老年人在日常生活中无论是饮食还是喝茶都是有很多讲究的，这些讲究对老年人来说至关重要。同时，高血压是大多数老年人都会有的症状，吃些什么可以降血压呢？今天，具体为大家介绍介绍吧。老年人的饮食须知良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。摄入充足的蛋白质。膳食热能不高，有充...

老年人营养2016-08-26

老年人不喝对茶，可能会引发睡眠障碍、影响营养吸收、加重心脏负担、刺激肠胃、升高血压等健康隐患。1.睡眠障碍：茶叶中含有咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用。如果老年人在晚上或睡前大量饮茶，尤其是喝浓茶，咖啡因会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋，难以入睡，从而造成睡眠障碍，长期睡眠不足会影响身体健康，降低免疫力。2.影响营养吸收：茶中的鞣酸能与食物中的铁、钙等矿物质结合，形成难以溶解的物质，阻碍人体对这些...

健康科普2025-03-08

关于喝酒，身体好的人小酌怡情，身体不好的喝酒伤身。老年人群体对于喝酒还是要少碰。老年人能喝酒吗？老年人随着年龄的增大，身体机能下降，对抵抗力，消化能力等都有一定的影响。同时还会有高血压，冠心病等疾病可能性。所以老男人喝酒要注意，如果肝功能和血压正常，可以在就餐时适量喝一点度数较低的酒。凡事都有一个度，过了就适得其反，对于老年人喝酒，要注意什么呢？老年人喝酒要注意什么？1、老人饮酒不要喝烈酒，烈酒酒...

老年人营养2018-04-18

老年人喝什么茶有益健康呢？老年人往往都会有喝茶的习惯，但是如果喝茶的方法和时间不正确就会对身体健康造成影响，所以一定要特别注意才行。下面就来一起看看老年人要如何喝茶吧。老年人喝什么茶好绿茶：常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。苦丁茶：老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音...

老年人营养2016-09-21

老年人在夏天时喝什么茶好呢？很多老年人都有饮茶的习惯，不过想要饮茶养生就要多讲究讲究才行。今天，为老年朋友们总结一下夏天喝茶需注意的细节和禁忌，快来一起了解了解吧。老年人夏天喝茶的禁忌睡觉前喝茶易失眠：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠质量。服药期喝茶减药用：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作...

老年人营养2016-05-16

老年人一般不适合喝浓茶、变质茶、隔夜茶、过期茶、串味茶等茶。日常喝茶虽然可以起到保健作用，但是并不能代替药物来治疗疾病，所以身体不适症状者还要及时就医，配合医生进行针对性治疗。1、浓茶：老年人肾脏代谢功能相对较差，而浓茶中氟的含量比较多，而大量氟进入体内，容易增加肾脏排泄功能。2、变质茶：变质茶中会有大量的细菌滋生，老年人喝了后可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。3、隔夜茶：泡好...

精编文章2024-02-05

相信有很多老年人都有喝浓茶的习惯，认为浓茶有味好喝，殊不知浓茶所带来的危害是很大的。那么，老年人究竟应该怎么喝茶呢？哪些茶适合老年人吃呢？一起来了解了解吧。老年喝茶的原则老年人饮茶贵在品。老年人保健常识中国正迈入老龄化社会，在老龄化日益加剧的情况下，“老年人必须参与发展”的观点已达成国际共识，老龄社会的发展离不开老年人的参与，提高老年人的健康水平尤为关键，号召老年人积极参加体育健身运动，更要调节好...

老年人营养2017-01-19

中老年人都有饮茶的习惯，而茶叶的选择也有很多，哪种更加适合自己呢？老年人在选择茶饮时可以根据自己的实际需求的来选择，并且要科学正确的饮茶才能够真正的养生。下面就来具体看看中老年人喝什么茶好吧。中老年人喝茶的好处强健骨骼。红茶中的钾能增强心脏血液的循环能力，并能减少人体中钙质的流失消耗，钾是人体骨骼必不可少的一种元素，常喝红茶能起到强健骨骼的作用。喝红茶的好处和坏处中，这是很明显的好处。提神醒脑、血...

老年人营养2016-10-18

老年人晚上喝水有没有好处呢？有些老年人不想在晚上起夜，所以往往在睡前不喝水。其实，晚上喝水对老年人来说是有好处的。今天，就来为大家科普一下老年人晚上喝水的好处吧。老年人晚上喝水的好处老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老...

老年人营养2016-09-18

大多数老年人都会有喝牛奶的习惯，开始牛奶却并不是人人都可以饮用。想要更加健康的喝牛奶养生，就要多了解老年人喝牛奶的好处以及禁忌分别都是哪些，这样才能更全面的认识牛奶的好处哦。老年人喝牛奶有哪些好处牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量...

老年人营养2017-06-05

中药茶现如今受到很多老年人的喜爱，认为具有养生保健的作用。在这里，要提醒老年朋友们的是中药茶虽然具有很多功效，但是也有一些茶是不宜多喝的，否则就会有副作用，影响到我们的健康。5种中药茶老年人不宜多喝胖大海：如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应...

老年人营养2016-08-24

老年人不宜多吃四种食物： 1.银耳 银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。 2.鱼子 鱼子是一种营养丰富的食品，其...

食材档案2011-09-23

饮茶是我国传统的习俗，现如今仍然有很多中老年人有饮茶的习惯。那么，在炎热的夏天里，哪些茶品适合中老年人饮用呢？今天，就来为大家一一介绍一下中老年人夏天喝什么茶好，千万别错过了。中老年人夏天喝茶的好处有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验...

老年人营养2015-07-25

对于老年人来说，多数都有喝茶的习惯，其实良好的喝茶习惯是可以起到养生的作用的，所以老年人应该多多去了解这方面的知识。但是，由于每一位老年人的身体状况不同，所以适合他们喝的茶就存在着一定的差异。老人喝什么茶养生？1、血压高的老人对于血压高的老人来说，可以自己调一些茶品来饮用，而这种茶的精髓就是要具有降压的功效。而具有如上功效的饮品可以按下面的步骤来进行调制，首先取干菊花10克、绿茶叶3克和碎松萝3克...

老人2019-10-11

老年人要如何安排日常的饮食呢？老年人的饮食在安排时要多加注意合理。由于身体机能开始逐渐下降，有些食物是不适合老年人吃的。接下来，具体介绍一下老年人日常饮食的宜与忌都有哪些吧。老年人吃什么好葫芦：葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂。因此，建议高血脂和动脉硬化者每日食用50~100克洋葱。大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜...

老年人营养2016-09-05

高血压老人喝茶注意事项1、高血压患者喝茶要讲究。高血压患者应适当喝茶，避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠，心率加快、心脏负担加重，不利于休息，对高血压病人不利。2、高血压患者适合喝绿茶和乌龙茶。最近研究发现，喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。3、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏...

高血压2017-06-05

老年不稳定型心绞痛指存在于稳定型心绞痛和急性心肌梗死之间的一种不稳定的心肌缺血综合征。由于其易发展为急性心肌梗死或猝死，因此及时诊断、正确治疗是至关重要的。饮食对治疗的作用也不可忽视，下面向您详细介绍老年人不稳定型心绞痛饮食保健，老年人不稳定型心绞痛的食疗方。得了老年人不稳定型心绞痛吃什么好，同时又不能吃什么呢？老年人不稳定型心绞痛适宜食品海蜊子海蛎子的生物学称呼叫牡蛎，是海洋中常见的贝类，南粤称...

心绞痛2013-12-26

很多老年人喜欢喝茶，茶的清香能够让他们精神变得更加振奋，只要茶喝对了就能够为身体保健，抵抗身体中的自由基延缓衰老，快速的消除疲劳，但是老年人喝茶时需要遵循一定的原则。老年人喝茶要遵循哪些原则？1、不喝浓茶老年人尽量不要喝浓茶，茶叶里面含有大量的鞣酸，容易和食物中的铁发生反应。大量喝浓茶会阻碍身体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。另外浓茶里面含有过量的咖啡因会加快心跳，导致心律不齐，老年人每次泡茶不能...

中医养生2018-11-16

老年朋友们，你是喜欢喝茶还是果蔬汁呢？这两种饮品对身体健康都有很大的帮助，不过要选择正确才行。今天，不如就来盘点一下对老年人健康有帮助的茶饮和果蔬汁都有哪些，千万不要错过了。老年人宜喝5种茶降压茶：不少老人有高血压的烦恼，喝什么茶降血压呢？取松萝3克（切碎），菊花10克，绿茶3克。将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、...

老年人营养2016-12-03

老年人想要保持身体健康，自然是离不开饮食。饮食是老年人摄取所需各种营养元素的重要渠道，所以多吃什么，不能吃什么是很重要的。在这里，为老年朋友们总结一下日常饮食的宜与忌吧。老年人饮食安排建议多吃粗粮、杂粮。谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。稻谷和麦胚除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，由膳食纤维构成，并含有少量蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质；最...

老年人营养2017-09-07

高血压是中老年人的一种常见病，喝茶可以减少老年人高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。研究发现，喝茶的干扰因素多偏向负面，比如让人少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高；但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。综上说述，对老人高血压能喝茶吗这个问题的回答应该是肯...

饮食禁忌2017-04-10

饮茶是我国的习俗，尤其老年人朋友更加喜欢喝茶。你知道老年人喝茶会有哪些功效和作用吗？同时，在某些情况下老年人是不宜喝茶的哦。今天，具体为大家介绍一下老年人喝茶都有哪些好处吧。老年人喝茶的好处有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解...

老年人营养2016-08-18

很多家庭为了老人健康，尽量让他们少吃油，这样是对的吗？老年人不吃油真的更有益健康吗？老年人吃什么油好？老年人不吃油更有益健康？一般来说，老人新陈代谢较慢，就要少吃含有大量饱和脂肪酸的肉类和动物油，同时提高膳食中的不饱和脂肪酸摄入量。不饱和脂肪酸能够促进危害健康的胆固醇（LDL）的排出，同时降低老年人心血管疾病的发病率。只要适度适量，老年人吃油还是有益健康的。老年人吃什么油好1、茶油全球茶油产量的9...

老年人营养2018-02-08

对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活，而且喝茶还能提神、消除疲劳，但老年人喝茶要注意不要过浓，不喝隔夜茶；再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。老人喝茶有什么好处呢？1、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益...

老人2017-02-06

经期女性女性月经期处于失血状态，苦丁茶性寒，极易导致气血凝滞、经血难排，引发痛经，严重者可造成月经不调。而有痛经体质的女性更应少喝。产妇刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后的腹部冷痛。虚寒体质人群虚寒体质者畏寒，手脚冰凉，且不易上火。喝了寒性的苦丁茶后，凉症甚至会加重，不利于改善体质，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。慢性...

中医养生2017-10-17

喝茶成为老年人睡眠“杀手”，主要与茶叶中的咖啡因、茶碱作用，老年人身体机能下降，喝茶时间、种类、饮用量选择不当等因素有关。1.咖啡因的刺激：茶叶中含有咖啡因，它是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，使神经系统兴奋。老年人的神经系统较为敏感，摄入咖啡因后，容易出现心跳加快、精神亢奋等症状，从而干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难或睡眠质量下降。2.茶碱的影响：茶碱具有利尿作用，老年人的肾功能本身有所减...

健康科普2025-03-06

喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险。研究发现喝红茶降低骨折风险西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶（可添加或不添加牛奶）能够降低她们发生骨折的风险。在这项研究中，1188名平均年龄为75岁的女性每天至少喝3杯红茶，她们患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。而...

老年人营养2016-03-23

老年人喝绿茶、红茶、黑茶、白茶、花草茶等能在一定程度上提升免疫力，这些茶各有特点和功效。1.绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤。茶多酚还可以调节免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力。此外，绿茶中的儿茶素对一些细菌和病毒有抑制作用，有助于预防感染性疾病。2.红茶：红茶经过发酵，茶性温和，适合大多数老年人饮用。红茶中含有茶黄素和茶红素等成分...

健康科普2025-03-08

老年人喝绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶对身体好。这些茶在抗氧化、改善心血管功能、促进消化等方面具有一定作用。1.绿茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，预防衰老相关疾病。同时，茶多酚还可抑制心血管疾病相关的危险因素，如降低血脂、抑制血小板凝集等，对心血管健康有益。此外，绿茶中的儿茶素能抑制细菌生长，有助于口腔卫生，预防龋齿。2.红茶：经过发酵，茶性温和，对肠胃刺激...

健康科普2025-02-26

我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。茶是古老中国流传下来的一种物品，很多人喜欢喝，它可以给身体补充一定的营养，还起到解乏的功效，但是关于喝茶让身体健康，这十种茶不能喝。一、变质茶茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化...

营养误区2013-11-09