拥有天使的脸庞和魔鬼的身材是无数女性的梦想，天使的脸庞可以通过化妆来获得，但是魔鬼的身材却难倒了不少妹子。那么怎样减肥可以科学又健康呢？下面告诉大家三个科学控制体重的方法：1、选择低脂肪食物很多减肥的女生会选择不吃晚餐，实际上这是一种错误的做法。晚餐你可以选择以素食为主，这样的食物热量较低，不会给身体增加额外的脂肪，像蔬菜还可以帮助人体排出毒素，让你健康瘦身。2、睡前4小时吃晚餐睡觉之前肚子不能过...

减肥达人2017-12-29

我们经常能听到说喝粥养胃，吃面食养胃，因此经常会遇到胃不舒服时就开始顿顿喝粥，抱着馒头啃，而且还变着花样的煮粥，小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥等等，那么喝粥和吃面食真的可以起到养胃的作用吗？让我们来了解一下真正的养胃方法吧。喝粥和面食是不是能养胃？喝粥确实对胃有一定的好处，那是因为粥和面食比较柔软，比其他的食物好消化，好吸收，尤其是煮的时间比较长的粥，米越烂肠胃就越好消化，因此，人们通常在感觉到没...

肠道养生2020-01-07

我们经常能听到说喝粥养胃，吃面食养胃，因此经常会遇到胃不舒服时就开始顿顿喝粥，抱着馒头啃，而且还变着花样的煮粥，小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥等等，那么喝粥和吃面食真的可以起到养胃的作用吗？让我们来了解一下真正的养胃方法吧。喝粥和面食是不是能养胃？喝粥确实对胃有一定的好处，那是因为粥和面食比较柔软，比其他的食物好消化，好吸收，尤其是煮的时间比较长的粥，米越烂肠胃就越好消化，因此，人们通常在感觉到没...

肠胃科普文章2020-01-07

据报道，29岁的彭先生家住南岸区，正和妻子备孕的他，头胎想生个儿子，不知从哪里听来"吃面可以生儿子"的说法，这一个月来，他是每天早晨二两小面。专家表示，生儿生女是看妈妈的X染色体和爸爸的X染色体、Y染色体怎样结合，如果是XX染色体，就是女孩；如果是XY染色体，则是男孩。具体而言，男性的精子自体内产生再进入女性体内，是两个人体内环境共同作用，受影响的因素很多，比如两个人体液、血液、子宫等，过程也很复...

健康新闻2018-01-11

水煮面条可以减肥吗1、水煮面条可以减肥吗严格意义上来讲吃面条是不能减肥的，因为面条中含有大量的淀粉，吃多了还容易增加体重。但是这要方法掌握的好，注意吃的时间点还有饮食的搭配，其实吃面条也是能够减肥的。2、有筋道才能帮助减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最...

食材档案2017-08-22

经常吃面食对身体的影响是多方面的，包括营养摄入、消化功能、血糖水平、体重控制以及饮食习惯等。1.营养摄入：面食主要提供碳水化合物，能提供能量，但相对缺乏蛋白质、维生素和矿物质。长期单一食用可能导致营养不均衡。例如，缺乏维生素C可能影响免疫力，缺乏维生素D可能影响钙吸收。2.消化功能：面食相对容易消化，对于消化功能较弱的人有一定好处。但过量食用可能加重肠胃负担，导致胃胀、胃痛等不适。3.血糖水平：面...

营养饮食2025-02-10

担心吃面条长胖，可通过选择面条种类、控制面条量、搭配蔬菜、选择低热量调料、注意烹饪方式等方法解决。1.选择面条种类：不同种类面条热量有差异。如全麦面条富含膳食纤维，消化吸收相对慢，升糖指数低，能提供持久饱腹感，且热量低于普通精制面条；荞麦面条含有丰富的芦丁和生物类黄酮，有一定保健作用，热量也不高，适合减肥期间食用。2.控制面条量：减肥关键在于控制热量摄入，要根据自身情况控制面条量。可参考食物热量表...

营养饮食2025-04-12

面条是最为常见的主食之一，我国很多地区都以面条为主食。面条花样繁多，而且各具地域特色，是深受人们喜爱的食物。不过有许多人对面条非常抵触，那就是糖尿病患者，很多糖尿病患者反映，一吃面条，血糖就蹭蹭的往上涨，只好一点面条也不吃。其实这种想法不科学，这些人之所以吃完面条血糖往上涨，和没有正确吃面条有关。为什么吃面条会让血糖升高？吃面条会让血糖升高，主要有三个原因。第1个原因就是面条不容易饱，一吃面条就容...

中医养生2022-08-04

你喜欢吃面条吗？很多北方人是喜欢吃的，但你可知吃面条还要知道五方法？    1、面条要温乎乎地吃 面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。 2、面条最适合中午吃 面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用...

营养搭配2012-05-23

方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。 方便面不易于血糖控制 方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面...

糖尿病饮食2013-03-21

加速半月板手术后正常走路可通过规范康复训练、合理饮食、科学使用辅助器具、控制体重等方法来实现。1.规范康复训练：术后早期可在医生指导下进行简单的肌肉收缩训练，如股四头肌等长收缩，以防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐增加训练强度，进行膝关节屈伸活动度训练，可借助CPM机辅助训练，增加膝关节的灵活性。还可进行平衡训练和本体感觉训练，如单腿站立等，提高身体的平衡能力和对膝关节位置的感知，为正常走路做好准备。...

健康科普2025-05-01

一、饮食注意控制体重，不吃热量高的食物，必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法，因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害。二、自我保护避免过度劳累，在做家务或者工作的时候，尽量选择较轻的工作，而且在工作之后，一定要及时的休息。及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病，坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护。三、注意保暖在天气寒冷、气温变化时...

肩周炎2016-10-09

如今社会肩周炎成为了疾病的高发群，那么肩周炎患者日常需要注意些什么呢？才能让患者们快速恢复呢？对于患有肩周炎的朋友们想要快取得好的治疗效果，良好的生活习惯和饮食习惯是脱不了关系的。下面我们就来看看，在这两方面肩周炎患者需要注意什么呢？第一，饮食注意控制体重，不吃热量高的食物，必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法，因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害。1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均...

肩周炎2017-08-01

肩周炎患者需要注意什么事情，才能让他们快速恢复呢？对于肩周炎患者朋友来说，要想快速取得治疗效果，良好的生活习惯和饮食习惯是离不开的。下面我们看看，在生活习惯和饮食习惯方面，肩周炎患者需要注意什么呢？第一、饮食注意控制体重，不吃热量高的食物，必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法，因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害。1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹...

肩周炎2017-08-01

当减肥期间嘴馋想吃面条时，可采取选择低卡面条、控制面条分量、搭配丰富蔬菜、调整烹饪方式、增加蛋白质摄入等方法。1.选择低卡面条：市面上有许多低热量的面条可供选择，如全麦面条、荞麦面条、魔芋面条等。全麦面条和荞麦面条富含膳食纤维，能增加饱腹感，且消化吸收相对较慢，升糖指数较低；魔芋面条热量极低，几乎可以忽略不计，非常适合减肥期间食用。2.控制面条分量：严格控制面条的摄入量是关键。可以使用较小的碗盘来...

营养饮食2025-05-07

老年人吃面条和米饭对体重影响不同，受热量差异、消化吸收速度、升糖指数、营养成分、烹饪方式等因素影响。1.热量差异：面条和米饭的热量有所不同。一般情况下，每100克煮熟的米饭热量约为116千卡，而每100克煮熟的面条热量约为109千卡。如果老年人摄入相同重量的面条和米饭，米饭提供的热量相对略高一些，长期大量食用，米饭可能更容易导致体重增加。2.消化吸收速度：面条在制作过程中经过了揉面等工序，其结构相...

减肥2025-03-18

运动前后吃面条对体重的影响受面条热量、消化吸收情况、运动消耗、血糖变化、激素调节等因素影响。1.面条热量：面条是碳水化合物的常见来源，不同种类面条热量有差异。一般来说，每100克普通面条热量约为286千卡。若运动前吃大量高热量面条，多余热量会在体内转化为脂肪储存，导致体重增加；运动后适量吃面条补充能量，维持身体正常代谢，通常不会造成体重过度上升。2.消化吸收情况：运动前吃面条，若时间安排不当，可能...

减肥2025-03-14

现在减肥的方法五花八门，怎样判断一种减肥方法是否科学有效？ 减肥是一个短期概念，如果使用短期的方法，使体重下来了，以为就万事大吉，那么之后怎么办呢？判断一个减肥方式是否科学，可以通过以下几个方面： 一、是否符合全面、均衡营养，可以参考中国营养协会的膳食宝塔； 二、是否倡导规律的运动； 三、是否便于养成长期，良好的生活习惯； 四、是否得到家人和朋友的支持。 以上四点概括起来就是食、动、思...

运动2011-05-07

面条由于制作方法简单而且方便食用受到了大家的喜爱，很多妈妈也会选择给宝宝吃面条。那么，宝宝多大可以吃面条？宝宝吃面条有哪些好处呢？宝宝多大可以吃面条一般来说，宝宝添加辅食的顺序应该是应该是谷物—蔬菜—水果—肉类，宝宝6个月大的时候就可以开始添加辅食了，随着宝宝逐渐接受米粉、蔬菜泥、水果泥和肉泥，宝宝接受新的食物和咀嚼和吞咽的能力也在这个过程中逐渐增强，在7-8个月就开始尝试添加面条了。然而，宝宝的...

婴儿2018-01-18

不少糖尿病人认为米饭含糖高，改吃馒头、面条，然而这样的吃法科学吗？澳大利亚科学家最近所公布的一项研究结果表明，喜爱吃白面食品的人容易患糖尿病。这是为什么呢？难道糖友一辈子就不能吃面食了吗？为什么吃面食容易得糖尿病？研究人员发现，那些喜欢吃白面包（每周至少吃17次）的人中间，患2型糖尿病的危险较那些吃白面包不多的人要高出30%。此外，那些喜欢吃淀粉类食品（这类食品的肝抗胰岛素物质指数也很高）的人，也...

糖尿病饮食2017-09-28