减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

3个回复 2024/12/19 13:40:44

健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，建议规律健身为主

3个回复 2025/2/12 10:04:19

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2017/7/6 1:27:26

现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持精神充满活力。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康瘦身减肥的提示：1、走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。3、不要久坐，一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间...

4个回复 2024/12/18 10:04:25

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2025/2/10 15:25:34

您好：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

5个回复 2017/7/5 20:17:43

对于最快的减肥药的问题你一定要重视,你提到最快的减肥药为你解答如下。运动应适量不要过度，以免造成身体过度疲劳，形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.祝你健康。

3个回复 2017/7/5 19:23:31

您好：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

1个回复 2017/7/8 1:32:45

指运用药物、饮食、运动、中医经络，丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型

2个回复 2025/2/19 11:17:24

多吃绿色蔬菜是减肥的好方法，因为这些食物色彩中性，本身不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色蔬菜有利于稳定心情减轻紧张情绪。而且绿色食物各种营养丰富而均衡，使减肥效果事半功倍

2个回复 2017/7/7 8:34:18

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群采用食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。

2个回复 2017/7/6 18:39:29

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。。

5个回复 2017/7/6 8:08:11

久坐或久站都很容易造成血液不循环，这样体内的毒素就不能及时排出，从而形成肥胖。因此要让血液循环加快，可以对身体局部进行刺激。每晚睡觉前，躺在床上，伸直双腿，双脚左右晃动。

4个回复 2024/1/31 21:44:26

你好，关于男生减肥食谱这个问题要多做了解，对于男生减肥食谱这个问题为你解答如下：减肥食谱还是没有必要那么精细的，主要就是不要吃过于油腻的食物就好。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等

4个回复 2025/4/2 14:44:51

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走...

3个回复 2017/7/7 4:49:53

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2025/3/20 12:22:28

你好，目前针对减肥，提倡最好是以运动为主，避免反弹，一般肥胖主要是缺乏运动，或者是久坐不动，因素不规律，导致的局部脂肪堆积。建议平时多注意运动，积极锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以经常跑跑步，要坚持锻炼为主。

3个回复 2024/1/31 21:45:27

您好，减肥是很多的女性为了自身的身材而选择的，但是一定要选择正确的方法。建议减肥的女性特别的注意合理饮食，不再多吃脂肪高的食物，少吃油炸煎炸等食物。

4个回复 2025/2/19 11:25:33

埋线减肥是一种中医减肥方法，其效果因人而异。一般来说，埋线减肥的频次通常为15-20天一次，3-5次为一个疗程。适合的人群包括单纯性肥胖者、产后肥胖者、局部肥胖者、尝试多种减肥方法无效者、工作繁忙难以坚持运动和饮食控制者等。 1.单纯性肥胖者：这类人群由于饮食、生活习惯等原因导致体重超标，埋线减肥可帮助调整代谢。 2.产后肥胖者：产后身体代谢变化，激素水平不稳定，埋线有助于恢复身体机能，促进脂肪代...

2个回复 2024/10/18 16:19:05

运动和食物的控制,是很好的减肥方法!另外针灸减肥也是很有效的!海白菜又叫裙带菜,是一种绿色海藻,因中间有梗,两边有波浪形叶边而得名.其口感滑而嫩,营养价值丰富,热量极低,通过饱腹和通便,起到减腹的作用；通过排毒和利水,起到瘦腿的作用.收腹内服方材料：海白菜50克,蘑菇50克,清水适量制作：1.海白菜洗净,切段,蘑菇洗净,撕小块；2.海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇；3.待食物熟透关火即可.食...

5个回复 2025/3/27 11:35:18

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2024/12/16 13:45:14

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

4个回复 2024/1/31 20:56:00

你好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2个回复 2017/7/10 21:13:57