红枣是人们常用的补气血食物，怎样吃才能更好地利用其养身营养的功效呢?吃枣的5大好处1、面色红润—吃枣医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红...

蔬果养生2014-11-10

红枣对女性来说是有一定的功效的，常吃红枣可以美容养颜，让我们的永葆青春。那么，红枣有哪些营养价值呢？下面小编为大家介绍红枣的六大营养价值吧。健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以...

营养知识2017-11-02

红枣的营养价值，是众所周知的。尤其到了冬天，更加要吃一些红枣来补充营养。不过，你是否会挑选优质的红枣呢？今天，小编来教教大家怎么轻松挑选出最好的红枣，千万别错过了。红枣的营养价值健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。补气养血：红枣为补养佳品，食疗药...

选购与储存2014-11-30

红枣怎么吃最有营养呢？红枣的营养价值丰富，并且不同的红枣吃法可以发挥不同的功效。在这里，要为大家介绍的是6种红枣的吃法最营养，快来了解了解都是怎样的吧。红枣的营养价值健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红...

食材档案2015-11-15

红枣是一种营养和保健价值都很高的食物，富含维生素、糖类物质、蛋白质、脂肪、氨基酸和微量元素等营养物质以及三萜类化合物和环磷酸腺甙等有益成分。经常食用红枣，有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、养护肝脏和防治心血管疾病等养生功效。那么红枣有什么养生功效？提高免疫力：红枣中含有大量的维生素c、维生素p和维生素b族等维生素以及丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖类物质。同时，红枣中还含有蛋白质、脂肪和种类繁多的...

药膳食疗2018-08-09

红枣是煲汤常用的食材，很多人不知道红枣煲汤要去核，全部都是连核一起煲的，还说不去核营养更全面。真的是这样吗？那么，红枣煲汤需要去核吗？一般来说，用红枣煲汤时最好是去掉枣核。枣肉是温性的，而枣核是热性的，比较燥，经常喝带核红枣煲制的汤，容易引起上火等不良症状。红枣本就有养心安神的功效，多多少少有点儿热性，连枣核一起煮了，会增加热性，增加了心火。而且对于小孩和老人来说，去核的红枣吃起来方便安全很多，不...

营养饮食2017-06-21

枣子在生活中无处不在，是一种很有营养的食物。它有很多功效，吃后对人体有更多的好处，平时吃枣子的方法很多，很受人们欢迎，但是红枣不能吃多了，那么如果红枣多吃会怎么样下面就为大家讲解。红枣有哪些功效？1、促进肝脏解毒，保护肝脏红枣是一种营养丰富的食物。适当食用对人体有很好的作用，有助于提高人体单核吞噬细胞系统的吞噬功能，这有助于我们增强抗病毒和细菌的功效，保护肝脏，增强免疫力。红枣含有糖、脂肪、蛋白质...

食材档案2019-04-04

很多人都爱吃红枣，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。“通过查阅中国食物的营养成分可了解到，新鲜红枣富含糖分、维生素C，以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少，其糖浓度升高，所含热量也升高，同时，其维生素C的含量也会有所下降，但维生素A、β胡萝卜素含量则会上升。”暨南...

蔬果养生2019-02-26

红枣的功效与作用使很多人都会把这种食物房保健饮食中不能替代的位置。其实，红枣的吃法是很多的，并没有太多的局限性。今天，就来一起看看红枣保养养生的5种吃法都是怎样的吧。红枣保养养生的5种吃法红枣熬汤：唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺，而且也养颜滋润。红枣泡水：实验证明，每天给肝...

食谱推介2014-12-31

红枣因为它的补血功效，是很多女性的日常小零食，当然红枣对人体的功效不容置疑。鸡蛋是众多食物中蛋白质含量最多的一种食物，营养饮食中更是提倡每天吃一个鸡蛋，对人体的好处不言而喻。当红枣和鸡蛋碰到一起到底是益处多还是害处多呢。红枣和鸡蛋一起吃有哪些作用？红枣里面含有众多营养物质，这些营养物质可以提高人体机能的免疫力，帮助人体对抗病毒细菌以及癌细胞，它还可以降低胆固醇含量，提高血清蛋白，也能起到保护肝脏的...

营养饮食2018-08-22

红枣是一种老少皆宜的养生保健食材，无论是哪种吃法都有很高的营养价值，但是如何搭配才能发挥其最大的营养价值呢？红枣又与什么东西不能同时服用？服用后又会产生什么样的效果，这可是关于你我的健康哦，一起来看看关于红枣的搭配宜忌吧！红枣6大功效与作用一、抗癌枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的...

营养搭配2017-10-16

小小一颗红枣，功效却很强。红枣营养非常丰富，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份桂圆：具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果。桂圆红枣粥不建议每天喝，但红枣枸杞子...

食材档案2017-11-17

红枣，又名大枣，红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。长期适量吃些红枣对身体还是很有好处的。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。大枣有“天然维生素丸”的美誉，枣还有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用。另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆...

营养饮食2017-11-22

红枣虽小，功效却很强。红枣营养非常丰富，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份。要制作桂圆红枣粥，首先要准备以下材料：米200克，桂圆（干）10个、红枣6个、姜丝1小勺、白糖（或红糖）适量。1、将红枣洗净，去核；桂圆...

食材档案2017-11-17

红枣银耳莲子羹还是一款著名的汉族滋补甜品，一般是以银耳，莲子，红枣，冰糖等为主要原料。红枣银耳莲子羹营养丰富，功效良多，具有补脾养胃，涩肠固精，养心安神，益气补血，健脾和胃，补血脏，治虚损的功效。红枣银耳莲子羹材料红枣15颗，莲子20颗，银耳1块，老冰糖15g。做法1、大枣，莲子洗净，银耳用温水泡开，洗净。2、锅中入清水2000毫升。3、将银耳和莲子入锅，大火煮沸。4、改为中火炖，15分钟后放入红...

食材档案2017-07-26

红枣是很好的补血食物，吃红枣可以提高人体免疫力、降低胆固醇，但是当吃红枣并不能很好的发挥它的功效，下面介绍红枣6大养生吃法，让营养翻倍。吃红枣有什么好处？健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，...

中医方剂2017-06-14

银耳红枣汤都有哪些功效呢？汤品是我们饮食养生最青睐的食物之一，并且做法和食材也有很多。今天，想要为大家介绍的是银耳红枣汤的做法和功效，一起来看看这款汤品会有哪些功效和作用吧。银耳红枣汤的做法材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）制作过程：先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。将...

食谱推介2016-10-21

红枣菊花粥，这道粥的食材都在名字中展现的是一目了然，那就是红枣、菊花和粳米，这三者都是很有养生效果的食物，很多的小宝宝和女性朋友喜欢喝这个粥，那么红枣菊花粥是怎么做的呢？有什么营养价值呢和功效？做法：1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用；2、红枣洗净放入温水中泡软；3、菊花洗净控水待用；4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。营...

中药大全2017-07-31

红枣内富含糖类、维生素、蛋白质，既是美容养生的佳品，又能够健脾养胃、气血双补。红枣生吃脆甜爽口，晒干之后泡成茶，煮在粥里味道都极其美味。长期使用红枣可以滋阴补阳、养血安神。其中，大枣中的维生素C能够促进体内蛋白质的合成，维生素P具有预防动脉硬化的功效，还能够提高人体免疫力、降低血糖。下面我们就来系统的学习一下红枣的这几大功效。红枣能补气血，红枣的5大营养功效1、补气养血红枣被誉为养生界佳品，在食物...

食材档案2019-01-15

红枣对女性有很大的帮助，红枣对女性补血方面有很大的帮助，除此之外，红枣还具有美容养颜，护肤，抗癌等功效。那么，下面小编为大家介绍七大红枣的功效吧。促进肝脏排毒、保肝护肝红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。护肤美容红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够...

营养饮食2017-09-12

很多人都爱吃红枣，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。“通过查阅中国食物的营养成分可了解到，新鲜红枣富含糖分、维生素C，以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少，其糖浓度升高，所含热量也升高，同时，其维生素C的含量也会有所下降，但维生素A、β胡萝卜素含量则会上升。”红枣...

泛健康文章2022-02-22

红枣的保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。下面，看看红枣的6个营养价值价值一枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。价值二经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的...

养生常识2013-08-22

红枣与枸杞都是日常生活中常见养生佳品，不仅补气养血，还有保健养生功效。而把红枣和枸杞结合起来泡着喝，有意想不到的养生功效，下面让我们一起来了解下红枣枸杞茶有哪些营养价值与功效吧。红枣：味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止...

养生常识2014-12-29

红枣有很多养生功效，对女人而言更是如此，那红枣应该怎么吃更健康？怎么吃才可以发挥红枣更多的功效呢？下面小编就为你一一介绍。红枣的功效：1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台...

营养搭配2014-03-24

红枣和生姜都是常见的食材。红枣性温，有养血安神，补中益气的功效，红枣中含有大量的维生素和铁元素，能够养血补气，提高人体的免疫力；生姜性热，健脾温胃，可祛除体内寒气，促进发汗，抑制体内病菌的功效。红枣姜茶是常见的一种茶饮，那红枣加姜泡茶有什么功效呢？1、红枣加姜泡茶可以驱寒暖身：特别是寒冷的冬天，喝一杯热乎乎的红枣姜茶，很快可以驱除身上的寒气，还可以预防风寒型感冒。另外对于不少宫寒痛经的女性朋友，红...

食材档案2018-08-03

脆枣与普通红枣在营养成分、补血效果、安神助眠作用、健脾益胃功效、保护心血管方面存在功效差别。1.营养成分：脆枣是鲜枣经过加工制成，在加工过程中部分维生素C等营养成分会有一定损失，但膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动。普通红枣是成熟的鲜枣经过晾晒等工艺制成，保留了较多的糖分、矿物质以及维生素等营养成分，如铁、钙、维生素B族等。2.补血效果：普通红枣中含有丰富的铁元素，且其含有的多糖类物质能促进铁的...

健康科普2025-03-14