紫菜味道咸甜、气味芳香且口感柔软，富含维生素b族、钾、镁、钙和磷脂等补益成分，是很适合煲汤食用的。紫菜墨鱼汤能护眼明目、益智健脑和防治心血管疾病，紫菜鸡蛋汤能为人体补充维生素b12和钙质，紫菜虾皮汤能为人体补充钙质和防治心血管疾病。那么，紫菜搭配什么煲汤更健康？紫菜墨鱼汤准备一片干紫菜、四条新鲜墨鱼、盐、味精、鸡精、生抽和姜片。首先，去掉墨鱼眼睛、嘴、墨囊和皮，用清水洗净并切碎。然后，在墨鱼碎里加...

营养搭配2018-08-19

丰富食用价值首先是琳琅满目的紫菜食谱，紫菜具有调味功能，可以和多种食用素材搭配，制成美味的菜肴。加工紫菜可以做成美味健康食品——海苔。紫菜经烤熟之后，添加调料，就变成了美味的海苔。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量十分丰富，是老少皆宜的绿色食品。国内较知名的波力海苔紫菜食材的选用就较为考究。多重药用价值除此之外，紫菜的药用价值同样不可小觑。医药学研究显示，紫菜中所含的紫菜多糖...

食材档案2017-10-31

糯米既是端午节粽子的原料，也是春节年糕和元宵的主要材料。因为糯米软糯滑爽香甜可口，还经常被做成各种风味独特的小吃或甜品如糍粑、丸子和八宝粥等。糯米富含营养成分且具有养生功效，还可以同当归和枸杞等药材一起做成酒来滋补健身。那么，糯米搭配什么一起吃最健康养生呢？配红枣：红枣能补中益气和养血安神，糯米搭配红枣熬粥喝，能防治贫血和营养不良，适合孕妇、体弱和老年人食用。配枸杞：枸杞有滋补肝肾和益精明目的功效...

药膳食疗2018-06-24

养生内页病友圈列表位2013-12-31

我们知道老年人的身体的各项健康指标都会下降，身体容易出现各种问题，所以老年人更应该注重健康养生，在平时要多了解关于一些正确养生知识。要想健康养生，睡觉前的一些小细节是相当重要的，下面我们就一起来看看。那么老年人怎样健康养生呢？睡觉前应该做哪五件事情？健康晚餐相信大家都知道早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，通过这句话我们就知道晚上是不能够吃太饱了，吃七分饱就行了，吃太饱的话会影响肠胃的蠕动能力，而...

男人2018-08-29

山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质以及胆碱、粘液质、皂甙、薯蓣皂和纤维素等有益成分，不仅有很高的营养价值，还有诸多显著的保健功效。用山药搭配黑芝麻吃，能健美皮肤。用山药搭配南瓜吃，能降血糖。用山药搭配排骨吃，能补肾养血。那么，有什么健康养生的山药食疗方？山药黑芝麻糊：准备15克山药、150克黑芝麻、200毫升牛奶、100克冰糖和60克粳米。首先，将山药去皮洗净切成小块...

药膳食疗2018-11-02

   前阵子，我因为换季感觉身体有些不适，喉咙干痛，还稍微有点上火。我喝了板蓝根颗粒后，依旧于事无补。正当我准备去找医生开点药时，我的朋友给我推荐了一种她一直在喝的藤茶。说实话，一开始我是抱着试试看的心态，但没想到喝了一段时间后，真的感觉身体舒服了很多！今天也跟大家一起分享一下。一、藤茶的功效藤茶，这个名字听起来就很有自然的气息，它其实是一种非常有益健康的中草药茶。藤...

健康笔记2024-03-08

眼看秋季来临，天气转凉，其实秋季更要注重饮食的健康养生，那么吃什么可以有效美容养生呢？下面就一起来看看有效的秋季营养食谱吧。1、蜜豆南瓜粥材料：南瓜150克、米饭一碗、蜜豆60克、白糖适量。做法：南瓜去其籽跟皮，洗干净些小块的；然后锅中放水，烧开后就加入米饭之后再加入上面一半的南瓜跟蜜豆。看到锅中的南瓜煮的很烂，然后用勺子捣碎；再加入剩下的那一半的南瓜，调至小火直到将南瓜煮软烂为止，看到锅中的粥变...

秋季靓汤2018-09-29

我们在食用山药时，不能搭配碱性药物、含维生素c丰富的食物和动物肝脏一起吃，以免降低山药的营养和保健价值。不过，如果我们搭配排骨、南瓜、莲子、杏仁、黑芝麻或红枣一起吃，则会使山药健脾益胃和补肾益气等功效更显著。那么，山药搭配什么一起吃更健康？1、搭配排骨：山药中含有大量的淀粉酶、黏蛋白、皂甙和游离氨基酸等补益成分，体弱或病后体虚者食用能滋补强身和益气补肾。排骨中含有丰富的骨胶原、骨粘蛋白和磷酸钙等营...

药膳食疗2018-07-30

吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类...

食谱推介2011-04-06

在我们的生活中，许多人的身体都被疾病缠绕。中国人患有脂肪肝，酒精肝，亚健康的人绝不在少数，那么怎样做才能让你远离疾病，什么样的才是真正的健康科学的饮食方式呢。健康养生应该坚持哪些原则？要注意哪些事项？一、注意作息现代人的生活工作节奏太快，许多人都有熬夜的现象出现。熬夜极其容易导致癌症的产生。而且熬夜会导致人体内褪黑素的含量大量减少，从而降低人体的免疫力，从而使人患癌症几率上升。而且夜晚时是身体内各...

养生常识2018-08-21

为了使老百姓能得到科学有效的健康养生服务，也为了避免张悟本之类的伪养生专家再现，本市卫生部门将在全市开展健康养生类的科普专家遴选工作，并统一颁发证件进行管理。昨天，北京市卫生局副局长赵春惠透露，目前相关方案已多次修改，今年一季度有望公布并向社会公开征求意见。 委员痛斥张悟本 在昨天下午的政协小组讨论会现场，有委员提出，现在的中医界非常混乱，很多人不了解中医，不了解养生，才出现了像张悟本这样的伪...

健康新闻2011-01-18

葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素c、钾、铁、白藜芦醇、类黄酮、果酸和酒石酸等补益成分，不仅能给人体补充大量营养物质，还能促进消化、改善贫血和防治心血管疾病等。如果我们用葡萄搭配枸杞、山药或花生米一起吃，则会使葡萄的养生保健功效更显著。那么，葡萄搭配什么吃更健康？搭配枸杞：葡萄富含铁质、维生素c、维生素b12、原花青素和类黄酮等营养保健成分，能滋肝补肾、养血益气和美容养颜，有助于改善贫血的症状和提高抵...

营养搭配2018-09-12

海带是一种低脂低热的海产品，且含有丰富的碘质、膳食纤维、钾、钙和硒等营养物质以及不饱和脂肪酸和盐藻多糖等有益成分，有助于减肥瘦身、预防甲状腺肿大、防治心血管疾病和抗癌抗肿瘤等。我们在食用海带时，最好搭配冬瓜、豆腐或芝麻等一起吃，会更有益于健康。那么，海带搭配什么吃更健康？搭配冬瓜：海带中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、氨酸、钾、硒、碘和盐藻多糖等成分，且是一种低脂低热的海产品，能防治心血管疾病、抗癌抗...

食材档案2018-08-19

很多人都趁着双十一这个日子大采购，但是忘记买衣服买裤子也别忘了健康哦。趁着这段寒冷的日子多吃一些养生食谱，不仅能补充身体营养还能让身体更健康。都说冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开处方，今天小编就来为大家介绍用萝卜做的健康养生食谱，千万别错过哦。不同颜色的萝卜几乎具有同等的营养价值★萝卜有红心萝卜、白萝卜、胡萝卜、青萝卜等品种，从营养的角度来说，这些萝卜的差别都不大。唯一需要注意的是，萝卜作为菜肴，要尽量...

蔬果养生2015-11-12

压力大亚健康，面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显，来试试中医的方法，会对白领有很大的帮助。女性养生有6禁忌忌超负荷工作：随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业...

中医养生2017-11-10

现在人们的生活水平提高了，越来越多人跟注重健康养生了，要想健康养生那么就应该从生活中小细节做起，要避免一些不良的生活习惯，要去掉吸烟喝酒的坏毛病，下面我们就具体来了解一下，健康养生的宜禁事项。健康养生应该避免哪些禁忌事项？1、不饿不吃，不困不睡要想健康养生，应该保持生活有规律，在平时要保证充足的睡眠时间，每天应该睡七八小时，而且应该定时定量的进食，只有遵循饮食和作息有规律，身体才会健康。2、夫妻毫...

养生常识2018-10-10

提到男人，人们肯定会想到“顶梁柱”这样的词汇，但是现在很多男人的健康都出现了问题，这让原本是顶梁柱的他们饱受病症的摧残，最终强健的体魄也会因此被剥夺。其实男人想要健康的养生，想要有一个强健的身体，那么就不能忽视以下这些事情。男人想要健康养生这些事情就要做到位口渴忍着现如今不少男人会因为工作忙而吃不上饭，有些人甚至忙的一上午都不喝水，但水是人体最需要的一种物质，当你感到口渴的时候其实是身体已经出现缺...

养生常识2018-09-16

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。而雪菊花，这一古老而珍贵的植物，因其独特的功效和口感，成为了健康养生的新选择。一、雪菊花泡水喝的功效雪菊花泡水喝，不仅口感清香，而且具有多种养生功效。首先，雪菊花具有清热解毒的作用，能够帮助我们缓解因上火引起的各种不适。其次，雪菊花还具有降压降脂的功效，对于高血压、高血脂等慢性疾病的预防和治疗有一定的辅助作用。此外，雪菊花还能促进新陈代谢，增强免疫力，...

健康笔记2024-03-12

由于整个大环境的影响，男性朋友的压力越来越大，加上，男性朋友大多又都不够细心，没有养生的常识，就很容易忽略自己的健康。秋季男性想要健康养生，就要知道这“四防”，千万不要走入养生误区，因小失大。男性秋季养生，要注意“防”什么？1、 防嘴：多吃蔬菜水果中医讲究“药食同源”，食物不仅有充饥的效果，还能预防疾病。饮食营养专家也曾有提到过，上班族要多吃蔬菜，且最好是维生素C含量高的蔬菜，这样才能更好地修复电...

养生常识2018-10-04

垃圾食品是危害健康的元凶，为了使自己的身体保持健康，女性朋友应该拒绝吃一些垃圾食品。女人要健康必须要远离哪些垃圾食品？第一、油炸类食品油炸食品可导致肥胖症和心血管疾病。这是因为油炸食品含有氧化物和油脂，会破坏人体内的维生素，而且食物在油炸的过程中有致癌物，一些女性爱吃油炸类食品，这样患有癌症的机率会大大升高。第二、腌制类食品由于在腌制食物过程中需要放大量的盐，这会导致钠盐超标，在腌制过程中还会产生...

日常保健2019-01-01

健康养生保健食疗（1）热类食物：羊肉，鸡肉、山雀、姜，蒜、茴香、桂皮；（2）寒类食物：鳖肉、鱼肉、蚌肉、银耳、荧实、菱角、乌梅、荸荠。（3）温类食物；驴肉、牛肉、禽蛋、乳品、胡桃肉、桂圆肉。（4）凉类食物：虾肉、蛤肉、海带、海参、绿豆、西瓜、梨、紫菜、杏仁。（5）平类食物：猪肉、鹅血、生薏米、山药、香菇、百合。

药膳养生2017-05-16

椰子是一种高营养和保健价值的凉性水果，富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙和铁等营养元素。食用椰子时不宜搭配海鲜或寒性食物一起吃，以免引起中毒反应或消化不良的症状。不过如果椰子搭配糯米、鸡肉或冬瓜一起吃，则会更有益于健康。那么，椰子搭配什么吃更健康？搭配糯米椰子是一种富含蛋白质、糖分、维生素C、脂肪、钾、钙和铁等的水果，糯米是一种富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、锌和维生素E等的谷物...

药膳食疗2018-09-19

在过去，萝卜不仅是一种蔬菜，也是一种调理身体的药用食材，人们对它的评价也是非常多的，那么萝卜的功效是什么呢？应该怎么吃？感兴趣的朋友们一起来看看吧。萝卜的功效是什么呢？1、维护血管健康萝卜富含磷、铁、钾等微量元素，能扩张血管，软化血管，具有显著效果，能有效防止“三高”的出现。2、润肺止咳中医常用萝卜入药，原因就是其甘甜清凉，可起到润肺燥、祛痰解毒的作用，对秋季常见的咽喉痛、咳嗽痰多等疾病有很好的缓...

四季饮食2018-09-07

随着人们生活水平的提高，人们在追求物质生活的同时，也在追求健康养生。其实生活当中健康养生的方式是比较多的，很多人都知道饭后百步走可以活到99，也就是说在平时坚持散步等运动能够促进身体的健康。生活当中还有一些比饭后百步走还要更厉害的保健方法，下面我们就一起来了解下。那么比饭后百步走还要厉害的保健法是什么呢？晚上11点前睡觉晚上11点到凌晨三点，是我们身体肝脏修复的最佳时段，也是肝脏解毒排毒的最佳阶段...

养生常识2018-08-23

核桃富含蛋白质和钙质，且是一种性温的干果类食品，在食用时是不能搭配富含鞣酸物质或同属热性的食物吃的，比如浓茶或白酒等。不过如果我们用核桃搭配芹菜、红枣或黑芝麻吃，则会更有助于健胃消食、防治心血管疾病、补血健骨、防治癌症和美肤养颜。那么，核桃搭配什么吃更健康？搭配芹菜核桃富含膳食纤维、脂肪酸、维生素E、钾、钙、磷、铁和不饱和脂肪酸，能促进消化、软化和扩张血管、防治贫血、防治癌症和美肤养颜。芹菜是一种...

药膳食疗2018-09-21

现在中老年男性越来越意识到健康养生的重要性，但这并不代表着吃的补品越多越好。要掌握健康养生的技巧，这样才能让养生效果事半功倍。中老年男性如何健康养生？1、按时喝水众所周知水对身体至关重要，只有充足的水分才能维持最基本能量，当身体严重缺水时可影响新陈代谢速度以及重要器官正常运转。所以男性要养成按时喝水的好习惯，每天保证有2000~2500毫升水分摄入，不能等到口渴之后再喝水，只有按时喝水才能加快基础...

养生常识2020-02-21

油麦菜色泽淡绿、气味清香且口感脆嫩，富含蛋白质、维生素C、膳食纤维、钾、钙、铁、甘露醇和莴苣素等补益成分，是一种高营养和保健价值的绿叶蔬菜。油麦菜适合生食，在烹饪时宜大火快炒至断生。我们平时可以用油麦菜搭配大蒜或黑芝麻等吃，会更健康。那么，油麦菜搭配什么吃更健康？有哪些健康养生吃法？1、搭配大蒜油麦菜富含水分、蛋白质、钙、铁和维生素C等营养物质，且高纤维低脂低热，能排泄体内毒素和减肥瘦身。大蒜中含...

药膳食疗2018-09-30

骨科内页病友圈图片位2013-12-12