老年人往往早上起床较早，在起来后立马吃早餐好不好呢？老年人虽然起床早，但是早餐却不易早吃，这是为什么呢？同时，老年人的早餐还会有很多的禁忌，下面就来具体为大家介绍介绍吧。老年人什么时候吃早餐最好晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负...

老年人营养2017-07-11

虽然早晨是美好一天的开始，但是很多的意外事件也容易发生在早晨起床后，特别是老年人在早晨起床的注意事项是比较多的，如不小心很容易出现意外。那么老年人早晨起床要注意哪些事项呢？哪些习惯一定要改？早晨起床太猛因为我们在睡眠的时候，血压相对来说是比较低的，一醒后血压就会快速上升，特别是本身就患有高血压的老年人来说，早上起得过快，过猛，是一件比较危险的事情，会导致血压突然上升，而引起脑血管破裂。还有一部分老...

老人2018-08-21

老年人身体的各项机能都有所损耗，免疫力也在降低，所以很容易得病。因此，老年人在日常生活中，要保护好腰椎，避免腰椎椎管狭窄危害着老年人的身体和生活。首先、老人起床要缓慢，不要急于洗漱，要适度活动腰部。可在床上坐5分钟左右，再起身下床；也可在室内慢走几圈活动筋骨，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，同时用双手揉腰、捶背、拍腿几十下，促进血液循环，给晨僵一个缓冲。老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼...

腰椎病2016-08-29

我们现在的社会已经是一个经济社会了，很多人的生活方式都发生了很大的改变，社会也在这些年有了很大的变革。当然现在我们的社会已经步入了一个老龄化的社会，我们生活中的中老年人的比例在不断的增加，因此对于这一部分的人群我们千万要给予更多的关注。现在很多的中老年人在大清早起床的时候就昏厥，因此我们今天中老年保健的话题就是老年人该怎样正确的起床。在冬天的时候，夜间气温较低，老年人经常会出现尿急的现象，晚上过于...

健康新闻2017-03-27

老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心...

运动养生2017-06-19

在近期热播的电视剧《都挺好》中，剧中父亲苏大强这个角色很“出彩”，引发了观众的探讨。他在晚上经常有起夜的毛病，就是人们常说的夜尿症。夜尿症发生在老年人身上，常常会影响本来睡眠质量就不好的老年人的夜间睡眠质量，此外，老年人由于骨质疏松，夜间起床容易摔跤，从而导致骨折。70岁以上老年人夜尿症的患病率高达48.9%在2018年最新发布的《夜尿症临床诊疗中国专家共识》中指出，每晚入睡后起床排尿≥2次作为夜...

泌尿科2019-06-20

一日三餐早餐是最重要的，我们都听说过一句话，一日之计在于晨，所以说早餐早餐一定要吃好吃饱，这样才能够保证全天保持饱满的精神状态。特别是老年人更应该重视早餐的营养搭配，而且要注意吃早餐的时间。那么老年人早餐的饮食原则是什么？早餐不能太早因为老年人随着年龄的增长，身体的机能会减退，消化功能也会逐渐的变弱，早晨肠胃还需要休息2到3小时才能够正常的工作，老年人早餐如果吃得得太早的话，就会影响肠胃的休息，会...

老年人营养2018-08-24

“半夜起床上厕所，发现老爸坐在客厅沙发上看报纸，这习以为常的现象让我知道他又失眠了”经统计，失眠患者中老年人占有相当的比例；那么已然退休多年的老人在没有工作压力的环境下，是因为什么失眠的呢？医学研究者认为老人失眠主要有以下原因：1、脑血管硬化随着年龄的增长，脑部血管逐步出现硬化，这是形成高血压、脑溢血、脑梗塞、痴呆的病变基础。出现脑部血脉硬化以后，血流量减少，导致脑代谢失调，进而出现失眠症状。2、...

失眠原因2017-06-26

1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。2、脑部因素当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。3、身体因素一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲...

养生常识2017-10-11

年轻人都比较“佩服”老年人起床起得早这是事实！很多人都在疑问，为什么年轻人总觉得觉不够睡，而老年人却总是睡得那么少、睡眠时间那么短、早上特别早起床呢？接下来一起了解一下吧！老年人睡眠时间短的原因1、年龄因素年龄是最基本的因素。年龄增长意味着人体器官和组织进入衰退期，代谢逐渐减慢，因此它们分泌的一些激素也开始减少。对于影响老年人睡眠的因素，应该是非主控睡眠的松果体分泌的物质减少了。这通常导致身体调节...

热点文章2018-04-10

老伯赖床不如厕 憋尿晕倒性命危 65岁的李老伯患高血压多年，近几天夜晚温度低，老人怕冷不愿起床上厕所，直至天亮。前日一早，他起床时突然感到头晕、眼花、双腿发软，一下栽倒在地。幸好家人及时送到附近的武汉市中心医院急诊科抢救，老伯才脱离生命危险。 无独有偶。该院急诊科还收到一位年仅21岁的女患者严小姐，也是因天冷恋在被窝里不愿起床，也不敢多喝水，生怕上厕所。持续了近一个月后，严小姐开始觉得身体不...

疾病新闻2012-01-21

由于大多数老年人早上起床都会很早，所以早餐也会吃的很早。然而，老年人的早餐其实是不宜吃的过早的。不仅如此，老年人的早餐还有很多的禁忌，有一些食物是不能吃的。下面就来具体看看老年人早餐不能吃的是什么吧。老年人早餐不宜过早现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消...

老年人营养2017-08-28

一、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。二、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。三、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

中医频道2017-10-19

老年人大多数人早上都会起床很早，可是起来后能立马吃早餐吗？要提醒老年朋友的是早餐不但不宜吃的过多还不应该吃的太早，这是为什么呢？在这里，就来为大家解答一下老年人的早餐为什么不宜早不宜多吧。老年人早餐的3“不宜”不宜早。现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消...

老年人营养2017-02-08

药物因素导致老年人嗜睡：主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。如果是安眠药导致的老人嗜睡，最好尽快在医生的指导下停用、改用或减量应用。环境因素导致老年人嗜睡：老人如果生活比较孤独、单调，再加上体力欠佳、心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易导致老人嗜睡。因此，如果是环...

养生常识2017-10-11

老年人如何预防骨折成了很多人关注的问题，知道老年人预防骨折的要点有哪些吗？老年人预防骨折起居生活要小心。老年人居住的地方地要平，家具要简单并靠墙摆放，东西不要放在老年人经常进出的地方，以免绊倒；洗澡要坐在凳子上，不要单腿站立穿裤子，上下楼必须手扶栏杆，踩稳楼梯；床铺不宜高，夜间起身时必须开灯，先在床上坐一会儿再下地，若猛然起床下地，易发生体位性低血压，致晕倒受伤。老年人预防骨折避免夜间去卫生间上厕...

骨折2016-10-09

1、赖床很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。2、喝杯水早上起床，应...

运动养生2017-06-19

在生活中，大家经常可以看到老年人睡觉都睡得比较早，但是第二天起床都会起的很早，但是也有一些老年人睡觉的时间比较长，最近听一些人说，老年人如果睡觉的时间太长的话，会很容易老的快，基本上是睡觉时间越长，老的越快，这种说法正确吗？据科学研究发现，其实老年人睡觉的时间越长，老的越快，这种说法是有一定的科学依据的。下面来给大家仔细说一下。老年人如果睡觉的时间太长了的话，大脑及身体的各种器官都在休息中，没有进...

心理前沿2018-03-05

心脑血管疾病是老年人健康的头号杀手，而高血压是引起心脑血管疾病的主要原因，起病隐袭，患者容易麻痹，最后造成严重后果，必须高度重视。老人高血压有四大危害一、害心从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面：1、是对心脏血管的损害。高血压主要损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。近几年来，国内外大量研究资料表明，由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。...

高血压2016-02-06

有一部分老年人到了晚上熟睡过程中会出现小腿抽筋的情况，起床活动之后此症状就会减轻，有一部分人群认为是身体缺钙所引起的，但是当腿部血液循环不良时，也会引起腿部抽筋。老年人腿部抽筋要警惕动脉硬化首先，小腿抽筋又被称为排肠肌痉挛，大部分老年人腿脚出现抽筋是和动脉硬化腿部血液循环供应出现问题有着直接的关系。当患上动脉硬化之后，腿部的供血量就会减少，血液循环不流畅，代谢产物不能及时的被血液排出体外，当代谢产...

动脉硬化2019-03-09

老年人什么时候补充蛋白质最好？早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物质有所流失，但由于即将进入睡眠，所以不宜食用过多食物，以免增加内脏负担。这时可选择喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白质，还含有丰富的钙质，可...

营养食材2017-04-10

1。保持肠道的通畅，不便秘。平时要注意养成定时排便的习惯；积极治疗便秘；多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水；根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动；老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。2。每天测体重，注意减肥。体重指数（BMI）=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹...

冠心病2017-05-23

老年人出现骨关节炎时的四个信号：一、关节是否僵硬。骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。一些患者久坐后突然感到有些关节动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后会特别明显。二、关节活动时会发生喀嚓声或其他的摩擦音。骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。三、关节活动是否受限。如果遇到身体某个或某些关节，开始...

骨炎2016-08-31