乳房下缘上提3厘米。按摩丰胸提胸:...
胸部整形2017-03-22
如何有效锻炼胸肌?【即问即答】
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锻炼胸肌可通过多种方式,包括平卧推举、上斜卧推举、下斜卧推举、哑铃卧推举等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.平卧推举:仰卧凳上,使躯干成“桥形”,手握杠铃放第3根肋骨上向正上方推起至伸直。2.上斜卧推举:仰卧在25-35°斜板上,双手正握杠铃,用胸大肌收缩力推起至伸直再复位。3.下斜卧推举:倒仰卧在20-30°斜板上,用胸大肌收缩力推起至伸直再复位。4.哑铃卧推举...
1个回复 2024/8/20 18:06:11