立夏节气已过，预示着天气越来越热，雨水渐多，特别是南方湿热感会更明显。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管等多种疾病。立夏后如何祛湿？今天就为大家推荐一些清热祛湿的汤水，助大家赶走湿气。立夏后湿气重怎么办？湿气是由于人体内的水分调控失衡，水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载：“太阴之上，湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下，人体对外界的湿...

夏季靓汤2017-05-08

立夏养生的关键在于养心，尤其是因心火旺盛导致额头长痘痘或失眠、心神失养的人群，在立夏时适宜喝些樱桃甜汤来进行调理。所以，周末不妨熬些樱桃甜汤，利用下午茶时间与家人共享，既惬意又养生。■主推汤品：樱桃甜汤煮三人份的樱桃甜汤需樱桃100克。将樱桃洗净后，去蒂、去核，将果肉切成小丁。锅中倒入适量清水，放入切好的樱桃丁，依照个人口感加入适量白砂糖或冰糖，大火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煲15分钟后，再改大火...

营养食材2017-06-28

立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，...

四季养生2013-05-06

立夏过后，天气越来越热了。幼儿活动量大，很容易就会出汗，家长要如何避免宝宝中暑呢？立夏后宝宝吃什么好呢？一、立夏后宝宝吃什么好1、多喝粥汤，补充电解质。幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙...

幼儿2013-05-13

医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉立夏吃什么好？立夏过后，天气逐渐转热，饮食上就多以清淡易消化为主，来看看广东省中医院成杰辉医师给我们推荐的三款立夏食疗方吧。1、甘草酸梅汤材料：甘草10克，乌梅20克。制法：甘草、乌梅放入煲内，加水适量，水煎15分钟后放温饮用。功效：酸甘化阴，生津敛汗。适合汗出较多，食欲欠佳之人。2、扁豆茯苓粥材料：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。制...

药膳食疗2015-05-06

立夏是夏天的第一个节气，在这个时候要如何安排日常饮食呢？今天，不如就来一起看看哪些蔬菜和水果是适合在夏天吃的，帮你在夏天也能有一个健康的饮食习惯吧。夏天吃什么蔬菜好白芦笋：白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟...

营养搭配2016-05-05

今天是立夏，天气已经真正进入了夏季。习惯饮茶的朋友们在这个时候喝些什么茶最好呢？要知道，适合在夏天喝的茶品也是很多的。今天，小编要为大家介绍3款适合在夏天喝的茶，来看看有没有你喜欢的吧。哪些茶适合在夏天喝姜茶。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经...

四季养生2016-05-05

立夏是进入夏天的第一个节气，气温开始慢慢升高，而且雨水增多，阳气变得更加旺盛，增强了新陈代谢速度，为了让身体适应夏季，要调整好生活方式。立夏后如何调整生活？1、饮食调理多吃养心护心的食物：只有心脏得到充足的氧气才能够推动全身的血液循环，维持最基本的生命活动，在夏天新陈代谢速度明显增强，增加了心脏的负荷。所以夏天做到养心，多吃坚果来强心护心。推荐选择腰果炒虾仁，在腰果里面含有大量的微量元素以及维生素...

养生常识2019-05-09

立夏养生重在养心 立夏饮食需“增酸减苦” 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 我国自古以来以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，立夏后...

四季饮食2011-05-06

立夏，也就意味着迎来了炎热的夏季。如果不能及时随着季节的变化，来调整生活习惯和日常养生的方法，很可能会引起身体的不适应。那立夏之后要怎么做才能更好地养生呢？立夏之后要怎么养生？一、夏三月以养护阳气为主中医认为，夏三月，阳盛于外，人应以养护阳气为主。所谓“阳气”，是指人的各项生理功能在夏天均处于旺盛状态，所以夏季养生，首先要保护人体的各项生理功能的正常发挥，以适应夏季万物生长的特点。二、夏季要重视心...

四季养生2020-05-07

5月6日是今年的立夏节气，说明已经进入了夏天。有养生习惯的朋友们应该注意什么呢？在这里，就和小编一起来了解了解中医对于立夏时节养生的看法是怎样的，帮你在这个夏天健康生活。立夏时节中医养生指南老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时...

中医养生2015-05-06

今天是立夏时节，在这个时候生活中需要注意什么呢？想要在这个夏天保持身体的健康状况，就要多来了解立夏养生的原则和生活习惯哦。今天，小编来为大家盘点一下立夏要如何养生最好吧。立夏养生的原则养阴扶阳：“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，...

中医养生2015-05-06

今天是立夏，天气已经真正进入了夏季。习惯饮茶的朋友们在这个时候喝些什么茶最好呢？要知道，适合在夏天喝的茶品也是很多的。今天，小编要为大家介绍5款适合在夏天喝的茶，来看看有没有你喜欢的吧。哪些茶适合在夏天喝姜茶。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经...

四季饮食2015-05-06

今天就是立夏了，这是夏天的第一个节气了，说明夏天已经来了，在饮食上也需要开始改变了。在这里，就来为大家支支招，推荐一下立夏饮食应该怎样安排，千万不要错过了。立夏节气的饮食安排立夏饮食宜清淡。随着立夏的到来，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果此时人们还多吃油腻的食物，很容易上火，从而造成身...

四季饮食2017-05-05

五一到来，即将立夏，全国各地的气温明显升高，很多地区降水量也增大。中医认为“夏气与心气相通，立夏节气是心阳旺盛的时候，因此这个时候要注意养生。立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，此外就是在饮食方面的调理要做好，立夏节气吃什么好？怎么吃才养生？立夏节气饮食注意事项立夏前后，在饮食调养方面，应该坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。一、饮食清淡随着温度的升高，...

健康新闻2020-05-03

马上就立夏了，立夏吃什么好呢？夏季气温高，人体水分丢失多，因而要多喝水多吃水果。另外还要饮食清淡，饮食要合理。    立夏饮食吃啥蔬菜好 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 夏季暑湿之毒会影响人...

四季饮食2012-05-04

马上就要立夏了，立夏吃什么好？立夏养生要看体质，且看看五型体格该如何饮食。    金型人 猪肝有润肺补肝的功效 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。 饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。 ...

四季饮食2012-05-03

马上就立夏了，真正的夏天要来了，那夏季如何养生？在日常生活中该注意些什么呢？为此，小编总结了4种生活误区。    多喝啤酒能解暑 暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。 晨练越早越好...

四季养生2012-05-04

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱：荷叶凤脯：[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。[做法]鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净...

药膳养生2013-05-05

随着温度越来越热，很多喜好养生的朋友咨询家庭医生在线的专家，夏季怎么吃最科学？喝什么汤水最养生？为了满足众多的养生朋友所需，责成小编收集了一些夏季养生的食谱。告诉大家立夏节气应以低脂、低盐、多维生素、清淡的饮食为主。下面小编就介绍一下食谱的具体内容：立夏养生食谱：荷叶凤脯：[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、...

夏季靓汤2014-05-29

5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。立夏如何养生呢？立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起...

四季养生2016-05-05

立夏是农历24节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。每年的5月6日左右，是二十节气中的“立夏”的开始，立夏过后，各地气温基本都会有明显的回升，雷雨出现的机会大大增加，万物也进入了生长旺盛期。那么立夏饮食需要注意什么呢？我们要怎么吃才能让身体更好地适应炎热的夏天呢？1、玫瑰花茶玫瑰花是很好的药食同源的食物，日常服用不仅可以滋阴养肝，还可以清心舒气。...

健康新闻2019-05-06

5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。立夏如何养生呢？1、早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可...

四季养生2017-05-05

今年5月5日迎来作为夏季开始的节气“立夏”。气温上升，炎炎立夏，为细菌病菌繁殖带来优良的条件。人们立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。    1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段...

四季养生2012-05-05

每年四月初一前后为农历的立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，此时养生重在清凉解暑、保养心脏。夏季阳热之气上升，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的这种变化，保持精神闲静，口味清淡，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，既能清热、防暑、敛汗...

四季养生2017-06-14

每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢？这里告诉你立下养生几点注意事项。立夏养心好时节 注意6要点：    一、立夏首要是养“心”。中医认为“夏气与心气相通”，要做到“戒怒戒躁”，切忌大...

四季养生2016-05-05

立夏过后，夏天的脚步也随之越来越近了。无论是婴儿还是幼儿的护理和以往就会有所不同，一起来看看吧。一、立夏后宝宝护理方案1、饮食不当，引发腹泻。夏季也是病菌繁殖旺盛的季节，大肠杆菌极为活跃。此时，如果宝宝食用了不洁净的食物、或者冷饮过量，就易引发腹泻。而当宝宝腹泻时，一是导致营养物质无法吸收、甚至脱水，二是导致宝宝厌食、不能进食。从而导致宝宝短期性钙质、维生素AD等营养物质缺乏。2、出汗增多，钙质流...

幼儿2013-05-08

民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。下面一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。立夏要补夏：鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。立夏要降火：苦瓜降...

食材档案2017-11-20