晚上练瑜伽，饮食方面需注意食物选择、进食时间、消化情况、营养均衡及身体状态这5个因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.食物选择：宜选易消化的，如粥、面条等，少吃油腻、甜食及辛辣食物。2.进食时间：晚饭应提前，给肠胃足够消化时间，至少饭后1.5小时再练瑜伽。3.消化情况：若本身肠胃功能较弱，更要注意饮食清淡，避免加重肠胃负担。4.营养均衡：多吃水果蔬菜，保证维...

1个回复 2024/8/5 13:29:42

练瑜伽前的饮食安排很重要，同时还需注意练习环境、呼吸方式、动作选择、身体反应及损伤处理等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食时间：练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。这是因为进食后立即运动可能导致肠胃不适、消化不良，甚至呕吐。2.练习场地：不宜在过硬的地板或太软的床上练习，应在地上铺一条垫子，以提供适当的支撑和缓冲，减少受伤风险...

1个回复 2024/9/11 11:48:35

骨质增生患者能否练瑜伽，取决于病情严重程度、增生部位、关节活动度、身体整体状况以及瑜伽动作的难度等。 1.病情严重程度：若骨质增生较轻，未引起明显疼痛和活动受限，适当的瑜伽练习可能有益。但病情严重时，应避免。 2.增生部位：如在脊柱等关键部位且影响较大，练瑜伽需谨慎。若在四肢小关节，影响相对较小。 3.关节活动度：关节活动良好，能完成一些瑜伽动作。活动度差则不适合。 4.身体整体状况：若伴有其他疾...

1个回复 2024/9/27 14:37:10

练瑜伽对于腰椎间盘突出的治疗具有一定的辅助作用，但不能单纯依靠瑜伽来治愈。其效果取决于多种因素，如病情严重程度、瑜伽动作的选择、练习的频率和正确性、个人身体状况等。 1.病情严重程度：轻度腰椎间盘突出患者，在症状缓解期适当练习特定瑜伽动作，可能有助于增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘压力。但严重患者可能不适合，以免加重病情。 2.瑜伽动作选择：如猫牛式、蝗虫式等温和伸展动作可能有益，而过度弯腰、扭转的动...

1个回复 2024/11/6 15:13:17

你好，可能是运动少，一般情况下建议及时多锻炼，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。

4个回复 2017/7/7 1:44:44

这种情况多考虑是脑缺氧所致，一般问题不大的。

4个回复 2017/7/7 2:36:40

并非所有人都适合练瑜伽，孕妇练瑜伽对胎儿的影响不能一概而论，取决于孕妇的身体状况、孕周、瑜伽动作的难度和强度等。 1.身体状况：若孕妇本身有严重的心血管疾病、高血压、糖尿病控制不佳等，练瑜伽可能加重病情，影响胎儿。 2.孕周：孕早期胎儿不稳定，不当的瑜伽动作可能增加流产风险；孕晚期腹部较大，某些动作可能压迫胎儿。 3.瑜伽动作：高难度、大幅度的动作易导致孕妇受伤，间接影响胎儿。 4.运动强度：强度...

5个回复 2024/10/18 14:34:44

你好，瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序...

1个回复 2023/3/28 11:12:06

血压低的人，在药物上可以选用中成药物，比如归脾丸或者人参补丸、生脉饮，都有助于温补还有健脾。在饮食方面，要以高营养、易消化、富含维生素食物为主。多吃苹果、樱桃、柚子、猕猴桃，这类维生素C和维生素B族多的水果。适当饮用咖啡或者浓茶，也能提高神经系统的兴奋性，改善血管收缩中枢的功能，也能够提升血压。此外，多喝些蜂蜜和蜂王浆，也有助于身体的健康。适当参加活动和运动，比如太极拳、气功、保健操，也可以练练瑜...

1个回复 2021/12/3 16:48:33

脑血管畸形患者能否练瑜伽，取决于多种因素，如畸形的严重程度、病情是否稳定、血压控制情况、有无相关症状以及个人身体状况等。 1.畸形严重程度：若脑血管畸形范围大、结构复杂，血管壁薄弱，运动可能增加破裂风险，不宜练瑜伽。 2.病情稳定性：近期有头痛、头晕、癫痫发作等症状，或病情不稳定，应避免练瑜伽。 3.血压控制：血压过高未得到有效控制，练瑜伽时血压波动可能引发危险。 4.相关症状：存在肢体无力、感觉...

1个回复 2024/12/9 11:34:04

健康指导：可能是长期运动少的原因，建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，不宜反弹。建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃蔬菜水果，补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡

3个回复 2017/7/6 22:03:35

碘131治疗甲亢后出现甲减，一般来说可以适当进行汗蒸和练瑜伽，但需要根据个体的身体状况来决定。这涉及到甲减的病情控制、心脏功能、代谢水平、血压以及体温调节等方面。 1.病情控制：如果甲减通过药物治疗，甲状腺功能指标稳定在正常范围内，身体状况良好，适度的汗蒸和瑜伽通常是可行的。 2.心脏功能：甲减可能影响心脏功能，若存在心脏疾病，如心动过缓、心包积液等，汗蒸时高温环境可能加重心脏负担，练瑜伽时的某些...

3个回复 2024/10/16 13:44:36

饮食注意因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

4个回复 2025/1/10 14:10:56

体验热瑜伽训练前3个小时不要吃东西，并且在课前20分钟时最好喝一大杯水。在训练中，每一个姿势教练都要求重复做一次。初学者会一时难以适应这种温度下瑜伽练习给心脏和呼吸系统带来的压力，会有头晕的反应，这种现象是很正常的热瑜伽这样减肥第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。而热瑜伽包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因...

2个回复 2023/3/28 11:12:06

练瑜伽时头晕想吐，可能是呼吸不当、低血糖、贫血、颈椎问题、过度疲劳等原因造成的。 1.呼吸不当：瑜伽练习中，呼吸节奏和深度把握不好，可能导致氧气供应不足，引起头晕想吐。 2.低血糖：练习前未进食或进食过少，血糖水平降低，能量供应不足，易出现此类症状。 3.贫血：本身患有贫血，血液携氧能力差，运动时身体需氧增加，会引发不适。 4.颈椎问题：颈椎有病变，瑜伽动作可能压迫神经和血管，影响脑部供血。 5....

1个回复 2024/11/11 14:38:41

胆结石患者通常可以练瑜伽，但需根据个体情况而定，如结石大小、症状、身体整体状况、练习的瑜伽类型及练习强度等。 1.结石大小：若结石较小且无症状，适度瑜伽一般无妨。但结石较大可能增加疼痛风险。 2.症状表现：无症状或症状轻微时，瑜伽有助于放松身心。若正处于疼痛发作期，则应避免。 3.身体整体状况：身体状况良好，能承受一定运动强度，可练瑜伽。若体质较弱，需谨慎选择。 4.瑜伽类型：温和的伸展、放松类瑜...

1个回复 2024/11/15 11:02:09

怀孕时一般可以做瑜伽，但需综合考虑孕妇的身体状况、孕周、瑜伽类型、运动强度和教练指导等。 1.身体状况：若孕妇本身有基础疾病，如心脏病、高血压等，需谨慎选择瑜伽。健康孕妇通常能适当练习。 2.孕周：孕早期胎儿不稳定，要避免过度运动。孕中期相对安全，可适度增加运动强度。孕晚期身体负担重，动作宜轻柔。 3.瑜伽类型：选择温和、舒缓的孕妇瑜伽，避免高难度和剧烈的动作。 4.运动强度：应以不引起疲劳和不适...

5个回复 2024/10/14 12:27:09