维生素C如何维护尿道健康引起尿路感染的细菌，很怕酸性环境，而维生素C可以酸化尿液，干扰细菌生长，所以在服用吡哌酸、氟哌酸等药物时，不妨加服维生素C，用量可以参考维生素C的正常用量，每次100毫克，每天3次。既然维生素C有这种作用，如果不想吃药，每天吃点富含维生素C的水果是不是可以呢？因为和每天近300毫克的药物相比，水果中维生素C含量较少，而且水果中维生素C是通过胃肠道消化分解吸收，才能进入血液，...

食材档案2017-08-09

维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C的摄取量：1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人...

养生2015-09-07

维生素C属于一种水溶性维生素，在水果和蔬菜中含量非常丰富。另外在氧化还原代谢反应中起着调节功效，当缺乏维生素C时会引起坏血病。合理的补充维生素C能带来很多好处，不妨来了解一下。维生素C能带来哪些功效？1、清除对身体有害自由基自由基是加快皮肤衰老的主要诱因，引起自由基产生的因素有很多，比如生活在高污染环境中以及不良的生活习惯。体内有太多自由基时可对细胞带来损伤，影响皮肤健康，导致皮肤出现色斑和黑头。...

营养食材2020-01-07

白萝卜的养生功效嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素a和维生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。健身防病：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，...

营养食材2017-05-16

这是一个“闻癌色变”的时代，日常如何防癌成了人们最关心的话题。维生素C除了增强抵抗力还有啥作用？你绝对想不到。今天我们就来聊一聊。维生素C的营养价值1、抗癌除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。2、治疗贫血它能使体内的铁离子处于亚铁状态，促进铁在体内的吸收、转移，因此是...

营养元素介绍2018-01-26

维生素C的作用：1.拯救皮肤现如今有很多女性都有化妆的习惯，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化浓妆，长此以往各种各样的化妆品对皮肤的伤害非常大。除了会导致皮肤色素沉着或色素脱失之外，同时在面、颈部等部位还具有可能会出现各种色斑问题，甚至还有可能会诱发皮肤炎症。由化妆品引起的面部痤疮样皮疹也非常的常见，这是由于化妆品对毛囊口的机械堵塞所引起，由此可见化妆品对皮肤的伤害是非常大的。而维生素c对这些由...

营养缺乏2013-02-25

孕妇缺维生素C的危害维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏，孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。孕妇补维生素C...

食材档案2017-08-09

猕猴桃，又名毛桃、藤梨、猕猴梨，因猕猴喜食而得名。猕猴桃中维生素C的含量极高，每100克新鲜猕猴桃中维生素C含量为62毫克，1个猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的2倍多，因此该水果被誉为“维C之王”。【猕猴桃的营养价值】猕猴桃富含的维生素C能有效抑制硝化反应，防止癌症发生，常吃烧烤食物的人宜多食。含有血清促进素，具有稳定情绪、镇静心情的作用。所含天然肌醇有助于脑部活动，能帮助忧郁的人走出情绪低...

营养食材2017-05-11

维生素C，一个我们耳熟能详的营养素，它在我们的身体中扮演着不可或缺的角色。今天，我们就来详细了解一下维生素C的功效、哪些食物富含维生素C以及维生素C的摄入量建议。一、维生素C的功效是什么1、抗氧化：中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老。2、促进胶原蛋白合成：维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能，使皮肤保持弹性。3、增强免疫力：促进白细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，预防感染...

健康笔记2024-03-13

维生素是人体必须的营养元素，维生素有很多分类，其中以维生素C最为人们熟知。有人认为，维生素C有增强抵抗力、预防感冒乃至美白美容等的多重功效，因此不仅日常会多吃富含维生素C的食物，还会服用维生素C片补充维生素C，可这真的好吗？维生素C会过量吗？如果过量服用维生素C会怎样？维生素C会超量吗？过量服用维生素C会怎样？要想了解维生素C的超量问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C。对正常的成年人而言，...

营养搭配2018-06-29

樱桃不仅不能补血，也不能补充维生素C，因为樱桃中的维生素C含量也特别低，还不如大白菜和辣椒的维生素C含量高，所以说樱桃其实没有补血和补维生素C的功效。樱桃补血难实现红艳艳的樱桃惹人喜欢，但好看并不代表就是高营养，靓丽的外表并不能说明里面铁的含量高。根据《中国食物成分表》的数据显示，樱桃中铁的含量仅为0.36mg/100g，还不如大白菜中0.8mg/100g的含量高，但价格却是大白菜的十倍甚至更高。...

营养食材2017-03-27

许多爱美人士都知道补充维生素C对皮肤和身体都有一定的好处，那么维生素C有什么具体功效呢？怎样擦脸是正确的？有哪些食物维生素C较丰富？下面一起来看看吧。维生素C的作用及功能：美白淡斑维生素C有什么作用？从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所...

日常保健2017-07-21

维生素c是人体必须的一种营养物质，不管是对小孩子成长还是成年人的强健中都有重要的作用，而且不管哪一个年龄阶段，都不能忽视对维生素c的摄取。而且维生素c对人体的功效非常的多，对它的摄取方法除了正常的食用摄取之外，还有专门的药用维生素c片。维生c素c对身体的成长非常重要，而且因为人体并不能制造出维生素c，所以维生素c只能从外界获得，常见的获得方法就是食用很多含有丰富维生素c的食物，还有服用专门的维生素...

补水保湿2018-12-28

维生素C是一种大家常吃的维生素，在很多的水果里也含有大量的维生素C，如橘子，西红柿等。维生素有很多功效，但应该有很少的人知道维生素C治疗牛皮癣的效果非常好。对于牛皮癣患者来说，治疗是一项很花费钱的事情，尤其牛皮癣治愈后还容易复发，很多患者都难以负担，但经临床发现维生素C也是一种不错的治疗药物，这对于患者来说不得不说是一种福音。维生素C是一种水溶性的维生素，专家经过临床试验发现，维生素C对治疗银屑病...

牛皮癣2017-02-22

维生素C是一种大家常吃的维生素，在很多的水果里也含有大量的维生素C，如橘子，西红柿等。维生素有很多功效，但应该有很少的人知道维生素C治疗牛皮癣的效果非常好。对于牛皮癣患者来说，治疗是一项很花费钱的事情，尤其牛皮癣治愈后还容易复发，很多患者都难以负担，但经临床发现维生素C也是一种不错的治疗药物，这对于患者来说不得不说是一种福音。维生素C是一种水溶性的维生素，经过临床试验发现，维生素C对治疗银屑病也具...

牛皮癣2017-02-27

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和...

养生常识2014-05-22

维生素c的功效与作用有很多，人体需要被维生素，尤其是是维生素C，那么孕期吃什么补维生素C呢？维生素C，又称“抗坏血酸”，对组织修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康等起着至关重要的作用。不仅如此，维生素C的作用于还包括帮助身体增强免疫力。你和宝宝每天都需要维生素C，它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关，你...

孕早期食谱2016-03-02

维生素C，这一广为人知的营养素，在我们的健康中扮演着举足轻重的角色。今天，就让我们一起深入探索维生素C的神奇力量，了解其多重功效及作用机制，看看它如何助力我们的健康。一、维生素C的神奇力量：探索其多重功效维生素C，又称抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素之一。它在人体内发挥着多种重要作用，堪称健康的得力助手。1.增强免疫力维生素C能够刺激免疫系统，增强白细胞的活性，从而提高身体对病毒和细菌的抵抗力。...

营养元素介绍2024-11-04

维生素C是人体必须的营养元素，人每天都要摄入维生素C来维持身体的正常运转。可关于维生素C的具体作用和功效，很多人却是一知半解。有人说补充维生素C可以预防和治疗感冒，也有人说维生素C还有理想的护肤功效，多吃能美白，这都是真的吗？为此，家庭医生在线编辑采访了中山大学公共卫生学院陈裕明教授。陈裕明教授促进胶原合成及抗氧化是维生素C主要功效据了解，几百年前的远航海员由于长期吃不到蔬果，往往因为出现坏血病而...

专家访谈2018-01-04