妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。妙招五：吃应季的蔬菜瓜果...

腹泻2017-06-21

女性经期容易经痛贫血，所以经期更要注重保健养生，经期养血调经非常重要，那么究竟如何有效保养经期呢？下面就为大家详细介绍一下。经期保健要这样做：1、调畅情志月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。2、避免劳累过度劳累，老则气耗，气虚血...

体质养生2019-08-16

上周在门诊中，我遇到了一位备受经期延长困扰的王女士，她描述道：“医生，我这几个月月经总是滴滴答答流个不停，从原来5天到现在都超过了10天，家里人都非常担心”。我建议王女士进行详细的妇科检查，包括激素水平和超声检查，以排除子宫内膜异位症、子宫肌瘤或内分泌失调等可能。同时，建议她保持健康饮食和适当运动，减轻压力，并按医嘱服用调经药物。经期延长的原因有哪些？1.内分泌失调：作息不规律，如经常熬夜，可能导...

健康笔记2024-04-07

皮肤科内页精彩回答列表2013-07-26

经期后吃什么好？女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些补血食谱就最适合女性。桂圆阿胶红枣粥主料：粳米100克辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克调料：白酒15克桂圆阿胶红枣粥的做法：1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；4、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；5、锅内加入约20...

日常保健2016-02-03

痛经是很多女性都会出现的生理现象之一，痛经期间该如何进行缓减症状并进行有效调理呢？治疗痛经妙招1：吃素在经期，要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食物，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成，特别是豆制品，富含植物性雌激素，缓解痛经的效果最佳。治疗痛经妙招2：看喜剧放松心情可以看看喜剧，当全神贯注的时候，可以让体内产生大量的内啡肽，能够缓解疼痛，感到身心愉悦，身体释放出多巴胺，能够缓...

痛经2016-11-25

孕期经期紊乱可通过饮食调整、生活习惯改善、情绪调节、适当运动以及合理用药等方式进行安全调理。1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足的能量和营养支持。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重身体的不适，影响内分泌系统的稳定。2.生活习惯改善：保持规律的作息时间，...

健康科普2025-05-08

经期头痛可通过生活调理、饮食调节、物理治疗、药物治疗、心理调节等方式缓解。1.生活调理：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体恢复和缓解头痛症状。在经期，每天应保证7-8小时的高质量睡眠。同时，要注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。2.饮食调节：增加富含镁元素的食物摄入，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜等。镁元素可以调节神经传导和肌...

疼痛科2025-03-06

女生小王在体能测试当天恰逢月经第一天，仍然坚持完成了800米跑步测试。事后，她出现了经血量减少、下腹部疼痛加重以及月经周期紊乱的症状。我通常建议，在月经期间，尤其是痛经或经量较多时，应适当减少剧烈运动，以免加重盆腔充血、诱发痛经或导致经血排出不畅。对于已出现的症状，建议休息调养，必要时辅以止痛药缓解疼痛，并观察月经周期变化，如有持续紊乱，应及时就医调整。经期跑800米后出现不适，该怎么办？1.立即...

健康笔记2024-04-12

经期腹泻如何调理妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。妙招五：...

其他疾病2017-07-24

经期头疼可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、心理调节、中医调理等方式缓解，以下是具体介绍。1.生活调理：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。在经期，身体较为虚弱，充足的休息有助于恢复体力，缓解头疼症状。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含咖啡因的饮料，这些食物可能会加重头疼。2.物理治疗：可以采用热敷或按...

疼痛科2025-03-10

孕产女性经期想吐可通过饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗、生活习惯改善等方式进行调理。1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重肠胃负担，加剧想吐的症状。可采用少食多餐的方式，减轻胃部压力。适当吃一些具有开胃作用的食物，如山楂、话梅等，但要注意适量。多补充富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包、瘦肉等，维生素B6有助于缓解恶心症状...

健康科普2025-03-16

造成女性月经不调的原因很多，比如长时间服用避孕药、经期不注意保暖、经期不注意饮食、或者工作压力过大、心情压抑等等，对于不同体质的女性，经期的调理方式也是不一样的，下面给大家介绍一下女性经期怎么调理。（一）血液循环不良型体质在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达...

体质养生2017-06-06

女性要想在经期的时候面色红润、精神饱满的话。在经期的调理是必不可少的，在经期该如何保健自己呢？今天就一起来了解下。1、 吃水果有讲究在经期大家肯定都有吃水果的习惯，不然很容易会发生便秘，还可以有效的避免盆腔出血。然而有些水果的属性是偏冷的，是很不适合在经期食用的。在经期推荐可以吃这些性平的水果：苹果、无花果、草莓等，这些温性的水果也可以吃：桃子、橘子、樱桃、荔枝、龙眼等。但是注意温性水果不可一次性...

性保健2018-03-27

非经期乳房胀痛可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、情绪管理、运动锻炼等方式进行中医养生调理。1.中药调理：可选用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的功效，能缓解肝郁脾虚所致的乳房胀痛。乳癖消片也较为常用，能软坚散结、活血消痛、清热解毒，对于乳腺增生等引起的乳房胀痛有一定效果。小金丸有散结消肿、化瘀止痛的作用，可改善乳房胀痛症状。不过，使用中药需遵医嘱。2.穴位按摩：按摩膻中穴，该穴位位于两乳头连线中...

健康科普2025-03-16

疾病诊疗柯大夫2013-05-07

一为先天素体偏寒，肾阳不足，阳气虚、阴寒内盛引起的宫寒。二为后天受凉引起，特别是生理期贪凉，最容易导致寒邪入侵。如经期贪食冷饮、淋雨、游泳，经常吹空调，或者穿露脐装等，宫寒的症状宫寒者脸色偏白，形寒肢冷，白带清稀，脉沉细，舌胖大，色淡白，有齿印，寒气重者，一层白苔。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。古语有云；暖则生物，冷则杀物；。有；火；也有；寒；临床上，有些痘痘严重的患者，长...

痛经2016-11-16

女性白癜风患者如何在经期进行调理？女性患有白癜风后不仅影响女性患者的外在形象，还给女性患者的生活带来影响，更让女性心灵受到创伤。专家称女性白癜风患者在经期要特别注意调理，以免加重病情。1、经期适当的补充营养，补充每个月的血的损失量，但也不应吃过多辛辣寒冷的食物，可造成月经提前，痛经，带下病症等。2、经期多饮热白开水，不宜喝浓茶，因浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和血管，容易导致痛经或经血延长。3、经...

女性白癜风患者2016-05-23