建议老年人每天喝250～300mL牛奶或奶粉35～45g；吃相当于40g大豆的豆制品，即豆腐200g或豆干100g，腐竹30g或豆浆700mL。

2个回复 2017/10/23 18:41:36

健康指导：你好，一天一杯牛奶，若是缺钙严重的建议可以服用钙片，同时多补充点维生素，也要补充点富含钙的蛋类，豆制品及奶类，但建议饮食均衡，不要只吃一种食物，可以尽可能的多摄入种类多的食物，这样营养才均衡，同时也要多晒晒太阳。

3个回复 2017/7/6 0:20:39

您好，正常情况下身体吸收牛奶不要超过250毫升，如果是老年人或者儿童还要少喝些。喝太多的牛奶无法吸收，都浪费了，也不要一次性喝这么多，可以分次喝，如三餐各喝一杯大约100毫升的量就可以了。

2个回复 2017/7/5 22:26:19

你好，钙片一年需要喝三四盒即可，适量补充钙片对身体骨骼有帮助，但使用过多会导致骨质松弛的，建议需要最好遵医嘱使用，掌握剂量，否则会导致不良反应。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

天天喝牛奶的老年人是否要适当减少主食的进食量，取决于多种因素，如牛奶摄入量、老人的身体活动水平、基础代谢率、整体饮食结构、健康状况等。 1.牛奶摄入量：如果老人每天喝的牛奶量较多，比如超过500毫升，且牛奶中添加了较多糖分，可能需要适当减少主食量。 2.身体活动水平：活动量大的老人，能量消耗多，不一定需要减少主食；而活动量小的，能量需求少，可能要控制主食。 3.基础代谢率：随着年龄增长，基础代谢率...

1个回复 2025/2/24 9:35:00

健康指导：您好，鲜果汁的量没有定数，您可以根据您的喜好来进行选择，鲜榨果汁中含有丰富的维生素，可以增强免疫力，对皮肤也是很有好处的。您可以每天选用不同的水果，或者加入一些蔬菜来榨汁。不过尽量不要选择过甜的。

4个回复 2025/2/8 11:22:37

中医认为，不管是什么，都不要过度。过度则会导致病症‘

2个回复 2025/2/5 9:19:27

您好，您有高血压适合喝牛奶，因为牛奶中含优质蛋白和维生素。建议您早餐、午餐或晚餐时或饭后喝牛奶，尽量不要空腹喝。

3个回复 2017/7/6 21:59:28

你好，每天喝牛奶对老年人至少有16个好处：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定；2、减少中风危险；3、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；4、酸牛奶可增强免疫系统功能；5、防止肿瘤细胞增长；6、牛奶中的酪氨酸能促使激素血清素大量增长；7、牛奶中铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；8、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；9、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿；10、减少骨骼萎缩病的发生；11、牛...

2个回复 2025/2/26 10:23:53

宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下每千克体重需水量：0～1岁为120～160毫升，1～2岁为120～150毫升，2～3岁为110～140毫升。由于影响人体对水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。一般来讲在新生儿期，由于喂母奶的次数多，若奶水充足的话，一天喂l～2次...

2个回复 2024/12/12 11:37:12

您好，水是生命的基本物质，秋季天干气躁，尤其需要补水。目前最流行的是七杯水补水法，三餐前各一杯水，三餐之间各一杯水，晨起一杯，这样就可以满足身体需要了，然后自己根据身体的状况进行增减。

2个回复 2025/4/1 10:41:55

你好，苏打水并没有要求每天一定要喝，如果你想喝的话，每天最好不要超过三五百毫升。苏打水有一定的中和胃酸的作用，需要根据自己的个人体质来判断，如果您自己胃酸分泌偏多，那么就可以酌情使用，如果本身胃酸分泌并不偏多，就需要少用或者不用，否则喝多了容易影响消化功能。

2个回复 2019/6/18 17:24:06

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收

3个回复 2017/7/7 0:31:18

您好，根据您所描述的症状，建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，可以喝适量蜂蜜水，吃一些坚果，有润肺通便的作用，另外多做一些运动，不要一直坐着，饭后适量走动一下帮助消化。每天喝足够的水，老年人不要吃泻药。希望帮到您。

2个回复 2023/2/7 13:54:56

保持健康的饮水量受多种因素影响，如年龄、体重、身体活动水平、环境因素和健康状况等。 1.年龄：儿童和青少年由于生长发育需要，饮水量相对较多。成年人每天一般需要1500-1700毫升。老年人因肾脏功能有所下降，可能不需要太多，但也应保持1200毫升左右。 2.体重：体重越大，身体代谢所需水分越多。通常每公斤体重约需30-40毫升水。 3.身体活动水平：进行高强度运动或体力劳动时，出汗增多，需增加饮水...

1个回复 2025/3/20 12:04:22