很多老人都知道运动能强身健体，于是天天都会散散步，打打太极。可是让人奇怪的是，老人虽然坚持锻炼，但是依旧经常生病，这是为什么呢？老人坚持锻炼为啥爱生病？刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，这是怎么回事呢？1、肝器劳损人老了，各个脏器为你服务了几十年，肯定也消耗磨损了不少。2、消化吸收能力减弱老年人还有一个共有的特点，就是饭量减少了，同时肠胃的消化吸收能...

老年人营养2017-06-07

老人因为年龄的关系，身体很容易被一些疾病侵袭，而平时如果做一些保健工作，就能起到不错的防病效果。那么，老人做哪些保健可以防病防老呢？老人常按摩4部位防病防老老年人经常按摩头部、耳朵等身体各部位，可以起到很好的保健功效。头部平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑...

老年人营养2017-07-29

这几天，突然降温，家里老人抵抗力降低，容易感冒，那有什么样的食物可以预防老人感冒呢？下面就一起和小编一起来看一下吧。1、葱现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。2、大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感...

老年人营养2013-12-16

骨质疏松是老人最为常见的通病，因此我们应该注意预防，那么，老人为何易患骨质疏松呢？老人骨质疏松吃什么好呢？老人为何易患骨质疏松？1、年龄40～50岁以后，随年龄增长，骨实体逐渐减少，骨质消失率，在男子每年为0.5%，女子每年为1%。2、饮食钙不足导致净钙吸收呈负平衡，为了维持血钙恒定，就必须从骨骼中动员钙进入血液，钙摄入不足对绝经后骨质疏松的发生已得到临床证实。3、甲状旁腺激素分泌增多随年龄增长而...

骨质疏松2017-12-14

现在很多老人都会有口腔问题，特别是口臭的问题。那么老人口臭的原因是什么呢？老人口臭吃什么好呢？老人口臭的原因是什么1、口腔中有龋齿、残冠或残根等，食物碎屑附着在这些病变部位，经过口腔中细菌作用，食物残渣发酵后会产生口臭。只要将龋齿、残冠或残根治疗后，口臭就会消失。2、口腔中有牙周疾病，特别是慢性牙周病形成盲袋，产生了慢性溢脓而发出臭味。这时应治疗牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。3、口腔中发生了急性...

口臭2015-03-18

便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。那么，老人如何预防便秘？老人便秘吃什么好？老人预防便秘的小妙招便秘对老年人来说是一种常见病，由于老年人肠胃消化能力退化，运动量也偏少，因此很容易出现便秘的情况，而便秘又会引发身体其他的不适，带来严重的健康威胁，因此老年人应该注意防便秘。这里给大家推荐老年预防便秘的六个方法。定时喝水，设定喝水计划水分能让大肠内的纤维膨胀，制...

老年人营养2017-08-01

男人怎么吃有益健康呢？男人无论是补肾还是防病都而已通过饮食来达到目的，在饮食上有很多食物都具有这些功效。如果你对补肾和防病的食物还不了解，不如就来往下看看这些补肾和防病的食物是什么吧。男人补肾要吃什么韭菜。又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。鸡蛋。鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋...

男性营养2017-01-09

据悉，老人贫血发生率高达35%，可见老人贫血要引起特别重视了。对于轻微的贫血可以采取食疗调理，但如果是贫血比较严重的，就要服药治疗了。下面告诉你老人贫血吃什么药好。老年人贫血发生率高达35%有的人蹲着一下子站起来急了头就会晕，这是贫血。其实，贫血对身体健康的威胁不小。专家指出，贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退，而且会加重原有的慢性病，贫血背后有时还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤等不容忽视的严重问题。...

老人2015-10-22

高血脂老人吃什么好呢1、番薯：营养学研究发现，高血脂老人吃什么好，适量的食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防老人动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度的肥胖。要注意的是过多摄入番薯可能使进食的总热量增加，反而是不利于降低血脂。2、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄从而降低血脂的作用。高血脂老人吃什...

高血脂2017-02-10

老人一到春季容易没精神，那老人春季吃什么可以提神呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。1、水可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如...

老年人营养2014-04-02

对于老人来说骨质疏松十分的常见，如何预防才是最为重要的，下面就介绍几种预防骨质疏松的食物。七种食物预防骨质疏松1、鱼鲑鱼以及其它的多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养素。它们含有钙质以及辅助钙质吸收的维生素D，还富含ω-3脂肪酸。鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失，并可预防骨质疏松。2、洋葱瑞士科学家们发现：洋葱中含有一种叫谷胺酰多肽的成分在制止矿物质流失方面效果最为明显。所以每天加食至少4...

骨质疏松2018-01-01

老年人是很容易出现便秘症状的人群，而便秘所带来的危害又是很大的，所以必须要积极的预防和避免。老年人预防便秘最好的方法就是通过饮食，下面就快来一起看看老年人预防便秘要吃些什么好吧。老年人便秘的饮食建议量高不意味着价格高，如物美价廉的豆腐及豆制品就是优质的蛋白食品，老年人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。质量高的脂肪就是要多选用含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、茶油、花生油等，尽量...

老年人营养2017-06-19

骨折是老人都会患有的疾病，因为人到了一定年纪，体内钙质流失严重，稍微不注意就会发生骨折。应该如何预防老人骨折？预防老人骨折需注意4点在临床上腕部、脊椎骨、髋部、肩关节这几个部位最容易发生骨折，要预防老年人骨折，最好注意以下事项1、提前为老人做骨密度检测如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强...

老年人营养2017-07-02

我们知道老人有糖尿病、高血压等常见病，却少有人觉得老人会贫血。其实老人贫血相对于年轻人贫血更严重，也有可能是疾病的隐患。如何预防老人贫血呢？食疗是一个不错的选择。老年人贫血或隐藏严重疾病有部分老年人的贫血是由疾病造成的，例如存在消化道隐性出血，甚至是癌症等严重的疾病。不少老人，最开始是因为贫血而到血液科求诊，但最后经过检查，发现原来是胃癌或大肠癌。此外，肾病和一些严重的血液病也会有贫血的表现。另一...

老人2015-11-09

老人贫血吃什么食物好许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率。如大豆中铁吸收率仅为7%，小麦5%，莴笋4%，玉米3%，大米仅为1%。所以可以说，蔬菜和粮食里的铁大多都白吃了。而如果长期这样缺铁，将引起缺铁性贫血。老年人就会出现免疫功能下降，消化功能减弱和劳动能力下降。日常饮食要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新...

其他疾病2017-04-21

老年人的便秘现象是很常见的，然而便秘的老年人的健康甚至是生命都会有很大的潜在危害。如果你的家里有常常便秘的老人就一定要继续来往下看看老人便秘的危害以及饮食料理方案，了解吃什么可以有效帮老人通便。老人便秘的危害多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。心脏衰竭：心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧...

老年人营养2016-03-08

记得上个月，我陪爷爷去公园散步，突然他停下脚步，皱着眉头说腿抽筋了。看着爷爷痛苦的表情，我心里五味杂陈。后来，我了解到老人抽筋可能跟营养缺失有关。那么，老人抽筋通常缺什么营养？又该如何通过饮食来补充呢？今天，就让我来和大家分享一下吧。一、老人抽筋通常缺什么营养？老人抽筋，很可能是因为身体缺乏一些必要的营养素，尤其是钙质和维生素D。随着年龄的增长，老年人的身体吸收能力下降，钙质流失加快，容易导致骨质...

健康笔记2024-04-11

老人春季要吃什么好呢？当然养生蔬菜是非常有必要的，那春季老人最应该吃的蔬菜是什么呢？一起和小编来了解一下吧。1、春笋笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含...

老年人营养2014-03-14

秋季早晚温差大，很多老人不注意保养就会生病。老人秋季应该如何养生？今天为大家推荐一些练功法，帮助老人调养身心，强身健体。秋季养生练功法推荐想要养生的老人可以试着练习虾米们这些功法：1、六气治肺法练功法：每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动；待口中津液盈满，漱炼数遍，分3次咽下，并用意送至丹田。稍停片刻，用鼻缓缓吸气，舌舔上颚；然后口微张，徐徐吐气，发“呬（si）”的...

老年人营养2017-09-19

老人贫血吃什么好1、猪血猪血中的铁是血红素铁，不只含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分（血红素铁）的吸收率相当。所以，老人若每天平均吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，便能避免和纠正贫血。2、莲藕莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可...

其他疾病2017-11-23

老人在晚年的时候消化系统比较的不好，所以饮食不注意的话就会引起消化不良。那么老人消化不良怎么办？老人消化不良吃什么好呢？下面我们就来了解一下。老人消化不良吃什么好1、玉米不应偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。2、甘薯消化不良脘腹胀满...

消化不良2016-12-02

    老人选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。 对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬...

天天靓汤2011-09-13

老年人的便秘现象是很常见的，然而便秘的老年人的健康甚至是生命都会有很大的潜在危害。如果你的家里有常常便秘的老人就一定要继续来往下看看老人便秘的危害以及饮食料理方案，了解吃什么可以有效帮老人通便。老人便秘的危害多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。心脏衰竭：心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧...

老人2016-03-19

秋天老年人吃什么好呢？在气温忽冷忽热的秋天里老年人的饮食一定要多注意不要出现胃病等不适的消化疾病，在这个季节里是很常见的。今天，要推荐的就是在秋天适合老年人的食物，快来一起看看吧。秋天老年人的饮食建议营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。谨防吃出肠胃病。到了秋天...

老年人营养2017-09-17

冬季一到，很多人都容易感冒，而老人的抵抗力较差，身体恢复程度也慢，因此很容易感冒，那吃什么食物可以预防老人感冒呢？下面就和小编一起来看一下吧。预防感冒食物一、多吃温补肾阳食物多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物，对机体进行适当调理。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝...

老年人营养2013-11-12

人到了老年以后身体的各个器官出现衰退，再也没有年轻人的活力了，如果钙补的不及时骨骼就变得没有了韧性，摔倒后发生骨折的情况就很普遍了，而且骨折后也不像年轻人那么容易恢复。这时候，在饮食上就要合理搭配营养了。那么，老年人骨折吃什么好呢？对于家有老人的家庭一定要知道一些有关的内容。老年人骨折后需要更细致的护理，医院里治疗后家人就要从饮食上进行合理的搭配。照顾老人的要从多方面考虑，骨折后如果淤血不消失却骨...

骨折2016-09-16

赫伯博士在他的《多彩膳食健康全解码》一书里，用深入浅出的语言阐释了身体基因和食物的关系，并提出应当科学地“混搭”各种有色蔬果。“蔬果的色彩大致有蓝、紫、绿、白、黄、橙及红等七色，多彩犹如雨后彩虹，而不同颜色的蔬果都为人体提供其独有的植物营养素，它们在机体内起到抗氧化作用，能保护人类的基因（DNA）和机体各类细胞，帮助机体清除环境毒素，进而延缓衰老、提升健康。”赫伯博士在提出健康七色食物选择系统理论...

老年人营养2013-04-27

老年人如何预防消化不良？老年朋友在饮食上遇到较多的一个问题就是，消化不良。该吃什么？不能吃什么？在饮食上究竟要注意什么，这些都要关注起来，才能避免消化不良问题反反复复。预防老年人消化不良日常7注意1、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不...

老年人营养2016-09-06