上班一族每天没日没夜地坐在电脑前，不管有事没事就弓着背，低着头在那儿网游、敲键盘。久坐这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎……推荐一个预防肩周炎的健身操动作，只需5分钟就可以完成，常练习既提神又能起到健身效果。肩部健身操6步骤：1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，...

肩周炎2016-09-21

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。 1.扩胸 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。 作用：能帮助你告别白领天...

健身地带2010-08-26

久坐或保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。做做下面这套办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、健身、减压的乐趣。扩胸直立两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用能帮助你告别白领天敌—鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。镇静交替呼吸法坐...

运动养生2017-06-19

6种有益预防颈椎病的健身操1、颈部绕环：姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。2、拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。3、前屈后仰：姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；...

颈椎病2017-07-19

健身操帮你预防颈椎病，来学学吧，每天只需要十五分钟，便可预防颈椎病。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。举臂转身...

颈椎病2016-07-05

运动动作： １．负重交替前平举 练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。 两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。 推荐阅读：健身教练教你消除“将军肚” ２．重侧平举 练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，两手手心相对持重物置于体侧，手自...

办公室2011-05-30

在我们日常生活中，很多朋友因为工作的原因患上肩周炎。肩周炎是常见的肌肉疾病，这个病影响着很多患者的正常生活，令患者疼痛不堪。尤其是很多白领因为长时间对着电脑容易患上肩周炎。以下给各位朋友介绍“健身操可让白领避免肩周炎”。肩周炎患者多是白领专家介绍，患肩周炎的病人多是肩臂活动多但却并不耗力的非体力劳动者，女性也越来越多。女性长时间背短带挎包极易引起颈部肌肉痉挛，造成两肩高低不对称。尤其是挎包较沉重时...

肩周炎2017-07-18

颈椎病和肩周炎的症状区别是怎样的？很多时候很多人会把颈椎病症状和肩周炎症状弄混淆。颈椎病和肩周炎的疼痛症状均有可能表现在颈，肩部位。而颈椎病和肩周炎又都属于中老年人的常见病和多发病，在好发年龄上也相仿。故对于颈椎病和肩周炎在诊断上应加以鉴别。颈椎病的主要症状是怎样的？它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐...

颈椎病2016-10-03

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两...

骨科疾病2016-06-30

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两...

颈椎病2016-10-03

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题今天请来了骨科专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和...

颈椎病2016-10-11

从表面上看，肩膀和颈椎紧密相连，有时候颈椎病也会出现肩膀疼痛，针对这些症状的分析，肩周炎与颈椎病的关系也成了大家所关心的问题，那么出现肩周炎的原因和颈椎病有关连吗？据专家介绍，肩周炎的原因与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方...

颈椎病2016-09-26

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两...

颈椎病2016-06-21

骨科医院谈肩周炎与颈椎病的关系？肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引...

颈椎病2016-09-08

骨科医院谈肩周炎与颈椎病的关系？肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引...

肩周炎2016-09-22

有很多人在工作的过程中，总是保持同一个姿势，就很容易出现肩部和颈椎方面的疾病，专家指出，无论是哪个部位出现问题，都可能导致另一个部位也出现问题，所以肩周炎和颈椎病之间的关系还是很密切的，颈椎病患者要注意一下。肩周炎和颈椎病到底有什么关系呢肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周...

颈椎病2016-09-16

从表面上看，肩膀和颈椎紧密相连，有时候颈椎病也会出现肩膀疼痛，针对这些症状的分析，肩周炎与颈椎病的关系也成了大家所关心的问题。据介绍，肩周炎的原因与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展...

颈椎病2017-07-20

肩周炎与颈椎病的联系如何？肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引起肩部...

颈椎病2016-08-31

因为颈椎病与肩周炎都会引发肩颈不适的症状，很多人不知自己到底是得了颈椎病还是肩周炎，病急投医，盲目治疗，花了不少冤枉钱还是未果，现在分析如何区分颈椎病与肩周炎！1、疼痛性质及伴随症状，颈椎病的疼痛常为麻痛、灼痛、放射性痛，多向手部放射，无肩关节活动障碍；肩痛伴颈项疼痛不适和颈项僵硬及颈项活动障碍，上肢及手指麻木疼痛，有时发麻的手指有感觉障碍。肩周炎在活动肩关节时，可诱发钝痛、酸痛，疼痛限于肩部，伴...

肩周炎2016-09-09

肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引起肩部或上肢的放射性疼痛、麻木、...

颈椎病2016-09-22

肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引起肩部或上肢的放射性疼痛、麻木、...

颈椎病2016-09-26

有很多人在工作的过程中，总是保持同一个姿势，就很容易出现肩部和颈椎方面的疾病，专家指出，无论是哪个部位出现问题，都可能导致另一个部位也出现问题，所以肩周炎和颈椎病之间的关系还是很密切的，颈椎病患者要注意一下。肩周炎和颈椎病到底有什么关系呢肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周...

肩周炎2016-09-22

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题今天请来了骨科专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和...

颈椎病2016-09-05

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两...

肩周炎2016-09-22

肩周炎与颈椎病的联系如何？对于这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两...

肩周炎2016-09-22

有很多人在工作的过程中，总是保持同一个姿势，就很容易出现肩部和颈椎方面的疾病，专家指出，无论是哪个部位出现问题，都可能导致另一个部位也出现问题，所以肩周炎和颈椎病之间的关系还是很密切的，颈椎病患者要注意一下。肩周炎和颈椎病到底有什么关系呢肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周...

骨科疾病2016-06-15

骨科医院谈肩周炎与颈椎病的关系？肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引...

颈椎病2016-06-15

肩周炎与颈椎病关系密切。一些颈椎病主要临床症状就表现为肩部疼痛，同时颈椎病又可合并肩周炎，因此这两个疾病的诊断需要特别仔细，必须明确究竟是单纯颈椎病，还是单纯肩周炎，或是颈椎病同时合并肩周炎。颈椎病的疼痛部位，时间，方式和范围与肩周炎疼痛不同，两者的病程和发展也不相同，治疗更不相同，因而必须认真鉴别。肩周炎可以继发于颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生压迫通过的神经，引起肩部或上肢的放射性疼痛、麻木、...

颈椎病2016-10-08

核心提示：颈椎病？肩周炎？肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为...

颈椎病2016-09-23