很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

健康知识2016-01-19

25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤，从170斤降到了115斤，体脂率也从39.6降到了28.0，阿凤以为减肥一定要少吃肉，医生却告诉她减重期间反而要多吃肉，科学减重要实现的是减少脂肪含量，将由碳水化合物供给能量，从而消耗体内多余的脂肪。对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动，因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。但是，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次，下面为大家...

健康新闻2018-08-31

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰...

超重与肥胖2016-01-16

很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。吃肉不长胖的方法黄金法则1：烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办...

养生常识2016-10-13

许多女孩子因为减肥掉入瘦身陷阱，拒绝吃肉，因此会导致身体出现营养不良等问题。据专家分析，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。因此，大口吃肉也可以减肥。首先要多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同样的肉，不同的部位，...

营养知识2016-09-06

 高脂血症的治疗不能脱离自己的饮食治疗，一方面患者需要少吃那些脂肪胆固醇含量高的食物，不能吃肥肉和油腻的食物。另外一方面，患者可以多吃一些可以降脂的食物，大蒜、海带、洋葱都是这样的食物。随着经济建设的不断发展，人们的生活水平越来越高，同时人们的饮食越来越丰富。人们在尽量满足饮食欲望的同时，人体摄入的脂肪也越来越多。疾病就是血液中的脂肪含量水平偏高所致，对于患者可以采取多种治疗方法，同时需...

高血脂2017-02-15

素食是对自己饮食和生活方式的一场改革，但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉，而忽略了身体的营养摄取，明明是为了身体健康的目的而选择的吃素，但是却让身体健康因为营养不良而受到危害。完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。素...

养生常识2017-12-14

    很多女性为了保持身材，滴肉不沾，视肉为天敌。其实减肥与吃肉并非水火不相容，只要注意摆正关系，科学的吃就不会影响减肥，而且对那些贪吃肉者，尤其是肥肉者是一种解脱。正在节食减肥中的朋友不妨试试这样吃肉也可以减肥。 1荤素油比例搭配法 荤油的优点是其所含的花生四酸，不但能降低血脂，还能与亚油酸、r亚麻酸合成有重要功能的前列腺素。荤油中含有大量的...

食谱推介2011-09-19

   吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。 “吃肉饮食减肥法”的可取之处 吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合...

饮食2011-11-17

很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不会导致胆固醇上升如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。人体内的胆...

老人2017-03-23

如今，大多数人以为不吃肉，多吃些蔬菜，就不会患高血脂了，可是我们身边有些人，明明肉吃得不多，或者干脆只吃素，但照样得高血脂、心血管疾病、糖尿病。这是为啥？专家的答案是，其实，除了肉之外，还有两种食物在影响着我们的健康，那就是油和盐。避免高血脂，不等于禁食肉类高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，...

饮食禁忌2016-08-06

父母都希望自己的宝宝能茁壮成长，却不知自己给孩子吃得并不科学。针对这一问题，美国儿科专家总结出一些正确的喂婴方法。1、错误很多当婴儿断奶后，家长虽然知道该喂他们固体食物了，但从亲友、书籍甚至医生那里得到的建议，却往往出于习俗，并不科学。在这种情况下，各国父母喂给婴儿的食物可谓五花八门：非洲国家喂肉，日本喂鱼和萝卜，法国则喂西红柿。对此，美国儿科学院营养委员会会员查廷得·巴蒂亚医生说，这些差异只是源...

母乳喂养2016-12-16

与各种近乎自虐的减肥方法相比，吃肉减肥实属另类，既能满足人的口腹之欲，又能收到减肥奇效，当然更容易讨人欢心。那么吃肉减肥法原理何在？吃肉减肥法原理吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻；...

营养指导2017-12-09

瘦肉里面含有大量的蛋白质、铁等，只要每天坚持吃瘦肉，就能够提高身体的抵抗力和免疫力，防止出现缺铁的情况，但是错误的吃法有可能会受到寿命，导致癌症的发生。吃肉大有讲究，这4种吃肉方法不利于健康！1、炖煮过度的肉不健康不管是吃什么样的肉，人们认为炖煮得越烂就会越好，所以会直接购买高压锅来炖肉，但是在炖肉的过程中，温度高达300摄氏度的话会导致里面的营养物质，比如氨基酸、糖类以及化合物产生化学反应，从而...

营养误区2018-12-20

据实验显示，肉类食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内停留的时间很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。 而大蒜中含有独特的蒜氨酸和蒜酶，与维生素B1接触后，会产生蒜素，肉中的维生素B1就和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而使维生素B1的含量提高了4～6倍。不仅如此，蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体的停留时间，提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内利用率，...

养生常识2012-08-10

肉是人们餐桌上最常见的家禽动物肉，大家都知道肉营养丰富，但是你知道吃错肉也会致命吗？下面一起看看！1、猪肉和牛肉不能同食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、别吃...

保健误区2012-11-06

癌症二字，谁听了都害怕，如今患癌的事件频繁出现在公众视野，以致众人谈癌色变。近日，“夫妻因吃得太素患胃癌”的消息占据各大新闻头条，对此，网友委屈道：“刚刚才说完吃红肉会致癌，那我不吃肉吃素总行了吧？现在连吃素都会致癌，还让不让人活了。”吃得太素不行？不吃鱼肉就会得胃癌？为此，家庭医生在线编辑特地采访了中山大学附属第六医院大外科主任兼胃肠外科主任林锋教授，他表示，“不吃鱼肉就会导致胃癌”的说法不科学...

健康新闻2015-11-20

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不...

减肥食谱2017-03-12

肉类是我们日常饮食中重要的组成部分，营养丰富，也是现今很多年轻人热爱吃的食物，他们自诩“食肉兽”，无肉不欢。但是，又有很多人由于不懂科学吃肉，吃出了肥胖甚至脂肪肝、三脂高等疾病。那么，怎样才能科学吃肉，做个健康的食肉兽呢？小编这就给你介绍：1、红肉与禽肉、鱼肉搭配食用食用肉类的时候优先选择禽肉和鱼肉，即便食用红肉也最好与禽肉、鱼肉搭配着吃。禽肉饱和脂肪含量低，而多不和脂肪含量较高，与人体的脂肪酸比...

营养饮食2015-08-25

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合物饮食法（low-carbodiet）。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师（RobertC.Atkins）提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中...

营养知识2013-08-19

心衰指的是心力衰竭，主要原因还是心血管方面出了问题，医学上给出的定义是由于心室功能不全而引起的一种综合性的临床表现，患有心衰的主要人群以老年人居多，通常由于心脏老化，或者心血管类疾病的影响。预防心衰的方法有很多，可以通过饮食来注意。为什么吃太多的红肉会导致心衰？什么是红肉，其实主要指的是牲畜类的肉，一般都是统称为红肉。例如鸡肉、鸭肉、猪肉等等，由于这类牲畜的肉质呈现红色，所以就有了这样形象的叫法。...

心力衰竭2019-03-20

随着肥胖症的流行及“吃肉致癌说”的兴起，人们吃肉的天性被压抑，美味的肉也似乎开始变得恶心，吃肉俨然成了健康公敌。曾几何时，素食主义一跃成为众多养生人士和爱美女性的信仰。而食肉对健康的积极意义，正在被人们忽视和淡忘。吃肉4大好处，不容忽视！抵抗病菌：红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。缓解疲劳：红肉是...

居家生活2017-04-14