糯玉米也称为蜡质玉米，糯玉米是起源于中国的一种玉米，玉米是由国外引入中国，开始在西南地区种植，与硬质玉米发生突变，从而就形成了糯质类型的玉米，糯玉米具有糯性，也有粘性，那么吃糯玉米有什么好处呢？首先看下糯玉米的主要价值，糯玉米当中含有丰富的营养元素，包括淀粉以及10%以上的蛋白质，脂肪以及人体所需要的多种微量元素和维生素。糯玉米中含有稻麦等缺的甲种维生素。并且糯玉米淀粉分子量比普通玉米小十多倍。所...

食材档案2018-07-31

糯玉米减肥期间可以吃，减肥期间吃糯玉米可以帮助减肥，因为糯玉米里面含有非常丰富的纤维，比其它主食含量高很多，丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出，而且糯玉米口感软糯可口，还有较强的饱腹感，非常适合减肥人群吃。吃糯玉米减肥的好处有：1、饱腹感强：现在已经不提倡节食减肥，所以想要减肥在主食的选择上就显得极其重要了，糯玉米是个很好的选择，因为它的热量很低，还有着很强的饱腹感。肚子不饿了自然就...

泛健康文章2022-04-28

玉米是我们生活中非常普遍的一种粗粮主食，经常吃对身体健康很有好处，而且其味道香甜，很多人都喜欢吃，很多美眉甚至用玉米来代替正餐来进行减肥。那么，吃玉米真的可以减肥吗？甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好？玉米减肥的原理玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食...

营养指导2018-01-26

前段时间一位55岁的中年男性来到我的门诊，他告诉我这段时间总是出现便秘的情况，除了药物治疗，问我日常生活中有没有哪些食物可以帮助通便。了解到他的日常饮食习惯后，我建议他在早餐的时候可以适当增加糯玉米的摄入，并在早餐后尝试上厕所。因为糯玉米中的膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。患者按照我的建议尝试，后面反馈说调整饮食及定期排便后，便秘的情况有所改善了。把糯玉米加入早餐中，是我经常会教患者...

健康笔记2024-03-07

通常吃甜玉米比吃糯玉米对减肥的效果会稍好一些，其实吃甜玉米或糯玉米都有利于减肥，但都不宜过量食用，以免影响减肥效果。1、糯玉米比甜玉米的热量稍高：甜玉米与糯玉米是不同品种的玉米，糯玉米含有的淀粉量比较高，而甜玉米含有糖分量比较高，总的来说，糯玉米的热量比甜玉米的热量高一些。2、甜玉米相对适合减肥：因此，吃甜玉米比糯玉米相对来说更适合减肥。中含有的淀粉相当高，更容易被人体消化吸收以及升高血糖。虽然甜...

泛健康文章2022-03-29

减肥期间吃甜玉米比较好，在减肥这一方面，甜玉米比糯玉米更具优势，原因如下：1、甜玉米热量低：每100克甜玉米当中有100大卡的热量，每100克糯玉米当中有150大卡的热量。从热量上来比，甜玉米更具优势，更有利于减肥。2、甜玉米含有的纤维素更高：减肥期间摄入纤维素，能够促进肠道蠕动，达到更好的减肥效果。甜玉米含有的纤维素会更高一些，所以说减肥期间吃甜玉米比较好。3、甜玉米淀粉少：淀粉属于碳水化合物，...

泛健康文章2022-03-28

无论是甜玉米还是糯玉米都有减肥效果，其主要原因是：1、含糖量低：甜玉米的含糖量达到6%，大多数是水溶性糖。虽然比较甜，不过总碳水化合物约17.8克左右，总糖量约7克，无论从升糖角度还是热量角度来说都适合减肥者；糯玉米中淀粉含量达到70%左右，大多数是支链淀粉，升糖指数并不高。2、饱腹感强：甜玉米或糯玉米中含有粗纤维，粗纤维并不会被机体吸收，能扩大粪便体积，增加饱腹感；也能促进胃肠道蠕动，帮助排出宿...

泛健康文章2022-03-14

减肥可以适当吃糯玉米，但不能进食过量，糯玉米中含有碳水化合物，如果进食过多会让多余的能量堆积于身体中，不利于减肥。减肥适当吃糯玉米能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，补充维生素。1.增强饱腹感：糯玉米的热量较低，而且含有丰富的粗纤维，是属于粗粮的一种，可以将糯玉米当做主食，让人有饱腹感，减少进食其他高热量，高油脂食物。2.促进肠胃蠕动：糯玉米中含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快肠道排便速度，减少肠道中堆积...

泛健康文章2022-04-28

孕妇不管吃水果玉米、糯玉米都是比较好的，可以根据个人的喜好选择。孕妇无论吃水果玉米或者是糯玉米，均能够补充身体所需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等，所以两者都比较好。但由于每个人的个人喜好并不相同，可以根据个人的情况选择喜欢的。水果玉米和糯玉米只是口感不相同，比如水果玉米中含有一定的水果味，有着独特的清香味道，并且甜度适中，口感比较细腻，而且水果玉米的淀粉含量较少，水分含量较高，吃起来比较清爽多汁，...

精编文章2024-11-08

糯玉米是一种较为常见的粗粮食物，血糖指的是人体血浆中的葡萄糖含量，一般糯玉米可能不会让血糖飙升，也可能会让血糖飙升，需要根据摄入量进行详细分析。关于饮食健康方面的问题，建议前往正规医院咨询医生，经医生讲解进行明确。血糖是临床中评估机体糖代谢功能的重要指标，其水平会受到多种因素的影响，包括饮食方面。虽然糯玉米中含有一定的糖分，但如果只是偶尔少量吃一些糯玉米，并不会导致血糖水平出现剧烈升高的现象，无需...

精编文章2024-06-19

玉米是一种粗粮食品，玉米种含有一定的营养物质，比如说其中含有丰富的维生素，当然还含有一定的钙物质以及蛋白质等等，是一种受到很多人欢迎的粗粮食品。现在有一种食品叫做烤玉米，香气扑鼻，是一种美味又营养的食物，有一些地方的人已经把玉米作为了主食了。蜡质玉米淀粉玉米具有一定的食用价值，经常吃玉米对我们的身体是有很大好处的，玉米对于降血脂还具有一定的作用。那么大家知道蜡质玉米淀粉吗，可能有些还并不是很了解，...

食材档案2017-09-25

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？女人吃玉米的好处1、明目。玉米中含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，所以多吃玉米有明目作用。2、润肠道。膳食纤维可以润肠道排肠毒，而玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。3、美容。玉米还...

营养饮食2018-07-29

长期吃糯玉米可能会带来一些不良影响，比如影响消化、导致血糖波动、营养不均衡、引发过敏反应、加重胃肠负担等。1.影响消化：糯玉米中含有较多的支链淀粉，相对普通玉米更难消化。如果长期大量食用，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。特别是本身胃肠功能较弱的人群，如老年人、儿童以及患有胃肠道疾病的人群，更容易出现这些问题。2.导致血糖波动：虽然玉米属于粗粮，但糯玉米的升糖指数相对较高。对于糖尿病...

营养饮食2025-02-27

上个月，邻居老王被查出患有糖尿病，这可把他愁坏了。因为平时老王最爱吃的就是糯玉米，现在却担心这美味的食物会影响病情。于是，他跑来问我：“小李啊，你说我这糖尿病，还能不能吃糯玉米啊？”我一听，嘿，这可是个好问题。于是我决定好好研究一下，给老王一个满意的答复。一、糯玉米对糖尿病人来说是否适宜？糯玉米作为一种常见的食物，口感糯滑，深受大家喜爱。但对于糖尿病人来说，食物的选择确实需要格外小心。糯玉米中含有...

健康笔记2024-04-11

糯玉米的功效与作用包括美容养颜、调节血脂、润肠通便、保护视力、预防心血管疾病等。如有身体不适，请及时就医。1、美容养颜：糯玉米富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于对抗自由基，减缓皮肤衰老过程，起到美容养颜的作用。2、调节血脂：含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，起到调节血脂的作用。3、润肠通便：膳食纤维有助于增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘，...

sg精编文章2024-01-25

蜡质玉米淀粉玉米是一种粗粮食品，玉米种含有一定的营养物质，比如说其中含有丰富的维生素，当然还含有一定的钙物质以及蛋白质等等，是一种受到很多人欢迎的粗粮食品。现在有一种食品叫做烤玉米，香气扑鼻，是一种美味又营养的食物，有一些地方的人已经把玉米作为了主食了。蜡质玉米淀粉玉米具有一定的食用价值，经常吃玉米对我们的身体是有很大好处的，玉米对于降血脂还具有一定的作用。那么大家知道蜡质玉米淀粉吗，可能有些还并...

食材档案2017-10-18

每当上下班等车时，每当走过拥挤的闹市时，马路边，天桥上，总会遇到这样的吆喝：“粘玉米，粘玉米”“老玉米....。。”，伴随吆喝声扑面而来的是玉米特有的芳香，未吃早饭的你，想解馋的你，或者是不想吃饭却想填点肚子的你，是不是就会被它所吸引呢?玉米的品种中糯玉米、甜玉米、老玉米是市场上最常见的，还有白的、紫的、黄的，哪种玉米的营养价值高呢?不同颜色的玉米，保健功能略有不同，因为他们所含的色素品种不一样。...

蔬果养生2014-08-06

在门诊中，一位中年患者忧心忡忡地问我：“我听说糯玉米很甜，我这糖尿病还能吃吗？”我微笑着解释：“糯玉米确实含有一定的糖分，但并不意味着糖尿病患者就完全不能食用。关键在于如何合理搭配和适量食用。”糯玉米对糖尿病患者的血糖确实有一定影响。它含有淀粉和糖类成分，这些成分在体内会转化为葡萄糖，从而影响血糖水平。然而，糯玉米也富含膳食纤维和多种维生素，对身体健康有益。因此，糖尿病患者并非完全不能吃糯玉米，而...

健康笔记2024-04-08

上次回家乡的时候，老妈从自家田里摘回来一篮子新鲜糯玉米，那独特的香甜味道勾起了我满满的童年回忆。而糯玉米不仅好吃，更蕴含丰富的营养和多种健康功效。今天，我就以我家的糯玉米盛宴为引子，跟大家分享一下糯玉米的吃法和完美搭配方案，让你在享受美味的同时，收获满满健康能量。糯玉米的功效与作用1、膳食纤维丰富：糯玉米含有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘，维护肠道健康。2、血糖调节：尽管口感甜美...

健康笔记2024-03-18

孩子常吃玉米的好处。 玉米可防治宝宝便秘 玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 黄玉米可以保护视力 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，...

营养食谱2012-07-13

很多人在吃玉米的时候都会把玉米须舍弃，其实玉米须相对于玉米来说营养一点也多让。玉米须可做中药材，也有非常好的养生效果，用玉米须泡水喝好处多多。玉米须泡水对身体有哪些好处呢？接下来让我们一起来了解一下。玉米须泡水对身体有哪些好处呢？1、利尿玉米须一个最大的功效就是利尿，这也是最被人熟知的功效。用玉米须泡水喝可以改善人的肾功能，使人的肾功能变得更加的好。本身肾脏有疾病的人，多喝一些玉米须泡的水，能够有...

药膳食疗2019-12-13