网球肘是在现在人群中比较常见的一种疾病，顾名思义很大一部分原因是做“网球”“羽毛球”等运动时用力过度、运动过度造成的。是一种过劳性综合征的典型。过劳性的典型症状表现为上臂肘部反复疼痛、甚至是拿起很轻的物品都会引起疼痛，难以伸直前臂、疼痛持续时间较长等。网球肘虽不是特别严重的疾病，但也会给人的身体带来不小的困扰，因而我们要了解关于网球肘的相关知识，了解做俯卧撑能不能治疗网球肘。从引起网球肘的病因来看...

骨科疾病2017-04-25

网球肘能做手术吗？网球肘这种疾病又称为肱骨外上髁炎，这种疾病与职业有关并且多见于需要反复用力伸腕活动的一些职业当中，这种疾病在生活中是比较高发的患有这种疾病的话对于大家的生活造成的影响是不小的。大多数患有这种疾病的患者都是采取西医治疗的方法，一般西医治疗的话都是要根据患者的患病的病情来治疗的，一般病症较为轻的患者医生都会建议患者做长期的护理工作，开一些简单的药物配合患者复健。另外患有这种疾病的患者...

骨科疾病2017-04-25

网球肘发生的原因，一般认为主要是由于在运动或劳动中屈伸肘关节时间过长，使前臂伸肌总腱反复受牵扯，造成慢性劳损所致。此外，新近国外学者还提出：当前臂肌肉的力量、韧性和耐力不良时，加上技术动作错误，尤其是反拍技术动作错误，也易发生网球肘。根据上述原因，网球肘是可以预防的。预防的要点有三：一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②...

骨科疾病2017-04-19

网球肘发生的原因，一般认为主要是由于在运动或劳动中屈伸肘关节时间过长，使前臂伸肌总腱反复受牵扯，造成慢性劳损所致。此外，新近国外学者还提出：当前臂肌肉的力量、韧性和耐力不良时，加上技术动作错误，尤其是反拍技术动作错误，也易发生网球肘。根据上述原因，网球肘是可以预防的。预防的要点有三：一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②...

骨科疾病2017-04-19

做完俯卧撑手臂一弯就剧痛可能是由于运动时间过长、肌肉拉伤、网球肘等因素导致的，需要根据引起的原因对症进行治疗。1、运动时间过长：做俯卧撑属于无氧运动，如果运动时间过长，可能会导致大量乳酸堆积，引起手臂疼痛、乏力等症状，属于一种正常的生理现象，无需特殊处理，在经过一段时间休息后可自然缓解，必要时也可以给予热敷，有助于缓解不适症状。2、肌肉拉伤：如果运动姿势不正确，可能会导致肌肉纤维组织受到牵拉，使其...

精编文章2022-12-12

生活中导致网球肘出现的原因那就是网球导致的，网球肘的患者很多的，问题很大的，一定要及时的治疗好这个病的，不然就影响患者的正常生活了，严重的时候患者的手臂基本就没有力量了，什么都不能做了，生活也不能自理了。患者在患有了网球肘之后还可以采用冰敷的方法来进行治疗，采用这种冰敷方法的时候最好是一天进行四次，一次在二十分钟左右，这样才可以有治疗的效果。但要注意的是采用冰块冰敷的时候，一定要先拿冰块用毛巾包裹...

骨科疾病2017-04-25

如果身体各方面状况较好，空腹通常能做俯卧撑，但若身体素质并不好，空腹通常不能做俯卧撑。俯卧撑属于比较常见的健身运动，通过做俯卧撑，有利于增加胸大肌锻炼。但在做俯卧撑时，也应根据个人的情况选择是否空腹做。在早上空腹时做俯卧撑，可以减少胃部的不适感，并且能够锻炼心肺功能，提高身体的抵抗力以及免疫力，还有利于提高工作以及学习效率。但若身体素质较差，或者是有贫血、低血压等人群，并不建议早上空腹做俯卧撑，因...

精编文章2023-09-08

一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②俯卧撑；③双臂屈伸练习；④弯腰下垂臂作转圈动作；⑤双手握哑弯腰下垂作最大向后外伸展动作；⑥前臂和腕部的旋转练习；⑦肘部负重静力练习；⑧腕握球练习等。二、改进技术动作，主要是指正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”。否则最易使前臂伸肌腱受伤。国外有一句名言：“此时一个好的...

骨科疾病2017-04-25

正常人一般一次能做10-50个俯卧撑，具体数量存在个体差异，主要和性别以及身体素质、有无经过训练等有关。做俯卧撑需要强大的臂力，一般没有经过锻炼的男性一次能做10-20个左右；偶尔锻炼的男性能做20-30个，而长期锻炼、身体比较强健的男性能做到30个以上，甚至50个以上。而对于身体素质相对较差，上肢力量弱的女性而言，做俯卧撑的个数也会减少，可能做十几个，甚至有的人连一个标准的俯卧撑也不能完成；经常...

精编文章2023-05-24

提起网球肘许多人都会觉得生疏，网球肘是什么？网球肘是关节炎吗？网球肘又有什么病症？能治好么？为此，来给大家科普一下网球肘的学问，让大家理解网球肘，并晓得怎样预防和治疗。网球肘是仲指总肌、桡侧伸腕长短肌在肱骨外上髁附着处的慢性劳损或遭到重复牵拉，部分发作肌腱附着处的微细撕裂、慢性炎变黏连所致。在伸肌总腱深处有一微细的血管神经束穿出，若在此处遭到卡压。减少网球肘发作的措施有：1。坚持肌肉强壮，能够吸收...

骨科疾病2017-04-25

“网球肘”的医学名叫“肱骨外上髁炎”，是一种常见的慢性劳损性疾病。由于该病常发生于网球运动员，故有“网球肘”之称。其主要表现为前臂旋转无力，甚至不能做扫地、端水瓶等简单动作，肘关节外侧疼痛并有明显压痛点，肩、腕关节还会出现酸痛。本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1、预备式站立或坐...

网球肘2016-06-21

“网球肘”的医学名叫“肱骨外上髁炎”，是一种常见的慢性劳损性疾病。由于该病常发生于网球运动员，故有“网球肘”之称。其主要表现为前臂旋转无力，甚至不能做扫地、端水瓶等简单动作，肘关节外侧疼痛并有明显压痛点，肩、腕关节还会出现酸痛。本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1、预备式站立或坐...

网球肘2016-06-29

网球肘的医学名叫“肱骨外上髁炎”，是一种常见的慢性劳损性疾病。由于该病常发生于网球运动员，故有“网球肘”之称。其主要表现为前臂旋转无力，甚至不能做扫地、端水瓶等简单动作，肘关节外侧疼痛并有明显压痛点，肩、腕关节还会出现酸痛。本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1、预备式站立或坐位均...

骨科疾病2017-04-13

大家对网球肘疾病都很熟悉，网球肘是骨科疾病中比较常见的，那么网球肘常见症状是什么大家了解吗？网球肘常见症状是什么？一、手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。二、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后...

骨科疾病2017-04-19

大家对网球肘疾病都很熟悉，网球肘是骨科疾病中比较常见的，那么网球肘常见症状是什么大家了解吗？网球肘常见症状是什么？一、手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。二、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后...

骨科疾病2017-04-25

随着我国人民生活水平的提高，网球这个“高雅”项目逐渐走向普及，“网球肘”这种运动损伤也增多了。网球肘，又叫肱骨外上髁炎，主要是肘部肱骨外上髁部位疼痛。其实，这种损伤在羽毛球、乒乓球、手球等运动员以及抹灰工人、厨师、家庭主妇中也不少见，由于这种损伤在网球运动员中发生得比较多，所以取名为“网球肘”。网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时...

骨科疾病2017-04-20

网球肘主要是关节处的肌腱发炎所致，一般运动员或者是平时喜欢运动的人是很容易患病的，会表现出疼痛的感觉。很多人都觉得网球肘是非常严重的病症，甚至是不能治好的。那么，患上网球肘能治好吗？患有网球肘的病人多数发病缓慢，初期患者只是感觉肘关节外侧有酸痛感，到了后期一般握手、拿东西、开门、伸直臂膀等很平常的动作都会感觉到剧烈的疼痛感。1、休息尽可能的避免引发疼痛的活动，再疼痛消失前不要活动，尤其是禁打网球。...

骨科疾病2017-04-25

网球肘能打乒乓球吗？网球肘在临床当中是一种常见病，在医学上这种疾病称为肱骨外上髁炎。主要是肘部伸侧软组织发生的一种慢性损伤性疾病，这种病在一些乒乓球、网球、羽毛球运动员当中在最容易发生，所以才会叫做网球肘。当然一些木工、瓦工等劳动者因为肘关节劳累过度也会发生此病。网球肘主要是伸肌腱附于肱骨外上髁处在活动中受损引起的，所以日常生活当中所有牵拽伸肌腱受损处的一切动作都引导致疼痛症状发作，因此得了网球肘...

骨科疾病2017-04-25

网球肘的疾病治疗难度比较大，患者如果发现有网球肘的情况，一定要及时进行治疗，另外患者也要做好网球肘的护理工作，因为如果没有在早期就治疗网球肘，后期的治疗难度也会逐渐增大，甚至很多患者都是要通过手术才能根治网球肘。而患者的预后工作也非常重要，因为网球肘具有一定的复发性，要去患者在治疗期间要积极做好护理工作。针对网球肘的治疗，如果是复发的患者，要重视网球肘的护理，可以通过护具来保护患处，护具的作用也是...

骨科疾病2017-04-25

患了网球肘该做哪些检查?网球肘的发生大多是运动不当所引起的，网球肘的出现给患者带来很大的危害，如果不及时治疗的话严重时可影响生命，所以一旦有肘部不适的情况下请及时去医院做检查。首先应该手法检查一下，肘部有没有红肿的现象，肘关节的功能是否活动正常，若患上网球肘，仔细检查一般会发现肘部有敏感的压痛点。其实就是做伸肌腱牵拉试验：做伸肌腱牵拉试验时若疼痛明显，一般显示有网球肘，若疼痛不明显，则是健康的肘关...

网球肘2013-04-11