说到生活中补血神器，我们马上可以想到红枣。那么吃红枣就能补血吗？据了解，中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝臟，增强体力的作用。除了红枣补血，还有哪些...

养颜食谱2017-09-04

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量元素等，被誉为“天然维生素丸”，是养生保健的最佳选择。每都说吃红枣可以补血补气，美容养颜。吃红枣真的能补血吗？对于营养性贫血患者，例如缺铁性贫血，长期营养不良导致的贫血人群，是可以多吃一些富含铁剂的食物进行滋补，其中红枣中富含多种矿物质，铁的含量相对比较大，铁含量为1.2毫克/...

食材档案2019-01-06

网络盛传红枣补血只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，根本不补血。对此，营养学专家表示，这一观点的确有一定道理，单纯从补铁补血的角度，红枣确实不够给力。不过，作为一种食材，红枣营养丰富，从中医养生的角度，则有着极佳的养生价值，不能一概而论。西医观点：红枣含铁量远低于猪肝中医观点：红枣功效不限于“补血”FOCUS1：红枣含铁不高且吸收率低“红枣补血效果的确一般。”有专家表示，以前认为“以形补形”...

蔬果养生2014-07-01

多吃红枣可以养颜补血，这是很多女性都知道的养生知识，但是吃红枣也要有讲究，才能够达到补血养颜的效果，下面就给女性介绍几个常见的食用红枣的误区，希望女性可以避开这些误区，正确食用红枣，达到补血养颜的效果。1、以为人人都适合食用红枣选用红枣进补并非适宜所有的女性朋友。如在经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，其实这是湿重的体现，这种人群就不适宜服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿，导...

保健误区2015-07-04

黑枣和红枣是比较类似的，而黑枣也是一种干枣，和红枣有本质区别。至于黑枣补血吗，可以说黑枣是补血佳品。但是黑枣的膳食纤维丰富，不利于人体消化，建议用黑枣来煲汤或者煮粥。一、黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，...

食材档案2017-11-17

红枣是一种常见的滋补品，民间也常有“红枣能补血”“红枣煮鸡蛋能改善气血”等言论，多数人对此处于半信半疑阶段。为了让大家能正确认识红枣，家庭医生在线编辑采访了暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任。暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任大家对红枣有哪些误区认识？1、红枣能补血？很多人认为红枣能补血，其实不然，谭荣韶主任解释，“从现在科学的依据来说，红枣补血的说法并不充分。在红...

蔬果养生2019-02-27

红枣是很常见的药食同源方药，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，它的补血功效一直被传为佳话。那么，红枣补血怎么吃最好呢？水煮红枣红枣的最佳吃法是水煮法。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。红枣糖水用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛...

营养饮食2017-06-27

红枣是女性补血的不二之选，但其实不然，红枣虽具有补血的功效，但这并不代表所有的女性都适合吃红枣。那么，来看看你是否也属于不适宜吃红枣的人群吧。1、胃病患者。枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。2、容易有腹胀的女性经期不能吃...

保健误区2014-03-05

红枣具有补血的功效，但是如果只是光吃红枣的话，其实补血功效是相当微弱的。如果你想要通过红枣来帮助补血的话，则可以搭配一些食物做成菜来吃，这样比单吃更有效。那么红枣和什么食物搭配补血效果更好呢？红枣和什么一起吃好1、莲藕材料：红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许。做法：①红枣洗净去核，切成小块。②藕洗净去皮，切小块。③把藕块放入料理机，倒入少许清水打成糊。④把打好的藕糊倒入豆浆机。⑤添入清水...

营养搭配2018-04-09

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝，不但补气血，还能明目。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水...

食材档案2017-11-20

从西医角度来看，红枣没有多少补血价值 西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁元素是血红蛋白非常重要的组成元素之一，因此补血就要补铁。而红枣的含铁量极低，对于补铁补血作用不大。 红枣有健脾益胃功效，能间接促进血液生成 红枣在中医里有健脾益胃的功能，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗能补中益气、健脾胃，达到增加...

中医养生2012-11-16

女性由于特殊的生理状况，在经期期间很容易出现气血不足的情况。所以很多女性在经期都喝红枣水，认为可以补血。虽然红枣是很好的营养保健食品，不仅具有补血的效果，但红枣是人人的适合吃吗？那么经期能吃红枣吗？让我们一起来了解下吧！经期能吃红枣吗？来月经的时候吃红枣有什么好处呢：1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，...

营养饮食2014-06-24

名医频道内页病友圈图片位2014-07-30

很多人都容易出现贫血的情况，这时身边的人会建议多吃些红枣，多喝牛奶补血。其实，这样做非常不可取，对于补血没有太大帮助。那么吃什么才能真正补血？小心补血的5大误区究竟哪些补血说法是不靠谱的呢？别急，下面就为大家列举5大常见补血误区。吃红枣补血？红枣补血的说法由来已久，很多女性也会常备红枣食品，每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆。不过，红枣真的能补血吗？我们通常所说的补血，是通过补充营养，促进血红...

营养误区2017-07-30

现实生活中，人们在出现贫血的时候，第一时间总会想到补血，然后就开始吃红枣，认为吃红枣能够治疗贫血，但是光吃红枣真的能够改善贫血吗？答案是：不会。食疗只能对慢性病引起的贫血起到一定的帮助，对于生理性贫血和其他疾病引起的贫血其实作用不大，有贫血症的人不能只食疗而不治疗。先了解一下贫血的概念贫血除由于失血外，大都是因为造血原料（铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、蛋白质及铜和其他重金属等）的摄...

健康新闻2019-03-29

红枣是我们再熟悉不过的食物，干红枣可以用来煲汤、煲粥、泡茶，鲜红枣可以直接当水果食用。而且红枣的食用功效也不少，其中最被人熟知的当属补血。那么，红枣应该怎么吃才最补血呢？中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部...

食材档案2017-02-13

在很多人的认识里，红枣具有非常好的补血功效。如果有气血亏损的情况或者有贫血的问题，第一反应就是多吃些红枣补血。这其实是一种误区，红枣并没有特别好的补血效果，想要补血光吃红枣是没有用的，要使用正确的方法。为什么红枣没有特别好的补血效果？红枣虽然看上去非常补血，红彤彤的，但是实际上补血效果并没有人们想象中的那么好。首先红枣的含铁量是不高的，含铁量大概是0.2毫克，跟真正的含铁量丰富的食物相比，差得很远...

泛健康文章2022-02-17

如果血不足，亏虚太多，就会“血虚”，人就容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力。很多人都知道，大红枣是可以补血的。然而近日有专家出来说，红枣中的铁含量少得可怜，还不容易被吸收，所谓红枣补血只是个传说罢了。到底红枣能不能补血呢？这主要得看如何定义“血”了。 血的概念 西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁...

养生常识2012-11-19

月经期间，有时候休息不好，月经就会流过多，可能就会引起贫血，我们经常就会想到红枣来补血，那红枣有什么功效？吃红枣是不是能补血呢？1。抗癌枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。2。降血压、降胆固醇具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫...

营养饮食2015-06-13

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。红枣养生功效揭秘：①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白...

蔬果养生2014-11-01

我发现有部分患者养生出现很多矫枉过正的现象，之前大家风靡红枣补血，后来媒体报道说效果不好，马上又一边倒了。其实吧，我个人觉得，任何食物都有它的营养价值在，红枣也不例外。红枣营养价值：红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C以及氨基酸等丰富的营养成份。1、调节人体代谢。红枣中的维生素含量非常丰富，可以维持毛细血管通透性，改善微循环，达到预防动脉硬化的作用。2、保护血管。红枣中所含芦丁有保护毛...

健康笔记2024-03-07

浸泡药酒，在中国古老的传统里面，可是有着悠久的文化。在中医上，也认为用药物或者某些动物浸泡成药酒，对人可以起到强身健体、延年益寿的作用。那么，我们不妨往下看看红枣枸杞桂圆泡酒到底有什么好处。枸杞具有养肝明目、润肺止咳、生津安神、补血补肾的作用，红枣能起到补血补铁的作用，对女性有很好的功效，而桂圆更是具有可以美容养颜、有补血和镇静安神的效果。将枸杞、红枣、桂圆放在一起泡酒，可以起到强身健体，补肾益精...

食材档案2017-11-08

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝，不但补气血，还能明目。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水...

食材档案2017-11-20

红枣被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，自古以来是女性的养颜佳品，并且不少人都知道红枣有补血的功能。但是由于红枣补血的威名过甚，很少人知道其实除了补血，红枣还有很多其他的功效。红枣可壮阳正如民间俗语所说“日食一枣，医生不找”，红枣对很多毛病都有辅助疗效的功能。比如红枣可壮阳，很多人以为红枣是女人圣品，其实男人适量吃点红枣对身体也有一定的好处。南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授在家庭医生在线...

营养知识2017-12-07