肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。发生肌肉拉伤的原因1、认识不足：很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难...

日常保健2017-03-04

每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。热爱运动的人特别容易发生肌肉拉伤。在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒。但是，肌肉拉断如果治疗失败，则会永远丧失活动与力量。那么，肌肉拉伤的原因有哪些？如何预防肌肉拉伤？肌肉拉伤的原因有哪些？1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、体质较弱，...

前沿2017-05-09

肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两大类。在外力直接或间接作用下使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长，造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，很多运动爱好者运动中常会遇到肌肉拉伤的问题。肌肉拉伤虽不是十分严重的伤病，可这将会严重困您的身心给您的身体带了负面影响，下面就肌肉拉伤怎么预防及处理做了详细的介绍，希...

前沿2014-02-20

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制预防：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后...

前沿2014-02-20

 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的...

前沿2014-02-20

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。症状表现局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕...

前沿2014-02-20

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么，肌肉拉伤的原因有哪些？，日常该如何预防肌肉拉伤呢？发生肌肉拉伤的5大原因1、认识不足很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏...

日常保健2017-04-11

肌肉拉伤一年多没有好可能和血液循环不良、肌肉拉伤过重、肌肉再次拉伤等因素有关。1、血液循环不良：肌肉拉伤在临床上比较常见，如果发生肌肉拉伤之后没有得到有效的治疗，可能会影响局部的血液循环，导致血液淤堵引起肌肉拉伤一年多没有好的情况。2、肌肉拉伤过重：当肌肉拉伤过重时，若造成韧带或肌肉严重的撕裂，通常需要前往医院进行手术缝合，如果长时间没有进行缝合，可能会导致肌肉拉伤长时间不能恢复，引起肌肉拉伤一年...

精编文章2022-09-08

肌肉拉伤吃什么好？首先要确认严重程度，稍微抬胳膊腿，不会出现剧烈疼痛就使用自助法进行自救，如果疼痛难忍，建议及时送医治疗。本专题主要解决肌肉拉伤吃什么好的问题，告诉你肌肉拉伤看什么科，肌肉拉伤用什么药，解除大家的疾病烦恼。肌肉恢复需要优质蛋白质，不吃肉的习惯好，可以吃蛋制品、豆制品，比如豆浆、豆腐。还可以吃些补益脾胃的食物，因为脾主肌肉，可以吃淮山、板栗等等。肌肉拉伤吃什么好肌肉拉伤吃什么好？打篮...

前沿2014-02-20

运动虽好，但是如果在运动前没有进行充分拉伸，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。可以说是最常见的运动损伤之一。那么，肌肉拉伤应该如何处理？1、冷敷，当发现肌肉拉伤时，应当立即停止运动，休息可避免更严重的伤痛。若是设备齐全，可用冰袋冷敷受伤的区域，如果没有冰袋，也可找个袋子，装点冰块，敷在受伤处，每两小时至...

日常保健2017-09-21

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。其在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎...

前沿2014-02-20

肌肉拉伤在体育运动中极为常见，应引起朋友们足够的重视。当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力时，很容易造成肌肉的轻微损伤、部分撕裂甚至完全断裂。这就是今天要说的话题——肌肉拉伤。肌肉拉伤后如果处理不当会影响拉伤肌肉功能的恢复，严重的可留下伤残。肌肉拉伤是如何发生的？在各种体育运动中都可能发生肌肉拉伤，它常在以下情况时发生：1、运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应运...

前沿2014-02-20

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。如果肌肉被过度拉长（...

前沿2014-02-20

轻微的肌肉拉伤，一般1周左右能好，较严重的肌肉拉伤，需要2~3周才能好，一般在肌肉拉伤好转之后就能够走路。肌肉拉伤可能是因为用力不当或者是受到外力的撞击导致，如果只是轻微的肌肉拉伤，一般1周左右能好，在此期间患者需要卧床休息，并对患侧的关节进行制动，有利于拉伤的肌肉的恢复。如果肌肉拉伤比较严重，有明显的肿痛、活动受限等症状，好转的时间会适当延长，大约需要2~3周才能好，一般肌肉拉伤好转之后，患者就...

精编文章2022-04-22

运动量过大或者没有活动开极有可能出现肌肉拉伤的状况，菠萝是肌肉拉伤后身体最需要的水果。肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷...

前沿2014-02-21

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后...

前沿2014-02-20

拉伤一般是指肌肉拉伤，通常是可以贴膏药的。肌肉拉伤通常是直接损伤或者间接损伤所导致，例如肌肉受到突然的直接牵引力，或者是进行搬重物、短跑、跳跃等活动时，容易使肌肉的张力增加，导致局部肌纤维受到过度拉伸，引起肌肉拉伤或断裂。如果出现了肌肉疼痛、皮肤有瘀伤或肿胀等症状，则可以在医生指导下选择活血化瘀的膏药进行贴敷，比较常用的药物包括伤湿止痛膏、云南白药膏等，能够有效改善局部的肿胀，并促进血液循环，使肌...

精编文章2022-11-25

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤后应该少动拉伤的那个部位的肌肉不要搓揉不要按摩这样会加速细胞的死亡饮食方面其实到不是特别讲究营养全面就行了多吃肉...

前沿2014-02-21

在武术训练和比赛中，经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后，受伤部位疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或痉挛，用手触摸感觉发硬，功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时，疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂，受伤时会有明显感觉，还能听到断裂声，受伤部位肿胀明显，皮下淤血严重，局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。肌肉被拉伤后，应根据受伤的不同程度迅速进...

前沿2014-02-20

腿部肌肉的伤改善措施：增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势...

前沿2014-02-20

腿部肌肉拉伤的症状为拉伤部位不能用力，稍用力就会引发局部疼痛，拉伤严重者甚至会感到剧烈的疼痛。身体拉伤部位的活动会受到明显的限制，不敢轻易的去活动受伤部位。有的受伤者可以用手去摸到肌肉紧张的索条状硬块，有的有断裂的凹陷出现或一段异常隆起，局部肿胀明显或者皮下出血并产生淤血等。如果在运动中出现以上表述的情况下则为肌肉拉伤。肌肉拉伤的后的处理办法。首先在感到身体某个部位非常疼痛的情况下立即停止锻炼并完...

前沿2014-02-20

对于长时间不运动的人群，突然运动的话可能会出现肌肉拉伤，这是因为没有掌握好正确的运动方式而且没有做好热身运动所导致的，当出现肌肉拉伤时不能硬挺着运动。为什么运动时会出现肌肉拉伤？1、没有做充分的热身运动运动前没有做好热身准备运动，身体肌肉的生理机能没有达到使用运动状态的负荷就直接去运动，这样会让肌肉急剧的收缩或者过度的牵拉，从而引起肌肉的拉伤。每次运动前需要有20分钟的热身运动，只要通过放松肌肉和...

病因2019-11-22

肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以每次锻炼一定要有充分的热身，锻炼时注意自我保护，避免受伤。肌肉拉伤在生活中很常见，如果出现了肌肉拉伤，就会给患者带来疼痛，局部出现肿胀，压痛的感觉。并伴有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理肌肉拉伤非常重要。1、肿胀：人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏...

关节炎2016-08-24