肩周炎多由于慢性损伤、长期多度牵拉及长期伏案工作所致的肩关节肌肉或韧带的过度牵拉伤,症状为肩部酸胀不适、患处手臂麻木、上抬受限。1、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发疾病。2、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起疾病，称作腕源性...

肩周炎2016-10-08

手臂酸胀可能是颈椎病、肩周炎、尺管综合征等病的征兆。1、颈椎病：可能是因为颈椎长期劳损、椎间盘突出、骨质增生、韧带增厚，导致神经根、颈椎脊髓、交感神经受到刺激而引起的病变。由于神经受压，导致肢体的血液循环不畅，所以会出现手臂酸胀。2、肩周炎：可能是因为软组织退行性改变、长期过度活动、肩部急慢性挫伤，导致肩周组织出现炎症反应。肩周炎持续进展，导致局部的组织黏连，诱发血液循环不畅，所以会出现手臂酸胀。...

精编文章2022-06-24

右小臂酸胀可能是颈椎病、肩周炎、滑膜炎等疾病的预兆。1、颈椎病：主要是颈椎间盘退行性改变所引起的，可能会压迫到神经、脊髓、椎动脉等，由于局部的神经受到压迫，导致右侧手臂的血液循环不畅，会出现右小臂酸胀的情况。因此，右小臂酸胀可能是颈椎病的预兆。2、肩周炎：肩周炎可能是因为局部的软组织挫伤、长时间保持一个姿势、肩周组织退行性改变等原因所引起。在炎症的刺激下，可导致手臂部位的血液循环不畅，造成手臂有明...

精编文章2022-09-09

感觉手臂酸胀无力可能是受凉、颈椎病、肩周炎等原因引起，需要针对其原因采取治疗措施。1、受凉：可能是因为患者长时间待在寒冷的环境当中，没有做好自身的保暖措施，导致手臂受到寒冷的刺激，诱发手臂的肌肉异常痉挛，所以会出现感觉手臂酸胀无力的情况。一般要做好自身的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，还可以使用热毛巾放在局部热敷，促进血液循环，改善不适症状。2、颈椎病：可能是因为颈椎间盘退行性改变，压迫到神经...

精编文章2022-08-26

用瑜伽可以对肩周炎辅助治疗！肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能与肩关节及其周围软组织退行性变，感受风寒，湿邪，慢性劳损，内分泌紊乱等因素有关。其主要症候：急性期疼痛剧烈，后期由于周围软组织炎性粘连而导致肩关节活动受到限制。病较久者，可出现肩部肌肉萎缩。防止与治疗肩关节周围炎的瑜伽治治疗，应该从改善肩部的血液循环为主，祛除肩关...

肩周炎2017-07-17

肩膀酸痛，手臂酸胀无力考虑与疲劳损伤、肩周炎、颈椎病等原因有关，应明确引起原因后针对性处理。1、疲劳损伤：若患者经常提重物或者做了针对上肢的运动锻炼，可导致肩膀以及手臂部位的软组织出现疲劳损伤、乳酸堆积等，造成肩膀酸痛，手臂酸胀无力的情况。适当休息之后不适症状就会有所缓解，因此无需特殊治疗，但是要做好局部的护理，避免挤压、重物撞击等，以免加重不适。2、肩周炎：指的是发生在肩关节周围组织的无菌性炎症...

精编文章2022-09-06

日常生活中，很多人会出现肩膀酸痛的症状。因为肩周炎的发病率较高，所以大家每当出现肩膀酸痛的情况时都会考虑为肩周炎。专家说，肩膀酸痛有可能是肩周炎导致的，如果肩膀疼痛经过适当调理、休息，仍然没有好转，患者应该及时到医院确诊治疗。肩膀酸痛是肩周炎吗？肩膀酸痛如果长时间没有好转的迹象，可能是疾病引起的，而肩周炎是引起这种情况发生的罪魁祸首。肩周炎这种疾病多发在中老年人群中，而且女性的发病几率比男性高，发...

肩周炎2017-08-01

肩周炎手臂发麻通常是因为疾病长期压迫神经导致神经受损而引起，可根据症状的轻重程度给予一般治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗来改善。1、一般治疗：对于症状较轻的患者，可以在日常生活中通过爬墙法、画圈法，来锻炼局部功能，改善肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解肩周炎手臂发麻。2、药物治疗：如果肩周炎手臂发麻，同时伴有疼痛等不适症状，可在医生指导下口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行消炎、镇痛治疗，能够...

精编文章2022-04-29

1、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，预防肩周炎可以仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。2、单手压肩法：这种预防肩周炎的方法以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动来预防肩周炎。3、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手。4、...

肩周炎2016-10-04

健身球运动除捏球、托球、旋球、抛球等基本运动方法外，还可以将健身球与肩颈等部位的运动相结合，以治疗肩周炎。脚分开与肩同宽，双膝屈曲略呈马步，上体正直，一手叉腰，另一手托2～4个健身球于腰间，进行顺时针或逆时针方向的旋球锻炼。在旋转健身球的同时，托球的手（右手逆时针、左手顺时针）在体侧做螺旋式上升动作到高过头顶，腰部可随之进行左右旋转；然后再由头顶螺旋式下降，使托球的手收回到腰间。反复进行这种盘旋升...

肩周炎2016-06-06

1、两手抱头两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。2、旋肩画圈站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。3、后扶下蹲背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。4、肩膀外旋屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。5、展臂站立双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向...

肩周炎2017-07-21

健身球运动除捏球、托球、旋球、抛球等基本运动方法外，还可以将健身球与肩颈等部位的运动相结合，以治疗肩周炎。脚分开与肩同宽，双膝屈曲略呈马步，上体正直，一手叉腰，另一手托2～4个健身球于腰间，进行顺时针或逆时针方向的旋球锻炼。在旋转健身球的同时，托球的手（右手逆时针、左手顺时针）在体侧做螺旋式上升动作到高过头顶，腰部可随之进行左右旋转；然后再由头顶螺旋式下降，使托球的手收回到腰间。反复进行这种盘旋升...

肩周炎2016-09-17

肩周炎症状为肩关节疼痛，这种疼痛与肩关节活动的范围关系比较大，如果没有及时治疗，可以影响到手臂，使手臂的上臂出现疼痛，患者无法正常拿起物品，严重的影响工作、生活。怎样预防疾病引起的背部两侧酸痛。一、加强功能锻炼：特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。二、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注...

肩周炎2016-10-08

肩周炎是多发性的关节疾病，疾病的发生给人们的生活和工作带来了很多的不便，怎么才能使病情得尽快的好转呢，肩周炎的治疗是一个长期的过程，患者在治疗期间还要坚持对关节部位的锻炼，这样才能早日摆脱肩周炎的困扰。1、端肩是肩周炎的主要锻炼方式之一，也是帮助肩周炎治疗的重点锻炼方法，能够缓解肩膀疼痛。先做肩膀上耸，再进行右肩端肩动作，左右交替进行。2、每间隔一到两小时，就进行手臂划圈动作。上下左右方向划圈或者...

肩周炎2016-06-07

1、单双杠：立于门框前或单杠前，双腿并拢，双臂吊住门框或单杠，向上用力拉动身躯注意：高血压、心脏病、年迈体衰的老人切不可一人盲目练习，以防跌倒，发生意外。2、伦转手臂：在室内或室外空旷处，双脚叉开，双手臂叉腰，有病痛的手臂尽力前后转动，直至前后上下画圈。转动时肯定疼痛，以能忍为度。3、手臂爬墙：面对墙壁，挺直身躯，双臂手掌平展，同时用双手手指向上、下爬动（特别要尽力向上爬）。这时，有肩周炎的手臂往...

肩周炎2016-10-09

坚持锻炼对肩周炎康复有帮助肩周炎是多发性的关节疾病，疾病的发生给人们的生活和工作带来了很多的不便，怎么才能使病情得尽快的好转呢，肩周炎的治疗是一个长期的过程，患者在治疗期间还要坚持对关节部位的锻炼，这样才能早日摆脱肩周炎的困扰。1、端肩是肩周炎的主要锻炼方式之一，也是帮助肩周炎治疗的重点锻炼方法，能够缓解肩膀疼痛。先做肩膀上耸，再进行右肩端肩动作，左右交替进行。2、每间隔一到两小时，就进行手臂划圈...

肩周炎2017-07-21

街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。 一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏...

运动养生2017-10-11

对于中老年人来说，不健康的生活方式很容易导致肩周炎这种疾病的出现。如果患有肩周炎这种疾病，会给患者的生活带来很大的不便。如何才能预防肩周炎的出现呢？五个动作就可以起到很好的预防效果梳头：这个动作由于如同梳头动作而得名，方法是患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。抱头：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做2...

肩周炎2016-06-07