近年来肥胖已成为越来越多人的烦恼，很多人为了减肥而过度节食，这种做法是不健康的。肥胖的人该如何正确饮食呢？在“2014安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽教你日常中如何做到低脂生活，摆脱肥胖的烦恼。对于一个健康的成年人，一般情况下，在保持良好的饮食习惯和吃动平衡的前提下，体重一般不会有多大变化。如果想要长期维持好身材，需要重点关注摄入的“能量”是否过量...

超重与肥胖2014-11-23

胖子，有自信也有自卑 在青春期时，我们会经历各种各样的改变。因此，情绪起伏波动都是正常的。不过，如果你超重的话，你可能会在情感方面受到更多的困扰。 当然，并不是每一个超重的人都因为体重而不开心或感到困扰。很多人见过自信、开心的胖子，和没安全感、自卑的瘦子。不过，在外表方面，人们往往感到压力，要看起来符合大众审美观。所以，超重的少男少女更有可能会感到被排挤和不被理解。 对于体重正常...

明星瘦身2011-04-22

人们都说减肥成功后相当于饮食整容，很多女性因为身体肥胖而烦恼，中医认为肥胖是气虚的表现，减肥主要以补气为主，中医减肥需要遵循一定的法则，让人们轻松瘦下来。这5种类型的肥胖，采取中医减肥效果好！1、清除大腿赘肉大腿赘肉比较多的人群可以使用手指节敲打胆经。胆经也就是裤子线循行的位置，这些穴位并不是在皮肤表面，而是在皮肤下面的肌肉层，敲打的时候一定要注意力度，这样才能渗透到肌肉里面，才能看到明显的效果。...

中医减肥2019-07-30

很多人都有肥胖的烦恼，但不是每个人的肥胖类型都是一样的，有的人是肌肉型肥胖，有的人是脾虚型肥胖，有的人则是水肿型肥胖。水肿是很多人在减肥期间都会遇到的难题，那么水肿型肥胖怎么减肥快呢？其实水肿可以通过饮食来解决，下面就让小编与你分享水肿的5大克星。木瓜木瓜含有大量的营养物质，对于消除水肿也有很好的疗效，木瓜中含有含有一种蛋白酶，可以促进脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在体内的积存，具有很好的减肥...

营养知识2016-05-20

骤然胖或瘦，都会让身体产生纹路，这就是肥胖纹。肥胖纹无法从根本上消除，一旦产生只能尽力去淡化疤痕。所以想要健身减肥的朋友一定要控制体重减轻的速度，以免产生过多肥胖纹带来烦恼。肥胖纹的四个等级同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。肥胖纹按照轻重的不同...

日常保健2017-05-06

产后肥胖是很多新妈妈们面临的大问题，许多女性都容易出现产后身材变形的烦恼。产后肥胖怎么办，不妨选择中医减肥方法——针灸减肥。针灸减肥促进脂肪分解快速恢复体形怀孕时，体内的母体胎盘素快速上升，以便大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，在产后恢复期，机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，...

产后2017-09-08

肥胖，几乎是所有女性的梦魇。没有哪个女性不想拥有完美的身材。虽然网上流传着各式各样、千奇百怪的减肥方法，但很多女性仍然深陷肥胖的烦恼之中。事实上，肥胖女性更容易患上卵巢囊肿，突然肥胖则极有可能是卵巢囊肿发出的信号！肥胖女性更易患卵巢囊肿在卵巢多囊症的患者中，30%~50%是肥胖女性。肥胖会提高雄激素的水平，增大患病可能。肥胖会引发多种疾病，还会在癌症袭击人体时“助纣为虐”。一项最新研究结果显示，肥...

减肥2017-06-26

腰部赘肉多，穿啥衣服都不好看，整个身形就像是水桶一般。这对爱美人士来说，是最烦恼的事。那么，为什么人胖最先胖在腰上呢？人胖最先胖在腰上，究其原因，不外乎以下几方面：1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，进而堆积过多的毒素和脂肪。2、人种影响脂肪的形成，也就是说脂肪分布与人种有关。黄种人容易在腹部堆积脂肪，如果运动量不...

瘦腰2019-02-19

推荐阅读：八款热门减肥茶使用报告 什么是肥胖纹？ 肥胖纹是由于脂肪体积增加过快或快速减肥导致脂肪急速减少，而使真皮的弹力纤维被拉断所形成的纹路。肥胖纹最初呈粉红色，随着时间的推移会慢慢转变成深咖啡色或银白色。 哪些人会产生肥胖纹？ 青春期突然长高或发胖的青少年、产后妈妈及体重过度增加的肥胖人群都会产生肥胖纹。 哪些部位易长肥胖纹？ 肥胖纹常出现在大腿内侧与外侧、臀部外侧、后背、...

西医减肥2010-09-09

   解读OL下半身容易肥胖的四大根源。 根源一：工作压力大，减缓新陈代谢容易胃口大开。 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易...

局部2012-01-29

更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦！ 妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以...

日常保健2011-12-05

产后肥胖是指生产前后体内激素水平失调导致脂肪代谢失去平衡，同时在孕期及哺乳期，高热量、高脂肪、高蛋白的饮食，加之运动量减少，使得机体摄入营养量远远超过需要量，最终导致肥胖。产后肥胖有哪些危害？近年来，产后肥胖的发病率逐年升高，有研究调查显示，在参与研究的480个产妇中，就有87.13%的人诊断为产后肥胖。产后肥胖是导致长期肥胖的一个重要因素。肥胖不仅影响美观，而且增加了高脂血症、2型糖尿病、脂肪肝...

针灸拔罐2019-03-15

肥胖是不少女性的烦恼，一些女性以为是自己摄入脂肪过多而导致的肥胖，其实，肥胖亦有可能是你内分泌失调引起的。所以，解决肥胖有时候减肥并不能解决根本原因，如果是内分泌失调引起的，还需要调理好内分泌！>>内分泌失调容易引起5种健康隐患3招调理内分泌失调为何会引起肥胖？内分泌系统是人体内分泌腺及某些脏器中内分泌组织所形成的一个体液调节系统，在神经的支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素是其主要...

日常保健2015-04-04

下半身肥胖真是令人烦恼又羞愧，很多人明明上半身很瘦，但是下半身肥胖造成了整个身子的不协调，那么下半身肥胖究竟是怎么造成的呢？今天就为大家揭示几种原因吧。1、晚餐吃的太多古来“早吃好，中吃饱，晚吃少”这样的生活常识其实是非常健康的，但很多人却晚上吃的太撑，吃饱了就不怎么运动，甚至引起的消化不良，死的脂肪基本都堆积下半身形成了下半身肥胖。所以一定要改掉晚上大吃大喝的状态，可以选择吃点清淡的，既能饱腹又...

减肥达人2018-06-11

肥胖纹是指肌肉和骨骼在生长过程中皮肤受到过分的延展，导致皮肤皮肤弹性钎维被撕裂而引发的，肥胖纹一旦出现，如果没有采取措施是在长时间内不会消除的。而肥胖纹的生长让女性的皮肤表面变得粗糙难看，所以很多出现肥胖的女性都特别的烦恼。其实，在发生肥胖纹后，女性朋友可以试下这几个方法，来达到有效缓解。女性肥胖纹怎么消除？一、精油按摩这种方法可以在沐浴中或者沐浴后，在沐浴的过程中，可以选用沐浴露以画圈的方法在生...

疾病百科2018-10-08

腰腹部吸脂技术是在传统的吸脂术上，更进一步的特色吸脂减肥手术，结合人体的身体形态推出的最新的瘦腰方法，它可以真正有效的让腰部堆积的脂肪在瞬间消失。它更适合身体局部出现的脂肪堆积现象，因为它可以把皮下脂肪吸出来，而且是针对某个部位的脂肪，所以局部改善脂肪堆积有很好的效果。但是如果是病态性肥胖就不适合这种吸脂方法，腰腹吸脂较适用于身体健康的肥胖患者，在吸脂后可以让皮肤的弹性很快的恢复，不仅不会影响到身...

吸脂塑身2017-06-12

对于现在的人来说，一个人肥胖是非常令人烦恼的事情，它不仅影响整体形象，而且过度肥胖会产生很多身体疾病，对身体造成危害，那么究竟该怎么减肥呢？今天就来为大家提供正确的减肥方向，一起来看看吧。1、吃对每一餐对于想要减肥的人来说，每一餐的饮食都是相当的重要的，平时早上一定要吃早餐，午餐要丰盛，但是要忌油腻，高热和辛辣重口味的食物，尽量是比较清淡的东西，因为第一周是需要清理肠道改善口味的一周，所以在这一周...

肥胖危害2018-06-28

腿部肥胖最令人烦恼，那么怎么才能瘦腿呢？别急，下面小编带来有效简单的瘦腿方法，赶紧来学习吧！矫正腿型想要瘦腿，其实腿型也是关键，用两根绳子分别绑住小腿肚和膝盖，确保两腿是紧贴的，这样久了就会矫正腿型。半蹲摆腿式半蹲像马步一样，然后加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内侧的肉肉，一定要持续5次，每次要坚持1分钟喔！弓箭步式弓箭步式可以强大腿前侧的肌力，一直延伸大腿后侧的线条，可以拉长整个腿部的线条喔！每次...

瘦腿2018-02-06

目前，肥胖症正在向低龄化发展，生活中很多小孩都有肥胖的烦恼。那么，小孩肥胖该怎么控制饮食呢？暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥认为，小孩的自制力比较差，控制饮食主要考验的是成年人。暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥如何判断小孩是否患有肥胖症？在控制饮食之前，首先要弄清楚小孩是否真的肥胖。杨景哥认为，想要判断小孩是否患有肥胖症及肥胖的原因，必须要到医院做个详细的检查才能确定。检查主要包括...

原创文章2019-08-23

专家介绍，腿部肥胖最好的方法还是做腿部吸脂术，效果立竿见影，保持的时间长，药物减肥伤身，运动节食减肥难以坚持，还容易反弹。吸脂减肥简单又快速，所以最好的方法还是吸脂减肥。 在人体脂肪中，大腿脂肪分布与腹部相比有很大差异，脂肪分布往往不均衡，大腿前侧脂肪堆积时像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，就像臀部下垂一般显得大腿特别短，大腿内侧脂肪堆积时，两腿磨擦便会有难言的烦恼。 腿部吸脂减肥是一种专...

吸脂塑身2011-11-21

爱美的女性朋友总是为肥胖而烦恼，如何减肥才是最有效的呢？让减肥达人告诉你吧！从饮食减肥到运动减肥，减肥达人从减肥的方方面面告诉你真人实践总结出来的减肥经验，让你能更有效的减肥，不用再为如何减肥而烦恼。下面就让我们来分享这位减肥达人的减肥经验吧！找到自己的恶习，去克服它减肥初始，先分析自己发胖的主要原因，是太懒，太喜欢吃肉，垃圾食品，嗜甜过度?…分析到自己主要的问题，先一个个去克服它，如先戒掉夜宵，...

减肥达人2016-10-20

1.健康饮食 饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物。 2.放弃快餐和垃圾食品 必须放弃快餐和垃圾食品（比如炸鸡和方便面），养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉（远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间），把...

营养知识2012-02-23

也许对于有些新妈妈来说，预防肥胖已经有点遥不可及了，因为新妈妈的身体已经不可遏止的发福了，肥胖的腹部、臀部，还有肉嘟嘟的大腿，这真是让人相当烦恼，那有没有消除肥胖的方法呢？如何消除产后肥胖：1、坚持运动慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于...

瘦身食谱2015-09-23

1、感染了某种感冒病毒株 据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒--"腺病毒-36"的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中，80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤。 2、使用空调 2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。例如，...

医药2011-12-07

更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦！女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下三大症状：1、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热...

更年期症状2013-06-24

平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！>>>>>揭秘抑制下半身肥胖的食物 练习前小提示 以下五个练习要作为一整套练习来做！一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。 如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次（运动时间要间隔48小时）...

减肥操2011-04-19

对女人来说，水肿和皱纹一样，是摧毁美丽的杀手，是影响魅力的祸首，尤其是水肿体质的女性，就算不吃饭，胖也无处不在。除去一些疾病原因，体内的水份代谢不佳导致水份囤积，就会出现水肿问题，想要彻底摆脱水肿肥胖烦恼，就要遵守以下的减肥饮食原则。什么是水肿型肥胖？肥胖类型一般分为水肿型肥胖、肌肉型肥胖、脂肪型肥胖。其中水肿肥胖十分常见。水肿型肥胖主要是指人体代谢和循环出现障碍引起，多余的废液和毒物无法正常排出...

减肥百科2016-06-04