在孕期，准妈妈们容易出现失眠的现在，有些孕妈妈还会选择吃催眠药来解决失眠，但是对于妊娠期女性来说，催眠药不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还回使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠措施...

失眠2011-10-21

大家都知道要想瘦脸，就应该多做面部运动或者经常给面部按摩，但是很多人空有一颗减肥的心却不能好好的坚持下去，半途而废人不在少数，今天为大家介绍一种全新的面部按摩方法，做法简单而且瘦脸效果也是非常好的。做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。1、抓出脸颊的赘肉，涂上按摩...

颌面整形2017-08-04

对于很多疾病而言，其实只要做好预防便是能够防止发生的。但是由于现在许多人对预防疾病并没有概念，也就导致疾病容易产生。而颈椎病便是其中之一，针对该病症，全文将具体讲述如何能够预防颈椎病的发生。预防颈椎病的发生1、其实，要防止疾病的产生，就需要多加锻炼，这是亘古不变的真理。大家在平时可做一些简单的颈部运动，像是扭动脖子，做伸展运动等。这些简单的舒展动作可放松肌肉，对防止颈椎病的产生很有效果。预防颈椎病...

颈椎病2016-08-29

现在不管男人还是女人都越来越注重自己的穿戴啦，注重护肤啦，护发了，都会花很多时间在上面的啊，但是啊现在很多人有了完美的皮肤后还是很烦恼的哦，为什么呢，因为自己的牙齿都变得很黄了，很黑了，下面交大家牙齿美白的方法哦，在笑的时候都会很尴尬了，也会因为这样越来越来不自信了，所以牙齿美白，牙齿整形还是很重要的。1、每顿饭后漱口30秒吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔...

嫩肤美白2017-03-23

对于很多疾病而言，其实只要做好预防便是能够防止发生的。但是由于现在许多人对预防疾病并没有概念，也就导致疾病容易产生。而颈椎病便是其中之一，针对该病症，全文将具体讲述如何能够预防颈椎病的发生。预防颈椎病的发生1、其实，要防止疾病的产生，就需要多加锻炼，这是亘古不变的真理。大家在平时可做一些简单的颈部运动，像是扭动脖子，做伸展运动等。这些简单的舒展动作可放松肌肉，对防止颈椎病的产生很有效果。预防颈椎病...

骨科疾病2016-06-04

牙周炎是四种牙周组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的慢性感染性疾病，通常引发牙周组织的炎性损坏。专家指出，牙周炎的危害性较大，是形成成年人牙齿掉落的一个重要因素。那么咱们该怎么防止牙周炎呢？牙周炎的防止方法有哪些呢？牙周炎预防办法1、注意饮食方面的清洗防止认识能够防止牙周炎。切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料，均会对牙齿形成不一样程度的损伤；特别注意是睡前，刚吃完酸性食物的时分，不要立刻刷牙，酸性液体...

牙周炎2017-05-03

谈谈骨质疏松症的防治方法，骨质疏松症防治的意图在于保持正常的骨数量，使已丢掉的骨数量得以康复或减缓骨丢掉速度。现将常用的防治方法溉述如下：预防生长期预防：加强体育锻炼，避免一些不必要纳活动限制；充足的蛋白质。维生素案及矿物质的饮食；目前尚无肯定有效的药物可使生长期件数量增加。成年期预防；继续加强体育锻炼：妇女在绝经期开始即服雌激素行替代治疗预防；口服钙剂与维生素D;男性患者降低骨转移率。治疗重建过...

骨科疾病2016-06-07

（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。（2）驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾...

颈椎病2016-10-09

儿童白癜风的预防方法是什么？白癜风是我们每个人都唯恐避之不及的一种疾病，但是，很多患者对于白癜风的防止问题不是很清楚。下面，就白癜风有什么好的预防方法简单的给大家做一下介绍。1、环境污染也是一个诱因；多锻炼身体，可以调节免疫能力；房间不能潮湿，要住在干燥的地方，平时注意通风；少接触橡胶的东西，尤其是橡胶的摩擦可能会引起白斑发展。2、饮食中要注意忌口，少食富含维生素C的水果或蔬菜，多食黑芝麻及豆类食...

白癜风的预防2016-08-09

大部分的肝癌是由乙肝转变而成的，在生活中要做好预防工作，遏制肝癌的产生，尤其是要注意饮食以及生活节奏，防止乙肝加重而危及生命。乙肝患者做好哪几件事能预防癌变？1、保持规律的生活节奏要保持规律的作息，做到劳逸结合，避免做重体力以及重脑力的劳动，不然会增加肝脏的解毒和代谢负担。保持积极乐观的态度，情绪不佳时会影响到人们的免疫系统，让病毒和细菌趁虚而入，从而加重了病情。2、保持低盐分低脂肪饮食乙肝患者必...

乙肝2019-10-10

失眠是现代人的一种流行病，仅仅咱们的病况严重程度不同而已，但是不管病况怎样，都会给病人形成必定的影响的，而且大家在生活中也是很简单见到失眠病人的，失眠的发作是有许多因素形成的，假如咱们能了解失眠的防止方法，就可避免疾病的发作，接下来我们就一起通过下面的内容来了解一下失眠怎么防止发作吧。失眠怎么防止发作：生活规律：治疗失眠首先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮...

日常保健2016-04-15

怎样才能防止睾丸癌发作呢？大多数男性都会担心睾丸癌的发作，要预防睾丸癌应该怎么做呢？防止睾丸癌发作是有很多的方法的，并且都很简单。与此同时，检查睾丸癌的方法都有哪些呢？快来看看吧。睾丸癌防止发作的方法要防止睾丸受伤。一是在日常生活中要防止对睾丸的意外伤害，比如骑自行车等，尽量减少对睾丸部位的压迫。二是在性生活时也要预防对睾丸的伤害，避免激烈的过程对脆弱的睾丸造成损害，埋下病变隐患。注意定期检查。预...

肿瘤筛查2017-12-17

冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，尤其是老年人更易发生皮肤瘙痒。其实有一个很简单可行的方法，那就是每天适量饮茶有助于防止皮肤瘙痒。因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的14种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有着显著的保护作用：一是能积极参与很多酶促反应，促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，这样可减少对皮肤的不良刺激；二是可以增...

孕期2017-10-10

谈谈骨质疏松症的防治方法，骨质疏松症防治的意图在于保持正常的骨数量，使已丢掉的骨数量得以康复或减缓骨丢掉速度。现将常用的防治方法溉述如下：预防生长期预防：加强体育锻炼，避免一些不必要纳活动限制；充足的蛋白质。维生素案及矿物质的饮食；目前尚无肯定有效的药物可使生长期件数量增加。成年期预防；继续加强体育锻炼：妇女在绝经期开始即服雌激素行替代治疗预防；口服钙剂与维生素D;男性患者降低骨转移率。治疗重建过...

骨质疏松2016-06-15

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短...

运动养生2017-03-09

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短...

运动养生2017-06-19

如何防止脱发？发型是一个人形象的关键，要保持形象，预防脱发必不可少。预防脱发的方法有很多，其中最简单有效的就是每天按摩头皮，还有就是要正确洗发，正确饮食。专家表示，经常按摩头皮，能刺激头皮上的毛细血管，供给大脑组织更多养料和氧气，有助预防头发的脱落和变白。头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。此外，还能平静思...

脱发2013-10-25

1、对接触者进行隔离为了防止传染给更多的人，在接触肝病患者之后，应该及时的进行隔离检查，直道潜伏期结束，这样就可以避免传染给更多的人。2、合理的饮食习惯是预防黄疸型肝炎的基础病毒性肝炎是可以预防的。预防的重点应应在提高全社会卫生水平上，着重抓好饮食、饮水和个人卫生养成饭前、便后洗手，外出归来要洗手，不吃不洁食物，不喝生水。其次，要加强医院消毒隔离，医疗器械要严格消毒，从而阻断医源性传播。3、注射乙...

其他疾病2017-05-18

预防牙龈癌的秘诀是十分简单，就是要常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境下，是正常细胞变异的肥沃土壤，要调整体液酸碱平衡，要养成良好的膳食习惯，是预防牙龈癌的有效途径。牙龈癌的饮食方法：1、正确评价牙龈癌患者的营养状态：针对患者所处的疾病阶段以及治疗措施的不同来确定营养素的质是与量、饮食形式以及供应途径。2、选择比正常人的需要量多增加20%的蛋白质及热量：如果已经产生营养不良，则是可...

其他肿瘤2017-07-21

医学指导：广东省中医院心理睡眠专科专家李艳主任睡眠问题可不止是失眠这么简单。都市人不仅要睡得着，更要睡得香。下面就有四招可以帮到你：第一，提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11时以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11时~13时）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，工...

中医养生2015-07-10

预防和治疗暗疮的方法1、暗疮皮肤可用面膜敷面如果有时间，暗疮皮肤每星期应两次用适合暗疮皮肤的面膜敷面，其方法非常简单，并配合涂抹暗疮专用的护理霜，平时外出应避免太阳猛烈照射，防止黑色素沉淀，形成暗疮黑印。2、注重内外调理适当的内在调理及正确的外在护理，暗疮是可以控制并且痊愈的，但却需要时间、耐性以及合作的态度，暗疮皮肤就会渐渐恢复正常功能。3、暗疮皮肤平时应注意科学饮食高糖、高脂肪及刺激性强的食物...

问题肌肤2017-08-28

骨质疏松会导致骨折，但是，在骨折前不会有其他表现。骨质疏松患者骨折一次就意味着脆性骨折危险比较大，即其他部位相同简单骨折。因而防止骨质疏松是一件非常重要的工作。（1）运动可促进人体的新陈代谢，这是对于骨质疏松的预防方式之一。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于骨质疏松患者的钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。（2）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，骨质疏松患...

骨质疏松2016-06-06

十个办公室九个颈椎病，颈椎病成为了办公室伏案人员的头号危险，那么如果有效防止颈椎病那，在此推荐三个简单的小方法。1、办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。2、对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈...

颈椎病2016-09-07

第一种方法：蒸荷包蛋，借助一个盛饭的铁勺即可。1、清水烧滚；2、将盛饭的铁勺擦一层油，将一个鸡蛋直接打入；3、将勺子放在高于沸水约0.5公分的地方；持续加热。为了防止热气散失，后来我在勺子上面覆盖了一个小盖子，五分钟就搞掂了。第二种方法：煎荷包蛋1、圆底锅加热，加入两匙油；喜欢咸的，可同时加一点盐溶化；2、鸡蛋直接打入热锅，上面最好盖锅盖，约一分钟（喜欢一面煎焦脆的可延长到二三分钟）；3、翻个，再...

食材档案2017-07-27