眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，如何缓解眼疲劳呢？引起眼疲劳主要因为以下几点：眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容...

眼科知识2013-12-09

睡眠不足，用眼过度都会引起眼疲劳的，尤其是对于电脑一族，或者办公室人更容易会有眼疲劳的问题，而眼睛是心灵的窗户，因此缓解眼疲劳，对保护个人视力是非常重要的。研究发现42℃水沐浴可赶走眼疲劳日本千叶大学与某研究所联合研究发现，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤，6分钟左右即可有效消除视疲劳乃至恢复视力。研究人员让研究对象在电脑前检索表格文件中的小字体文字，20分钟后，检测到研究对象视力会平均...

其他保健2014-07-01

白领每天都要长时间的使用眼睛，这样久而久之就会造成眼疲劳。眼疲劳有没有什么方法可以快速的预防和缓解呢？白领工作繁忙，想要缓解眼疲劳就应该要从生活细节做起。下面来推荐一下白领缓解眼疲劳的简单方法和茶饮吧。白领缓解眼疲劳的简单方法如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开...

保健2019-11-15

白领每天要长时间的用眼，这样很容易造成用眼疲劳，这可怎么办呢？我国中医，对于用眼疲劳有独特的缓解方法，并且也很简单。在这里，小编就来为大家总结几种缓解用眼疲劳的小妙招，快来看看吧。白领用眼疲劳的缓解方法养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线...

中医养生2015-03-24

有什么方法可以缓解眼疲劳呢？尤其是每天要长时间用眼的办公室白领和学生，都会很容易感到眼部疲劳，只有及时有效的缓解眼疲劳，才不会因此引发各种疾病。在这里，盘点一下缓解眼疲劳的方法和茶饮吧。缓解眼疲劳的方法快速眨眼。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。看远看近法。看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方...

保健2019-09-02

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得干涩、或者酸胀难忍，这就是眼睛疲劳了。枸杞的功效枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。可见，食用枸杞可以补肾生精，养肝明目，保护视神经不受损。眼疲劳喝枸杞用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很容易出现视疲劳，饮用具有滋补...

营养指导2017-11-10

现代生活中，有不少人因为工作或者学习的原因经常熬夜，大家都知道熬夜对眼睛的损害在一定程度上是可以避免的。那么，眼睛怎样快速缓解眼疲劳？如何热敷缓解熬夜眼疲劳？下面就为大家介绍一下热敷可有效缓解眼疲劳的方法，希望对大家治疗有所帮助。如何热敷缓解熬夜眼疲劳？中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷能缓解身体的不适，是日常生活中不错的保健方法。经常痛...

推拿按摩2014-06-11

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼疲劳危害你的健康1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。4、对于45岁以上的人来说，...

其他眼疾2018-01-15

现向大家介绍眼疲劳食疗验方几则，以供参考。1、吃樱桃可缓解眼部经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。2、黑豆核桃粥...

护眼食疗2013-01-26

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，如何缓解眼睛疲劳？几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久...

其他治疗2014-05-04

眼疲劳是一种常见的眼科疾病。该病会引起眼干、眼涩、眼部酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状，直接影响人们的生活与工作，眼疲劳还可以导致人体的颈肩等相应部位出现疼痛，会引发或者加重其他眼部疾病。眼疲劳的产生与当代人类生活及工作方式密切相关。那么关于眼疲劳常见的症状及热敷或者冷敷对于缓解眼疲劳的意义等相关方面的问题，就有请中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅为我们做出解答。眼疲劳常见的症状有哪些？眼疲劳常见...

保健2020-07-09

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

看电脑、玩手机的时间长了，眼睛容易疲劳，上了年纪，多看一会报纸眼睛也会疲劳……用眼疲劳已普遍现象，很多人习惯随便滴点儿眼药水来缓解眼睛的疲劳及不适。但是，专家提醒：眼药水使用不当，长此以往，可能会带来更为严重的眼部疾患！那么，怎样选择合适的眼药水呢？首先是到医院准确诊断，根据医生建议选择眼药水，如果自行购买，一定要选用药物成分标识清楚，并在有效期内的。我们常用的眼药水有几种：抗菌素类眼药水，用于感...

保健2016-11-25

早上一睁开眼，眼睛就处于一种劳作的状态，更别说一些需要长期对着电脑办公的人或者对着书本学习的人了，经常容易出现眼疲劳的情况。眼疲劳并不是一件简单的事，用眼过度如果得不到及时的缓解，不仅会引起不适的症状，还会导致一系列的眼部疾病。接下来就让我们一起来了解一下，过度用眼以后该如何缓解眼疲劳。过度用眼导致眼疲劳该怎么缓解呢？1、抽出时间来休息很多人在工作或者学习的时候非常的投入，长时间的学习工作，不仅会...

其他保健2021-01-11

由于工作压力的不断增加，很多人的疲劳感越来越明显，尤其是长期坐在电脑前的上班族，更加容易导致眼疲劳，那么如何才能缓解眼疲劳呢？缓解眼疲劳的食物蓝莓是一种含有非常丰富的高倍花青素蓝色浆果，它的果实几乎为圆形，而且果肉非常的细腻爽口，酸甜度也正好，素有水果皇后的美誉。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰...

营养食材2017-06-12

1、缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。2、蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。3、乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。4、多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛...

养生常识2017-08-11

暑期里，有的人选择外出旅游，而有的人却选择宅在家里，这难免就会每天的看电视、电脑、手机，尤其是会整天上网娱乐。上网太多容易伤眼，最明显的就是眼疲劳。那么，如何预防眼疲劳呢，中医认为按摩是一个不错的方法。连续上网会眼疲劳有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。比如眼科...

预防2017-07-30

经常面对电脑和看手机，很多人都用眼过度，感到干涩疲惫，这时候眼药水就派上了用场。但是眼药水使用上有什么方法，还有哪些要注意的地方，这些也要了解到。眼药水的使用方法1、先洗净双手，避免手指污染到眼药水。2、打开眼药水以后，挤出第一滴眼药水，不要使用。激素类的眼药水，如百力特，典必殊，氟美童等，滴眼前需要摇匀，摇30下左右。3、取仰卧或坐位，头稍后仰，眼睛睁开向上看，用食指将下眼皮轻轻向下拉，或以拇指...

治未病2017-03-24

上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？小编要告诉大家，有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。上班族缓解眼疲劳的水果香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身...

职业人群营养2015-03-23

建议玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。专家建议大家平常也做到每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。几种按摩方法缓解疲劳按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也...

养生常识2015-04-21

常常办公的人，由于用眼过度，感觉全身都疲劳，其实这种现象是有依据的。我们一起从中医角度来了解一下，眼睛疲劳为何会导致全身劳累?第一部分：中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，...

预防2014-07-18

上班族的白领总会长时间的盯着电脑看，这时就会出现眼睛疲劳。眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，长时间疲劳会影响视力，那么要怎么缓解睛疲劳呢？首先要了解导致眼疲劳的原因，然后为大家推荐几个缓解眼疲劳的方法，积极消除眼疲劳，避免出现因眼睛疲劳引发的一系列问题。引起眼疲劳的原因眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成...

养生常识2017-08-21

现在很多电脑族因为长期对着电脑，眼睛受到及严重的伤害，很容易疲劳，患眼病，今天小编就为大家介绍一些可以有效缓解眼疲劳的食物，还你健康迷人双眼。1、菠菜菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。3...

职业人群营养2013-10-15

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。 如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。 另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视...

食谱推介2012-05-02

胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果、杏等食物胡萝卜素含量高，可缓解眼疲劳。1.胡萝卜：胡萝卜是富含胡萝卜素的典型食物，其中的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成成分，对于维持正常的视觉功能至关重要。职场人长时间面对电子屏幕，眼睛容易受到蓝光等伤害，补充胡萝卜素有助于保护眼睛的视网膜，缓解眼疲劳和干涩等不适症状。2.菠菜：菠菜不仅含有大量的胡萝卜素，还富含叶黄素。叶黄素是一种对眼...

眼科频道2025-03-18