练肌肉与年龄有关，青少年时练肌肉比20岁后练肌肉效果好一些。

5个回复 2017/7/5 22:32:15

15岁练肌肉不一定会影响长个子，这取决于多种因素，如训练方式、营养摄入、睡眠状况、遗传因素和激素水平等。 1.训练方式：如果训练强度过大、动作不规范，可能会损伤骨骼和关节，从而影响生长发育。科学合理的训练，如适量的有氧运动和针对肌肉的轻重量训练，一般不会影响身高。 2.营养摄入：充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼生长至关重要。若练肌肉时营养跟不上，会影响身体发育。 3.睡眠状况：生长激素...

1个回复 2024/12/6 11:00:44

需要积极的运动锻炼身体，运动可以增加肌肉容积的。对身体无害，有益

5个回复 2017/7/6 0:56:04

练肌肉是否影响长高与遗传、营养、运动、睡眠、环境等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.遗传：基因决定身高潜力，若家族普遍高，长高可能性大。2.营养：充足蛋白质、钙等营养有助于骨骼发育和长高。3.运动：适度运动有益，过度练肌肉可能影响生长板。4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，促进长高。5.环境：良好生活环境和心理状态对身高有积极作用。综合考虑多...

1个回复 2024/8/13 17:42:30

长高和长肌肉是两个互相此消彼长的关系，长高的同时适度锻炼肌肉是可以的，但是如果一味强调锻炼肌肉，练到筋疲力尽的话，身体吸收的营养物质都供给肌肉的生长了，那么长身高就一定会受到局限，所以你看运动会上那些从小练举重和体操的运动员肌肉都很发达，但身高普遍不高。打篮球可以帮助长高，很显然的。。。年龄还小就不要一味地去追求肌肉了。。。

5个回复 2017/7/5 20:48:02

长高和锻炼肌肉是没有什么关系的。长高和环境，饮食遗传等因素有关系的。适当锻炼是可以的同时要补钙的方法治疗。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

哦，这个不会影响你的身高的，你才14岁是会继续长个子了，建议你不要担心。经常的，锻炼身体是会提高你的身体的免疫力，尤其是跑步是可以帮助你长得更高的。

4个回复 2025/1/24 10:47:29

长高和长肌肉是两个互相此消彼长的关系，长高的同时适度锻炼肌肉是可以的，但是如果一味强调锻炼肌肉，练到筋疲力尽的话，身体吸收的营养物质都供给肌肉的生长了，那么长身高就一定会受到局限。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

3个回复 2024/12/25 11:08:02

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

4个回复 2017/7/6 22:52:50

练肌肉一般不会直接影响长个子，但在某些情况下，如果方法不当或过度训练，可能会产生一定影响。影响因素包括训练强度、营养状况、睡眠质量、激素水平、骨骼发育状况等。 1.训练强度：高强度、过度的肌肉训练可能导致身体疲劳，影响生长激素分泌，从而间接影响身高增长。 2.营养状况：练肌肉时若营养摄入不均衡，缺乏钙、蛋白质等有助于骨骼生长的营养素，会不利于长个子。 3.睡眠质量：充足的睡眠对于生长激素的分泌和身...

1个回复 2024/10/9 9:22:44

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

2个回复 2021/9/30 14:29:39

你好，你的问题我已知悉，你的情况是不会影响你的身高的。你现在是在长身体的时候，要注意身体的锻炼和营养的支持，有情况再联系。

2个回复 2017/7/7 3:54:22

上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。负重深蹲杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如...

5个回复 2025/1/20 11:49:52

你好，那你平时多加的注意锻炼并且你要多加的些牛肉，羊肉，这样你的劲就会大了。

3个回复 2017/7/6 4:19:30

病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等. 指导意见：建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

3个回复 2024/12/18 14:39:03

练肌肉一般不会影响长高。练肌肉同时也会锻炼身体，使身体内的血液循环变得通畅，可以让身体变高。如果想让身体变高，就需要长时间坚持锻炼，比如打篮球，打羽毛球，跑步等各种运动方式都可以促进骨骼快速生长发育，让身体长高。而且在饮食方面也多吃高蛋白以及维生素等营养物质，比如新鲜的蔬菜瓜果、肉类等食物补充身体营养才能让身体快速发育生长。

1个回复 2023/3/7 14:16:03

14岁练肌肉一般不会直接导致长不高，但如果训练方式不当、强度过大、营养不均衡、睡眠不足或存在疾病等，可能会对身高发育产生一定影响。 1.训练方式：错误的训练方式，如过度负重深蹲、硬拉等，可能会损伤骨骼和关节，影响生长发育。 2.训练强度：高强度的肌肉训练，会使身体疲劳，影响生长激素的分泌，从而不利于身高增长。 3.营养均衡：练肌肉时，若蛋白质、钙、维生素D等营养摄入不足，无法满足骨骼生长所需，会影...

1个回复 2024/12/6 9:51:17