运动疗法治疗糖尿病可增加糖的消耗、降低血糖、改善肥胖和胰岛素抵抗性，还可改善整体功能，强化对全身各脏器功能活动的调整和协调作用。秋冬之交天气转寒，易使一些糖尿病患者无法继续坚持运动锻炼。但运动在控制血糖中又必不可少，因此秋冬之交糖尿病患者必须学会科学运动。 首先，尽量选择不是很激烈的运动方式，如散步、打太极拳、打乒乓球和羽毛球等。刚开始运动的时候，运动量一定不要过大，以后再逐渐增加。...

老年科2010-11-11

科学运动有助于白癜风的治疗，这一点对于白癜风患者来说是非常重要的，因此患者在平时生活中就要养成良好的生活习惯，合理、适当的进行运动，就能很有效的避免白癜风的发生及发展。患者平时就要适当的运动，但也要懂得劳逸结合，尽量不要太过于劳累。接下来我们就来了解一下患者在平时生活中可以做哪些运动。一、跳跃运动壮骨骼：患者每天坚持做上下跳跃，一年后骨密度就会增加，最易发生骨折的髋部骨质密度增加30%。跳跃运动能...

白癜风的治疗方法2016-04-30

儿童减肥的科学运动计划包含有氧运动、力量训练、柔韧性训练、运动频率与时间安排、运动注意事项等。1.有氧运动：有氧运动能有效消耗热量，提升心肺功能。适合儿童的有氧运动有跑步，可在公园或操场进行，速度以孩子能持续呼吸、正常交谈为宜；游泳也是不错的选择，对关节压力小，能锻炼全身肌肉；骑自行车同样能增强腿部力量，促进新陈代谢。2.力量训练：适当的力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。可以让孩子进行俯卧...

健康科普2025-03-15

哺乳期科学运动减肥成为未来主流趋势，与健康意识提升、专业指导增多、社交平台推动、运动产品适配及家庭支持增强等因素有关。1.健康意识提升：随着人们对健康认知的不断深入，越来越多哺乳期女性意识到科学运动减肥不仅有助于身材恢复，还对自身健康和乳汁质量有益。合理的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，降低产后患病风险，同时为宝宝提供更优质的营养。2.专业指导增多：如今，针对哺乳期运动减肥的专业知识和指导日...

健康科普2025-03-31

科学运动丰胸又健身1、双臂平举：身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿1瓶矿泉水，两臂交替做向前平举的动作，在过程中记得保持平稳呼吸。2、跪地俯卧撑：双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身。3、双臂平摆：身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复。

胸部整形2017-10-12

白癜风疾病一旦发生就会给患者带来病痛折磨，这样不仅会使白癜风患者的身体受到伤害，也会使白癜风患者的生活受到影响。当白癜风疾病发生后患者们就要及时治疗才好，科学运动很重要，白癜风患者要遵循。针对白癜风病患来讲，在生活中更应该多加注意合理、适地安排运动量与饮食，这样才有利于病情的稳定与恢复。从事健身运动的人最为注重身体的脂肪，甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的唯一标准，有的人体型已似洗衣板却依然在节食...

白癜风患者如何运动2016-05-28

体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。但要学会科学运动哦。案例研究：积极锻炼减少患晚期前列腺癌可能一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括：散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率...

前列腺病2016-02-04

【专心致“治”】欢迎来到《专心致“治”》，这里是您获取心血管健康知识的平台。我们将用通俗易懂语言讲述高血压、心力衰竭和心脏康复等多个主题健康知识，分享预防与管理技巧，帮助您和家人拥抱健康生活。让我们一起学习如何呵护心脏，守护生命的每一刻。心肌梗死，俗称“心梗”，是由于冠状动脉突然阻塞，导致心肌缺血缺氧，进而造成部分心肌细胞死亡的一种急性心脏事件。心梗发生后，很多患者在医院会接受药物和介入治疗。出院...

健康资讯2024-12-20

在诊室，一位中年男士满脸愁容地向我咨询：“医生，我血压偏高，听说锻炼可以降血压，您能告诉我应该怎么锻炼吗？”我笑着点头，告诉他锻炼确实是控制高血压的有效手段，但关键在于科学合理地选择锻炼方式。首先，针对高血压患者，建议选择有氧运动作为主要的锻炼方式。这类运动能够有效提高心肺功能，促进血液循环，从而降低血压。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动强度适中，适合大多数高血压患者。在进...

健康笔记2024-04-08

腰椎骨质增生是一种常见的骨科疾病，它会给患者带来腰痛、活动受限等困扰。我曾接诊过一位中年患者，他因长期腰痛就医，检查后发现患有腰椎骨质增生。通过详细了解他的生活习惯，我发现他平时缺乏运动，长时间久坐不动。基于我的经验，我建议他进行一些针对腰椎的锻炼，以缓解腰痛。腰椎骨质增生怎么锻炼？在开始锻炼前，请务必咨询医生，了解自己的病情和锻炼的禁忌症。根据医生的建议，选择适合自己的锻炼方式。锻炼时要循序渐进...

健康笔记2024-04-08

如何培养运动习惯，如何创造运动机会，怎样的运动量才科学，怎样的运动才有效，如何激发你持续的运动? 推荐阅读：加强心脏功能的运动 1、为何要注意运动的习惯? 运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可以改善你的心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。...

健身房2011-02-17

记得表妹小娜在15岁时，因为体重增长较快而感到烦恼，她想要快速减肥却又害怕影响健康。我们共同制定了一个既科学又安全的减肥计划，几个月下来，她的身材逐渐变得匀称，同时也养成了健康的生活方式。今天，就让我们一起回顾小娜的成功经验，探讨15岁女孩如何才能健康有效地减肥。一、设定合理目标与规划饮食1.小娜的饮食转变：小娜不再吃过多零食和高糖饮料，转而选择新鲜水果、蔬菜和全谷物食品。每日三餐定时定量，早餐丰...

健康笔记2024-04-12

骨质增生是骨科的常见问题，也是中老年的常见病和多发病，关于骨质增生的名称，目前还没有统一的命名，其中骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨关节炎等，都是骨质增生的别称，中医将其归属于“骨痹”范畴。骨质增生可发生在骨骼的任何部位，通常会表现为颈椎、膝关节、腰椎、足部的骨质增生。科学运动或有效防治骨质增生。很多患者都是因为平时不注重运动，骨关节僵直，最终导致骨质增生。所以，运动防治骨质增生很有必...

骨质增生2016-09-27

很多患者都是因为平时不注重运动，骨关节僵直，最终导致骨质增生。所以，运动防治骨质增生很有必要。虽然运动是预防骨质增生的有效的方法，但是有效的预防骨质增生一定要坚持科学的运动方法，避免长期大量的运动，这样才能有效的预防骨质增生。运动过大可能会导致骨质增生要注意运动过大可能会导致骨质增生。活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增...

骨质增生2016-09-27

很多患者都是因为平时不注重运动，骨关节僵直，最终导致骨质增生。所以，运动防治骨质增生很有必要。虽然运动是预防骨质增生的有效的方法，但是有效的预防骨质增生一定要坚持科学的运动方法，避免长期大量的运动，这样才能有效的预防骨质增生。活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的...

骨质增生2016-07-05

随着经济的飞速发展，我们的生活也越来越现代化，如果你走在大街上不难发现有很多健身中心出现。由此可知，科学运动正在走近我们。不但是健康的人需要科学运动，白癜风病人也不例外，科学、合理的安排运动对病情的恢复也是必不可少的条件，白癜风患者应该怎样进行今天所说的“科学运动”呢？针对白癜风病患来讲，在生活中更应该多加注意合理、适地安排运动量与饮食，这样才有利于病情的稳定与恢复。从事健身运动的人最为注重身体的...

白癜风患者如何运动2016-07-27

随着经济的飞速发展，我们的生活也越来越现代化，如果你走在大街上不难发现有很多健身中心出现。由此可知，科学运动正在走近我们。不但是健康的人需要科学运动，白癜风病人也不例外，科学、合理的安排运动对病情的恢复也是必不可少的条件，白癜风患者应该怎样进行今天所说的“科学运动”呢？针对白癜风病患来讲，在生活中更应该多加注意合理、适地安排运动量与饮食，这样才有利于病情的稳定与恢复。从事健身运动的人最为注重身体的...

白癜风患者如何运动2016-05-28

长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。然而糖尿病患者有其特殊体质，做运动需要讲究，若是不科学运动反而加重病情。糖尿病患者如何科学运动？糖尿病患者做哪些运动更适合？糖友运动好处多糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，仅次于癌症。糖尿病带来的危害，几乎都来自于它的并发症。在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者5...

糖尿病运动2017-04-11

很多老年人都有骨痛的毛病，脖子痛、肩痛、腰痛、腿痛、关节痛……，各种骨痛严重影响着老人们的日常活动和生活质量。在不手术的情况下如何缓解骨痛？何种治疗方式更适合自己？家庭自我康复训练应该怎样做？运动康复的注意事项是什么？本期南医三院健康大讲堂特邀康复医学科专家为您讲解老年骨痛的康复治疗，教您科学合理地运动康复。活动现场免费穴位贴敷，欢迎大家参与。活动详情主题1：老年骨痛的康复治疗主讲嘉宾：刘刚（康复...

健康讲座2017-02-17

长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。然而糖尿病患者有其特殊体质，做运动需要讲究，若是不科学运动反而加重病情。糖尿病患者如何科学运动？糖尿病患者做哪些运动更适合？“迈开腿”有利糖尿病治疗糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，仅次于癌症。糖尿病带来的危害，几乎都来自于它的并发症。在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，...

糖尿病运动2017-03-17

长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。然而糖尿病患者有其特殊体质，做运动需要讲究，若是不科学运动反而加重病情。糖尿病患者如何科学运动？糖尿病患者做哪些运动更适合？糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，仅次于癌症。糖尿病带来的危害，几乎都来自于它的并发症。在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者50万。糖尿病患...

糖尿病运动2016-06-30