有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。 一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失...

日常保健2011-07-12

“前七后八”是常见经期规律说法，涉及安全期推算、经期护理、经期不适缓解、经期卫生、经期饮食等知识，掌握这些可助职场女性轻松应对经期。1.安全期推算：“前七后八”指月经来潮前七天和月经开始后八天，通常被认为是安全期。不过，安全期并非绝对安全，女性排卵受情绪、环境等因素影响，可能提前或推迟，所以不能单纯依靠此方法避孕。2.经期护理：经期女性身体抵抗力下降，职场女性长时间久坐，要注意适时起身活动，促进血...

健康科普2025-03-06

在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。下面告诉你经期头痛的症状及治疗方法。经期头痛的症状：症状1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧...

中医妇科2015-04-26

月经期间很多女性朋友会出现腹泻的情况，那么经期腹泻怎么办？经期腹泻吃什么好？以下就是缓解经期腹泻的三款食疗方。经期腹泻怎么办：方法1：谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。方法2：早睡，不要熬夜专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一...

腹泻2016-04-07

女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。经期不可以吃的食物有哪些？1、不可吃巧克力很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。2、不可喝绿茶经期间不可吃绿茶，因为，绿茶含有鞣酸，进入肠道后，会与铁离...

女性营养2018-07-07

对于经期，女性朋友的态度，大致分为两类：喜爱和厌恶。“喜爱”经期是因为，传说中经期可以有效、快速减肥。“厌恶”经期是因为经期综合症在作怪。为了减肥，很多女性在经期也要运动；为了减轻痛经，很多女性也选择在经期做运动。女性在经期可以运动减肥吗？经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要...

运动养生2017-06-09

女性在月经期间要注意充足的休息，经期不要洗头或盆浴，月经期间不宜吹冷风，否则会影响子宫的健康容易导致宫寒产生，经期不宜吃太咸或太甜的食物，最好不要穿紧身裤，不能进行剧烈的运动，经期最好不要吃冷饮，经期不能做哪些事情？1、不要洗头或盆浴：经期尽量不要洗头，洗头容易导致身体着凉，从而会导致宫寒的产生，会影响到经血的顺利排出，月经期间不宜使用盆浴，否则容易导致致病菌感染，会增加输卵管及卵巢感染的几率，会...

妇科知识2018-08-17

经期怎么吃都不胖，可以放肆的吃；经期是身体排毒的过程，身体脏物全走了；经期还是丰胸的最佳时期。经期这么多的好处，难怪女人们对它又爱又恨。不过，经期想丰胸，这些事你一定得懂。女人都想拥有完美丰满的胸部，这样才能展现出迷人的S曲线。但是如何丰胸呢？这个问题对平胸妹子简直是天大的难题。其实，丰胸只要找好时期就能事半功倍。经期跟丰胸的紧密关系我们的乳房是由肌肉和腺体组成，其中的腺体会受荷尔蒙影响。很多妹子...

丰胸秘籍2016-09-26

未来对于橘子对女生经期健康的新影响研究，可能聚焦于橘子营养成分对经期不适症状的缓解、对经期激素水平的调节、对经期免疫力的提升、对经期情绪的改善、对经期代谢的影响等方面。1.橘子营养成分对经期不适症状的缓解：橘子富含维生素C、钾等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，可能有助于减轻经期女性的腹部疼痛和坠胀感。钾元素能够调节体内渗透压，缓解经期水肿现象，让女性在经期身体更加舒适。2.对经期激素水平的调节：...

健康科普2025-03-09

经期其实也是减肥的好时期。经期减肥我们该注意什么呢？饮食方面和运动方面又要怎么进行？下面小编向大家普及经期要注意的事项及介绍几样经期减肥食谱，让你经期也能轻松瘦下来。经期运动的注意事项减少运动量经期宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间经期运动要放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。避免剧烈运动经期要避免参加剧烈和震动过大的运动，月经期间不宜...

减肥食谱2017-01-07

女人美丽要保养，月经要重视。有些事情在经期做了的话将会影响女性的身体健康，所以养成良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。那么，经期不能做什么呢？不要洗头月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。不能盆浴否则会导致子宫内感染，继续向上可引发的输卵管和卵巢感染，导致终生不育。不要吹冷气月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。不宜吃太咸过咸的食物，会使内的盐...

日常保健2017-05-18

女性经期的饮食究竟有多重要呢？经期是女性每个月都较为特殊的时期，饮食是很重要的。不仅要知道经期吃什么好，还需要了解哪些食物是经期不能吃的。在这里，就来具体为大家介绍一下女性经期的饮食吧。女性经期饮食的重要性月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食...

女性营养2017-05-16

女性在月经期间要注意私处的清洁卫生，并且要注意劳逸结合，月经期间要禁止性生活，经期性生活会增加妇科病的发病几率，会影响子宫及卵巢的健康，月经期间注意不能吃寒凉的食物，经期饮食尽量清淡，女性月经期间要注意什么？经期需要注意三大问题1、注意阴部的卫生：女性在月经期间必须要注意外阴的清洁，最好经常用温开水清洗外阴，洗澡的时候可以采用淋浴的方式，不要采用盆浴方式洗澡，否则很容易导致病菌感染，尤其要做好经期...

妇科知识2018-07-20

经期头痛期间，女性同胞会出现脑袋胀痛感、或针刺感。有时还会出现恶心欲吐感。如果女性朋友在来月经期间出现经期头痛应重视起来，及时去医院就医。下面来看看经期头痛的诊断标准。1、如头痛发生在经期前或经期中，可以肯定是经期头痛。如发生在经期后多为虚证，不过还是要去医院做相关检查。2、女性在来月经时时常出现反复头痛应考虑是否有家族遗传。因为长期的经期头痛会给生活带来影响。3、与外伤头痛（如脑震荡后遗症）、脑...

其他疾病2017-07-13

很多女性在经期都会感到身体有些不适，这与经期的饮食有关。有些朋友认为经期不可以吃水果，特别是香蕉。那么经期可以吃香蕉吗？在众多水果品种中，香蕉比较温和，而且营养丰富，食用方便，是备受女性喜欢的水果。那么当女性来月经的时候，食用香蕉是否也依然有益呢，我们一起来看看吧。经期可以吃香蕉吗月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香...

营养食材2017-03-23

月经期到底能不能进补呢？其实是可以的。但进补也是要遵循一定的规律。体质燥热吃补易上火 生理期能不能吃补，其实是依个人体质而定，若本身是属于燥热体质者，或是患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性，生理期间应避免食用补品。体质燥热的女性，通常经血量多、颜色鲜红；若经量较少，经血颜色较暗、较淡，则是偏寒的体质，普遍气血较虚。燥热体质的女性吃补，反而容易上火，在生理期间食补的料理更是碰不得；若是属于虚...

营养饮食2016-08-25

夏天，喝一瓶冰凉的啤酒，再点几份小吃烧烤是很多人的习惯。但是对女性朋友来说，还要注意一个特殊时期——月经期。那么经期可以喝酒吗？经期有什么要注意呢？经期能喝啤酒吗？女性在经期由于经血的不断流出，身体的抵抗力，新陈代谢本身就比平时慢了。而此时如果喝啤酒的话，则可能使得月经量增多，引起痛经。再者女性在经期，体内缺少分解酶，如果喝酒的话，酒精不能正常的排出体外，则容易延长醉酒的状态，同时也更容易对酒精上...

女人2017-08-05

正确计算经期，需了解经期基本概念、记录月经开始和结束日期、计算月经周期、分析经期规律、掌握应对经期困扰的方法等。1.了解经期基本概念：经期指每次月经持续时间，正常为2-8天。月经周期则是两次月经**天的间隔时间，一般为21-35天。清楚这些基本概念，是正确计算经期的基础。2.记录月经开始和结束日期：可准备日历或使用手机应用程序，每次月经来潮时，标记开始和结束日期。长期记录有助于掌握自身月经规律。3...

女人2025-03-15