职场妈妈的育儿生活充满挑战。如何才能更好的平衡工作和生活，让宝宝得到满满的爱又不耽误工作呢？职场妈妈育儿禁忌1、 把工作和情绪带回家有些妈妈为了弥补孕产期拖后的工作进程，把工作带回家做，或者把工作中的不良情绪带回家。这会减弱妈妈对孩子的用心陪伴，要知道宝宝都有一颗敏感的心，你全心陪伴，他会报以开心大笑，否则，孩子就会用哭闹来抗议。2、陪孩子的时候不能全心全意不管多大的宝宝，对于妈妈是否在用心地陪他...

幼儿2017-09-28

现在很多新时代女性在孕期还是会坚持上班，但是此时孕妈妈要意识到现在的身份不仅仅是职场女性了，更重要的是一位孕育孩子的妈妈。那么，针对职场的妈妈，孕期要注意什么？职场妈妈孕期要注意什么：一是降低辐射对于职场的妈妈来说，辐射是对宝宝最大的危险，也是很多孕妈妈一直想避免的问题。可是这个确实无法避免的，只能想办法降低辐射。那么如何降低辐射呢？正常情况下电脑显示器和主机的辐射是最强的，而这两个确实必须存在的...

孕早期禁忌2015-12-01

职场妈妈最容易犯的8个错，好好检查一下自己，你犯过同样或者类似的毛病吗？职场妈妈育儿八忌1、过早断奶。很多职场妈妈因为上班时间不方便喂奶，晚上睡觉喂奶又影响睡眠质量，进而影响第二天的上班质量，因此，只能在宝宝几个月的时候就断奶。其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。2、把宝宝全权委托给老人或者保姆。上班族比较累，为了有充足的睡眠，很多妈妈把宝宝全权委托给老人或者保姆，包括晚上的时...

早教2013-04-26

职场妈妈如何工作育儿兼顾呢？产假结束后，新妈妈们就要重返职场了。在这个时候，你除了有担心无法融入职场的烦恼，是否还有不能与孩子建立亲密关心的顾虑呢？别着急，今天小编要来教你的就是职场妈妈如何工作育儿兼顾，一起来学两招吧。职场妈妈上班前如何育儿肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳...

幼儿2014-08-22

很多上班族妈妈都会抱怨，自从自己开始上班后，宝宝都不亲近自己了，整天黏着爷爷奶奶或者保姆。这让妈妈心中不免有些失落，上班族妈妈应该怎么留住孩子的心？职场妈妈如何跟孩子互动1、上班前，和孩子互动上班前，妈妈要多和孩子亲密接触。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子做鬼脸、学猫叫狗叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。2、...

幼儿2017-09-26

广东省妇幼保健院营养科田爽主治医师指导：广东省妇幼保健院营养科夏燕琼主任医师都说为母则刚，我们身边也不乏做了妈妈的朋友，所以也算是真正的见识了职场妈妈们的辛苦。白天不仅要工作，下班还要赶着回去带娃。只有亲身经历过的才知道，既要上班，晚上又要带娃有多辛苦。面对这样繁杂的生活和工作，妈妈们不仅是从心理，更多的是身体健康上受到了极大的挑战。所以职场妈妈们一定要更加注意自己的营养补充。职场妈妈面对主要的几...

职业人群营养2022-03-09

心理上的疏远却让职场上少有成就的妈妈感到对宝宝的愧疚。买下妈妈的一小时有一个独生的小男孩，每天放学回家后都看到妈妈留在桌子上的小便条，让他自己先吃饭。今年六一儿童节上，小男孩写下的愿望不是要很多很多的玩具，而是希望妈妈能提早回来做饭给自己吃。每天，小男孩就抱着这份希望，盼着妈妈回家陪他吃饭。可是为了工作忙碌奔波的妈妈却没有发现小男孩的这个强烈欲望，有一次孩子问她一个小时赚多少钱，再问妈妈借了10块...

学龄前2014-01-20

上班妈妈和母乳喂养似乎是两个矛盾的概念，但其实不然，事实上，有很多上班妈妈都在坚持母乳喂养。母乳是0～1岁婴儿的最佳食物，让宝宝吃到尽量多的母乳很重要。上班前应做哪些准备有些妈妈很幸运，家离工作地点很近，可以在工作间歇时间回家喂奶，或是请人把宝宝抱到办公室去。如果你也是这样，那就再好不过了。不过，大多数妈妈都需要在上班期间把母乳挤出来，保存在冰箱里，然后第二天请人用奶瓶喂给宝宝。如果你也是这种，最...

新生儿2015-03-08

职场妈妈小叶每天都忙着工作，回家也要做饭洗衣服，干完活都好累好累了，但是只要看到女儿小彤彤每天都能开开心心的就觉得很幸福了。可是，小叶慢慢发现，小彤彤找妈妈的次数变少了，以前会缠着让妈妈抱抱，可是现在有时候都不理妈妈了。怎么办？小彤彤跟妈妈没有以前亲密了，不喜欢妈妈了吗？想必很多职场妈妈都有跟妈妈小叶一样的烦恼，因为忙着工作，没有时间陪宝宝而慢慢地变得疏远了，孩子跟妈妈没有以前亲密了，所以妈妈们会...

学龄前2013-10-31

职场妈妈要如何育儿呢？现如今，很多妈妈都是上班族，那么，要如何平衡工作和家庭呢？尤其是对于幼儿来说，妈妈要每天和孩子培养亲密的关系哦。下面，小编就来出出招，快来看看吧。职场妈妈上班前育儿妙招肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，...

幼儿2013-12-03

产后平躺腰疼不能翻身在职场妈妈中更常见，与职场劳损、激素变化、肌肉力量减弱、姿势不当及心理压力等因素有关。1.职场劳损：职场妈妈在怀孕前长期处于工作状态，可能需要长时间坐着或站着，腰部肌肉、韧带等软组织长时间处于紧张状态，容易出现劳损。这种劳损在孕期会因为身体负担的加重而进一步恶化，产后身体恢复时，劳损的腰部就更容易出现疼痛，导致平躺时难以翻身。2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变...

健康科普2025-03-11

职场妈妈应对宝宝血糖低难题，可通过了解症状表现、掌握急救措施、调整饮食结构、规律宝宝作息、定期进行体检等方式。1.了解症状表现：宝宝血糖低时可能出现多汗、颤抖、嗜睡、喂养困难、面色苍白、哭闹不安等症状。职场妈妈要熟知这些表现，以便在发现异常时能及时察觉宝宝可能存在血糖低的问题。2.掌握急救措施：当宝宝出现低血糖症状时，若意识清醒，可立即给予葡萄糖溶液、糖水或含糖果汁等，以快速提升血糖水平。常用的药...

健康科普2025-03-10

职场妈妈面临母乳和奶粉选择时，可从营养成分、宝宝接受度、喂养便捷性、妈妈身体状况、经济成本等方面考量。1.营养成分：母乳是宝宝最理想的食物，含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，能增强宝宝免疫力，降低感染性疾病的发生风险。同时，母乳中的营养成分比例适宜，如钙磷比例合适，利于宝宝对钙的吸收。奶粉虽在不断模拟母乳成分，但在营养活性物质方面仍无法完全媲美母乳。2.宝宝接受度：有些宝宝对母乳的口感...

健康科普2025-03-07

职场中的女白领缺乏日照，这是造成这种恶果的主要原因。 影响佝偻病的两大营养物质——钙元素与维生素D。钙做为人体骨骼中的重要“材料”，需要在维生素D的协助下才能被肠道吸收。怀孕阶段女性对钙的需求量伴随着胎儿的发育不断增加，相应的对维生素D的需求较平时也大大增加。而维生素D的一个重要来源是晒太阳。 阳光中，皮肤在紫外线的刺激下能够“制造”出大量维生素D。如果孕妇得不到足够的阳光照射，体内维生素D自...

孕期2011-10-19

经历了大半年的产假，在重返职场后，不少职场妈妈可能会面临着一个新的烦恼，那就是宝宝的分离焦虑问题，被宝宝缠着脱身不了的戏码每天上班前都在上演，让一些职场妈妈甚是烦恼。分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安，或是不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。其实，分离焦虑也是宝宝成长的一个表现。宝宝在出生后，与妈妈或其他主要看护者在密切接触中逐渐形成了依恋的情感纽带，当宝宝长到七八个月，开始萌发自己幼...

热点专区2019-01-09

职场妈妈快速回奶可借助的药物有维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚、麦芽、芒硝等。1.维生素B6：维生素B6能够调节脑内多巴胺的生成，进而影响泌乳素的分泌，达到回奶的效果。其安全性相对较高，是较为常用的回奶药物之一。2.溴隐亭：溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，它可以直接作用于垂体，抑制泌乳素的合成和释放，从而减少乳汁分泌。不过，溴隐亭可能会有一些副作用，如恶心、呕吐、头晕等。3.己烯雌酚：己烯雌酚属于雌激素...

健康科普2025-03-04

职场妈妈感冒后宝宝能否安心吃母乳，取决于感冒严重程度、用药情况、病毒传播风险、母乳中抗体作用、个人防护措施等。1.感冒严重程度：若妈妈只是轻微感冒，如仅有打喷嚏、轻度流涕等症状，身体状况尚可，一般不影响母乳喂养。此时妈妈身体的免疫系统正在对抗病毒，母乳中的抗体可帮助宝宝抵抗感染。但如果妈妈感冒症状严重，出现高热、剧烈咳嗽、全身乏力等，身体较为虚弱，可能需要先暂停母乳喂养，待症状缓解后再恢复。2.用...

健康科普2025-03-10

职场妈妈需了解母乳与血的关系，涉及母乳成分来源、血液对母乳质量影响、母乳与血液疾病传播、母乳储存与血液污染风险、保障母乳安全的措施等。1.母乳成分来源：母乳的成分来源与母体血液循环密切相关。母体摄入的营养物质经消化吸收进入血液，通过血液循环运输至乳腺，在乳腺细胞内经过一系列复杂的生化过程，合成并分泌乳汁。例如，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，都是以血液为载体被输送到乳腺的。2.血液对母乳质量影...

健康科普2025-03-10

怀孕同房对职场妈妈可能产生身体疲劳感加剧、心理压力增大、增加流产或早产风险、影响工作状态、增加感染几率等影响。1.身体疲劳感加剧：职场妈妈日常工作本身就会消耗一定的体力和精力，怀孕后身体负担加重。同房过程也会消耗能量，这会使职场妈妈身体的疲劳感进一步加剧，可能导致身体更加虚弱，影响身体恢复和健康。2.心理压力增大：职场妈妈在工作中面临着各种任务和竞争压力，怀孕后又会担心胎儿的健康。同房后可能会因为...

健康科普2025-03-08

职场妈妈奶堵有硬块可通过热敷按摩、增加哺乳次数、使用吸奶器、药物治疗、就医治疗等方法解决。1.热敷按摩：热敷可促进血液循环，缓解堵塞。用温热毛巾敷在乳房硬块处，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷后进行按摩，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，也可用手指轻轻挤压硬块，帮助疏通乳腺管，但要注意动作轻柔，避免损伤乳腺组织。2.增加哺乳次数：让宝宝多吸吮有硬块的乳房，是疏通乳腺管的有效方法。宝宝的吸吮能刺激...

健康科普2025-03-08

职场妈妈消除产后妊娠纹可通过日常护理、药物治疗、激光治疗、射频治疗、微晶磨皮等方法。1.日常护理：保持皮肤的清洁与湿润至关重要，可使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。同时，适度进行运动，如瑜伽、慢跑等，有助于增强皮肤弹性。在饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素E以及胶原蛋白的食物，像橙子、坚果、猪蹄等，为皮肤提供充足的营养。2.药物治疗：维A酸类药物，能够促进表皮细胞更新，改善皮肤外观；...

健康科普2025-03-01

职场妈妈频繁涨奶可通过调整饮食、规律挤奶、选择合适内衣、进行适当按摩、借助药物调理等方式改善。1.调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、油炸食品等，避免过度滋补的汤品，像猪蹄汤、鲫鱼汤等可适当减少饮用频率和量，以防乳汁分泌过多。多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡的同时，控制乳汁的过度分泌。2.规律挤奶：制定合理的挤奶时间表，可根据宝宝平时的吃奶规律，每3-4小时挤一次奶，即使工作繁忙也尽量...

健康科普2025-03-10

产后职场妈妈吃阿胶糕，需考虑产后阶段、身体状况、季节因素、工作时间、饮食搭配等因素来把握最佳时间。1.产后阶段：产后初期，身体较为虚弱且有恶露排出，不宜过早食用阿胶糕，以免影响恶露排出。通常建议在产后2-3周，恶露颜色变淡、量减少后开始食用。此时食用阿胶糕，有助于补充气血，促进身体恢复。2.身体状况：若产后职场妈妈存在感冒、发烧、腹泻等症状时，不适合吃阿胶糕。因为阿胶糕较为滋腻，此时食用可能会加重...

健康科普2025-03-08

当职场妈妈经期遇上草莓，可从新鲜度、成熟度、清洁度、食用量、食用方式等方面进行选择。1.新鲜度：新鲜的草莓口感更好，营养也更丰富。挑选时，观察草莓的外观，新鲜草莓颜色鲜艳，表面有光泽，果蒂翠绿且无干枯现象。若草莓表面有霉斑、软烂或变色，说明不新鲜，不宜选择。2.成熟度：成熟度适中的草莓甜度高、口感佳。成熟的草莓颜色均匀，一般为鲜红色，且色泽自然。避免选择颜色过青或过深的草莓，过青的草莓可能未成熟，...

健康科普2025-03-08

职场妈妈奶涨有硬块可通过调整哺乳习惯、适当热敷、按摩、借助吸奶器、药物治疗等方法疏通，且不耽误工作。1.调整哺乳习惯：尽量保持规律的哺乳时间，让宝宝多吸吮有硬块的乳房。如果工作时间不允许宝宝随时吸吮，可以提前规划好哺乳时间，比如在上班前、下班后以及午休时间进行哺乳。这样能有效刺激乳腺，促进乳汁排出，缓解奶涨和硬块问题。2.适当热敷：在工作间隙，准备一条干净的热毛巾，温度以不烫手为宜。将热毛巾敷在有...

健康科普2025-03-13

产假休完，职场新妈妈要奔赴工作岗位了，这下宝宝母乳喂养成了的难题，很多职场妈妈也因此放弃了母乳喂养。这么储存乳汁？这么安排喂奶？南方医科大学南方医院产科护士长周燕莉护士长来为职场妈妈支招。周燕莉提醒，职场妈妈在上班的前几天，应根据上班后的作息时间安排、调整好婴儿的喂哺时间。上班前1~2周，可尝试把奶挤到奶瓶，由家人喂养，6个月后需要添加辅食，尽量把辅食时间安排在妈妈上班时；可使用储奶袋保存吸出的乳...

哺乳2016-09-05

产褥感染是职场妈妈产后需警惕的疾病，发热、疼痛、异常恶露、伤口红肿、全身不适等症状较为常见。1.发热：产褥感染时，病原体入侵身体，引发炎症反应，身体的免疫系统会启动防御机制，导致体温调节中枢紊乱，进而出现发热症状。一般体温会超过38℃，且可能持续不退或反复发热。2.疼痛：包括下腹部疼痛、会阴伤口疼痛等。下腹部疼痛多是由于子宫内膜炎、子宫肌炎等炎症刺激，引起子宫收缩疼痛。会阴伤口疼痛则可能是伤口感染...

健康科普2025-03-07

1、孕妈妈吃酸梅：流传了很久的方法，主要是依靠其改变口中味觉缓解孕吐。虽然有些孕妇吃了效果比较显著，但是专家提醒酸梅是腌制品，不宜多吃。2、孕妇含姜片：姜温和又不伤胃，有助于减轻反胃的症状。3、睡觉：的确没有听说孕妇会因为想吐而醒来，所以睡觉不失为一个好方法，刚好还能卧床安胎。4、孕妇起床动作要缓慢：有孕吐问题时，孕妇的肠胃可能更加敏感，不宜受刺激，所以此时的行为准则就是“慢”。5、孕妇穿宽松的衣...

孕期2017-09-29

职场妈妈产后子宫下垂的恢复方法有运动锻炼、物理治疗、药物治疗、子宫托治疗、手术治疗等。1.运动锻炼：凯格尔运动是常用的锻炼方式，通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于改善子宫下垂。具体做法是持续收缩盆底肌（提肛运动）3秒以上，然后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。此外，瑜伽中的一些体式，如猫牛式、桥式等，也能帮助锻炼盆底及腹部肌肉，促进子宫恢复。2.物理治疗：电刺激疗法可通过特定...

健康科普2025-03-03

职场妈妈顺产后痔疮疼，应对工作与治疗需从调整工作状态、改善生活习惯、进行物理治疗、合理使用药物、及时就医治疗等方面入手。1.调整工作状态：职场妈妈产后身体较为虚弱，且痔疮疼痛会影响工作效率。应适当与上级沟通，减少工作量或调整工作强度，避免长时间久坐或久站，工作间隙可适当起身活动，促进血液循环，减轻痔疮疼痛。2.改善生活习惯：饮食上增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，保持大便通畅，防止便...

健康科普2025-03-04