红豆，自古以来为药食同源的滋补食材，很多滋补食材和药膳里都会用到它。那么，经常吃红豆有什么好处呢？咱们分析看看。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。经常吃红豆的好处：1、养心补气。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时因富含铁质，能行气补血，非常适...

食材档案2018-07-03

红豆含有丰富的人体必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质营养，是一种非常有价值的食材。很多人都吃过红豆，可是却很少有人能说全吃红豆的好处。究竟吃红豆有哪些好处？秋季常吃红豆好处多其实红豆功效很多，经常吃红豆不仅能消水肿，还能养心补血。消水肿我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而...

四季饮食2017-09-09

红豆的营养价值有很多，尤其是对女性来说更应该要多吃来养生。在孕期的准妈妈们也是可以适量吃红豆补充所需营养的。下面，为大家盘点一下女性吃红豆都有哪些好处吧。孕妇能吃红豆吗怀孕初期能吃红豆，孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。刚怀孕的就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定，所以一不小心就会造成流产。孕妇一...

蔬果养生2016-09-23

1、红豆较绿豆而言，淀粉含量稍高一些，所以在吃红豆的时候的口感上会比绿豆更甜美，这也是红豆出现在甜品中的机率高于绿豆的原因之一。2、红豆中含有具有抗氧化的花青素，单凭这一点，就深深的征服了广大的女性朋友，要知道这花青素除了能抗氧化延缓衰老之外还具有增强免疫力、增强视力、很好的抑制炎症和过敏的作用。3、红豆中富含丰富的B族和镁元素，能很好的缓解妊娠反应。

营养食材2017-06-12

红豆又叫海红豆，多生长于我国广西、广东、云南一带。还红豆在西双版纳也叫“相思豆”，因夫君征战在外妻子思念而得名。红豆原产于东南亚的印度、马来西亚、爪哇一带。下面就来看看吃红豆都有哪些好处。一、吃红豆的好处1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健...

营养食材2017-06-07

红豆是我们生活中常见的一种豆类了，红豆的营养价值非常丰富，经常食用可以给我们身体清热解毒，并且具有健脾益胃、利尿消肿的功效。而现在正值冬季，食用红豆对我们的身体非常有好处，那么你知道冬季吃红豆的好处有哪些吗？一、养心补血古代李时珍把红豆称作心之谷，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适...

营养食材2017-06-07

红豆的营养价值有很多，尤其是对女性来说更应该要多吃来养生。在孕期的准妈妈们也是可以适量吃红豆补充所需营养的。下面，为大家盘点一下女性吃红豆都有哪些好处吧。女性吃红豆的好处养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。健脾胃。...

女性营养2016-04-06

红豆具有很多的功效和作用，我们常常用来熬粥食用。同时，红豆也是很多人都适合的食物。为了帮助大家更全面的了解红豆，下面总结一下红豆最显著的功效作用都有哪些，快来一起看看吧。红豆的功效是什么消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物。健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人应加紧进补，做好来年的营养储备，...

食材档案2017-05-21

红豆具有很好的药用价值，红豆的功效与作用有很多，吃红豆的好处也不少，以下就是女人吃红豆的几大好处。红豆的功效与作用1、通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；2、促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康；3、滋补五脏。红豆还可以帮助我们养...

蔬果养生2017-03-31

红豆是一种十分普遍的食物，红豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的，红豆的营养价值很高，那么常吃红豆有什么好处呢？女性吃红豆好处多1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。2、健脾胃。脾胃消化...

蔬果养生2017-03-15

红豆美味可口，还有养性的功效。在古时候有“心之谷”之称。可见红豆对人体是有极大好处的。下面我们一起来看看吃红豆的好处吧。1、养心补血红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。2、健脾胃脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精...

营养食材2017-06-12

红豆的营养价值有很多，尤其是对女性来说更应该要多吃来养生。在孕期的准妈妈们也是可以适量吃红豆补充所需营养的。下面，为大家盘点一下女性吃红豆都有哪些好处吧。女性吃红豆的好处养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。健脾胃。...

健康知识2016-04-08

冬天食补中红豆的作用也是很大的哦，不可忽视。红豆的营养价值，你是否了解呢？同时，我们常喝的红豆水又需要注意哪些方面呢？在这里，小编就来详细为大家介绍红豆的好处，以及红豆水的注意事项吧。红豆的营养价值红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化...

食材档案2015-01-08

红豆的营养价值很高，尤其是对女性来说，多吃点红豆可养生。不仅如此，在孕期的准妈妈们也是可以适量吃红豆补充营养的。下面我们就来说说这小小的红豆。女性吃红豆的好处多1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，这说明红豆可以养心。红豆既能清心火，也能补心血。它粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。冬季手脚冰凉的女性多吃红豆可以缓解。2...

蔬果养生2017-02-15

补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮排出水毒，加快新陈代谢，越吃越瘦。低卡路里想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热...

营养食材2017-06-12

红豆薏米粥是一种非常健康的食用方法，粥本身就更适合肠胃吸收，对身体的各项条件都有很好的效果，薏米也不同于普通的大米，它的有益功效更多而且味道更美，红豆对人体的功效更是不言而喻了，红豆在中国的历史之悠久，深受广大人们群众的喜爱，日常生活中，红豆也更是被运用在各个方面，很多食物都有红豆的身影，在有些食物加入红豆，味道也会变得更加香甜可口。相对于红豆，大部分人对薏米更加不了解，首先我们就一起来了解一下薏...

食材档案2018-11-03

女性吃红豆好处多1、红豆感绵软，自然的香甜。粗粮有益身体健康这是很多人都知道了，尤其是对于女性朋友多吃粗粮那可是好处多多。但是很多的粗粮口感并不是很好，而红豆就不一样了。红豆煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小...

营养食材2017-06-12

薏米，在中医药里面称"薏苡仁"，《神农本草经》中将其列为上品，而且它可以治湿痹，利于肠胃，消除水肿，健脾益胃，久服还可以轻身益气。红豆，在中医药里称"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，因是红色，红色入心，所以它还能补心。现代人精神压力大，心气虚弱，饮食不规律，运动量较少，脾虚湿盛。不仅要祛湿，而且还要补心，健脾胃，那就非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意义在于使其有效成分为人体所吸收，同时...

营养食材2017-04-27

经常会有人推荐我们在生活中多吃一些薏米红豆汤，说对我们的身体有很多的好处。可是，很多人喝了薏米红豆汤后，身体不但没有变好，反而变得更差。其实薏米红豆汤，也不是随便喝的。那么薏米红豆汤究竟对我们的身体有哪些好处呢？薏米红豆汤又有哪些食用禁忌呢？下面我们就来了解一下。薏米红豆汤对我们的身体有哪些好处呢？祛湿健脾：薏仁可以帮助我们消除体内的水肿，还可以健脾益胃，对我们的身体有很多好处；红豆自古就被中医作...

营养搭配2018-04-25

红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效，使我们内气充沛。秋冬养生常吃红豆的4个好处秋冬由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体也不再寒冷。向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材红豆。好处一：养心补血古代李时珍把红...

营养食材2017-06-07

红豆紫米汤制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。红绿百合羹制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素；红豆能清热排毒；而...

营养食材2017-06-12

在日常生活中，虽然红豆是很平常的一种食物，但是红豆的营养价值很高，因而很受人们的喜爱。那么吃红豆到底有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！女性吃红豆的好处养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。健脾胃脾胃消化能力相对较...

营养食材2017-06-12

很多人都喜欢将红豆与爱情联系在一起，但对于吃红豆的好处，可能就没多少人能够了解的了。吃红豆的好处很多，其中以消水肿最为主要。一、红豆减肥食谱原料：100克红豆、100克绿豆、6克龙山长参、10颗大枣、30克山楂。做法：先将以上所有的原料洗干净后放入锅中，加入1000毫升的清水煮烂即可。二、注意事项吃法：将红豆粥煮熟后，分为两等份，其中一份趁热吃，包括其中的大枣、山楂、红豆、绿豆以及汤；其中一份用保...

营养食材2017-06-26

红豆素有心之谷的称号，代表红豆养心的功效，吃红豆对心脏有好处。那么红豆能不能补血呢？1、吃红豆可以补血。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。一般来说，不管是红豆、红枣，还是花生米，其目的都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右；后者主要来自红豆、红枣这些...

营养食材2017-06-12

红豆汤的好处皮肤敏感的人很怕过春天，花粉、风沙、紫外线、气候变化等都可能引起皮肤过敏，出现干屑、红肿等。建议皮肤敏感的人春天喝些红豆汤，可以起到保护皮肤的作用。用红豆、花生和猪骨一起熬汤，补血利湿之余，还有美容润肤、生津健脾之效。红豆汤的做法：1、将红豆和花生漂洗干净；2、猪骨洗净，斩块，汆水捞起；3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲两个小时，下盐调味即可食用。红豆汤的营养功效...

营养食材2017-06-26