成功人士的无奈一位开小商店的朋友曾对我诉苦：“每每挺着将军肚的人一进门，看到他们气喘吁吁的样子，我就担忧起来。我不是担心他们的身体，而是担心我柜台上的玻璃，因为他们一靠近柜台，不是先急着回答我要买什么，而是擦把汗，把他们的肚子放在柜台上歇着，放松地舒一口气后才来回答我……”哑然失笑的同时，让我们来看看一个成功男士的自我打趣：“再回首，背影已远走，今后不会再有健康的体魄，烦恼要向谁诉说，多少伤病和悔...

减肚腩2013-03-31

现代人讲究健康生活，追求健康体态，拒绝肥胖，告别瘦弱。可生活中有这么一类人，身材倒是不高不矮、不肥不瘦，偏偏挺着个挺大的肚子，往往男的是啤酒肚，女的是小肚楠。这样显眼的差别，自然不美观，同时也引出一个话题：为什么我的肚子会这样？是里面长什么东西吗？首先按照南方医科大学珠江医院内分泌科主任医师陈宏教授的说法，一般判断是否肥胖有一个标准——腰围是否过粗。如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，...

肥胖危害2018-04-01

与女人相比，尽管男人不崇尚骨感美，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，应酬多，饮酒过度，运动少，睡眠少等都是男人长大肚腩的原因。男士减肥如何让啤酒肚消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。那么男人怎样减掉啤酒肚呢？拒绝大腹便便男人抚平啤酒肚的9大招数1、不要忽略早餐和午餐节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以...

养生常识2017-06-26

    以中国人体形推算，假如男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。 造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包含有遗传、常吃致肥食品、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食品或淀粉质重的食品等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由...

超重与肥胖2011-12-14

 冬天还好，一到夏季露肉肉的部位多了，肥胖的身材就会显露无疑，尤其是肚子，裤子的小尺码根本就穿不进去。对于肚子上的赘肉MM该如何做?以及大肚腩形成的原因是哪些?下面我们就来看下：减肚子要从原因入手1、水果：水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所...

减肥方法2016-03-01

女人太胖会影响怀孕吗?专家介绍是会有这一现象的，以下是性太胖影响怀孕的原因： 以前人们认为只有在经期不规律的情况下，肥胖才会影响受孕。但是，新的证据显示，经期规律的女性也会受影响。不孕的风险似乎是随着肥胖程度而增加的。也就是说，体重越重，问题越大。不过，还是有解决方法的。 如何减肥?坚持减肥和做运动能恢复排卵(如果之前已经停止)，并增加受孕机会。就算是稍稍减点儿体重也会有效。针对超重或肥胖女性...

营养知识2012-03-23

人在发胖的时候一般会有一个地方先胖起来，然后慢慢的你的全身开始发福，俗话说“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”，所以才有“大象腿”、“将军肚”之说。那么到底是为什么男女先胖的地方不同呢？因为男女的身体结构不同，导致脂肪增加时，身体默认的储存位置不同，女人因为雌性激素的影响，导致身体系统默认先长肉的地方为大腿和臀部，男人则为腹部，因而才有了“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”的情况，如果女人开始胖腿，男...

减肥百科2018-06-08

  什么是三高 据最新的调查统计，IT和企业高管、媒体记者、销售、律师等行业人群的亚健康情况最为严重，高达56%的企业高管存在过劳现象！企业高管易患的高危疾病，主要为超重或肥胖和俗称“三高”的高血压、血脂增高、血糖增高。这些属于代谢紊乱疾病，值得注意的是，这些“富贵病”很少独来独往，若不及时干预，会发展成为糖尿病和心脑血管病等疾病。肥胖“三高”

健康用品2012-10-25

与女人相比，尽管男人不崇尚骨感美，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，应酬多，饮酒过度，运动少，睡眠少等都是男人长大肚腩的原因。男士减肥如何让啤酒肚消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。那么男人怎样减掉大肚子？男人啤酒肚减肥方法一起来了解下。啤酒肚危害大如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为...

减肚腩2016-06-01

现在很多人都不运动和吃太多都会容易导致肥胖现象，而最常见的肥胖现象就是腹部肥胖。不少男性都有啤酒肚女性拥有大肚腩，这成为了很多人心中烦恼的问题。其实想要瘦掉大肚子也是有方法的，如果能掌握适合自己的方法，就能让肚子瘦得更快更健康。面对大肚子，不仅可以通过运动方式来改善，不少食物对改善大肚子也有一定的作用。肚子上肉多怎么瘦？1、蘑菇蘑菇是一种菌类，它含有促进脂肪代谢的作用。它含有大量的膳食纤维，还能改...

减肥食谱2019-07-25

近些年来，随着社会的不断发展，我们身边肥胖的人似乎是越来越多了。这些肥胖的人群当中，有些人是全身都圆滚滚的，有的则是胖在腰腹部：四肢看着并不胖，偏偏顶着一个大肚子。其实这部分的人群属于腹型肥胖，那么，这些人肚子里面的是什么？腹型肥胖又有什么危害呢？下面我们就来看看。肥胖者肚子里的多为皮下脂肪和内脏脂肪对超重乃至肥胖的人士而言，他们身体的脂肪含量都会比常人要高。而之所以肥胖者肚子大大的，并不是因为他...

肥胖危害2019-01-19

胖女人和胖男人虽然从外表看差不多，但是，男人肥胖对身体的害处更大。 男人的脂肪堆积在体内深处，主要在肠管周围，所以男人肥胖常见于啤酒肚。用手指捅一下，会发现肚子硬邦邦的，这就是内脏脂肪，也是最难对付的脂肪，想把它从体内肩除出去几乎是办不到的。 男性肥胖者中，有98%属脂肪层厚度过大，仅有2%是荷尔蒙变化引起的。 肥胖男性是最不幸的人。脂肪会影响心脏、肺部以及其他器官与系统。这是因...

养生常识2012-03-13

男人肚子是男人肥胖的常见部位，所以对男人而言，肚子减肥是减肥的重要内容和工作。为更好的发挥减肥方法在减肚子方面的积极作用。所以男人减肥减肚子的方法受关注也就不足为奇。那么男人减肥减肚子的方法有哪些呢。简单易行的减肚操肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。了...

减肚腩2016-11-29

肥胖女性容易发生月经不调，而月经不调时间越长，肥胖越变本加厉，这样就会出现恶生循环，严重影响女性的生活和健康。 肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。 ...

减肥百科2012-11-25

最新研究发现，与身体其他部位肥胖相比，腰腹部肥胖的正常体重者患心血管疾病死亡的风险最高。 研究人员以12785名18岁以上的美国人为研究对象，进行了多年跟踪调查。将研究对象按身体质量指数分为正常、超重和偏轻三组，然后每组又按照腰臀比例的大小细分为腰围较大和正常两个小组。 研究人员称，在跟踪14年后发现，体重正常、腰围较大的一组死于心血管疾病的比例在所有组别中最高。体重正常、腰围较大者的整体死亡...

养生常识2012-09-02

一、病愈后 大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。 应对肥胖：吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。 &n...

减肥食谱2011-01-07

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 １、每天至少吃３个水果和３两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 ２、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白...

局部2012-04-17

每天应酬，大吃大喝，坐在办公室上常年不运动，啤酒肚也因此越来越放纵了。不管是年轻的白领一族，还是中年成功男士，或多或少都会收到啤酒肚的困扰。但是，你可以试试下面这些方法，从此就和啤酒肚说拜拜了。白领一族如何减掉啤酒肚？1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、...

运动健身2017-05-01

健美的身材是不少人追求的目标，但由于各种原因特别是现代人久坐少运动，以大肚腩为突出表现的腹部肥胖就成了困扰很多人的烦恼。但你有没有想过，烦人的大肚腩的罪魁祸首竟然是脾胃？没错脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，下面就教大家3招调理脾胃为什么肥胖除了根源上的吸收比消耗少以外，脾、胃脏腑功能失调也是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是...

部位保健2015-11-28

陷阱1：在家的时间多过外出时间 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。 建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。 以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”...

饮食2011-06-30

肥胖女性容易发生月经不调，而月经不调时间越长，肥胖越变本加厉，这样就会出现恶生循环，严重影响女性的生活和健康。 肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。 ...

疾病预防2012-06-21

1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2、中药瘦小腹 中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合...

减肚腩2011-10-08

很多人都奇怪日本女性为什么都那么瘦，她们是怎样保持身材的？日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女人吃不胖究竟有何内在原因呢？ 一.洁癖习惯造就燃脂通道 日本女人爱干净，即使不是专职的家庭主妇，要常常做家务。没错，做家务也能减肥。英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡...

减肥百科2012-12-16

春天过去夏天就快到了，对于上肢肥胖的女孩来说，露胳膊就会感到非常尴尬。虽然胳膊再胖也胖不过大腿，但是到了夏天，各种漂亮的比基尼和吊带衣裙就会让大臂显得非常粗壮，所以上次肥胖的人对吊带裙会产生可望而不可即的心态。其实上肢肥胖也是可以通过运动而改变的，这些锻炼方式可以消除多余的脂肪，只要坚持锻炼，就可以告别婴儿肥。有哪些运动方式可以改善婴儿肥？瘦上肢的方法：1、伸懒腰：伸懒腰是很多伏案工作或者学习人比...

部位保健2018-04-20

现在减肥不仅仅是女人的专利，很多男人都加入了减肥的行列，可是男人的减肥效果一般都没有女人的好，为什么呢？因为男人爱吃的这些食物，是最大的致胖原因。饮食的控制对于减肥的作用是至关重要的，然而很多人自己进行大量运动，也控制饮食，却是效果不佳，为什么呢？主要就是吃了不能瘦身反而导致发胖的时候。在这里，就跟大家介绍男性减肥应该远离6种容易肥胖食物。男性要远离6种容易肥胖食物1、咖啡说到熬夜，人们总是最先想...

男性营养2016-08-04

陷阱1——在家的时间多过外出时间 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。 建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。 以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“...

饮食2011-07-05