立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，立春养生宜养肝，那么立春节气如何养生呢?下面小编就教您“初春四方”。南北立春养生歌不同：北方：“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。南方：加强锻炼防病正当时立春之后，天气逐...

四季养生2015-02-08

 老人保健药方： 1.细辛散。老人在春天多昏倦，可服之。药方为细辛3克，炙甘草1.5克，川芎3克。水煎热呷.可常服。 2.菊花散。老人春时热毒气上冲颈项，头痛面肿及风热眼涩，宜服。方为甘菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各30克。共为末，临睡前米汤调3—6克送下。 3.延年散。老人春时服，进食顺气。方为陈皮120克，甘草60克。共研细末，每次5克。 4.黄芪散。治老人春...

用药指南2011-01-28

立春是一年中的第一个节气，“立”是开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季已开始。那么春季应该如何养生？立春应该如何养生？立春时节，万物复苏，我们的精神调节也要顺应时节，蓬勃向上，做到心胸开阔，保持乐观心态，戒怒戒躁保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。俗话说，“春捂秋冻”。在乍暖还寒的春天，我们应该顺应春天阳气升发的养生，要注意疾病的预防。立春也意味着春天的开始，气温慢慢升...

四季养生2018-02-05

立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。适逢今年立春遇上了大年三十，那么立春养生有什么需要注意的？广东省第二中医院主任医师聂斌教授将为我们一一讲解。专家：立春要养肝须提防感冒肺炎在中医理论当中，不同季节会与不同脏器一一对应。比如说秋天要养肺，冬天则要养心。聂斌教授指出，春天主生发和中医里面的肝相对应，因此在立春过...

四季养生2019-02-04

立春刚刚来临，养生也要提上日程，立春养生重点在养阳，其关键在于“动”，立春天气转暖，人们从“静”待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动。立春后更应该运动立春之后，我们应该积极到室外锻炼，立春空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨...

运动养生2018-02-05

    立春时斗指东北，太阳黄经为315度，时值公历的2月4日前后，是二十四节气的第一个节气。其含意是开始进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏，生机勃勃，一年四季从此开始了。立春也是最早的“八节”之一，“节”有段落的意思，发展到二十四节气，是把一年分成二十四个段落，因此战国时代的二十四节气、是用“平气“，即把一岁(当时以冬至至次年冬至的三...

中华美食2011-01-28

立春，农历二十四节气中的第一个节气。一年之计在于春，保健养生也是如此，那么进入立春节气之后我们该如何养生呢？立春养生“五要”和“五不”原则是怎样的。立春是农历二十四节气中的第一个节气，立春起生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。遵从立春“五要”和“五不”原则，可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础。立春五要原则之——春养肝立春开...

四季养生2017-02-03

立春，是一年的开始，这个时节，万物复苏。在这个时节，女性朋友应该如何养生呢？下面我们就来了解下女性养生有什么要注意：立春女性要如何养生？春季养生，首先应该早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。再者，春天空气清新，适...

四季养生2018-02-05

立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。适逢今年立春遇上了大年三十，那么立春养生有什么需要注意的？专家：立春要养肝，须提防感冒肺炎在中医理论当中，不同季节会与不同脏器一一对应。比如说秋天要养肺，冬天则要养心。聂斌教授指出，春天主生发和中医里面的肝相对应，因此在立春过后，养生的重点应该放在养肝上面。需要说明的是，中...

泛健康文章2022-02-22

今天是立春，二十四节气中的立春到来了，我国各地农村人总是把立春叫打春，而打春这天，乡人又有一个习俗，就是在立春时刻，不论大人、小孩都要啃吃几口萝卜，这习俗叫啃春。这个习俗是怎么来的呢？ 要说这啃春习俗的来历，还有个神奇的传说。 传说，远古的时候，人们在狩猎的同时，开始搞点农业，那时候三皇五帝也都把种粮列为万行之本。乡人呢，更是以种粮为天职。所以，不论三皇五帝，还是乡人百姓，对一岁之首的春，...

四季饮食2011-02-04

立春是新一年的第一个节气，2017年立春始于今日，为农历正月初七。这一天正逢“人日”，即中国古代神话中女娲造人的日子，可谓喜上加喜。对于立春，古籍《群芳谱》中这样解释：“立，始建也。春气始而建立也。”立春和人日各地都有不同习俗，如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出，这一节气的养生，要注意开始养阳气。立春吃什么养阳气？立春这一日，民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物，例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等，其用...

健康新闻2017-02-03

立春时节，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼。不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度活动和损耗反而对人体的养阳和生长造成不利影响。最好的锻炼方法有以下几种： 一、散步 春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。春季的日出之后、日落之时是散步的大好时光。散步地点以选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路为好，因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。散步时衣服要宽松舒适。鞋要轻便，以软底...

健康生活2011-01-25

立春吃什么立春之后羊肉不宜多吃    春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，与肝相应肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活...

四季饮食2012-02-03

中国以立春为春季的开始，今日立春，表示着新季节的开始，万物的复苏，此时最适合养精蓄锐。对此，专家提醒男性，如果要预防不育，春季要养精，保卫自己未来的精子。 立春养生：男子春季要养精防不育 精液异常是导致不育的重要因素，而由于现代男性工作紧张、应酬多，出现精子的活力下降等问题，从而诱发不育的问题。所以春季开始要保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。 一、春季养精，男子可以吃什么？ ...

不育预防2012-06-14

立春、元宵节接踵而来，从每年的气候特点来看，立春后北京的气温虽然总体逐渐上升，不过仍处于冬春交替的寒冷季节，春寒料峭，而且空气干燥，不时还有冷空气光临。这时的养生佳品推荐枸杞子山药粥。枸杞子山药粥做法用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃...

营养食材2017-06-26

2月4日是立春节，二十四节气之一，是春天的第一个节气，也是一年里的第一个节气，这时仍处于腊月，虽然仍然寒冷，但春天的气息却已悄然而至，所谓一年之计在于春，那么要如何做好立春前后的养生保健呢？立春作为春季的开始，立是开始的意思。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也??立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，...

名医验方2014-02-10

“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。因为萝卜味辣，同时春主生发，适当吃一些辛辣的食物有助于人体阳气的升发，有利于身体健康和防病。 立春养生以养肝为主 我国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为主。 多多喝水，防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还...

四季饮食2011-01-25

立春起养生重点在养阳，其关键在于“动”，立春天气转暖，人们从“静”待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动，那么有哪些户外运动适合立春时候锻炼？户外运动的时候有哪些需要注意的？立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，“立，始建也。春气始而建立也。”立春起自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”。立春起，迈开脚应该积极到室外锻炼，立春空气中负氧离子较多，能增强大...

四季养生2017-02-03

正所谓一年之计在于春，养生也是如此。立春，也是农历二十四节气中的第一个节气，那么进入立春节气之后我们该如何养生呢？立春应该如何养生？1、养肝立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧...

四季养生2018-02-05

多喝水———防止毒素损害肝脏初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。饮食平衡———保障肝脏功能正常不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等...

肝病2017-10-16

药膳是很多人喜欢的东西，吃药膳养生的人也很多，但是每个人都适合吃药膳吗？怎么挑选适合自己的药膳呢？吃药膳要看身体反应所谓“药食同源”，药材作为食材食用，通常是出于一定的保健、防病、治病目的。俗话有云：是药三分毒。药材毕竟不是普通的食材，即使运用一些性味偏颇不大的中药材入菜，也不能不加辨证地吃。关键是要看服用者的身体反应。若无明显不适，可以长期服用，如国医大师路志正就坚持每天服用醋泡姜。若专门针对一...

药膳食疗2018-02-09

  立春养生该吃啥 立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发，进而达到调养体质的目的。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳，这些蔬菜有葱、芫荽、红枣及花生等，至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。 “咬春”是指在立春这天吃一些春季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、...

四季饮食2011-01-26

   2月4号将迎来二十四节气中的立春。该节气是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。 防寒：仍需穿棉衣物保暖 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但在清远，这个时节还是非常...

四季饮食2012-02-03

    立春了，春天来了。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。立春后人应该怎么吃？吃什么才最养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。下面是我“道听途说”外加“旁征博引”并结合自己的亲身体会总结出的“吃春”秘籍，献给热爱美食和养生...

四季饮食2012-02-06

今天4时51分立春，正式揭开了春天的序幕。立春时节，春风送暖，阳光和煦，大地苏醒，生机勃发，正是养生的好时节。而立春时节养生，则需借阳气生发、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，为一整年的健康打下基础。立春时节适逢春节，想要做好立春养生，需做好以下细节才行。立春养生的4个注意事项1、早睡早起，养肝气肝属木，应于春季。因此，春季首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能...

健康新闻2022-02-04

在立春的时候，我们日常饮食应该怎样安排呢？在立春时的饮食和冬季会有所不同，要逐渐开始调整自己的饮食才行。今天，就来介绍一下立春时要吃什么，哪些饮食习惯是立春不能少的吧。立春的饮食安排建议少酸多甜。防止肝气过旺。立春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量避免酸味食品，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助...

四季饮食2017-02-03

立春养生推荐枸杞子山药粥立春、元宵节接踵而来，从每年的气候特点来看，立春后北京的气温虽然总体逐渐上升，不过仍处于冬春交替的寒冷季节，春寒料峭，而且空气干燥，不时还有冷空气光临。这时的养生佳品推荐枸杞子山药粥。枸杞子山药粥做法用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝...

营养食材2017-06-29

转眼间，就迎来了二十四节气中的第一个节气————立春。这意味着春天要开始了，万物都在蓄力准备在春天大放异彩，然而正如大家眼之所见，目前的气温还是略有偏低，因此即便是立春时节也不建议大家少着衣物。要记住春捂原则。那么，刘春养生应该要注意什么问题呢？怎么吃最养生呢？这些都是广大网友最关注的话题，为此，家庭医生在线特别邀请到来自广东省第二中医院针灸康复科的聂斌主任医师，请他来为广大网友支招如何开启一年养...

中医养生2018-02-04

春天阳气生发，立春起合理的饮食可以帮助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。2月3日是24节气当中的第一个节气——立春，这天更是农历新年初七“人日”，那么这一天的立春，饮食要遵循什么原则呢？立春+“人日”饮食有什么需要注意呢？立春+“人日” 饮食有禁忌新年期间的初七，不少家庭喜欢亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，“人日”饮...

四季养生2017-02-03