下面为肩周炎患者介绍几种简便易行的运动疗法：1、徒手体操：做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。2、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。3、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放...

肩周炎2016-09-05

临床上在治疗肩周炎时除了常规治疗外一些运动疗法对辅助治疗肩周炎也是十分有益的，对肩周炎患者的恢复帮助很大。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的方法。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼...

肩周炎2016-10-05

临床治疗时，除了常规治疗肩周炎的一些运动疗法也是很好的辅助治疗肩周炎患者恢复的一个很大的帮助。常见的运动疗法治疗肩周炎有哪些呢？一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的方法。注意：应该在一个无痛的范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌肉痉挛，从而影响功能的恢复。每次活动，不会引起疼痛加重是明...

肩周炎2017-07-20

肩周炎是一种很严重的风湿病，侵害者患者的肩部关节，所以要注意治疗问题，专家指出运动疗法可以治疗肩周炎。利用运动疗法可以有效的防治肩周炎。那么运动疗法怎么治疗肩周炎呢？第一、器械体操，利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，...

肩周炎2016-09-15

肩周炎是中年人常见的一种慢性病。患者只有进行适当的体育疗法，才能促进局部的血液循环，改善营养供给，缓解萎缩的肌肉，分离粘连的瘢痕，增加肩关节的活动幅度，逐渐使其功能恢复。肩周炎的患者可酌情选做其中几节，也可全做。1、甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，并逐渐增大摆幅。2、捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚两次。3、划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向...

肩周炎2016-09-02

肩周炎运动疗法！肩关节周围炎又叫"冻结肩"、"五十肩"，简称肩周炎，肩周炎运动疗法是怎么样的呢？骨科医院的专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。一、拉伸法把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。二、摇肩法忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数...

肩周炎2016-10-02

在常见的治疗肩周炎的方法中运动不仅可以帮助有效的控制病情，而且可以帮助患者增强免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提...

肩周炎2016-09-26

风湿性肩周炎4个治疗法！风湿性肩周炎，患者只有正确的认识风湿性肩周炎才能更好的治疗，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，还要有信心。风湿性肩周炎的治疗：1、拔罐治疗：常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。2、刮痧治疗：常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗，常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。3...

肩周炎2017-07-17

风湿性肩周炎4个治疗法！风湿性肩周炎，患者只有正确的认识风湿性肩周炎才能更好的治疗，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，还要有信心。风湿性肩周炎的治疗：1、拔罐治疗：常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。2、刮痧治疗：常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗，常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。3...

肩周炎2016-09-17

风湿性肩周炎4个治疗法！风湿性肩周炎，患者只有正确的认识风湿性肩周炎才能更好的治疗，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，还要有信心。风湿性肩周炎的治疗：1、拔罐治疗：常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。2、刮痧治疗：常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗，常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。3...

肩周炎2016-06-06

肩周炎的治疗方法有很多种，比如运动疗法、康复疗法、饮食疗法等，每一种疗法的功效都是不同的，但是最终目的都是治疗好肩周炎，下面我们就来探讨下肩周炎的运动治疗方法有哪些？肩周炎的运动治疗方法之器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度...

肩周炎2016-09-28

一说到肩周炎，很多肩周炎患者闻风色变。肩周炎不仅给患者带来了痛苦，还给生活工作带来了很大的影响。在治疗的过程中我们一定不能放下在平时的护理。接下来就给大家讲讲关于肩周炎的运动疗法。做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢...

肩周炎2016-10-03

一说到肩周炎，很多肩周炎患者闻风色变。肩周炎不仅给患者带来了痛苦，还给生活工作带来了很大的影响。在治疗的过程中我们一定不能放下在平时的护理。接下来就给大家讲讲关于肩周炎的运动疗法。做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢...

肩周炎2016-09-05

适宜锻炼：“五十肩”“冰冻肩”，很多人不知道，其实肩周炎分两种，最常见的一种叫做“五十肩”或“冰冻肩”，以50岁左右的女性较为多见，占肩周炎总数的60%左右，这种肩周炎是适宜运动疗法的。“五十肩”，是步入“知天命”之后中年人的最为常见的疾病之一。颈椎病、颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感受风寒等均能引起肩周炎。这种肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部有不舒适或被束缚的感觉，比如无法解开后背处内衣...

肩周炎2016-09-21

肩周炎如何治疗现在已成为白领朋友们关注的热点问题，专家介绍，治疗肩周炎的较好方法是运动疗法。那么，运动治疗肩周炎有哪些方法，下面让我们来看看专家们是怎么说的。1、上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。2、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐...

肩周炎2016-09-15

肩周炎是危害许多中老年人的疾病。一旦患病对于中老年人的生活有大的影响。对于肩周炎具体的运动疗法有哪些呢？下面我们一起了解下几种防治肩周炎的几种运动。1、扒墙法在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。2、“仰泳”法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划...

肩周炎2016-09-05

肩周炎是危害许多中老年人的疾病。一旦患病对于中老年人的生活有大的影响。对于肩周炎具体的运动疗法有哪些呢？下面我们一起了解下几种防治肩周炎的几种运动。1、扒墙法在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。2、“仰泳”法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划...

肩周炎2016-10-10

我们大家都知道对于肩周炎患者，药物治疗效果比较缓慢，肩周炎主要是气血不通，缺乏锻炼造成的，及时的进行功能锻炼和直立抬臂等练习。运动疗法效果非常好。我们说功能锻炼能起到加速气血流通，使关节、筋络得到濡养，防止肌肉萎缩、关节僵硬、增加肩关节的活动范围，有利于肩关节功能恢复。我们都知道肩关节的问题会表现出多种不同的症状。我们建议你结合您自己的情况，选择相应锻炼方法组合，效果会更好。介绍几种简单的功能锻炼...

肩周炎2016-10-09

1、搓搓背患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。2、端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。3、爬爬“墙”正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高...

肩周炎2017-07-21

中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。太极拳有助于肩周炎的康复太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配...

肩周炎2016-09-22

肩周炎是一种常见的疾病，生活中患肩周炎的人越来越多，一旦患上肩周炎，会感到肩部手臂等诸多部位都会出现不适症状，所以一旦患上肩周炎，要及时的进行干预和治疗。今天我们就来介绍一下肩周炎的运动疗法，希望通过这些知识的介绍能够对您肩周炎病情的缓解起到一定的帮助作用。1、前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆...

肩周炎2016-10-03

中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。太极拳有助于肩周炎的康复太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配...

肩周炎2016-06-14

肩周炎是目前比较常见的疾病，而运动则可以有效的控制病情。运动还可以增强人的免疫能力。那么，治疗肩周炎的运动疗法究竟是怎么回事呢？一起来看看专家的讲解吧。一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼...

肩周炎2017-07-31

中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。太极拳有助于肩周炎的康复太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配...

肩周炎2016-09-30

肩周炎是一种常见的疾病，生活中患肩周炎的人越来越多，一旦患上肩周炎，会感到肩部手臂等诸多部位都会出现不适症状，所以一旦患上肩周炎，要及时的进行干预和治疗。今天我们就来介绍一下肩周炎的运动疗法，希望通过这些知识的介绍能够对您肩周炎病情的缓解起到一定的帮助作用。1、前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆...

肩周炎2016-09-02

肩周炎是生活中一种比较常见的骨科疾病。对于肩周炎除了常规的治疗方法之外，能不能通过运动的方法来治疗呢？下面给大家提供相关的运动疗法供大家参考。扒墙法：在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。“仰泳”法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持...

肩周炎2016-09-05

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎病情会随时间的慢慢积累而越来越严重。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。因此我们应该知道该如何去预防肩周炎，从一开始就杜绝疾病的发生。肩周炎有哪些防治措施呢？1、对健侧肩积极预防对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的...

肩周炎2014-05-23

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。那治疗肩周炎可以做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行活动。这里介绍三个可以治疗肩周炎的体操运动。下垂摆动练习躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产...

肩周炎2014-03-07

肩周炎本来就是肩关节周围炎的简称，中医称为“漏肩风”或“肩痹”。以下为您介绍的是肩周炎的体育疗法。肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做。1、甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。2、捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。3、划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆...

肩周炎2016-10-10

中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损等造成的。专家向您推荐十个防治肩周炎的运动疗法：1、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。2、摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在...

肩周炎2016-10-02