红豆是减肥的佳品，既有瘦身功效还能美容。下面小编介绍四款红豆减肥食谱的做法，温补暖胃，赶紧来学习制作吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基...

减肥食谱2018-01-29

很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了，赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿，可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢？小编告诉大家几种红豆减肥法。红豆4大减肥功效利尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。红豆是受女性们推...

减肥食谱2016-04-11

红豆可以促进排便，提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。听到红豆可以减肥是不是感到很惊讶？我们都知道豆类对我们身体有很多功效，利用豆类减肥当然是我们理智的选择。下面就由小编为大家介绍五款红豆减肥食谱吧。红豆马蹄爽材料：红豆200克、马蹄数个。做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。功效：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生...

营养知识2017-04-24

夏天减肥瘦身其实很简单，只要找到适合自己的方法，坚持下去你都减肥事业就已经成功了，下面给大家介绍3道红豆减肥食谱，赶快来学吧。一、红豆牛奶西米露材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。做法：1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟；2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要...

营养食材2017-06-07

1、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。2、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：1、先冬瓜洗净去皮，切块；2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；3、锅中放入适量水烧开，倒入红...

减肥2017-04-17

红豆是常见的一种粗粮，里面含有大量的膳食纤维，不仅可以防止便秘，同时也可以促进利尿，常常是用红小豆能够促进食物的消化，有利于减肥。如何使用红豆来减肥？1、红豆陈皮粥需要200克红豆，五克陈皮，少量的盐，把红豆放在水里浸泡半个小时，用热水把陈皮泡软之后沥干水分备用，加入500毫升的水放在锅里面煮开放入红豆煮熟后关火，再放入陈皮焖十分钟，最后加入少量的盐来调味即可，此方法具有瘦身减脂、排毒养颜的功效，...

减肥食谱2018-09-25

   红豆富含维他命B1、B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你在一个月之内，达到瘦10斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 薏米红豆粥 食材：红豆40克、生薏米20克、冰糖 ...

减肥食谱2012-04-18

红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。红豆减肥原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或...

减肥食谱2016-07-12

红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁20克、红豆30克做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。红豆冬瓜去浮肿汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放...

减肥2017-04-17

很多人都喜欢将红豆与爱情联系在一起，但对于吃红豆的好处，可能就没多少人能够了解的了。吃红豆的好处很多，其中以消水肿最为主要。一、红豆减肥食谱原料：100克红豆、100克绿豆、6克龙山长参、10颗大枣、30克山楂。做法：先将以上所有的原料洗干净后放入锅中，加入1000毫升的清水煮烂即可。二、注意事项吃法：将红豆粥煮熟后，分为两等份，其中一份趁热吃，包括其中的大枣、山楂、红豆、绿豆以及汤；其中一份用保...

营养食材2017-06-26

我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么？其原理就是：红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿和消肿作用，其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外，纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分，尤其对瘦腿效果明显。好了在了解完他的减肥原理之后，我们开始介绍我们推荐的减肥食谱了。减肥食谱——陈皮红豆沙的制作方法：1、把红豆泡软，隔着水蒸煮，然后加...

减肥2017-04-24

对于女性来说，瘦身减肥不能盲目，关键是要在减肥的同时也能保持身体的健康，下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。红豆减肥原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦...

减肥食谱2016-02-19

想要减肥，要注意自己的饮食，要适当的运动，规律生活，从饮食方面来说，帮助减肥的食物有很多，但是最好不要刻意的减少进食量，可以多吃些能减肥、又有营养的食物，比如红豆，下面来看看红豆怎么吃减肥。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让...

减肥2017-04-18

红豆陈皮汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。做法：1、提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2、直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。3、热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。4、根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。效果：这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况哦！红豆马蹄爽材料：红豆200克、马...

营养食材2017-06-12

红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁20克、红豆30克做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。红豆冬瓜去浮肿汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放...

营养食材2017-06-20

红豆是减肥圣品，不仅可以利尿消水肿，还能补血养颜，在将至的炎炎夏日还能排毒解暑，还能做成小编最爱吃的甜品，爱美的MM一定得尝试下啊！    一、红豆4大减肥功效 1、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦...

饮食2012-04-25

想要快速减肥，小编推荐你大红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透！减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达...

减肥食谱2013-04-18

红豆减肥功效红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆可以补血，多吃...

营养食材2017-06-07

告别大肚腩——陈皮红豆沙 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 ...

减肥食谱2011-03-10

在追求健康瘦身的道路上，红豆因其独特的营养价值和减肥效果，逐渐受到人们的青睐。红豆不仅美味可口，还能为减肥提供天然助力。下面，我们将从红豆的营养价值与减肥原理、红豆食谱以及红豆减肥法的注意事项与效果评估三个方面，为大家详细介绍红豆减肥的方法。一、红豆的营养价值与减肥原理红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及钾、镁、铁等多种矿物质。其中，膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量；维生素B群则能促进新陈...

热点文章2024-12-17

红豆可以减肥么？答案是肯定的。红豆减肥是很多女性都会采取的方式，因为红豆对女性有很大的帮助。那么，你知道红豆有哪些食谱么？下面小编为大家介绍五款红豆粥吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这...

减肥食谱2017-06-13

1、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。2、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：1、先冬瓜洗净去皮，切块；2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；3、锅中放入适量水烧开，倒入红...

营养食材2017-06-20

减肥是一件非常让人苦恼的事情，甚至有是很多女人把减肥当成为之奋斗终身的伟大事业。既省事又不节食的减肥方法，却是每一个女人一直在寻求的方法。今天就带你看看红豆是如何帮助你做到这些的。红豆减肥法第一种方法：红豆粉泡水喝把红豆洗干净（一百五十克）放如锅中炒一刻钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减十六斤。据说很多美女试了都有效果呢，可以一试。第二种方法：红豆汤当晚餐可以把这个汤当作你的晚餐。这样减...

减肥2017-04-21

红豆减肥食谱有哪些红豆又称为红小豆，是一种可以消肿、利尿的好食品，多吃一些红小豆能够让你的肠胃蠕动速度加快，减少便秘的发生，对于便秘造成的腹部突起的女性和由于水肿原因导致的肥胖具有非常好的减肥效果。红豆减肥食谱有哪些？四种红豆减肥食谱减肥效果好。1、红豆燕麦粥如果用的是生燕麦的话，就需要先将燕麦30克加入适量的水，煮开，之后再煮半个小时，如果是熟燕麦则不需要这个步骤，等到燕麦煮成粘稠的粥的时候，将...

营养食材2017-06-29

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 利用红豆减肥的具体步骤： ...

超重与肥胖2011-12-27

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！利用红豆减肥的具体步骤：1，买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的2，泡红豆，24小时3，煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有...

减肥2017-04-19

一、陈皮红豆汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。制作方法：1。把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右（把红豆煮熟就对了），然后熄火。2。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。此款红豆减肥食谱食用方法：每日餐后饮用，至少吃两个星期。点评：红豆和陈皮均具有利尿的作用，能够帮助排除身体多余的水分，减轻由于水肿所造成的肥...

减肥2017-04-17

红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题，女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？六大红豆减肥法大揭秘一、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清...

营养饮食2018-01-22

瘦身红豆水用料：红小豆200克。做法：1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。功效：消肿还美肤瘦腿。陈皮红豆沙用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。做法：1、红豆洗干净，如果...

营养食材2017-06-12

瘦身红豆水用料：红小豆200克。做法：1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。小贴士：一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。功效：消肿还美肤瘦腿。陈皮红豆沙用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。做法：1、红豆洗干...

营养食材2017-06-20